著者竹井仁(著)出版社ナツメ社発売日2015年12月ISBN9784816359255ページ数223Pキーワードしせいのきようかしよただしくりそうてきなしせい シセイノキヨウカシヨタダシクリソウテキナシセイ たけい ひとし タケイ ヒトシ9784816359255内容紹介「肩こり、腰痛、膝痛など症状改善」「正しい運動パフォーマンスの獲得」「スタイルの悩みの解消」につながる。
理学療法士、医療・介護従事者、トレーナー、医療系学生、スポーツ選手必読！理想姿勢のアライメント、姿勢調整に関わる骨格・筋の働き、不良姿勢の原因と修正方法がやさしくわかる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 姿勢とは何か？/2 重心と姿勢の関係/3 姿勢調整に関わる構造の安定性/4 不良姿勢改善のための一般的指針/5 立位姿勢の評価と修正エクササイズ/6 座位姿勢の評価と修正エクササイズ/7 臥位姿勢の評価と不良臥位姿勢の修正

著者守口龍三(著) 齋藤隆正(著)出版社大泉書店発売日2011年09月ISBN9784278042658ページ数159Pキーワードこれわきくせいたいてーぴんぐ コレワキクセイタイテーピング もりぐち りゆうぞう さいとう モリグチ リユウゾウ サイトウ9784278042658内容紹介マッサージ＋テーピングの合わせ技で、痛い！つらい！をいつでも解消！！連続写真とイラストでマッサージとテーピングの手順がひと目でわかる！本書は「整体マッサージ(癒す)→テーピング(固定する)」を1冊にまとめたものです。
整体マッサージとテーピングを合わせる(連動させる)ことで、日常の痛みやつらさをラクにし、またケガの予防・ケアにつながります。
日常生活やスポーツはもちろん、山登りや釣りなどのレジャーなどにも役立ちます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 整体テーピングの基礎知識（「整体」とはどういうものか？?ルーツは東洋医学/「整体」の技術?身体の調子を整える健康法/整体マッサージ?基本テクニック3＝軽擦・強擦・揉捻 ほか）/2 部位別整体テーピング（腰 重いような痛みがある?過労による腰痛/ひざ（内側に痛みがある?内側側副靱帯の痛み/外側に痛みがある?外側側副靱帯の痛み）/肩 肩が痛む?肩こり／四十肩・五十肩 ほか）/Addition 体を動かすときのケア（体を動かす前のケア?スムーズに運動に入るためのメニュー/体を動かした後のケア?運動で使った筋肉をほぐす/同じ姿勢を続けたときは?腰を伸ばすセルフストレッチ＆テーピング ほか）

著者Testosterone(著)出版社主婦と生活社発売日2017年01月ISBN9784391149821ページ数157Pキーワードじんせいのきゆうじゆうきゆうてんきゆうぱーせんとの ジンセイノキユウジユウキユウテンキユウパーセントノ てすとすてろん テストステロン9784391149821内容紹介＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝フォロワー数急増中のツイッターのカリスマ、待望の書き下ろし！無敵の「筋トレ思考」で人生を勝ち抜け！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「筋トレとプロテインでこの世の99％の問題は解決します。
本当です」これは、僕が以前にツイッターでつぶやいた言葉だ。
このつぶやきと本書のタイトルをよく比べてもらうとわかるが、以前より0.9％プラスされ、僕の確信はその頃よりだんだんと100％に近づいてきている。
フォロワーさんから「筋トレで人生が変わりました！」という内容のメッセージをいただくことが増え、無料ダイエットサイト「DIET GENIUS」のアクセス数も日に日に増えている。
日本国民全員が筋トレと筋肉を求めているとしか考えられない。
否、俺を求めているのだろうか（錯乱気味）?!本書では、これまで140文字（Twitter）で伝えきれなかった筋トレへの思いや、人生を生き抜くノウハウを余すところなく書いてみた。
「モテたい」「テンションが上がらない」といった日常の悩みに対し、「なら、この筋肉を鍛えろ！」と具体的な道筋を示し、おすすめの筋トレも紹介している（スマホや携帯で動画も見れる！）。
日常生活で使えまくる一冊となっているはずだ。
この本があなたの人生を少しでも前向きに変えるきっかけとなったら、著者冥利につきる。
さあ、始めるか、レッツ筋トレ！（「はじめに」より抜粋）☆異性にモテない →大きな「力こぶ（二頭筋）」で同性にもモテモテ☆自分が好きになれない →手っ取り早く、男らしくなりたいなら「肩幅（三角筋）」☆やる気がでない、無気力→テンション爆上げ！ 胸トレは“ご褒美”だ☆自分に自信がもてない→男のロマン、憧れは「背筋」が可能にする☆最近、ちょっと停滞気味→停滞期は成長の証。
それには、はい、筋トレ（三頭筋）などなど、あなたの悩みを話題の著者が吹き飛ばす！文句言う前に、疑う前に、まず読んでくれ!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 人間関係・女性関係に困ったら、まずは筋トレ（「異性にモテない、苦手」→二頭筋トレーニング/「自分が好きになれない」→三角筋トレーニング/「ライバル（あいつ）に勝ちたい」→ふくらはぎトレーニング）/2 メンタルが弱ったら、そく筋トレ（「やる気がでない、無気力」→大胸筋トレーニング/「自分に自信がもてない」→背筋トレーニング/「最近、ちょっと停滞気味」→三頭筋トレーニング）/3 人生に行き詰ったときも、やっぱ筋トレ（「自己管理が苦手、自分に甘い」→腹筋トレーニング/「毎日がつまらない、退屈」→脚トレーニング/スクワットは地球上すべての悩みと問題を解決する、その第一歩。
）/4 ダイエット成功への近道は、もちろん筋トレ（1week?「食事」中心に、徐々に上げていけ/2〜4weeks?筋トレ開始！ビビるな。
楽しめ！/5〜8weeks?結果は絶対に出る。
信じろ！/タンパク質は正義だ。
愛せ）

著者中村大輔(著)出版社扶桑社発売日2022年07月ISBN9784594092597ページ数103Pキーワードあつさおみかたにつけるひーととれーにんぐ アツサオミカタニツケルヒートトレーニング なかむら だいすけ ナカムラ ダイスケ9784594092597内容紹介炎天下の運動や仕事は熱中症のリスクが大。
それは知られた話。
それでは、最新のスポーツ科学の世界では、「暑さ対策」はどのようになっているのか？国立スポーツ科学センター在籍時には、東京五輪に向けた暑熱対策プロジェクトにも携わり、2016年リオデジャネイロ五輪サッカー日本代表をはじめ、多くのアスリートのコンディショニングサポートスタッフを務めた著者が教える、もっとも効果的な暑さ対策と、暑さを味方に変える戦略！！・アスリートに「通常環境下でのパフォーマンス向上」という効果をももたらす、「暑熱順化」トレーニング・もっとも効果的に身体を冷却できる飲み物「アイススラリー」の作り方・夏場のトレーニングや外仕事で気をつけるべきポイントは？・「涼しい朝こそトレーニング」にまつわる誤解・適切な摂取水分量管理がパフォーマンス低下を防ぐ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 暑さの中でのパフォーマンス発揮と体温（運動時の「体温調節」/熱中症の発症メカニズム ほか）/第2章 暑さを味方につける「暑熱順化」（「暑熱順化」とは何か？/「体温を上げ」て身体を暑さに慣らす ほか）/第3章 猛暑下でも上手にトレーニングするために（「朝のトレーニング」にまつわる「誤解」/気象条件を把握すればリスクは減らせる ほか）/第4章 「脱水」状態を把握する（体重変動で「脱水」状態を把握する/前日比1．5％以上の体重変動は要注意 ほか）/第5章 属性ごとの「暑さ対策」（なぜ子供は大人より暑さに弱いのか？/子供の暑さ対策は多角的に考える ほか）

著者ブレット・コントレラス(著) 東出顕子(訳)出版社ガイアブックス発売日2014年08月ISBN9784882829225ページ数212Pキーワードじじゆうきんりよくとれーにんぐあなとみいきんりよく ジジユウキンリヨクトレーニングアナトミイキンリヨク こんとれらす ぶれつと CON コントレラス ブレツト CON9784882829225内容紹介トレーニングマシンを使わず、自身の体重を利用して筋力トレーニングを行うための決定版ビジュアルガイド。
世界的に著名なトレーナーであるブレット・コントレラスが、自宅や旅先など場所を選ばずトレーニングを続けるためのコツと方法を惜しみなくアドバイスする。
人体内部の筋群についての正しい理解と、身体部位別トレーニング156種をひと目でわかる解剖学的カラーイラストともに紹介。
初心者から上級者まで対応できるレベル付き。
効果的なトレーニングプログラムのほか、自重エクササイズの正しい方法をわかりやすく解説しており、理想的な柔軟性と筋力を手に入れることができる。
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目次第1章 自重に挑む/第2章 腕/第3章 首と肩/第4章 胸/第5章 コア/第6章 背中/第7章 大腿/第8章 殿筋/第9章 ふくらはぎ/第10章 全身/第11章 プログラムのプランニング

著者山口晃二(著)出版社家の光協会発売日2023年07月ISBN9784259567668ページ数79Pキーワードななじつさいからのかるーいいつぷんきんとれあんど ナナジツサイカラノカルーイイツプンキントレアンド やまぐち こうじ ヤマグチ コウジ9784259567668内容紹介年を重ねると、カラダのあちこちに不調が出てくるものです。
腰が重ダル〜くなったり、肩が岩かと思うほどにこったり、背中が鉄板のようにガチガチになったり……。
ストレッチチェーン「ストレチックス」は、そんな方々の駆け込み寺。
じつは、病気以外の痛みやコリの大半は、血管中に溜まった起炎物質が原因であり、ストレッチや軽めの筋トレで血流をアップすれば、改善が見込めるのです。
本書では、おおぜいの人々のカラダのお悩みを解決してきた人気店のトレーナーが、ご自宅で行える38個のエクササイズをご用意しました！腰、肩、背中、首、腕、足、膝etc.全身スッキリさせて、気持ちのいい毎日を取り戻しましょう。
もちろん予防にもなりますので、健康をキープするためにもお勧めです。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ（年齢を重ねると、どうしてあちこちに不調が起こるの？/ストレッチと筋トレが、コリと痛みに効く理由 ほか）/2 体のお悩みをスッキリ解決する38の運動（腰/首・肩/背中/手/足 ほか）

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【毎日発送】 商品状態 著者名 獣神サンダ−ライガ− 出版社名 アスペクト 発売日 1998年10月 ISBN 9784757202245

著者：辻 秀一出版社：講談社サイズ：単行本ISBN-10：4062741695ISBN-13：9784062741699■こちらの商品もオススメです ● 弱さを強さに変えるセルフコーチング / 辻 秀一 / 講談社 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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もちろん予防にもなりますので、健康をキープするためにもお勧めです。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ（年齢を重ねると、どうしてあちこちに不調が起こるの？/ストレッチと筋トレが、コリと痛みに効く理由 ほか）/2 体のお悩みをスッキリ解決する38の運動（腰/首・肩/背中/手/足 ほか）

著者Testosterone(著)出版社主婦と生活社発売日2017年01月ISBN9784391149821ページ数157Pキーワードじんせいのきゆうじゆうきゆうてんきゆうぱーせんとの ジンセイノキユウジユウキユウテンキユウパーセントノ てすとすてろん テストステロン9784391149821内容紹介＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝フォロワー数急増中のツイッターのカリスマ、待望の書き下ろし！無敵の「筋トレ思考」で人生を勝ち抜け！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「筋トレとプロテインでこの世の99％の問題は解決します。
本当です」これは、僕が以前にツイッターでつぶやいた言葉だ。
このつぶやきと本書のタイトルをよく比べてもらうとわかるが、以前より0.9％プラスされ、僕の確信はその頃よりだんだんと100％に近づいてきている。
フォロワーさんから「筋トレで人生が変わりました！」という内容のメッセージをいただくことが増え、無料ダイエットサイト「DIET GENIUS」のアクセス数も日に日に増えている。
日本国民全員が筋トレと筋肉を求めているとしか考えられない。
否、俺を求めているのだろうか（錯乱気味）?!本書では、これまで140文字（Twitter）で伝えきれなかった筋トレへの思いや、人生を生き抜くノウハウを余すところなく書いてみた。
「モテたい」「テンションが上がらない」といった日常の悩みに対し、「なら、この筋肉を鍛えろ！」と具体的な道筋を示し、おすすめの筋トレも紹介している（スマホや携帯で動画も見れる！）。
日常生活で使えまくる一冊となっているはずだ。
この本があなたの人生を少しでも前向きに変えるきっかけとなったら、著者冥利につきる。
さあ、始めるか、レッツ筋トレ！（「はじめに」より抜粋）☆異性にモテない →大きな「力こぶ（二頭筋）」で同性にもモテモテ☆自分が好きになれない →手っ取り早く、男らしくなりたいなら「肩幅（三角筋）」☆やる気がでない、無気力→テンション爆上げ！ 胸トレは“ご褒美”だ☆自分に自信がもてない→男のロマン、憧れは「背筋」が可能にする☆最近、ちょっと停滞気味→停滞期は成長の証。
それには、はい、筋トレ（三頭筋）などなど、あなたの悩みを話題の著者が吹き飛ばす！文句言う前に、疑う前に、まず読んでくれ!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 人間関係・女性関係に困ったら、まずは筋トレ（「異性にモテない、苦手」→二頭筋トレーニング/「自分が好きになれない」→三角筋トレーニング/「ライバル（あいつ）に勝ちたい」→ふくらはぎトレーニング）/2 メンタルが弱ったら、そく筋トレ（「やる気がでない、無気力」→大胸筋トレーニング/「自分に自信がもてない」→背筋トレーニング/「最近、ちょっと停滞気味」→三頭筋トレーニング）/3 人生に行き詰ったときも、やっぱ筋トレ（「自己管理が苦手、自分に甘い」→腹筋トレーニング/「毎日がつまらない、退屈」→脚トレーニング/スクワットは地球上すべての悩みと問題を解決する、その第一歩。
）/4 ダイエット成功への近道は、もちろん筋トレ（1week?「食事」中心に、徐々に上げていけ/2〜4weeks?筋トレ開始！ビビるな。
楽しめ！/5〜8weeks?結果は絶対に出る。
信じろ！/タンパク質は正義だ。
愛せ）

著者ブレット・コントレラス(著) 東出顕子(訳)出版社ガイアブックス発売日2014年08月ISBN9784882829225ページ数212Pキーワードじじゆうきんりよくとれーにんぐあなとみいきんりよく ジジユウキンリヨクトレーニングアナトミイキンリヨク こんとれらす ぶれつと CON コントレラス ブレツト CON9784882829225内容紹介トレーニングマシンを使わず、自身の体重を利用して筋力トレーニングを行うための決定版ビジュアルガイド。
世界的に著名なトレーナーであるブレット・コントレラスが、自宅や旅先など場所を選ばずトレーニングを続けるためのコツと方法を惜しみなくアドバイスする。
人体内部の筋群についての正しい理解と、身体部位別トレーニング156種をひと目でわかる解剖学的カラーイラストともに紹介。
初心者から上級者まで対応できるレベル付き。
効果的なトレーニングプログラムのほか、自重エクササイズの正しい方法をわかりやすく解説しており、理想的な柔軟性と筋力を手に入れることができる。
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目次第1章 自重に挑む/第2章 腕/第3章 首と肩/第4章 胸/第5章 コア/第6章 背中/第7章 大腿/第8章 殿筋/第9章 ふくらはぎ/第10章 全身/第11章 プログラムのプランニング

著者守口龍三(著) 齋藤隆正(著)出版社大泉書店発売日2011年09月ISBN9784278042658ページ数159Pキーワードこれわきくせいたいてーぴんぐ コレワキクセイタイテーピング もりぐち りゆうぞう さいとう モリグチ リユウゾウ サイトウ9784278042658内容紹介マッサージ＋テーピングの合わせ技で、痛い！つらい！をいつでも解消！！連続写真とイラストでマッサージとテーピングの手順がひと目でわかる！本書は「整体マッサージ(癒す)→テーピング(固定する)」を1冊にまとめたものです。
整体マッサージとテーピングを合わせる(連動させる)ことで、日常の痛みやつらさをラクにし、またケガの予防・ケアにつながります。
日常生活やスポーツはもちろん、山登りや釣りなどのレジャーなどにも役立ちます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 整体テーピングの基礎知識（「整体」とはどういうものか？?ルーツは東洋医学/「整体」の技術?身体の調子を整える健康法/整体マッサージ?基本テクニック3＝軽擦・強擦・揉捻 ほか）/2 部位別整体テーピング（腰 重いような痛みがある?過労による腰痛/ひざ（内側に痛みがある?内側側副靱帯の痛み/外側に痛みがある?外側側副靱帯の痛み）/肩 肩が痛む?肩こり／四十肩・五十肩 ほか）/Addition 体を動かすときのケア（体を動かす前のケア?スムーズに運動に入るためのメニュー/体を動かした後のケア?運動で使った筋肉をほぐす/同じ姿勢を続けたときは?腰を伸ばすセルフストレッチ＆テーピング ほか）

著者中村大輔(著)出版社扶桑社発売日2022年07月ISBN9784594092597ページ数103Pキーワードあつさおみかたにつけるひーととれーにんぐ アツサオミカタニツケルヒートトレーニング なかむら だいすけ ナカムラ ダイスケ9784594092597内容紹介炎天下の運動や仕事は熱中症のリスクが大。
それは知られた話。
それでは、最新のスポーツ科学の世界では、「暑さ対策」はどのようになっているのか？国立スポーツ科学センター在籍時には、東京五輪に向けた暑熱対策プロジェクトにも携わり、2016年リオデジャネイロ五輪サッカー日本代表をはじめ、多くのアスリートのコンディショニングサポートスタッフを務めた著者が教える、もっとも効果的な暑さ対策と、暑さを味方に変える戦略！！・アスリートに「通常環境下でのパフォーマンス向上」という効果をももたらす、「暑熱順化」トレーニング・もっとも効果的に身体を冷却できる飲み物「アイススラリー」の作り方・夏場のトレーニングや外仕事で気をつけるべきポイントは？・「涼しい朝こそトレーニング」にまつわる誤解・適切な摂取水分量管理がパフォーマンス低下を防ぐ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 暑さの中でのパフォーマンス発揮と体温（運動時の「体温調節」/熱中症の発症メカニズム ほか）/第2章 暑さを味方につける「暑熱順化」（「暑熱順化」とは何か？/「体温を上げ」て身体を暑さに慣らす ほか）/第3章 猛暑下でも上手にトレーニングするために（「朝のトレーニング」にまつわる「誤解」/気象条件を把握すればリスクは減らせる ほか）/第4章 「脱水」状態を把握する（体重変動で「脱水」状態を把握する/前日比1．5％以上の体重変動は要注意 ほか）/第5章 属性ごとの「暑さ対策」（なぜ子供は大人より暑さに弱いのか？/子供の暑さ対策は多角的に考える ほか）

著者竹井仁(著)出版社ナツメ社発売日2015年12月ISBN9784816359255ページ数223Pキーワードしせいのきようかしよただしくりそうてきなしせい シセイノキヨウカシヨタダシクリソウテキナシセイ たけい ひとし タケイ ヒトシ9784816359255内容紹介「肩こり、腰痛、膝痛など症状改善」「正しい運動パフォーマンスの獲得」「スタイルの悩みの解消」につながる。
理学療法士、医療・介護従事者、トレーナー、医療系学生、スポーツ選手必読！理想姿勢のアライメント、姿勢調整に関わる骨格・筋の働き、不良姿勢の原因と修正方法がやさしくわかる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 姿勢とは何か？/2 重心と姿勢の関係/3 姿勢調整に関わる構造の安定性/4 不良姿勢改善のための一般的指針/5 立位姿勢の評価と修正エクササイズ/6 座位姿勢の評価と修正エクササイズ/7 臥位姿勢の評価と不良臥位姿勢の修正

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜アーティスト／キャスト＞山本義徳(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2652965Yamamoto Yoshinori / Cho / Suji Tore Daigaku (Choshoshinsha De Mo Yoku Wakaru! Jitaku De Dekiru)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2021/08JAN：9784594088514筋トレ大学[本/雑誌] (超初心者でもよくわかる!自宅でできる) / 山本義徳/著2021/08発売

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 広戸聡一、谷口世磨 出版社名 日本文芸社 発売日 2016年10月 ISBN 9784537214338

◆◆◆ディスク有。
非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 バ−バラ・コナブル、エイミ−・ライカ− 出版社名 春秋社（千代田区） 発売日 2014年09月 ISBN 9784393970454

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 松下タイケイ 出版社名 日貿出版社 発売日 2016年03月 ISBN 9784817060143

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ148ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。
この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。
しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。
IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定の第二巻である。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 第11章【脚のトレーニング】 ○トム・プラッツの怪物級の脚　by David Prokop ○アーノルドの筋量と筋密度を高めるための脚のワークアウト 　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee ○パワフルスクワット　by Judd Biasiotto,Ph.D. ○シェイプ、シルエット、サイズをゲット！　by Gene Mozee ○カーフはこうして鍛え上げろ　by Steve Holman 第12章【トレーニング・プログラム】 ○スーパーセット法　by Steve Holman ○スタティック・コントラクション・トレーニング　by John Little ○コンパウンド・アフターショック法　by Steve Holman ○ネガティブ・トレーニング　by Eric Sternlicht ○パワーラック・トレーニング by Bill Starr 第13章【チャンピオンたちのトレーニング】 ○マイク・メンツァーとトレーニングしたアーロン・ベーカー　by T.C.Luoma ○ビンス・ジロンダの秘密のトレーニング法　by Gene Mozee ○ビル・パールとトレーニングしよう　by Gene Mozee ○ジャン・ピエール・フックスのトレーニング　by David Prokop 第14章【ボディビルディングと栄養学】 ○絶食　by Barbara Rosen ○ケガベジタリアンボディビルディング　by Barbara Rosen ○タンパク質　by Dave Tuttle ○甘味料について　by Dave Tuttle IMシリーズ全四巻ラインナップ

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ148ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。
この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。
しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。
IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定の第二巻である。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 第11章【脚のトレーニング】 ○トム・プラッツの怪物級の脚　by David Prokop ○アーノルドの筋量と筋密度を高めるための脚のワークアウト 　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee ○パワフルスクワット　by Judd Biasiotto,Ph.D. ○シェイプ、シルエット、サイズをゲット！　by Gene Mozee ○カーフはこうして鍛え上げろ　by Steve Holman 第12章【トレーニング・プログラム】 ○スーパーセット法　by Steve Holman ○スタティック・コントラクション・トレーニング　by John Little ○コンパウンド・アフターショック法　by Steve Holman ○ネガティブ・トレーニング　by Eric Sternlicht ○パワーラック・トレーニング by Bill Starr 第13章【チャンピオンたちのトレーニング】 ○マイク・メンツァーとトレーニングしたアーロン・ベーカー　by T.C.Luoma ○ビンス・ジロンダの秘密のトレーニング法　by Gene Mozee ○ビル・パールとトレーニングしよう　by Gene Mozee ○ジャン・ピエール・フックスのトレーニング　by David Prokop 第14章【ボディビルディングと栄養学】 ○絶食　by Barbara Rosen ○ケガベジタリアンボディビルディング　by Barbara Rosen ○タンパク質　by Dave Tuttle ○甘味料について　by Dave Tuttle IMシリーズ全四巻ラインナップ