【中古】ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ 効率よくやせるための5つのダンス 10 Minute Solution:Fat Blasting Dance Mix [DVD]【メーカー名】コロムビアミュージックエンタテインメント【メーカー型番】【ブランド名】コロムビアミュージックエンタテインメント【商品説明】ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ 効率よくやせるための5つのダンス 10 Minute Solution:Fat Blasting Dance Mix [DVD]当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品を 受付けております。
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キネティックチェーンエアロ 足裏から上肢、体幹から指先、動きそのものが気持ちいい連動するエアロ 田中 咲百合 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　54分 今回のDVDは、「疲労を溜めずに、効果を引き出すレッスン」がテーマです。
その為に必要な動作テクニックと、コリオ作りのヒントが満載となっています。
健康の為に始めたはずのエアロビクスで、膝を悪くする。
何年通っても痩せられない。
そんな切ない結果の原因は、同じ筋肉を使い続けることによる疲労蓄積と、ステップの踏み終わりの重心が下で止まってしまっていることに要因があります。
足裏から上肢へ、体幹から指先へと、連動性を発揮できるコリオ構成を活用すれば、柔軟性や可動域は向上し、動作はもっとダイナミックなものになります。
その結果、筋活動量、エネルギー消費量は増え、ダイエット効果も上がります。
この連動性についての知識は、知って損はなく体に嬉しいことばかり、「疲労が抜けない」、「足がパンパンだ」という悩みを持つ方や、効果に対してのアプローチの引き出しが少ないと感じる方に、ぜひ参考にして頂きたいDVDです。
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兼子ただし販売会社/発売会社：株式会社Buzzic(ダイキサウンド（株）)発売年月日：2012/04/25JAN：4948722442264

◆タイトル: 10 Minute Solution: High Intensity Interval Training◆現地発売日: 2013/09/03◆レーベル: Starz / Anchor Bay 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
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NO TIME TO EXERCISE? We have the solution for you-the 10 Minute Solution! Everyone can find at least ten minutes in their day, and interval training is one of the most effective ways to shed fat and calories in a short amount of time. So we've developed 5 High Intensity Interval Training workouts that are just 10 minutes each. These short sessions work with even the busiest of schedules. Split them into separate workouts, mix and match your favorites to fit your schedule each day, or dig deep and do all 5 segments in a row for a super-charged, total body lean routine! HIIT 101: This segment introduces you to High Intensity Interval Training (HIIT). in just 10 minutes you'll work up a sweat, blast mega calories and discover why HIIT is so HOT. AB HIIT: Say goodbye to ab flab! This segment will strengthen your core and trim your waist with a combination of hard-core cardio and targeted ab toners for a stronger, slimmer midsection. UPPER BODY HIIT: Use multi-tasking moves to sculpt your entire upper body as you BURN for sleek, sexy shoulders and toned, defined arms. HIIT EXPLOSION: Work out smarter and get faster results with explosive polymeric moves. This powerful segment revs up the heart rate and ignites the metabolism for massive results in only 10 minutes. ROCK BOTTOM HIIT: Get fitter and firmer faster with dynamic moves to work the entire lower body and burn a ridiculous amount of calories for a leaner legs and a tighter tush.10 Minute Solution: High Intensity Interval Training DVD 【輸入盤】

OIKAWAエアロ 達成感とワクワク感 インストラクター ： 及川 祐樹 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　60分 このDVDでは、中上級者を対象としたエアロビクスのコリオグラフィーを5ブロックご紹介致します。
今回のテーマは「達成感」と「ワクワク感」です。
中上級のコリオというと、どうしても難度を上げることばかりに意識が向いてしまいますが、私が常に心掛けているのは「難度のある動きの中でも運動効果をしっかり感じて頂く」ということです。
お客様の動きやすさを重視し、無理なく自然に足が出て自然に体が流れるような動きの繋ぎでクラスを展開していきます。
そして、様々なバリエーション要素を加え徐々に難度の高い動きに変化させていきます。
また、様々な展開手法を駆使することでお客様を飽きさせず完成形まで導いていきます。
気持ちよく体を動かせる「達成感」と、完成形まで辿り着くまでの「ワクワク感」を同時に楽しんで頂ける内容です。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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TEPPEI'S STEP DANCE 3 インストラクター ： 脇坂 哲平 ジャンル:　中上級ステップ 収録時間:　83分 みなさんこんにちは。
インストラクターの脇坂哲平です。
今回のDVDでは、中上級者向けのコリオをご紹介していきます。
今回のテーマは「コリオのバリエーション」です。
普段のレッスンでただただ、コリオを作って終わり、二つくらい作って終わる。
そんなレッスンの仕方にマンネリ化してきたなーと思っているそこのあなた。
一つのブロックでも少しの工夫で、様々なバリエーションに変化していきます。
また、変化させることによって、次に作るコリオとの組み合わせを楽しめたり、バリエーションも次々と増えていくと思います。
さて、詳しい内容はこのDVDの中に答えがありますよ。
是非ご覧になっていただき、皆様のクラスのご参考にしていただければ幸いです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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（趣味／教養）販売会社/発売会社：（株）テイチクエンタテインメント(（株）テイチクエンタテインメント)発売年月日：2013/12/11JAN：4988004780660あの演歌のヒット曲に、楽しい体操がつきました！！／本商品は、アクティブシニアをターゲットに、聴いて健康、歌って健康、踊って健康！の3拍子で、楽しみながら健康づくりできる体操商品です。
豊富なテイチクの演歌オリジナルヒット曲のなかから、より体操に適したテンポのいい楽曲を選曲。
女子栄養大学教授の金子嘉徳教授の監修で、科学的根拠に基づいた、健康づくりに直結する体操を創案しました。
また体操は、無理のない範囲で踊れるよう、簡単な体操になっています。
ぜひ、日々の健康づくりに、介護予防に、お役立て下さい。
／●プログラム内容（各曲共通）／0）体調チェック／1）運動（振付）の説明／2）音楽に合わせてみましょう（解説つき）／3）音楽に合わせてみましょう（解説なし）

◆タイトル: Yoga Booty Lift◆現地発売日: 2014/09/02◆レーベル: Lions Gate 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
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当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
Join Denise Austin for a zen-sational workout created to contour, trim and lift the booty like never before! This program features specialized yoga poses and barre moves that first target the legs, then the butt and, lastly, the butt and core together to reshape your bottom half into your better half. And with a bonus Yoga Arms workout that tones multiple muscles at once, you'll achieve a sexy, sculpted look from head to toe!Yoga Booty Lift DVD 【輸入盤】

◆ 商品説明 「ラジオ体操」「上を向いて歩こう」「あまちゃんテーマ」「エビカニクス」 なじみの音楽だから気分があがる！手足もはずむ！　 ごぼう先生と　ラジオ体操のインストラクターおしみ先生といっしょに　1・2・3！ ●ごぼう先生の新作は日本国民の健康増進の基本「ラジオ体操」と老若男女が知っているなじみの音楽を取り入れて！「ラジオ体操」は、元NHKテレビ体操のインストラクター押味愛里沙さんこと「おしみ先生」監修・解説つき。
ごぼう先生といっしょにシニアの皆様に伝わりやすい動きで、楽しくできるための「ラジオ体操　第一」をお送りします。
●また、「花は咲く」「上を向いて歩こう」「北の国から」等、親しみやすいなじみの音楽といっしょに、要介護者の方だけでなく、その周りにいらっしゃる介護に携わるみなさまのフレイル対策のためにもぴったりなイス体操をお届けいたします。
【イス体操・座位バージョン】　 はじめのあいさつ／ごぼう先生・おしみ先生より（1分） (オリジナル)YOBOUの歌　　ラジオ体操を始める前に・足踏み（45秒）／ごぼう先生・おしみ先生 ラジオ体操第一（座位）〜おしみ先生の解説〜（4分）／おしみ先生・ごぼう先生 北の国から　　やさしい乾布摩擦体操（5分）／ごぼう先生　 あまちゃんテーマ　ノリノリ全身体操（3分）／ごぼう先生　 (オリジナル)人生美味しく　口腔体操（30秒）／ごぼう先生 花は咲く　お花を育ててストレッチ（5分）／ごぼう先生　 上を向いて歩こう　ステップ体操（4分30秒）／ごぼう先生　 (オリジナル)天晴れ生活　指先・上半身体操（40秒）／ごぼう先生 エビカニクス　イスボクササイズ（3分50秒）／ごぼう先生・おしみ先生　 みんながみんな英雄（オクラホマミキサー）　ひざ思い体操（4分）／ごぼう先生 【立位バージョン】〜おしみ先生の解説〜 童謡メドレー（春が来た〜うみ〜紅葉〜北風小僧の寒太郎） タオル体操（3分50秒）／おしみ先生　 ラジオ体操第一（立位）（3分30秒）／おしみ先生 ■仕様：DVD ■品番：KIBE184 ■JAN：4988003877767 ■発売日：2022.08.03 登録日：2023.03.03＜ 注 意 事 項 ＞ ◆おまけカレンダーに関する問合せ、クレーム等は一切受付けておりません。
絵柄はランダムとなります。
絵柄の指定は出来かねます。
予めご了承ください。

商品コンディション：中古（外箱はありません）シャドーボクサーベルト・延長ベルト・パワーバンド×2本・DVD3枚のセットになります。

【ストーリー】「20代に見える美魔女」として、日本だけでなくアジア各国でも大人気の水谷雅子が、その若さと美の秘密をDVDで大公開！！「かっさマッサージ」の手順を始め、インドネシアに古くから伝わる美髪マッサージ法「クリームバス」を水谷雅子自身が解説。
【特典内容】タイトル水谷式ビューティーメソッド監督出演者水谷雅子受賞・その他発売日2013年10月25日発売元・レーベルリバプール仕様メディア形態DVDリージョンコード2言語日本語(オリジナル言語)字幕収録時間77分JANコード4562385511640製品コードLPFD-8004

※中古になりますのでキズなどダメージあります。
　テレビ・ラジオ・雑誌で超話題の「ロングブレスダイエット」のシリーズ最新刊が登場! 「最強編」の今回のコンセプトは誰でも必ずやせる=必やせです。
75分のDVDに収録されたエクササイズは、基本のロングブレスから段階をおってハードなものまで収録されているので、女性からアスリートまで、ご自分の体力に応じたエクササイズを選べます。
また、鍛えたい部分に応じてチョイスできる構成になっているため、短時間で効率よくエクササイズをすることができます。
1日5分のロングブレスダイエット、さあ、あなたもご一緒に始めましょう!

品　番：COBG-7140発売日：2019年12月18日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：COBG-7140発売日：2019年12月18日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDHOW TO発売元：日本コロムビアジリアンが考案したのは信じられないほど効果的な5種類の10分間ワークアウト。
それぞれのワークアウトは異なるアプローチから成り立っているので、時間が十分にある人でも、10分しか取れない人でも分け隔てなくカバー。
楽しく、バラエティに富んだ内容で、最短の時間で驚異の結果をもたらす。
また、各2分半のウォームアップとクールダウンも収録。
ディスクタイプ：片面1層カラー：カラーアスペクト：16：9収録情報《1枚組》ジリアン・マイケルズの「10分間集中ダイエット」〜限界突破編出演ジリアン・マイケルズ

品　番：COBG-5640発売日：2009年07月29日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：COBG-5640発売日：2009年07月29日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDHOW TO発売元：日本コロムビア2008年全米フィットネスDVD売上第1位を記録した、30日間で9キロのシェイプアップを目指すダイエット・プログラムがDVDで登場。
トレーナーのジリアン・マイケルズが独自のプログラムを通して脂肪燃焼しやすいボディに変えていく。
制作年：2007制作国：アメリカディスクタイプ：片面1層カラー：カラーアスペクト：4：3収録情報《1枚組》ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット出演ジリアン・マイケルズ

◆タイトル: Tai Chi: Discover the Ancient Art◆現地発売日: 2012/08/14◆レーベル: True Mind 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ◆収録時間: 107分※商品画像はイメージです。
デザインの変更等により、実物とは差異がある場合があります。
※注文後30分間は注文履歴からキャンセルが可能です。
当店で注文を確認した後は原則キャンセル不可となります。
予めご了承ください。
Internationally renowned Tai Chi Master Jian Liu Jun shares his deep understanding of the principles of Tai Chi Chuan (literally, supreme ultimate fist). This famous martial art has been practiced for centuries, both for self-defense and it's legendary physical and mental health benefits.Tai Chi: Discover the Ancient Art DVD 【輸入盤】

【ストーリー】「シェイプupガールズ」のメンバーとして、芸能界デビューをした中島史恵。
現在はヨガ・ダンスの講師として指導を行っている。
自分の体形を愛せるヨガを、中島史恵が完全レクチャー。
【特典内容】タイトル中島史恵のLOVEヨガメソッド監督出演者中島史恵受賞・その他発売日2017年6月23日発売元・レーベルリバプール仕様メディア形態DVDリージョンコード2言語日本語(オリジナル言語)字幕収録時間75分JANコード4562385519776製品コードLPFD-8016

Choreography Library 3 インストラクター：関川 太一 ジャンル：ダンスエアロ 収録時間：55分 このDVDでは、32カウントシンメトリーで構成されたダンススパイスたっぷりの振り付けシリーズ第3弾です! なんといってもバリエーションの変化をつけやすいのがダンススタイルの利点ですが、今回の内容もエアロビクスのレッスンでもご活用いただけるものから、よりダンス色が濃いものまで様々です。
しかもエクササイズ効果も考慮した動きを積極的に取り入れ、全身をうまく使って動く魅力あふれるコリオグラフィーとなっていますので、その辺りも合わせてご覧下さい。
時には動きそのものを楽しんだり、時にはその表現を楽しんだりなど、多くの可能性を含んだとっておきの一枚です。
このDVDが困ったときの「Library」として、みなさんのレッスンの手助けとなることができたら幸いです。
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Balance 2 Step and Floor インストラクター ： 山川 清志 ジャンル:　中上級ステップ 収録時間:　70分 レッスンにおいて様々な場面、要素でバランスは大切となってきます。
その中で、床と台の上のバランスはとても大切だと考えます。
そのバランスにより、コリオグラフィーの強度や難度にとても大きく関わってきますし、また、クラスの雰囲気や構成などにも変化が加えられる事となります。
レッスンの安全性はもちろん、効果や楽しさも丁度いいレベルに整えられると考えます。
また、中級以上のクラスの設定で考えておりますので、コリオグラフィーの独創性にもこだわっております。
皆様なりのスパイスも付け足してご覧下さい。
レッスンを進めていく中で、手法によってはコリオグラフィーの練習の反復回数が大切になってきますので、ぜひ、クラスでお客様をしっかり見て、レッスンにご活用下さい。
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英語版・日本語字幕なし（正規品）　43分

ケン・ハラクマ（出演、監修）,池田育永,松本香織,若尾まりや,美馬沙亜弥販売会社/発売会社：BSフジ(（株）ハピネット)発売年月日：2009/01/30JAN：4907953023840BSフジにて放送のヨガ番組をパッケージ化。
難しいと思われているヨガを、ラジオ体操よろしく“誰でも・気軽に・楽しく”できるように考案した“ラジヨガ体操”としてレクチャー。
4分間、13種類のポーズで、カラダに変化が！

MIK's ステップ 4 面の変化を楽しむコリオグラフィー インストラクター ： 畑田 美紀 ジャンル:　中上級ステップ 収録時間:　60分 このDVDでは、中級レベルのステップコリオグラフィーを5ブロックご紹介します。
今回は、ステップの特徴の1つである「面の変化」を意識して次の3パターンに分けて作成いたしました。
(1)片側32カウントの中で表と裏に面を変えるコリオグラフィー (2)右側32カウントは表向き、左側32カウントは裏向きのコリオグラフィー (3)縦置きでスタートし、横置きに変えて差し込むコリオグラフィー どれも完成形は片側32カウント、合計64カウントのシンメトリーとなっております。
面の変化は難度を上げるポイントになりますが、向きが変わった際にはわかりやすいキューイングが欠かせません。
的確なリードで参加者を安全に指導するよう心掛けましょう。
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Viewpoint of the Basic 〜AEROBICS〜 参加者の目線で インストラクター ： 田淵 美菜子 ジャンル:　初・中級エアロ 収録時間:　51分 今回のDVDは、初中級クラスのエアロビクスに参加して下さる、参加者の「目線」にポイントに置いた内容です。
ついつい難度を上げてしまいがちな初級や初中級クラス。
内容を盛り込みすぎてしまうと参加者もどうすればよいかわからなくなってしまいます。
レッスンでは動きの変化の際、ポイントをひとつひとつおさえながらも、ストレスのないスムーズな展開を心がける必要があります。
今回は、基本をベースにしシンプルでありながらも楽しくなるひと工夫、そして、バランスを重視し盛り込み過ぎないようにしました。
また、初中級から中級へのレベルアップを見据えた内容でご案内しています。
初中級クラスで習得してほしいスキルをおさえ、さらにトライしたい方向けに、バリエーションや難度のチャレンジが提供できるよう取り組んでいきましょう。
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(中古品)ショップジャパン(SHOP JAPAN)コアリズム カルディオジャイブ CRM-ERAM【正規品】【メーカー名】ショップジャパン【メーカー型番】CRM-ERAM【ブランド名】Shop Japan(ショップジャパン)【商品説明】ショップジャパン(SHOP JAPAN)コアリズム カルディオジャイブ CRM-ERAM【正規品】DVD1枚エクササイズ約42分+【特典】ダンスレッスン約31分日本製当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品を受付けております。
お客様都合での返品はお受けしておりませんのでご了承ください。
他モールとの併売品の為、売り切れの場合はご連絡させて頂きます。
当店の・品は、お客様から買い取りました中古扱い品です。
ご注文からお届けまで1、ご注文⇒ご注文は24時間受け付けております。
2、注文確認⇒ご注文後、当店から注文確認メールを送信します。
3、在庫確認⇒お届けまで3日〜10日程度とお考え下さい。
海外在庫は10日〜2週間の見込みです。
4、入金確認⇒前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5、出荷⇒配送準備が整い次第、出荷致します。
配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6、到着⇒出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
　※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。
予めご了承下さい。

Viewpoint of the Basic 2 〜STEP〜 参加者の目線で インストラクター ： 田淵 美菜子 ジャンル:　初・中級ステップ 収録時間:　64分 今回のDVDは、初中級クラスに参加して下さる参加者の「目線」をポイントに置いたステップレッスンの第2弾です。
初級クラスのステップレッスンに少しずつ慣れてきた方へ向けた内容に加え、段階を踏んでステップアップ出来るようなチャレンジした内容も盛り込んでいます。
前回のDVDに引き続き、レイヤリングの順番やフローを特に重要視しています。
ベーシックな動きを元に少しずつ展開していくことで参加者にとって「わかりやすい」「伝わりやすい」内容となるようにしています。
普段のレッスンのコリオグラフィー作成のヒントにしていただくのはもちろん、バリエーションをアレンジしてご使用頂くこともできますので、是非ご活用下さい。
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・ 代金引換でお支払いはご利用できません。
・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞メディアで話題!人気のベリーダンススクール”アーランジュ”が監修・出演! ベリーダンスを楽しく踊りながら女性らしいボディラインを手に入れるDVD。
楽しく踊って、美しい”くびれ”を作り出し、女性らしいボディラインを演出する。
脂肪を消費しながら、セクシーな部分(胸・おなか・腰のくびれ・ヒップ)に筋肉がついていくようプログラム。
難しいと考えがちなベリーダンスを分かりやすく解説、教室へ通わずとも、自宅でベリーダンスが簡単に”基礎~中級”が覚えられる。
丁寧に解説しながら、約5分間で身体を燃焼! 筋肉を縦横に伸ばす”マーメイドライン”を取り入れ、女性らしい身体のラインや仕草が身につく。
【収録内容】[ストレッチ] 身体を優しくほぐすエクササイズの準備運動/[基本姿勢] ベリーダンスを正しく効果的に行なうための姿勢解説/[基本動作解説] 初級から中級までを丁寧に解説・実演。
狙った部位をシェイプアップ(19プログラム)/[コンビネーション] 基礎動作を組み合わせた約5分のダンスシェイプアップ(5プログラム)/[有酸素コンビネーション] 簡単振り付けで楽しく踊る有酸素運動ダイエットプログラム。
＜収録内容＞アーランジュのベリーダンス ビューティー・ダイエット 〜1日5分で効く! 初中級エクササイズ〜＜アーティスト／キャスト＞yukie　杉谷知香　亜里　Nisaa　飯島美礼＜商品詳細＞商品番号：COBG-5747Special Interest / AALANJU no Belly Dance Beauty Diet Kihon Hen - Ichinichi 5 Fun de Kiku! Shochukyu Exercise -メディア：DVD収録時間：85分リージョン：2カラー：カラー発売日：2010/10/20JAN：4988001388708アーランジュのベリーダンス・ビューティー・ダイエット 基本編 〜1日5分で効く! 初中級エクササイズ〜[DVD] / 趣味教養2010/10/20発売

流れる! ORIGINAL SYMMETRY インストラクター ： 江川 すみれ ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　51分 皆さま、こんにちは!インストラクターの江川すみれです。
このDVDは、5ブロック全て32カウントのシンメトリーでの展開内容となっております。
特に、足元だけが細かい動きにならないようにカラダが大きく流れる動きでしっかりと運動量を確保し、気持ちよく動けるコリオグラフィーを意識しています。
そして、流れる動きの中でレッスンのスパイスになるアクセント、展開方法、多彩なフットバターンを用いて構成しています。
5ブロック目では、32カウントシンメトリーの中で「差し込み」を行いました。
「差し込み」が初めての方でも分かりやすくお伝えできるようにご紹介致します。
皆さまのレッスンでもご活用いただけますと嬉しいです。
是非ご覧ください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
＜この商品はメーカー直送便にて発送いたします＞ ・ メッツDVD・CD以外の商品との同梱包発送対応は承っておりません。
・ 代金引換でお支払いはご利用できません。
・ 沖縄県・離島・一部地域宛には別途送料（中継料）をご請求致します。
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スタイリッシュアクアムーブ 4 インストラクター：佐藤 こず恵 ジャンル：アクア 収録時間：47分 このDVDでは、基本動作をシンプルかつリズミカルに組み合わせた内容で収録しています。
展開時に同じ動作を繰り返す事により、その使用筋を意識しトレーニング要素も取り入れたアクアダンスとなっています。
さらに、リズムに合わせてしっかりとトレーニングできることで、お客様のモチベーションも自然と上げることができます。
また、水の特性を最大限に生かしダンステイストにまとめ、強度調整もしやすく構成していますので、クラスに応じてアレンジも可能です。
アーム動作にフューチャーし強度を上げ心肺機能の向上にもつなげていきます。
8×4 32カウント 4ブロックをスマートにまとめてみました。
是非皆さまのレッスンでご活用下さい。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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※中古商品になりますので、キズなど使用感ございますが、再生チェック済みです。
画像のDVD4枚のみとなります。

ドレアス・レイネケ販売会社/発売会社：新書館発売年月日：2005/07/01JAN：4560219320635

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞基本エクササイズのほか、現役バレエダンサーがバレエの基本エクササイズも随所に取り入れ、実践しやすい運動をシリーズで紹介。
毎日少しの時間、やさしい刺激を体に与える事で、慢性的な肩こりや腰痛の改善にも繋がる!! [収録エクササイズ] 「姿勢の意識」: ピラーティスで行われるすべてのエクササイズに大切な基本、「姿勢」を意識することからはじめる。
「腹筋運動」: 腰に負担をかけずに腹筋を鍛えるエクササイズをいくつか紹介。
腹筋を鍛えることでからだを支えるものがひとつ強くなる。
「上半身のエクササイズ」: 二の腕や背筋を使い、すっきりしたシェイプを作り出すエクササイズ。
また、お尻の引き締め効果もアップするエクササイズも紹介!!＜商品詳細＞商品番号：GNBW-7271Special Interest / Kikukore! Pirates Ballet Exercise Vol.1メディア：DVD収録時間：72分フォーマット：DVD Videoリージョン：2カラー：カラー発売日：2006/03/24JAN：4988102236434効くコレ! ピラーティス バレエ・エクササイズ[DVD] 基礎編 1 / 趣味教養2006/03/24発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞基本エクササイズのほか、現役バレエダンサーがバレエの基本エクササイズも随所に取り入れ、実践しやすい運動をシリーズで紹介。
毎日少しの時間、やさしい刺激を体に与える事で、慢性的な肩こりや腰痛の改善にも繋がる!! [収録エクササイズ] 「姿勢の意識」: ピラーティスで行われるすべてのエクササイズに大切な基本、「姿勢」を意識することからはじめる。
「腹筋運動」: 腰に負担をかけずに腹筋を鍛えるエクササイズをいくつか紹介。
腹筋を鍛えることでからだを支えるものがひとつ強くなる。
「上半身のエクササイズ」: 二の腕や背筋を使い、すっきりしたシェイプを作り出すエクササイズ。
また、お尻の引き締め効果もアップするエクササイズも紹介!!＜商品詳細＞商品番号：GNBW-7271Special Interest / Kikukore! Pirates Ballet Exercise Vol.1メディア：DVD収録時間：72分フォーマット：DVD Videoリージョン：2カラー：カラー発売日：2006/03/24JAN：4988102236434効くコレ! ピラーティス バレエ・エクササイズ[DVD] 基礎編 1 / 趣味教養2006/03/24発売