中山潤一 アスコムウゴケルカラダガダイフッカツスルイップンタイソウ ナカヤマジュンイチ 発行年月：2026年02月04日 予約締切日：2025年12月26日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784776214625 中山潤一（ナカヤマジュンイチ） 中山クリニック院長、整形外科医、医学博士。
大阪医大（現大阪医科薬科大学）卒業後、同年神戸大学整形外科入局。
基幹病院で臨床経験を積み、医学博士号を取得。
2005年、神戸逓信病院医長、08年、神鋼加古川病院医長を経て、11年に兵庫県明石市で中山クリニックを開業する。
有床診療所として年間380件の手術を行い、介護事業も展開。
整形外科専門医として、保存療法、再生医療、関節鏡手術、エコー（超音波）治療など幅広い症例を手がける。
最先端から従来の療法まで駆使し、常に患者にとって最良の治療を追求している。
さらに整形外科医としての診療にとどまらず、介護事業にも深く関わり、高齢者の「老い」と真正面から向き合っている。
クリニックの外でもYouTubeなどを通じて医療・健康情報を積極的に発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　ゆるいのに、動ける体が復活する「片足」ベースの1分体操（1分体操は、ここがすごい！／筋力と平衡感覚は1分体操で鍛えられる／転倒を防ぐ〈ゆる片足上げ〉体操／ふくらはぎが元気になる〈片足つま先立ち〉体操／さらに歩く力を高める〈ゆる腰下げ〉体操／1分体操の効果を上げるコツ）／2章　「ゆる加圧」の1分体操でもっと効率を上げられる（ゴムバンドで血管に負荷をかける／「ゆる加圧」をすすめる理由）／3章　1分体操で、「ロコモ」も「寝たきり」も遠ざける（転んで、骨折して…「寝たきり」になりたくない／筋肉を鍛え、関節を柔らかくし、平衡感覚を取り戻す／何歳になっても、筋肉は育める）／4章　暮らしの中で動ける体を守るために（1分体操を続ければ、外に出るのも怖くない／食生活と1分体操の深い関係／本当に効果的な生活習慣の見直し／社会と関わることをやめない） 運動や散歩では「動ける体」になりません！運動や散歩よりも簡単な方法で歩く以上の効果がある、その方法を本書で紹介します。
とにかく運動するのが面倒。
気づいたら家にこもっている。
歩かなければと思いながら、ついつい自動車を使ってしまう。
涼しくなったらウォーキングを始めるつもりだった。
ジムに通おうと思って、結局、入会金だけ払った。
「1日6千歩を歩け」と言われても、考えただけで無理だ。
しかも散歩を始めたら膝を痛めてしまった…。
「自分のことかもしれない」、そう思った、あなた！この本は、そんなあなたのための本です。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

著者：松本 幸夫出版社：総合法令出版サイズ：単行本ISBN-10：4893465198ISBN-13：9784893465191■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：渡辺 徹也出版社：辰巳出版サイズ：ムックISBN-10：4777818810ISBN-13：9784777818815■こちらの商品もオススメです ● 1日5分副交感神経アップで健康になれる！ / 松井孝嘉 / 朝日新聞出版 [単行本] ● 夫のちんぽが入らない / こだま / 扶桑社 [単行本] ● 1日3分　腸もみ健康法 / 砂沢 ヤス枝 / 講談社 [新書] ● マンガでわかる統計入門 / 今野 紀雄 / SBクリエイティブ [新書] ● うちの子が、なぜ！ / 佐瀬 稔 / 草思社 [単行本] ● だるい・血圧の異常 / 高久 史麿, 浦部 晶夫 / 読売新聞社 [単行本] ● 不調をなくしたければ腎臓と肝臓のツボを押しなさい / 青坂 一寛 / 宝島社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：佐藤祐造出版社：サンマーク出版サイズ：単行本ISBN-10：4763130102ISBN-13：9784763130105■通常24時間以内に出荷可能です。
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廣田 なお 幻冬舎イチニチジュップン　ネコゼトマキガタヲナオス　マイナスジュッサイワカガエリストレッチ ヒロタ ナオ 発行年月：2026年03月04日 予約締切日：2026年01月30日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784344043909 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
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■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 青山敏彦、藤元直美 出版社名 NHK出版 発売日 2020年10月24日 ISBN 9784148272925

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 根本裕幸 出版社名 リベラル社 発売日 2022年5月26日 ISBN 9784434302831

著者：日本CI協会出版社：日本CI協会サイズ：単行本ISBN-10：4889212027ISBN-13：9784889212020■通常24時間以内に出荷可能です。
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