＜p＞人気ブログ「Love HOME 収納＆インテリア」を主宰するMariさんの初の著書。
ブログで日々公開している【インテリア】【収納】【家事】のMariさん流「マイスタイル」を、あますところなく紹介します。
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＜p＞あなたの腰痛が治らなかったのは「サボっている筋肉」のせい！働いていない筋肉に効果的にアプローチする「サボリ筋コンディショニング」で筋力のアンバランスが解消。
骨盤バランスが整い、あなたの腰が生まれ変わる！予約の取れない理学療法士が直伝！「反らせると痛い」←→「前屈すると痛い」タイプ別のコンディショニングで腰の痛みから解放されたーー喜びの声続々！「椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症の痛みが1カ月で消失」（70代・女性）「薬やリハビリで治らなかった坐骨神経痛が2週間で軽減！」（60代・男性）「腰椎すべり症やヘルニアの腰痛・脚のしびれが解消！」（30代・男性）「たった1回試しただけで痛みが消えてビックリ」（40代・女性）シンプルな動きで、1セットにかかる時間はわずか10秒。
サボリ筋の状態を整えて腰のトラブルを改善・解消させましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞SNS総フォロワー数36万人超（2021年12月時点）・著名人からも絶賛の声多数！　子育てに奮闘するママパパに大人気のインフルエンサー・木下ゆーき氏のエッセンスが詰まった「日々の子育てが楽しくなるアイデア大全」が登場！「アパレル店員風のおむつ替え動画」等で一躍SNSの話題をさらった木下ゆーき氏の、くすっと笑えるユーモアと発想力が一冊に凝縮！本書は、著者・木下ゆーき氏が普段の子育ての中で実践している「手軽にできて家族に笑顔が広がる120以上のアイデア」を収録した、実用的な1冊。
「沐浴に“当たりくじ”を追加して楽しむ」「ごはんを食べない子向けのふりかけクイズ」「スマホを使った影絵クイズで寝かしつけ」「家族でお惣菜パーティー」などなど、今すぐ真似できそうなものばかりを厳選しています。
著者独自の発想から生まれたアイデアは、どれも「ちょっとやってみようかな」と思える遊び心あふれるものばかりです。
乳児期の「ミルク」や「おむつ替え」から、幼児期の「ごはん」「お風呂」「寝かしつけ」等のシーン、そしてイヤイヤ期の子どもに対峙する「パパママの気分アップテク」まで、場面別に分類して網羅。
本を読む時間もないほど忙しい方でも、ぱっと開けばクスっと笑えて役に立つ、便利な事典形式を採用しています。
これから始まる子育てに不安を抱える方から、日々の子育てに苦労されている方まで、「ついイライラしてしまうけど、本当は子供も自分も笑顔でいられる子育てがしたい…」と願うすべての方にそっと寄り添う1冊です。
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＜p＞難しい資格試験や大学受験などに挑もうとしている人、仕事を効率的に進めたい人、プライベートを充実させたい人。
そんな人たちを悩ませる大問題といえば、ズバリ「時間がない」。
本書では、同じような問題に悩み抜いた著者がその苦悩の末に編み出した「朝1時間勉強法」を紹介しています。
「朝1時間勉強法」とは、朝の時間を活用して、インプットとアウトプットのリズムを整えることで、知識の定着度を上げ、時間の密度を圧倒的に高める“超”効率的な勉強法です。
著者はこの勉強法で合格率10％以下の難関試験に連戦連勝！　“標準的な勉強時間”に縛られない必勝法をぜひご活用ください。
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＜p＞チャンネル登録者数30万超(2022年3月時点)。
人気収納系YouTuber森の家、待望の収納アイデア本。
「浮かす」「立てる」「隠す」「なじませる」。
著者が大事にしている、収納4大ルールを実践すれば、視界からモノが驚くほど簡単に消えます。
課題から実践までのステップ、部屋ごとの収納実例紹介、配線類やバッグなどのポイント収納、模様替えのアイデア、ネコが暮らしやすい家づくり、おすすめプチプラアイテムなど。
森の家ならではの収納テクニックを、オール撮り下ろしの写真と共に解説します。
「すぐ部屋が散らかってしまう」「どこから始めていいかわからない」「適した収納アイテムがわからない」「できるだけお金をかけたくない」「どうせなら部屋をおしゃれにも見せたい」「ネコと快適に暮らしたい」etc.収納について、こんな悩みを持つ人にぴったり。
一軒家はもちろん、マンションやアパートにお住まいの方にも使える一冊です。
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＜p＞痩せない！疲れがとれない！筋トレしてもきれいなボディラインにならない！この悩み全て、呼吸に原因があるんです。
正しい呼吸ができるようになると、身体の「サビ」がとれてきて、ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、不調改善のすべてが叶います！体本来の機能を取り戻す、それがサビ取りストレッチ！各1回15秒の「正しい呼吸」とカンタンなストレッチだから、キツイ運動も極端な食事制限もいらない！呼吸ができるカラダになってサビつきボディにお別れしまししょう！【目次】PART0：ブレストレッチを始める前にPART1：サビ取り呼吸PART2：ブレストレッチ・1週目：背中の筋肉をゆるめ 脱！ろっ骨ぱっかーん・2週目：わきのスイッチONでくびれづくり ・3週目：ろっ骨のゆがみを改善する・4週目：おなかのインナーマッスルを使えるカラダへ PART3：サビ取り総仕上げプラスα：おまけでやりたい！ブレストレッチ集＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞いま人気急上昇中の料理系YouTuber「深夜の肉バル」初のレシピ集！よだれ鶏、スペアリブ、唐揚げ、牛すき焼き丼、ステーキガーリックライス、肉そば、などなど。
王道のおかずから、麺、丼、おつまみ、スープまで深夜の胃袋をくすぐる肉料理80品を紹介！本書刊行にあたり、なるべく料理初心者でも作りやすいよう、すでにYouTubeで公開しているレシピを再編集＋YouTube未公開のレシピも26品収録しています！また、深夜の肉バルではおなじみの万能調味料「かえし」の魅力も満載！「かえし」とは、日本の家庭料理で必ずと言っていいほど登場する「醤油、みりん、砂糖」を混ぜ合わせたとても簡単な工程でプロの味が出せる魔法のような調味料です。
その「かえし」を使った、絶品肉レシピをお試しあれ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ダイエットに挫折する理由は、「続けられない」から。
ねこくら流ダイエットなら、ボリュームのある「やせるごはん」＋家でできる宅トレのみ。
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本書では、ねこくらさんが25キロやせた理由を徹底解説。
モチベーションの持ち続け方や、やせる1週間献立、料理が苦手な人を助けるやせる常備菜のレシピ、宅トレメニューなど、ついにやせたメソッドを1冊にぎゅっと詰め込みました。
ダイエットを続けたくても、いつも挫折してしまう人にこそ読んでもらいたい、1冊です。
＜こんな人におすすめです＞・ダイエットが三日坊主になりがちな人・食べるのが好きでやせられない人・運動が苦手だけどやせたい人・モチベーションが続かない人＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞肩こり、腰痛、頭痛、風邪、胃の不調、便秘、肌荒れ、生理痛、気分の落ち込みetc……カラダとココロの不調を自分でケアできるようになるための1冊。
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＜p＞20kgの減量に成功し、Twitterフォロワー10万人超！（2021年4月時点）やせたい女子を応援するダイエット垢が人気の「maimai」の初著書がついに発売。
・逆腕立て伏せ・高温反復浴・美腸レシピ・やせメンタルなど「なりたい自分」を叶える楽やせメソッドで、見た目も中身も劇的チェンジ！二の腕 ー9cmウエスト ー23cm太もも ー17cm「マネするだけで細くなった！」と超話題のダイエット法はシンプルで、誰でも簡単に実践できるものばかり。
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＜p＞星（算命学）と数字（数秘術）で人生を切り開き、金運アップする方法を教える、お金の神様 きつねさまの教えで、どん底から幸せになった人、多数。
四季にリズムがあるように、金運にもリズムがあります。
何もかもうまくいかないときというのは、本来のリズムに逆らっていたり、チャンスを見逃したりしているから。
何をやっても金運が上がらなかったという人にこそ、やってみてほしいのです。
「あなただけの『金運の星』を育てる」ということを。
一般的な金運アップ方法は、多くの人に効果があると言われている方法です。
けれど、やってみても金運が上がらなかった経験はありませんか？それはたんに、多くの人に効くやり方のなかに、あなたの金運を育てる方法がなかっただけなのです。
金運の星は人によって違います。
自分の金運の星の特性を知り、金運を育てることで金運は上昇していきます。
本書で、あなただけの金運のリズムを知ることで、運気を育て、お金や幸運に恵まれる未来を手にすることができるでしょう。
＊＊＊目次＊＊＊■本書を読む前に知っておきたいこと　　・今、お金がなくても「金運の星」は誰でも持っている　　・「金運の星」は心がけや行動で育ち、金運がアップする　　・「お金の神様きつねさま」の金運アップ法でお金が舞い込む　　＞＞実例紹介　　・「金運の星」を育てるポイント■1章：あなたの「金運の星」の10年運■2章：厄祓いで金運を呼び込む■3章：お金と縁を結ぶ四季の過ごし方■4章：「うまくいかない……」ときは数字のパワーを借りて金運アップ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞仕事・人間関係・将来・家事・介護「早く早く」「〜しなきゃ」「取り残されそうで恐い」その頑張り、ときには緩めて、ゆったりしてみましょう。
日々の喜びを感じてシンプルになる生き方。
ほっとしてラクになる！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞ブログ月間120万PVのおふみによる「似合う・着心地いい」定番服を決めてセンスアップする方法。
オール書き下ろしイラストで、服・バッグ・靴・小物を紹介。
あなたも自分のクローゼットを見直したくなる！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞がん専門の精神科医、清水研の最新刊。
この分野の先駆けとして、高い経験値と穏やかな語り口で、患者やその家族の気持ちを深く聴く清水医師が心がけているのは「一生懸命に聴く姿勢は、必ず患者さんに届く」ということ。
数多くのがん患者との対話のなかで発せられた清水医師の言葉を選び、「メンタルをささえる言葉」としてまとめた。
清水医師のカウンセリングを直接受けられない患者にとっても、自分の気持ちを整理できる。
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＜p＞湘南・茅ケ崎で地元に愛され、遠方からもファンが足を運ぶ洋菓子の名店、メゾン ボン グゥ。
フランスの田舎を思わせるような、小さな、温かみのある店内には、所狭しと焼き菓子やコンフィチュールが並びます。
この店のパティシエ、伊藤雪子さんは、アルザスの名店、「メゾン フェルベール」でも菓子作りを学んだ、焼き菓子とコンフィチュールの名手。
国内の名店で修業を重ねた夫の直樹さんとともに、おいしく、そして美しい洋菓子の提案を続けています。
本書では、そんな人気店の焼き菓子と、コンフィチュールを、家庭でも作りやすい、わかりやすいレシピでご紹介。
風味豊かで口どけのよいクッキー、フルーツやナッツを使った絶品のタルト、人気のチーズケーキや、看板メニューのウィークエンドシトロンなどの焼き菓子、そしていちごやいちじく、キウイや柑橘類など、季節の食材をふんだんに使ったコンフィチュールまでたっぷりと掲載しています。
材料の選び方や組み合わせ方、配合、焼き時間など、ポイントを押さえたレシピで、これまでとは一味も二味も違うおいしさを、ぜひ楽しんでください。
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＜p＞諦めていたコリがすっきり！　重〜い体がラクになる！　疲れにくい体に！　【特別特典・コリほぐし筋肉図つきマッサージ図鑑】日本一予約のとれないサロンといわれる、おっぱい番長こと朝井麗華。
施術の原点は、徹底したコリほぐしにありました。
その待望の「コリほぐし」メソッドを徹底公開！　簡単なのに効く秘密は、筋肉だけでなく、同時に「筋膜（きんまく）」をゆるめるから。
骨ギワをしっかりほぐして筋肉と筋膜の付け根をゆるめると、みるみる体がラクになります！さらに、コリというのは「こってる場所」だけを揉んでも、実はなかなかラクになりません。
意外な「こりゆるめポイント」を、同時に攻めることが大切。
つかむ、指ブスブス、いもむしテクテク、指ひっかけ…etc.。
わかりやすくて簡単なメソッドと「筋肉が見える」筋肉図つきの写真解説がついた保存版。
揉んでもすぐにコリがぶり返す！　腕が上がらない！　頭痛や肩コリがひどい！　PCやスマホをよく使う！　ぐっすり眠れない！　どんどんガンコになる「現代コリ」に悩まされている人にこそ、手に取って欲しい。
コリが溜まりやすい女性、疲れやすい男性、そしてあらゆる年齢の人がハッピーになれる。
この一冊で、諦めていたコリに治療レベルの効果をだします！●3大コリ→「肩コリ」、「腰コリ」、「首コリ」がすっきり消える、秘密のポイント＆メソッド徹底解説。
●現代コリ→ 「腕」、「頭」、「目」、「肋骨」の隠れたコリをほぐすと体がみるみるラクになる！●ダイエット＆ビューティも！→お腹やせ、下腹やせ、太ももシェイプ、膝肉流し、美脚、ほっそり足首、小顔、二の腕シェイプ、ブラハミ肉、冷え、睡眠、イライラ、胃腸ケアまで！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞捨てられてつらそうにしていた仔犬、いつも空き地で待っている犬 、ふりむけばいつも犬は尻尾をふって待っていてくれた。
だけどいつしか時は過ぎ……。
犬と人との心温まるエピソード。
思わず読む と泣けてくる＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞まだまだ世界中で猛威をふるう新型コロナウイルス。
ワクチンが開発されたとしても完全に撲滅するのは難しく、「いかに感染を防いで共存するか」が大事です。
これまでのコロナウイルス（のど風邪と鼻風邪を引き起こす）と同様の性質を持つとすれば、まずウイルスは上咽頭から侵入するはず……。
マスク、手洗い、密を避ける、換気といった従来の予防策に加え、上咽頭のウイルスを洗い流してくれる「鼻うがい」こそ、感染予防の新定番になるはずです。
さらに、上咽頭をケアすると慢性副鼻腔炎（ちくのう症）やアレルギー性鼻炎など、さまざまな体の不調を改善することもできるのです。
本書では、鼻うがいのチカラを科学的に説明し、「痛い」「大変」などと敬遠されがちだった鼻うがいの「痛くない」「手軽な」やり方をていねいに解説。
withコロナ時代における、注目の一冊です。
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＜p＞「毎日図解でお金を学ぶ」のTwitterでおなじみのねこみち初の著書！ユーモラスなイラストや図解を見るだけでお金に強くなれる！「お金の知識ゼロの人が困るとこ」や「なんとなく難しそうなお金の言葉や概念」を徹底的に噛み砕いて、わかりやすく説明しています。
「攻める！」（投資、NISA、iDeCo）と「守る！」（節約・節税・社会保険・副業など）の2部構成でみるみるお金力がアップします。
2024年からの新NISAにも対応。
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＜p＞これまでずっと楽しんできたはずのおしゃれが、ある日突然、うまくいかない……。
それは、あなたの内面にも転機が訪れていることのお知らせなのかもしれません。
本書で提案するのは、理想からの逆算ではなく、「自分自身が着ていてワクワクするかどうか」でおしゃれを選び、決めていく新しいメソッドです。
おしゃれを通じ、「こんな自分も、あんな自分もいた」と魅力を再発見したとき、人生の転機を乗り切るヒントも見つかっていくのです。
実践的なアイテムの着こなし術も多数紹介。
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＜p＞脱、冷え、むくみ、ぷよぷよ肉。
これらの原因はすべて、体にたまった水（水分）。
肌や髪、ボディラインなどの目に見えるパーツだけでなく、冷えや生理不順、免疫力の低下などの不調が現われます。
また、中年太りの象徴としてよく言われる「二の腕のぷよぷよ」の正体は、脂肪ではなく「水」です。
本書は、石原新菜先生が漢方の考え方をもとに、独自の理論で「水毒」について解説。
そして、とりすぎた水を体から出す具体的なメソッドを紹介します。
余分な水を出して、体の中からキレイに。
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＜p＞Instagramフォロワー33万人(2022年3月現在)。
『20代からはじめる　お金が貯まる暮らしかた』に続く第2弾！お金が貯まる自炊のすすめ。
26歳、東京で一人暮らし、就職4年目。
必要なもの、欲しいものは我慢せずに買って700万以上貯金！なぜここまで貯められたかというと、「毎日自炊」していたから。
平均的な収入でお金を貯めるには、自炊するのが一番の近道。
なぜなら食事は誰でもとるものだからです。
たとえば、3食自炊する人と、3食コンビニで買う人の差は月5万円以上にも。
自炊すればどんな人でも貯金額は増やせます！なるべく若いうちから自炊する習慣をつけることで、一生にわたって貯金できるようになります。
本書は、美食を追求するのではなく、健康とバランスを考えて、3食食べる。
そんな普通の食生活のすすめです。
料理初心者が、時間がない、面倒、と思う人でもすぐできる、無理のない自炊の方法と、電子レンジや簡単な調理で完成するレシピ、自炊をしたくなるマインドの作り方を1冊にまとめました。
「収入が少なくて貯金ができないという人にこそ、試してほしいのが自炊です。
なぜなら、食費は誰でもかかるものだから。
料理が苦手な人、忙しい人にも無理なく続けられる方法を教えます（mii）」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞Instagramフォロワー20万人超・人気ショップスタッフが惚れ込み使い続けるものだけ集めました「いえ」の「こと」と書いて「家事」ー炊事や洗濯、掃除…、「雑事」なんて言葉でも片付けられてしまう、毎日のあたりまえの他愛のないことごと。
けれど、そんな些細なことの積み重ねが日々を紡いでいきます。
家にいる時間が長くなった今、毎日の“ことごと”だからこそ、ご機嫌な時間にしたい。
そんな気持ちを叶えてくれる小さな職人のような日用品が、暮らしの道具店『cotogoto』には揃います。
cotogotoで扱うのは、家事の道具です。
日本で暮らす人のために、日本の人が、日本の素材を使って、四季のあるこの国の風土や暮らしにあわせて、使いやすいように、簡単には壊れないように、飽きがこないように、丁寧につくりあげた、使うことが目的の道具。
本書には、その中でも『cotogoto』スタッフが家事の道具として日々愛用しているものだけを集めました。
「料理を取り分けやすい菜箸に買い替えてみる」「手拭き・台拭き・皿拭き。
専用の布巾をそろえて気持ちよく使う」「ご飯の右側にいつも並ぶ味噌汁椀を素朴な木の器に変えてみる」…etc.たった1つの変化で、毎日の暮らしはぐっと楽しく、快適になります。
丁寧に暮らす暇はないけれど、時間や大きなお金をかけずに、暮らしに寄り添う道具にすこし目を向けることで日々を豊かに楽しむアイデアを『cotogoto』スタッフの言葉で伝える1冊です。
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＜p＞女同士のもやもやする会話をぶったぎる！　女子の「あるある」動画で大人気！2人組YouTuber「ナたんとウたん」が実践編で教える、一枚上手の切り返しテクとメンタルキープ法！その場ではがまんしたけど、やっぱり言われっぱなしも癪。
角が立たない言い方がわからなくて注意やお願いができない。
あのときのあの言い方、あれでよかったのかな……？せっかくの女同士、どうせなら仲良くやっていきたい。
そんなあなたのための、明日からすぐ使える魔法の切り返しフレーズ集。
ありがちのシーンについて、二人が波風立てずうま〜く言い返す方法を教えます。
・マウントにさりげなくマウントし返す方法・男の前で落としにくる女を落とし返す方法・やられっぱなしはイヤだけど、波風立てたくないから黙って笑ってる…。
・相手の幸せは心から喜びたいけど、やっぱり羨ましくてあとから泣いちゃう。
・話は聞いてあげたいけど、聞きっぱなしはしんどくなる。
※電子書籍特典として、巻末にオリジナルメッセージを収録！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞うまくいっている店の仕入れや宣伝方法、お金。
『雑貨カタログ』元編集長だから聞けたお話を1冊に。
いまの仕事がつまらない、もっと楽しく稼いで暮らしたい。
贅沢せずに暮らせるぶんくらいのお金を稼いで、ストレスなく働きたい。
老後に小さな店を持ちたい。
そんなことを思う人は多いはず。
小さいときに夢見た、好きなものを売る店を開いてみませんか？今や、オンラインショップなら初期投資なしでできるし、実店舗を地方で開き、オンラインショップと併用すれば、初期費用はぐっと抑えられます。
つまり、昔に比べ、お店を作るハードルはかなり下がっているのです。
本書では、自分が好きなものを売って暮らしている、全国にある14の店の店主を徹底取材。
お金のこと、仕入れのこと、宣伝はどうしている？　どうやってお店を出すことに決めた？　など、聞きづらいこともしっかり網羅しながら、小さな商売を長く続けられるコツをまとめました。
14のお店の中にはオンラインショップもあり、いつかお店を持ちたい人の参考になる情報が満載。
また、コロナ禍でそういったお店がどう対応していたのかの話も盛り込まれています。
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＜p＞40代以上が等身大で楽しむおしゃれファッションスナップや、誰でも簡単に真似できるコーデを紹介して人気の著者ブログ「STYLE SNAP　大人世代普段着リアルクローズ」をもとにしたスタイルブック。
◆基本の服選びや着こなしを実例で見せながら、大人世代がおしゃれに見えるポイントを教えます。
◆テイストは万人受け間違いなし！の上品カジュアル。
◆高い服を買わなくてもOK！　ユニクロなどのプチプラブランドでもできるスタイリングばかり！◆今日からすぐに、手持ちの服で実現できるテクが満載です。
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＜p＞「恋愛の勉強はたくさんしたけど、ちっとも思うようにならない…こんな私じゃダメ！　どうしたら幸せになれるの！？」そんなふうに悩んで、恋愛に踏み出せないでいるあなた。
あなたはちょっぴり不器用なだけ、そしてちょっと勘違いしているだけかも。
いろんな思い込みで、頭とハートがガチガチになってませんか？ユズ先生の考え方に触れると、それらがほろほろっとほぐれるでしょう。
あったかいメッセージも沁みるはず。
柔らかくほぐれたら、最初の一歩に大事なことをお伝えします。
とっても丁寧に書いてますから、お茶でも飲みながら、ゆっくり読んでみてください。
あなたらしい幸せをつかむ日は、きっとすぐ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞人気料理家が台湾に足しげく通ううちに覚えて、家の定番になった、日本で作れる台湾料理レシピを紹介。
人気料理家のワタナベマキさんは毎年のように台湾に通っています。
台湾のやさしい味付けは日本人にもぴったりで、現地で食べると次々に料理のアイディアが浮かぶのだとか。
本書は、そんな台湾好きのマキさんが考える、日本で食べるとおいしい台湾レシピ。
日本の材料で簡単に作れて、でも味は本格派。
台湾に気軽に行けない今だからこそ、作りたい、あの味をぎゅっと1冊に詰め込みました。
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＜p＞2歳と4歳の男の子を育て、医師として働く著者が、まさに「今」、育児奮闘中のお母さんに向けて書いた言葉集。
「泣ける！」「元気になれる！」と、共感必至の1冊！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞人気ブロガーMariさんの第二巻は家中の収納スペースを大公開！　ブログにも問い合わせが多い、使える収納容器の紹介や、物がちらからないアイデア、美しく見える収納方法など、ひとつひとつ丁寧にお伝えします。
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＜p＞人気ブロガーMariさんの第二巻は家中の収納スペースを大公開！　ブログにも問い合わせが多い、使える収納容器の紹介や、物がちらからないアイデア、美しく見える収納方法など、ひとつひとつ丁寧にお伝えします。
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