三上隆之／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名実業之日本社出版年月2023年06月サイズ254P 19cmISBNコード9784408650128生活 健康法 健康法エネルギーを整える。エネルギ- オ トトノエル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2023/06/01

精田紀代美／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名自由国民社出版年月2020年04月サイズ159P 19cmISBNコード9784426125776生活 健康法 健康法健康寿命をのばす!1分舌そうじ なんと週2回でOKケンコウ ジユミヨウ オ ノバス イツプン シタソウジ ケンコウ／ジユミヨウ／オ／ノバス／1プン／シタソウジ ナント シユウ ニカイ デ オ-ケ- ナント／シユウ／2カイ／デ／OK「誤嚥性肺炎ゼロ」の施設が実践する、すごいシンプル習慣。「舌がキレイな人」は寝たきりにならない!芸人「おんなきよまろ」として各地で健口漫談!はじめに 「舌そうじ」習慣で県内一位の健康寿命を実現した町があった｜第1章 口腔で最も大切なのは歯ではなく「舌」である｜第2章 戦前の日本には「舌そうじ」の習慣があった!｜第3章 セイダ式舌そうじで健康寿命を延ばそう!｜第4章 間違いだらけの入れ歯ケア｜第5章 セイダ式歯みがきでバイオフィルムを除去しよう!｜第6章 セイダ式歯茎パック＆マッサージで元気になる!｜おわりに いまこそ戦前の日本人の習慣「舌そうじ」をとり戻そう※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2020/05/13

森勇磨／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名中央公論新社出版年月2023年05月サイズ201P 20cmISBNコード9784120056543生活 健康法 健康法人間ドックの作法 心構え、受けるべき検査、検査結果の見方など、丸ごと徹底解説ニンゲン ドツク ノ サホウ ココロガマエ ウケルベキ ケンサ ケンサ ケツカ ノ ミカタ ナド マルゴト テツテイ カイセツ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2023/05/10

◆◆◆少し、小口に汚れがあります。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】 商品状態 著者名 三石巌 出版社名 講談社 発売日 1979年07月 ISBN 9784061267602

◆◆◆全体的に日焼けがあります。全体的に汚れがあります。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】 商品状態 著者名 三石巌 出版社名 講談社 発売日 1979年07月 ISBN 9784061267602

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞「誤嚥性肺炎ゼロ」の施設が実践する、すごいシンプル習慣。「舌がキレイな人」は寝たきりにならない!芸人「おんなきよまろ」として各地で健口漫談!＜収録内容＞はじめに 「舌そうじ」習慣で県内一位の健康寿命を実現した町があった第1章 口腔で最も大切なのは歯ではなく「舌」である第2章 戦前の日本には「舌そうじ」の習慣があった!第3章 セイダ式舌そうじで健康寿命を延ばそう!第4章 間違いだらけの入れ歯ケア第5章 セイダ式歯みがきでバイオフィルムを除去しよう!第6章 セイダ式歯茎パック&マッサージで元気になる!おわりに いまこそ戦前の日本人の習慣「舌そうじ」をとり戻そう＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2491942Sei Den Kiyomi / Cho / Kenko Jumyo Wo Nobasu! 1 Fun Shita Sojiメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2020/04JAN：9784426125776健康寿命をのばす!1分舌そうじ[本/雑誌] / 精田紀代美/著2020/04発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ストレス、不安、うつ、パニック、不眠、認知症、ADHD、依存症、恐怖症、必要なのは運動だった!最新科学のエビデンスに基づいた「心の健康」に効く運動法。＜収録内容＞第1章 なぜ私たちの脳は運動したがらないのか?第2章 体を動かすと、「不安・パニック」から解放される第3章 うつは運動で消える第4章 さよなら依存症—飲酒、喫煙、薬物との決別第5章 認知症を予防し、脳の若さを保つ第6章 不眠は運動で解決できる第7章 運動が「仕事」と「子どもの学力」にもたらす驚くべき効果＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2776692Jienifua High Zu / Cho Shikada Masami / Yaku / Utsu Ha Undo De Kieru Shinkei Kagaku Ga Ta ”Shin No Fucho” No Reset Ho / Original Title: MOVE the BODY HEAL the MINDメディア：本/雑誌重量：384g発売日：2022/09JAN：9784478116173うつは運動で消える 神経科学が解き明かした「心の不調」のリセット法 / 原タイトル:MOVE THE BODY HEAL THE MIND[本/雑誌] / ジェニファー・ハイズ/著 鹿田昌美/訳2022/09発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞歩いて、紫外線を浴びれば自然に眠れる。不眠の本質は「不安」。＜収録内容＞はじめに—「歩くだけで9割治る」はほんま?1章 睡眠劣等生の医者—私の恥ずかしい失敗談2章 町医者が考える、不眠症の結論3章 町医者が見てきた、不眠大国ニッポンはどんな国?4章 歩けば治る!大きな「波=睡魔」がやってくる生活をしよう5章 睡眠薬は善か悪か6章 睡眠上手は生き方上手7章 町医者が答える、眠りの悩みおわりに—コロナがあろうとなかろうと、歩くことはやめないで＜アーティスト／キャスト＞長尾和宏(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2691063Nagao Kazuhiro / Cho / Fuminsho No 9 Wari Ha Aruku Dake De Naoru Aruite Shigaisen Wo Abireba Shizen Ni Nemureruメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2021/12JAN：9784635490597不眠症の9割は歩くだけで治る 歩いて、紫外線を浴びれば自然に眠れる[本/雑誌] / 長尾和宏/著2021/12発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞年に1度の健康チェックを完璧に使いこなすワザ、教えます。＜収録内容＞序章 人間ドックを制した者が、人生後半の健康生活を制す第1章 人間ドックはオーダーメイド第2章 自分に適した診断チェック項目とは第3章 がんの早期発見には欠かせない「がん検診」のいろは第4章 知って備える検査当日のこと第5章 病気が発見されたなら付録 項目別チェックポイント一覧＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2858263Mori Isamu Migaku / Cho / Ningendokku No Saho Kokorogamae Ukerubeki Kensa Kensa Kekka No Mikata Nado Marugoto Tettei Kaisetsuメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/05JAN：9784120056543人間ドックの作法 心構え、受けるべき検査、検査結果の見方など、丸ごと徹底解説[本/雑誌] / 森勇磨/著2023/05発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞雑然とした心と体、部屋、お金、仕事、人間関係のエネルギーをきれいに整えると、人生が動き出す!＜収録内容＞序章 この世界はエネルギーでできている第1章 健康とエネルギー第2章 衣食住環境とエネルギー第3章 人間関係とエネルギー第4章 仕事とエネルギー第5章 運とエネルギーエピローグ エネルギーを整えると人生はすべてうまくいく＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2864790Mikami Takayuki / Cho / Energy Wo Totonoeru.メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/06JAN：9784408650128エネルギーを整える。[本/雑誌] / 三上隆之/著2023/06発売

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 大橋洋平 出版社名 双葉社 発売日 2022年11月20日 ISBN 9784575317572

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞10秒キープでスッキリ!効果絶大。腰痛・肩こりがスッキリ解消、仕事の集中力・効率がアップ、運動能力アップ・ケガ予防。1日中「疲れ知らず」のカラダになる。寝るだけでダイエット!?福辻式ポーズも紹介。＜収録内容＞INTRODUCTION1 「疲れ知らず」のカラダをつくる骨盤の基本(「硬い骨盤」「ゆがんだ骨盤」が体の不調を呼ぶ!骨盤がゆがむと顔も体もゆがむ?骨盤のしくみ、機能と役割を知る ほか)2 不調別 骨盤リセット・ストレッチ(腰痛に効く!(腰ひねり/腰丸め&腰反らし)肩こりに効く!(バンザイして腰反らし/正座して上体反らし)頭痛に効く!(片脚倒し/上体ねじり) ほか)3 趣味別 骨盤リセット・ストレッチ(ゴルフに効く!(わき伸ばし/上体ひねり/反らせて上体ひねり/前傾して上体ひねり)ウオーキングに効く!(太もも伸ばし/ふくらはぎ伸ばし/前後に脚ふり上げ)ジョギングに効く!(ふくらはぎ伸ばし/脚平行持ち上げ) ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2323561Fuku TSUJ I HONGO Surudo Ki / Kanshu / Kyukyoku No Kotsuban Reset Stretch 1 Nichi Chu ”Zukare Shirazu” No Karada Ni Naru 10 Byo Keep De Sukkiri! Koka Zetsudaiメディア：本/雑誌重量：201g発売日：2019/01JAN：9784537216622究極の骨盤リセット・ストレッチ 1日中「疲れ知らず」のカラダになる 10秒キープでスッキリ!効果絶大[本/雑誌] / 福辻鋭記/監修2019/01発売

著者aya(著)出版社主婦の友社発売日2019年08月ISBN9784074383405ページ数127Pキーワード健康 ヨガ いつきにくびれるあやよがせなかかくめいいつき／に／ イツキニクビレルアヤヨガセナカカクメイイツキ／ニ／ あや アヤ9784074383405内容紹介筋トレや有酸素運動をしている人！——それだけではしなやかさが足りません。ストレッチをしている人！——それだけでは鍛えられません。「体を鍛えるには、筋トレ・有酸素運動・ストレッチ（ヨガ）のすべてが必要です」——自らが20kg超の減量に成功し、今やウエスト51cm！ クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法等を取り入れたオリジナルプログラムが人気のヨガ教室を主宰するヨガクリエーターが提案する「ayayoga」は、そのすべての要素を兼ね備え、体に効率よく刺激を与えていくから「必ず変われる！」と大人気。本書では、なかでもayayogaが体改革に最も必要と考える「背中」にフォーカス。背中からボディラインを変える、簡単かつ「効く！」運動を提案します。未開の地（背中）を耕すことで、ウエスト、二の腕などが効率的にサイズダウン。何歳でもくびれる！ 美しくなる！ その効果に驚いてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 2週間で変わった！「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで20代〜60代の背中革命Before→After/2 背中に効かせる！ayayogaメソッド決定版/3 ayayogaメソッドの基本と特徴/4 ayayoga流 日常の動きもエクササイズにするヒント/5 もっと頑張りたい！人のための上級ayayogaポーズ/6 aya’s Message

著者石井直方(著)出版社扶桑社発売日2023年12月ISBN9784594096199ページ数158Pキーワード健康 いのちのすくわつときたえればきんにくわみかた イノチノスクワツトキタエレバキンニクワミカタ いしい なおかた イシイ ナオカタ9784594096199内容紹介なにもしなければ筋肉は減り続ける！一生歩ける足腰になるための最強スロトレ筋肉研究の第一人者、石井直方東大名誉教授が人生100年時代を見据えて開発した新発想の「スロースクワット」。自身の2度にわたるがんの闘病中にも実践されたスロースクワットは、まさに“いのちを守るスクワット"なのです。「4秒かけてゆっくりと腰を下ろし、静止なしで、4秒かけてゆっくりと立ち上がる」だけで、ヘビー筋トレ並みの効果が！■「スロースクワット」が最強の理由◎軽い負荷なのに高強度の筋トレのような効果があり◎ゆっくりとした動きだから無理なく安心して行える◎多くの筋肉が鍛えられ健康効果が高い■筋肉を鍛えれば、健康寿命が伸びる！◎足腰が丈夫になる◎糖尿病、大腸がんのリスクを下げる◎認知症予防◎免疫力のUP◎肥満の予防■目次第1章 がんになって筋肉の偉大さを再認識第2章 体力別「スロースクワット」のやり方第3章 「スロースクワット」は100歳まで動ける足腰をつくる第4章 筋肉は体を支える土台! 鍛えれば糖尿病、がん、認知症を退治!第5章 がんサバイバーになって気づいたこと、考えたこと※本書は2021年11月にマキノ出版より刊行された『いのちのスクワット〜2度のがんから私を救った〜』に加筆修正し、改題したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 がんになって筋肉の偉大さを再認識（わずか700mが休憩なしでは歩ききれなかった/筋肉は30代がピークで40代から急激に減少！ ほか）/第2章 体力別「スロースクワット」のやり方（「スロースクワット」のやり方の重要ポイント/準備体操「その場足踏み」 ほか）/第3章 「スロースクワット」は100歳まで動ける足腰をつくる（スクワットは人間の動作の中で基本中の基本の動き/全身運動のスクワットは「エクササイズの王様」 ほか）/第4章 筋肉は体を支える土台！鍛えれば糖尿病、がん、認知症を退治！（最新研究でわかった筋肉の重要な働き/（1）筋肉は体を支え動かすエンジン ほか）/第5章 がんサバイバーになって気づいたこと、考えたこと（まさか自分ががんになるとは思ってもいなかった/肝臓に新たながんが見つかった ほか）

著者松原英多(監修)出版社辰巳出版発売日2020年09月ISBN9784777826667ページ数151Pキーワード健康 みぜんにどうみやくこうかしようおふせぐせいかつ ミゼンニドウミヤクコウカシヨウオフセグセイカツ まつばら えいた マツバラ エイタ9784777826667内容紹介健康診断で数値がちょっと高めと言われやすい人必見！動脈硬化症を防ぐための食事療法や運動療法を紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 血管の病気 動脈硬化/2 動脈硬化の危険因子/3 動脈硬化が引き起こす病気/4 動脈硬化の検査と治療/5 生活習慣の改善/6 食生活の改善/7 動脈硬化予防レシピ

著者若松えり子(著)出版社ビジネス社発売日2023年11月ISBN9784828425535ページ数207Pキーワード健康 きくだけでねむくなるねおちめいそう キクダケデネムクナルネオチメイソウ わかまつ えりこ ワカマツ エリコ9784828425535内容紹介息を吐いて、吸う。ただそれだけで脳が整理され、ぐっすり眠れるようになります。瞑想は難しくない！【熟睡できる！誘導瞑想音源ダウンロード付】みなさん、“瞑想”を難しく考えすぎです！■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□●Point1 瞑想しながら、考え事をしても大丈夫●Point2 「無」になんか、なれなくたっていい！●Point3 トイレに座って1分、深呼吸するだけでもOK●Point4 瞑想は、脳にとって「休息」の時間●Point5 雑念が湧いても、そんな自分を受け容れて流す■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□瞑想がはじまった途端、寝落ちしてしまった！私の瞑想会では、はじめての参加された方の多くが、瞑想の途中でウトウトされています。瞑想は脳の疲れをとってくれます。難しく考えないで、ほんの1分でも結構ですから、日々の生活に瞑想を取り入れてみてください。瞑想を行うことで、脳が整理され、睡眠の質が大きく変わっていきます。そして、寝る前には、私の誘導瞑想を聞きながら、深〜い呼吸をしてみてください。いつの間にか、心地良い眠りに落ちているはずです※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 瞑想と睡眠—眠れない人におすすめの瞑想/第2章 瞑想がすべてを解決してくれるわけ/第3章 実践 初心者でもカンタン誘導瞑想/第4章 体験談 瞑想が睡眠を変えた！人生を好転させた！/第5章 エネルギーの循環を良くする毎日の習慣/第6章 やってみよう！次元上昇ワーク

著者五十嵐康彦(著)出版社河出書房新社発売日2022年03月ISBN9784309289656ページ数127Pキーワード健康 あしふくらはぎのつぼちずたいぜんよく アシフクラハギノツボチズタイゼンヨク いがらし やすひこ イガラシ ヤスヒコ9784309289656内容紹介よくある体の不調、たちまちスッキリ！ ツボとリンパの密集地帯、足とふくらはぎが同時に刺激できる、いちばんよく効くツボ地図本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ツボ刺激のハウツー/2 よくある不調に効くツボ/3 上半身の不調に効くツボ/4 下半身の不調に効くツボ/5 心と内臓の不調に効くツボ/6 加齢による不調に効くツボ

著者貝原益軒(著) 奥田昌子(編訳)出版社ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日2023年10月ISBN9784799329924ページ数1冊（ページ付なし）キーワード健康 ちようやくようじようくんびようきにならないからだお チヨウヤクヨウジヨウクンビヨウキニナラナイカラダオ かいばら えきけん おくだ ま カイバラ エキケン オクダ マ9784799329924内容紹介体は本来、一〇〇年でも長持ちするものだ。食事、睡眠、運動、マインドまで。三〇〇年読み継がれる「健康」の大名著を現役医師が超訳。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 健康で長生きするための心がまえ/2 押さえておきたい養生の大原則/3 養生は食を通じた「食養生」から/4 酒は百薬の長、されど万病のもと/5 暮らしの中の養生の心がけ/6 弱ったときこそ養生に力を入れる/7 毎日を愛おしみつつ生きる

著者帯津良一(著) 趙耀輝(著)出版社春秋社発売日2023年05月ISBN9784393714171ページ数177Pキーワード健康 たいきよくけんようじようほう タイキヨクケンヨウジヨウホウ おびつ りよういち ちよう よ オビツ リヨウイチ チヨウ ヨ9784393714171内容紹介ホリスティック医学の大家・帯津良一と太極拳の名手・趙耀輝の共著。「攻めの養生法」として太極拳の実践を説いた画期的な書。太極拳の動きを図解入りで分かりやすく解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 趙耀輝さんとの出会い/2 私にとっての太極拳とは/3 武術として、そして養生法としての太極拳/4 太極拳のときめき/5 太極拳のひらめき/6 流派とその存在意義/7 太極拳はなにを目指すか—気功の三要から太極態へ/8 太極拳の意味とは—自己組織化・エントロピー・自然治癒力/9 身法—その1（身体）/10 身法—その2（一字解）/11 身法—その3（手）/12 身法—その4（足）/13 身法—その5（勁）/14 左〓膝拗歩/15 技法/16 呼吸法/17 心法—意念とは/18 生と死の統合（自己実現）/19 虚空/20 太極拳のこれから

著者上村理絵(著)出版社アスコム発売日2024年03月ISBN9784776213031ページ数229Pキーワード健康 こうしてひとわおいていくおとろえていく コウシテヒトワオイテイクオトロエテイク かみむら りえ カミムラ リエ9784776213031内容紹介「最近、できないことが多くなって、年を感じる」「歩くのがしんどくなってきた」「疲れやすくなってきて、体を動かすのがおっくう」「できれば介護で家族に迷惑をかけたくない」「将来、寝たきりにならないか不安」こんな「老い」に関する悩みや不安を持っている方は、ぜひ読んでほしい1冊。寝たきりを予防するには、ウォーキングをしておけば大丈夫。60歳以上になったから、転倒予防のために家に手すりをつける。寝起きがラクになるので、ベッドに替える。入院生活から戻ってきたら、体力温存のためにしばらくは絶対安静にする。これらはすべて「正しい老化との付き合い方」とはいえません！高齢者の身体機能維持のためのリハビリを20年以上続けてきた、著者だからこそ語れる、加齢で老いていく体とどう向き合えばいいか、本当に予防・改善できる方法を教えます。何をするにも、どこにいくにも、健康な体があってこそ。残りの人生を楽しく過ごすためにも、本書を読んで、老化に負けない、元気な体を手に入れましょう！【主な内容】第1章 こうして、人は老いていく・「老化の個人差」が生まれる要因とは ・「自信の枯渇」が肉体に与える大きな影響 ・今の自分を知ることが、肉体と精神の老化を防ぐ第一歩 ・寝たきりになるのは、本当に仕方がないことなのか ・ウォーキングだけでは、「寝たきり」は防げない など第2章 「肉体」と「精神」の老化を防ぐためのリハビリとは・リハビリの目的は、健康のために筋肉をつけることではない ・高齢者にとって交通事故の3倍危険な事故とは ・「転びやすい体」に変えてしまう見えない敵とは ・歩けなくならないために、リハビリでバランス感覚を整える など第3章 老化を防ぐための「セルフリハ」のやり方・これが老化を防ぐ「基本のセルフリハ」 ・「セルフリハ」の効果を上げるための5つのポイント ・「足腰が衰えた」と感じる人のための「セルフリハ」 ・「足腰に痛みある」人のためのリハビリとは など第4章 勝手に老化が予防できる環境づくりとは・家族の深すぎる愛情が、体を老化させる ・老化予防のために、「手」ではなく「目」を借りる ・ベッドと布団、老化予防にいいのはどっち？・「安静に過ごしてください」という言葉の罠 など第5章 100年時代をどう幸せに生き抜くか・3倍返し!？ コロナ禍の3年半分のツケ ・リハビリのハードルが下がる世の中へ・人生のエンディングを大切にする など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 こうして、人は老いていく（「老化の個人差」が生まれる要因とは/「自信の枯渇」が肉体に与える大きな影響 ほか）/第2章 「肉体」と「精神」の老化を防ぐためのリハビリとは（リハビリの目的は、健康のために筋肉をつけることではない/老化改善の道標になる「なりたくない自分メモ」 ほか）/第3章 老化を防ぐための「セルフリハ」のやり方（これが老化を防ぐ「基本のセルフリハ」/「セルフリハ」の効果を上げるための5つのポイント ほか）/第4章 勝手に老化が予防できる環境づくりとは（家族の深すぎる愛情が、体を老化させる/老化予防のために、「手」ではなく「目」を借りる ほか）/第5章 100年時代をどう幸せに生き抜くか（3倍返し！？コロナ禍の3年半分のツケ/リハビリのハードルが下がる世の中へ ほか）

著者内藤裕二(著)出版社エクスナレッジ発売日2023年10月ISBN9784767831633ページ数191Pキーワード健康 ななじつさいからのちようかつ70さい／から／の／ち ナナジツサイカラノチヨウカツ70サイ／カラ／ノ／チ ないとう ゆうじ ナイトウ ユウジ9784767831633内容紹介長生きできる！ 免疫力が高まる！ 筋力・脳力までアップ！70歳から始めても遅くない、健康長寿のための具体的かつ効果的な腸活の方法を最新研究に基づき、わかりやすく解説。●70歳からでも腸内細菌は増やせる・腸活すると脳が若返るって本当？・筋肉を増やしてくれる腸内細菌があるの？・寿命を延ばす腸内細菌まであるの？・運動のパフォーマンスまでアップしてくれる？・感染症にかかりにくくなるって本当？・いろいろなものをバランスよく食べると、いい菌が増える？・腸内フローラは、2週間あれば変えられるって本当？おもに70歳前後の方を対象にしていますが、腸活はどの年代の方にも必要なので、若い方や、働き盛りの方もぜひ手に取ってみてください。■目次1章 日本人の腸が危ない2章 持続可能な腸活とは何か3章 京丹後市の高齢者から見つかった長寿菌4章 腸が変わると寿命が延びる5章 寿命を延ばす70歳からの腸活・実践法■著者プロフィール内藤 裕二福井県生まれ。医学博士。1983年、京都府立医科大学医学部卒業後、同大学助手、准教授、同大学附属病院内視鏡・超音波診療部部長を歴任。2021年同大学大学院医学研究科教授に就任。消化器専門医として最新医学に精通し、消化器病学や消化器内視鏡学、生活習慣病の他、健康長寿や抗加齢医学、腸内フローラや酪酸菌研究も専門としており、「京丹後長寿コホート研究」で腸内フローラ解析に携わっている。酪酸菌と健康長寿の関係などの研究をはじめ、長年腸内細菌を研究し続けているエキスパート。『最高の食べ方がわかる！老けない腸の強化書 専門医が教える45の金言』（新星出版社）、『すごい腸とざんねんな脳』（総合法令出版）など著者多数。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 日本人の腸が危ない（なぜ今、腸活がブームなのか？/腸活が脳に効くのはなぜか？ ほか）/第2章 持続可能な腸活とは何か（便は腸内フローラの共通言語/腸年齢がわかるチェックリスト ほか）/第3章 京丹後市の高齢者から見つかった長寿菌（ビフィズス菌は大腸に、乳酸菌は小腸に棲んでいる/嫌気性菌と好気性菌 ほか）/第4章 腸が変わると寿命が延びる（腸内フローラとはどういうことか？/食べるものも多様でないといけない ほか）/第5章 寿命を延ばす70歳からの腸活・実践法（腸内フローラは2週間あれば変えられる/プラントベースフードを摂ろう ほか）

著者八賀千枝(著)出版社BABジャパン発売日2024年05月ISBN9784814206155ページ数133Pキーワード健康 びけんせいたいぶらいだるからへるすけあまで ビケンセイタイブライダルカラヘルスケアマデ はちが ちえ ハチガ チエ9784814206155内容紹介圧倒的人気を誇るブライダル整体＆不調解消の八賀式テクニックイギリスと日本の2拠点で活動しながらも、予約枠がすぐ埋まる「はちが整体院」人気の秘密とは！？お客様の心をつかんで離さない、愛されセラピストになる秘訣とは？ブライダル整体から健康管理まで、八賀式整体術独自のテクニックと集客術を初公開！八賀式ブライダル整体の特徴(1)ドレスの似合う姿勢をつくる(2)鎖骨を出して胸元を美しく見せる(3)後姿を印象的にする肩甲骨をつくる(4)全身をバランスよく見せる小顔(5)口角の上がった美しい笑顔(6)大きな目で印象づける 他著者の技術は、力を必要とせずにクライアントに力を感じさせるという、オリジナリティあふれるものです。八賀式の特徴は、基本の型を身につければ、あとはセラピスト自身が持っている技術を組み合わせることができる点です。これにより、個人サロンの特徴が出やすく、他店と差別化しやすくなります。現在ではメニューに取り入れているサロンも多い「ブライダル整体」は、実は著者がオリジナル。施術以外のブライダル情報も数多く、絶大な信頼を得る集客方法も指南します。第2のウェディングプランナーとして花嫁さんをサポートします。無事に式を終えられた新郎新婦様からたくさんの感謝の言葉をいただき、涙することも多々あります。これが、整体を超えるブライダル整体のやりがいと面白さだと、私は思っています。 ー八賀千枝CONTENTS●第1章 日本の整体は世界で唯一無二・世界に存在する施術のいろいろ・「整体」は日本オリジナルの施術・マッサージと整体の違い・整体は一度で効果が出るの？・よい整体院、治療院を見つけるには？●第2章 体ではなく頭を使う八賀式整体術・体力を使う施術は一生続けられない・力を入れないのに「力」を感じる施術・毎回の施術がクライアント仕様のオジリナル・八賀式整体術はセラピストごとに形が違う●第3章 施術「基本の流れ」・施術プランニングの流れ・カウンセリング＆施術プランニング・美容整体「基本の型」（流れ）・施術を終えて…・主訴に合わせた施術●第4章 八賀式もう1つの真骨頂！ブライダル整体・ブライダル整体を始めたきっかけ・ブライダル整体が支持される理由・八賀式ブライダル整体の特徴・八賀式ブライダル整体は常に進化し続ける・ブライダル整体のカウンセリング・ブライダル整体の施術●第5章 愛されながら一生続けられるセラピストに・愛されるセラピストになるために・最優先はクライアント様の満足●コラム・海外での整体の評価・海外でセラピストとして働くには？・日本＝shiatsu!?※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 日本の整体は世界で唯一無二（世界に存在する施術のいろいろ/「整体」は日本オリジナルの施術 ほか）/第2章 体ではなく頭を使う八賀式整体術（体力を使う施術は一生続けられない/力を入れないのに「力」を感じる施術 ほか）/第3章 施術「基本の流れ」（施術プランニングの流れ/カウンセリング＆施術プランニング ほか）/第4章 八賀式もう1つの真骨頂！ブライダル整体（ブライダル整体を始めたきっかけ/ブライダル整体が支持される理由 ほか）/第5章 愛されながら一生続けられるセラピストに（愛されるセラピストになるために/最優先はクライアント様の満足）

著者Lily(著)出版社ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日2024年04月ISBN9784799330302ページ数222Pキーワード健康 からだおほぐせばこころもゆるむじぶん カラダオホグセバココロモユルムジブン りりい リリイ9784799330302内容紹介生理解剖学・運動生理学を学び、3万人以上ケアした著者が教える。カラダの変化は、心のお疲れサイン。「もっていないもの」に目がいって自分や他人を責めてしまう人が、自分や他人の中に「あるもの」に気づいて自分や他人を愛でられる人になれます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 自分を愛でると、心とカラダは変わる（カラダをさわると人生が変わる/カラダがすべてを教えてくれる ほか）/2章 心とカラダを自分で手当てできる仕組み（セルフマッサージは現代の手当て/誰かにやってもらうマッサージでは変わらない ほか）/3章 カラダでわかる私の現在地。部位別セルフマッサージ（背中はあなたのすべてを知っている/カラダはあなたの心のサイン ほか）/4章 セルフマッサージで人生を激変させた5人のエピソード（不安を否定せずにマッサージ。自分の枠を超え、夢に突き進んでいます/「母はこうあるべき」思考の強い私が、自分の幸せのために離婚を選びとれた ほか）

出版社講談社エディト発売日2024年05月ISBN9784065360101キーワード健康 しよくといりよう29こうだんしやむつく64221ー シヨクトイリヨウ29コウダンシヤムツク64221ー9784065360101内容紹介お酒と健康はたしてそれは「百薬の長」なのか?ワインの新たな健康機能「抗糖化作用」を用いたエイジングケア習慣株式会社モトックス マーケティング部 田邉貴昭同志社女子大学 薬学部医療薬学科 臨床薬学教育研究センター 杉浦伸一日本酒麹菌産生物質デフェリフェリクリシンががん細胞に及ぼす効果について甲南大学フロンティアサイエンス学部 月生雅也、取井猛流、木下菜月、西方敬人、川内敬子月桂冠株式会社総合研究所 戸所健彦、石田博樹日本酒が皮膚にもたらす効果 金沢工業大学 応用バイオ学科 尾関健二酒で胃を殺菌 高知大学名誉教授 松岡達臣アルコール飲料が口腔内疾患に与える影響 歯科鈴木医院 鈴木瑛一焼酎と健康 ──肥満・メタボリックシンドロームから痩せまで鹿児島大学大学院医歯学総合研究科 漢方薬理学共同研究講座 乾 明夫、黒田英志、奥津果優(株式会社文寿)、宇都奈々美飲酒と疲労 ──選手のコンディショニングの観点から桐生大学短期大学部生活科学科 筑波大学スマートウエルネスシティ政策開発研究センター 清野 隼投稿論文医療における野菜果物摂取の重要性 ──1日尿中 K 排泄量を指標とした考察岐阜市民病院循環器内科心不全センター長、岐阜大学名誉教授湊口信也TOPICS エネルギー蓄積の背景因子東京慈恵会医科大学内科学講座 糖尿病・代謝・内分泌内科 的場圭一郎注目論文紹介石巻赤十字病院医療技術部栄養課 管理栄養士 後藤美紅 食事ガイドライン 肥満症診療ガイドライン2022 名古屋学芸大学大学院栄養科学研究科 下方浩史愛知淑徳大学健康医療科学部 安藤富士子※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者真鍋佑介(監修)出版社扶桑社発売日2024年04月ISBN9784594622008ページ数79Pキーワード健康 せんもんめいいがおしえるりよくないしようにきく センモンメイイガオシエルリヨクナイシヨウニキク まなべ ゆうすけ マナベ ユウスケ9784594622008内容紹介中途失明1位の緑内障2つだけ守れば99％失明しません気づかぬうちに進行し、いつの間にか視界が欠けている……。「緑内障＝失明」と捉えてしまうと恐ろしい病気ですが、きちんと検査・治療をすれば実は99％失明することはありません。緑内障は、日本の中途失明原因の第1位であり、日本人の40 歳以上になると20 人に1 人がかかる身近な疾患です。しかし残念ながら、緑内障という病気はいまだに十分に周知されていない疾患で、未治療で放置されその結果失明率が下がらないのが問題となっています。生涯失明しないように、病気を知ってしっかりと怖がり、そのうえで安心するための生活習慣、心構えを、最も信頼されている緑内障専門医の真鍋佑介先生がまとめてくれました。この本が緑内障と長くうまくつきあえるきっかけになるはずです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者松村卓(著)出版社文藝春秋発売日2019年03月ISBN9784163909905ページ数95Pキーワード健康 ひやくさいまでげんきでいるための ヒヤクサイマデゲンキデイルタメノ まつむら たかし マツムラ タカシ9784163909905内容紹介何歳になっても、「骨」を意識するだけで体は驚くほど軽くなる！”ストレッチの革命”とテレビ、雑誌で大反響の骨ストレッチシリーズ第三弾。今回は、なんと「寝たままでもできる」簡単なメソッドを中心にあらゆる体の悲鳴を解決します。特に加齢に伴う肩こり、腰痛、膝痛などの不調を抱える年配の方向けのメソッドが満載です。誰にでも簡単にできて、効果は抜群！これまで何をやっても効かなかったという人にこそおすすめの一冊です。人生100年時代に突入したいま、いつまでも心も体も軽やかに心地いい毎日を過ごすための最良のメソッドです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 骨を使って動ける体を取り戻す（基本ポーズ/手首ブラブラ/鎖骨ひねり）/第2章 寝たままできる骨ストレッチ（朝目覚めたら習慣に/ラクなのに体に力がよみがえってくる/布団に入って寝つく前に）/第3章 体の悩みを解消する骨ストレッチ（「ダブルT」の立ち方/中指ウォーク/手首肩甲骨ストレッチ ほか）

著者田中栄(監修) 緒方徹(監修) 田中健之(監修)出版社中央公論新社発売日2023年03月ISBN9784120056468ページ数158Pキーワード健康 とうだいきようじゆがほんきでおしえるこかんせつ トウダイキヨウジユガホンキデオシエルコカンセツ たなか さかえ おがた とおる タナカ サカエ オガタ トオル9784120056468内容紹介股関節に悩みを抱える人は全国で100万人以上、そのほとんどが女性といわれています。いつまでも自分の足で元気に歩くための対策を斯界の権威が指南します！第1章 本当はスゴい！ 股関節の基本的な構造と機能第2章 実は股関節が犯人！？ 股関節の痛みのメカニズム第3章 100歳まで動かす！ 股関節の正しい使い方第4章 ほぐす！ 動かす！ ガチガチ股関節を解放する方法第5章 股関節治療の最前線※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 本当はスゴい！股関節の基本的な構造と機能（基礎知識/股関節の健康状態をチェック！3つの股関節力テスト）/第2章 実は股関節が犯人！？股関節の痛みのメカニズム（股関節と痛みや病気）/第3章 100歳まで動かす！股関節の正しい使い方（股関節の正しい使い方/股関節的に正しい日常動作）/第4章 ほぐす！動かす！ガチガチ股関節を解放する方法（股関節を解放する/股関節の動きをよくする方法）/第5章 股関節治療の最前線（股関節の治療法）

出版社ブティック社発売日2024年04月ISBN9784834778434ページ数80Pキーワード健康 けつとうちけつあつがさがるやせるきやべつげきうま ケツトウチケツアツガサガルヤセルキヤベツゲキウマ9784834778434

著者山口謠司(著)出版社自由国民社発売日2019年02月ISBN9784426125080ページ数127Pキーワード健康 もつとこころとからだおととのえるおとな モツトココロトカラダオトトノエルオトナ やまぐち ようじ ヤマグチ ヨウジ9784426125080内容紹介テレビ朝日系ドラマ「Doctor-X~外科医・大門未知子」医療監修医師・ジャーナリスト 森田 豊先生推薦! 「音読に没頭する時間を持つことは、心とカラダの健康につながるでしょう。」「音読」というと、学生時代に国語や英語の授業で教科書を読んだことを思い浮かべる人が多いかもしれません。大人が文章を読む時には、「黙読」をすることが圧倒的に多いと思います。しかし、「音読」には「黙読」にはないメリットがたくさんあります。1.気持ちが落ち着きます。気持ちを落ち着かせる作用があるセロトニン(神経伝達物質)は、音読をすることで多く分泌されます。音読を習慣にすることで、安定した精神状態を導くだけでなく、認知症やうつの予防にも効果が期待できるでしょう。2.やる気が出てきます。やる気や自制心を司る脳の前頭葉は、音読によって刺激することができます。前頭葉は意識して動かすことが必要で、音読はその適した手段です。フットワークが軽くなったり、ネガティブな気持ちに向き合うことが上手になったりするでしょう。3.ストレスが解消し、抵抗力がアップします。カラオケが好きな人なら、歌を歌ってスッキリした経験があるでしょう。大きな声を出すことで、ストレスホルモンが少なくなるだけでなく、内臓の働きも活性化しますから、病気に対する抵抗力も高まる可能性があります。歌の苦手な人でも音読なら気軽に始められます。4.脳が活性化されます。「黙読」では目で情報を読み取って脳にインプットしますが、「音読」では声に出して文章を読むアウトプットが加わります。音読は視覚と聴覚の両方を同時に用いることで、脳の活性化に効果があるのです。5.誤嚥性肺炎の予防に役立ちます。のどの筋肉は年齢とともに衰えていきます。本来食道に入るべき食べ物が誤って気管に入ることで起こる誤嚥性肺炎は、年を重ねるとともに気をつけたい病気のひとつです。予防のためにも、音読でのどの筋肉を自然に鍛えましょう。----------------------------------------※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 元気が出る音読（道程（高村光太郎）/蜘蛛の糸（芥川龍之介）/竹馬余事（柳田国男） ほか）/第2章 気持ちが落ち着く音読（夏夜（土井晩翠）/ふらんす物語（永井荷風）/小倉百人一首 ほか）/第3章 音やせりふを楽しむ音読（人形の家（ヘンリック・イプセン、訳：矢崎源九郎）/金色夜叉（尾崎紅葉）/赤い蝋燭（新美南吉） ほか）

著者石原新菜(著)出版社日本文芸社発売日2024年05月ISBN9784537222128ページ数127Pキーワード健康 いつしゆうかんでかつてにさいきようのめんえきりよく イツシユウカンデカツテニサイキヨウノメンエキリヨク いしはら にいな イシハラ ニイナ9784537222128内容紹介シリーズ第三弾です。テーマは『免疫力』で、病気にならない体を作る1週間プログラムを紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 温活・腸活の名医が教える新常識1 免疫力アップのカギ「16時間断食」と「腸活」（体を守る兵士のような存在 そもそも免疫力ってなに？/白血球の種類を知ろう！免疫の中心・白血球が病原菌と戦う/多くても足りなくてもよくない 免疫力の低下・過剰は体をむしばむ ほか）/2 温活・腸活の名医が教える新常識2 ウイルスに打ち勝つ「食材」＆「食事法」（どんなときでも強い味方！「1週間薬味BOX」で免疫力アップ/こんなにも体にいい！薬味の「効能」と「使い方」一覧/辛い・酸っぱい・苦い 意外にも「刺激物」は体をリラックス ほか）/3 温活・腸活の名医が教える新常識3 今日からできる免疫力アップの新習慣（シャワーだけではもったいない！毎日のお風呂が免疫力を活性化/睡眠は1日7時間がベスト 良い睡眠習慣で疲れ知らずの体に/心も体も元気にする 日光浴＆パワーポーズで朝から絶好調！ ほか）

著者石原新菜(著)出版社日本文芸社発売日2024年05月ISBN9784537222128ページ数127Pキーワード健康 いつしゆうかんでかつてにさいきようのめんえきりよく イツシユウカンデカツテニサイキヨウノメンエキリヨク いしはら にいな イシハラ ニイナ9784537222128内容紹介シリーズ第三弾です。テーマは『免疫力』で、病気にならない体を作る1週間プログラムを紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 温活・腸活の名医が教える新常識1 免疫力アップのカギ「16時間断食」と「腸活」（体を守る兵士のような存在 そもそも免疫力ってなに？/白血球の種類を知ろう！免疫の中心・白血球が病原菌と戦う/多くても足りなくてもよくない 免疫力の低下・過剰は体をむしばむ ほか）/2 温活・腸活の名医が教える新常識2 ウイルスに打ち勝つ「食材」＆「食事法」（どんなときでも強い味方！「1週間薬味BOX」で免疫力アップ/こんなにも体にいい！薬味の「効能」と「使い方」一覧/辛い・酸っぱい・苦い 意外にも「刺激物」は体をリラックス ほか）/3 温活・腸活の名医が教える新常識3 今日からできる免疫力アップの新習慣（シャワーだけではもったいない！毎日のお風呂が免疫力を活性化/睡眠は1日7時間がベスト 良い睡眠習慣で疲れ知らずの体に/心も体も元気にする 日光浴＆パワーポーズで朝から絶好調！ ほか）