出荷目安の詳細はこちら内容詳細呼吸器の権威である著者が、「最も効果的で」「最も簡単な」呼吸と姿勢の改善法を、わかりやすく解説します。
「呼吸」と「姿勢」??このたった2つのことをちょっと変えれば、不調は改善される！多くの人がかなりの誤解をしている、「呼吸」と「姿勢」。
肺という臓器はとても我慢強く、4割の機能が失われても、痛みや苦しみを訴えません。
その代わり、動いたときの呼吸のちょっとした乱れなどの形でSOSを発してきます。
つまりは、特に「これといった」症状がなくても、じわりじわりと弱っている可能性があるわけです。
特に、現代人はさまざまなストレスや生活環境、ここ数年はマスクをつけ続ける生活から、常時「浅く早い呼吸」になっているといわれます。
この浅く早い呼吸や間違った深呼吸、ため息のしすぎなどは、本来の呼吸力を低下させるばかりか悪影響さえあり、「慢性疲労」「睡眠障害」「肩こり」「頭痛」「冷え性」「消化不良」「肥満」など、思ってもみないような、さまざまな不調のもとになってしまうのです。
本書は、・現時点でのあなたの呼吸をチェック＆テスト（1章） ・呼吸と姿勢の仕組みを知る（2章） ・理想の呼吸法の紹介（3章） ・エクササイズ（4章）にて構成。
呼吸器の権威である奥仲医師が、「最も効果的で」「最も簡単な」呼吸と姿勢の改善法を、わかりやすく解説します。
入会金・会費不要！ お金もかからず、場所も取りません。
特別な道具もいりません。
たいした覚悟がなくても、すぐにお気楽に始められて、その結果は??疲れにくくなる／持久力がつく／心身の不調が解消する／お腹周りが引き締まる／など、効果バツグン！！今こそ自分の呼吸と姿勢について見直すタイミングです！本書のエクササイズを試せば、きっとあなたの体にも〈嬉しい変化〉があらわれるはずです！
1,430 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細人気シニアブロガー・ショコラさんの暮らしを拝見。
おすすめの本やファッションについて、愛用の日用品のこと、食事やお取り寄せ、お金のこと、また介護のことなど、ブログに日々の暮らしを綴るように、軽やかな毎日を紹介します。
ショコラさんファンはもちろん、いまは軽やかな暮らしができなくてもいつかは…と憧れる人、年を取るのに不安を感じる人に向けて、60代でも軽やかに楽しく暮らすコツをピックアップ。
楽しい60代の過ごし方を提案します。
1,200 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細“ボリュームが出てふっくら中種法”“軽くてクセになる食感ポーリッシュ法”“もっちり、やわらかさが続く湯種法”“前日仕込んで朝焼けるオーバーナイト法”パンが美味しくなる4つの製法が楽しめる！4つの製法の動画つき。
目次 : 4つの「製法」で作ってみよう！基本のパンLesson（中種法Lesson ふっくらもっちりバターロール/ ポーリッシュ法Lesson バリッとハードなカンパーニュ/ オーバーナイト法Lesson 寝かせてふっくらイングリッシュマフィン/ 湯種法Lesson 異次元のもっちり湯種食パン）/ 好きな製法で、パンを焼こう！（食べだしたら止まらない！パヴェ/ カリカリの誘惑 スティックバトン?チョコバトン／チーズバトン／ソーセージバトン/ 手軽に本格的 手乗りピッツァ/ カリッとトラ柄 ダッチブレッド/ ふわっふわパンが主役級 バーガーバンズ ほか）
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 第1章 骨粗鬆症とは、どんな病気？（骨は体や日常の活動を支えている/ 加齢とともに骨粗鬆症の人が増える ほか）/ 第2章 骨粗鬆症の診断と治療（不安を感じたら骨粗鬆症検診を受けてみよう/ 骨粗鬆症の検査 ほか）/ 第3章 骨粗鬆症の食事療法と運動療法（食事と運動で骨を強化する/ 骨を強くする食事 ほか）/ 第4章 予防と改善のための生活術（積極的に取り入れたい食生活の工夫/ 運動量を増やす日常の工夫 ほか）
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細これが最後の片づけです！二度と散らからない！これからすっきり暮らす！「モノ」「人間関係」「お金」「暮らし」を一気に清算！目次 : 第1章 「身辺整理」ですっきり清算！（モノを清算する/ 人間関係を清算する/ お金を清算する/ WEBを清算する/ 時間を清算する）/ 第2章 「身辺整理」で心地よく暮らす！（「身辺整理」からこう暮らす/ 「掃除と洗濯」これでいい）/ 第3章 「身辺整理」で人生が変わる！（食事、お金、病気、これからの暮らし/ 毎日心がけること/ 整理整頓・収納）
1,210 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細あそび、おでかけ、日常生活、お手伝いでいつでもどこでもできちゃう「ことば」あそび。
いつでもどこでもあそびながら子どものことばの力を育みます！目次 : あーうー期（0歳‐1歳 あーうー期/ ほっぺたびろ〜ん ほか）/ ぽつぽつ期（1歳‐1歳半 ぽつぽつ期/ 鏡の中にいるのはだあれ？ ほか）/ ぽんぽん期（1歳半‐2歳 ぽんぽん期/ 紙をびりびり ほか）/ カタコト期（2歳‐3歳 カタコト期/ ジェスチャーゲーム ほか）/ スラスラ期（3歳‐4歳 スラスラ期/ 積み木でじゅんばんこ ほか）
1,320 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細子育てに悩むすべての繊細さんに捧ぐ！HSPのパパ・ママの気持ちがちょっとラクになるヒントが満載。
目次 : 1章 HSPってどんなもの？（HSPを考えるその前に?一人一人違うわたしたち/ 感受性とは何か ほか）/ 2章 自分の悩みを理解しよう（メンタルヘルスを維持するために/ 正しい自己理解をしよう）/ 3章 自分自身や子育てについての悩み（着替え、食事、公園遊び、寝かしつけ…。
子どものお世話ループにてんてこまい。
やっと落ち着いたその一瞬に、涙があふれる/ 予定通りにやるべきことを済ませたい！でも現実は…。
子どもの行動に振り回され、一日のタスクがうまくいかない ほか）/ 4章 身の回りの人やサービスに対する悩み（一人暮らしの母が、急な体調不良。
心配だから会いに行きたいけれど、子どもを預ける先がない…/ 公園でよく見かける親子。
子どもと歳も近そうだし、お友だちになれる？でも、声はかけられず… ほか）
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細春?にらのバジル炒め、鯛と生ハムちらし。
梅雨?完熟梅のスパイス砂糖漬け。
夏?ナンプラーバター枝豆、みょうがの味噌焼き。
秋?柿モッツァレラ春菊、砂肝のコンフィ。
冬?牡蛎のパスタ、大根と花椒の香り漬け。
正月?紅白なます。
ほか、季節の34レシピ。
目次 : 春/ 梅雨/ 夏/ 秋/ 冬/ 正月
1,870 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細きれいに作るコツがいっぱい。
オールカラー・全作品を写真でレッスン。
目次 : 持ち手つき小物入れ/ カトラリーボックス/ 角型小物入れ/ 書類ケース/ ふたつきのお道具箱/ ツートーンの手さげバッグ/ ダストボックス/ 丸底のペン立て/ 大きなお道具箱/ 北欧風の小物入れ〔ほか〕
1,540 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細NLPとは、Neuro‐Linguistic Programmingの略で、日本では「神経言語プログラミング」と訳されています。
3人の天才セラピスト、ゲシュタルト療法のフリッツ・パールズ、家族療法のバージニア・サティア、催眠療法のミルトン・エリクソンらの、クライアントとの接し方や会話の手法を体系化し、誰にでも実践可能にしたものです。
まさに、セラピストがモデルにすべき、クライアントとの関わり方を教えてくれます。
目次 : 序章 セラピスト10の勘違い/ 第1章 なぜ心理学でセラピーの質が上がるのか？/ 第2章 人はセルフイメージどおりに行動する/ 第3章 クライアントが一瞬でリラックスする方法/ 第4章 「対話力」がクライアントと自分を幸せにする/ 第5章 セラピストとしてのあり方と目標設定
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 水寒天のつるるん/ 柑橘寒天のつるるん/ コンポートのつるるん/ ジンジャーでつるるん/ ハーブのつるるん/ 白玉でつるるん/ 葛のつるるん/ アジアのつるるん/ 大人のつるるん/ 杏仁豆腐のつるるん〔ほか〕
1,760 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細肉、魚介、豆、大豆製品、卵、乳製品、野菜、果物…全330種の冷凍＆解凍テク。
目次 : 1 冷凍保存と解凍の基本（冷凍保存/ 解凍する）/ 2 肉、魚介、豆、大豆製品、卵、乳製品の冷凍保存＆解凍テク（鶏肉/ 豚肉/ 牛肉 ほか）/ 3 野菜の冷凍保存＆解凍テク（野菜）
1,430 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 人気店の担々麺の調理技術（赤坂 四川飯店（東京・永田町）/ 刀削麺・火鍋・西安料理 XI’AN 新宿西口店（東京・西新宿）/ 中國菜・老四川 飄香（東京・麻布十番）/ 上海湯包小館 滝ノ水店（愛知・名古屋）/ 中國四川料理 劍閣（東京・高島平） ほか）/ 担々麺の専門店・人気店のメニューと売り方（しろくま（大阪・池田市）/ 汁なし担々麺＆麻婆豆腐 ラアノウミ（京都・今出川）/ 石挽き山椒 担々麺 麺山椒（神奈川・横須賀）/ 自家製麺 てんか（神奈川・鶴見）/ 紅虎餃子房（日本各地） ほか）
4,180 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1 デイリー（タルタルなダブルエッグ/ しば漬けタルタルのあじフライサンド ほか）/ 2 グリルドチーズ（きのこ＆ベーコンのグリルドチーズ/ グリルドチーズのさばサンド ほか）/ 3 パーティー（ブロッコリーのカラフルサンド/ チャーシュー＆豆苗 ほか）/ 4 世界のサンド（BLTC/ パクチー香る、アジアンチキン ほか）/ 5 デザート（黒糖コーヒー風味のチョコバナナ/ アップルパイ ほか）
1,980 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細親の老いを感じたら備えておきたい、介護のあれこれ1冊にまとめました！目次 : 1章 親が倒れた、発熱した！突然の事態が起こったとき/ 2章 介護保険を申請する/ 3章 自宅で利用できる介護保険サービス?在宅介護/ 4章 介護保険以外のサービスを知る/ 5章 老人ホーム（高齢者住宅・介護施設）に入居する/ 6章 介護態勢を整えるために知っておきたいこと/ 7章 気になる介護とお金のこと/ 8章 介護と仕事の両立を目指す/ 9章 認知症ケアが必要になったら/ 10章 医療との連携と看取り
1,518 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 小さな袋物（六角つなぎのポーチ2種/ 六角つなぎの巾着 ほか）/ ほどよいバッグ（楕円のポシェット/ いろいろな使い方ができるバッグインバッグ ほか）/ 小さないろいろ（大・小の布の小箱/ 花のピンクッション3種 ほか）/ おうちで使うもの（丸い敷物/ 一本持ち手のミニバスケット ほか）
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細62の国と地域の名物料理89品を再現！食の歴史・文化・習慣を学べる雑学コラム付き。
目次 : 1 アジア（東アジア/ 東南アジア ほか）/ 2 ヨーロッパ（西欧/ 北欧 ほか）/ 3 アメリカ（北アメリカ/ 中央アメリカ ほか）/ 4 アフリカ（北アフリカ/ 西アフリカ ほか）/ 5 オセアニア（オーストラリア大陸/ ポリネシア・ミクロネシア・メラネシアの島々）
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細“見ている世界”の違いがわかればともに生きるのが楽になる！あいまいな表現を使わない、視覚に訴える、「説明」と「予告」…など対応策も紹介！目次 : 序章 発達障害って、なんだろう？（発達障害は病気ではなく、脳の“特性”です/ 注意散漫でミスを連発してしまうADHDの人 ほか）/ 第1章 コミュニケーションの困りごと（悪気はないのになぜか人を怒らせてしまいます/ 人との会話がなぜかいつも成立しません ほか）/ 第2章 行動の困りごと（落ち着きがなく失敗の連続。
周りに心配ばかりかけてしまいます。
/ 周りの人といつもやることがズレています。
ほか）/ 第3章 発達障害の取り柄と強み（特性を生かせる役割で自信を持って！/ 発達障害の人が持つ脳の特性が、人類を進歩させた！？ ほか）
1,595 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細春夏秋冬…日本の古きよき季節の行事に思いを馳せる。
日本の季節を慈しむ特別なごはん全66品。
目次 : 第1章 春の行事/ 第2章 夏の行事/ 第3章 秋の行事/ 第4章 冬の行事/ 行事を食育講座に取り入れる/ 素敵にコーディネート
1,540 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細基本の発酵だしから万能タイ料理ペーストまで、発酵調味料32種と料理92レシピ。
目次 : 1 基本6種の発酵調味料（発酵だし3種の使い方/ 発酵和だし ほか）/ 2 まいにちの定番発酵調味料（発酵豆乳マヨネーズ/ 発酵バター ほか）/ 3 旅する発酵調味料（トウバンジャン/ 韓国ジャン ほか）/ 4 発酵ごはんを極める（米麹をおこす/ 麹のラクラク調味料 しょうゆ麹・ショウガ麹・ニンニク麹・マッシュルーム麹 ほか）
1,540 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細スーパーで食材を買うとき、新鮮で栄養豊富、おいしいものを選びたいですよね。
本書では、食料品売り場に並んでいる「野菜」「果物」「魚介類」「肉・大豆」から、130品目を厳選し、色や形、触感でチェックすべきポイントを、細密なイラストとともに解説します。
また、食材に含まれている栄養素、おいしい時期（旬）、長持ちさせる保存法も紹介。
カット済み野菜を調理する場合の注意点や、魚介類のアニサキス対策など、見落としがちな情報も盛り込みました。
この一冊を読めば、買い物が上手になり、食生活も豊かになります。
目次 : 1 野菜（トマト/ なす ほか）/ 2 果物（いちご/ オレンジ ほか）/ 3 魚介類（まぐろ（切り身）/ かつお（切り身） ほか）/ 4 肉・大豆（牛肉/ 豚肉 ほか）
1,430 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細鍋、フライパン、炊飯器に乾燥大豆ミートを入れ、煮ながら戻すだけの簡単調理法！味が浸み込んでより美味しくなる！目次 : 大豆ミート料理研究家坂東万有子流戻さずポンッ！の「楽うま」調理法/ 1 鍋で作る楽うまおかず（しっかりメインおかず/ きのこと大豆ミートのハヤシライス ほか）/ 2 フライパンで作る楽うま麺類（定番大豆ミートパスタ/ 大豆ミートのナポリタン ほか）/ 3 炊飯器で作る楽うまおかず（炊飯器で作る楽うまおかずメリットとルール/ 基本調理手順 ほか）/ 4 炊飯器で作る楽うまごはん（炊飯器で作る楽うまごはん黄金比とメリット/ 基本調理手順 ほか）
1,496 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細自家製の天然酵母は、甘酒や酒粕で、かんたん手づくり。
ポリ袋（または密閉容器）に材料をぜんぶ入れたら、約3分シャカシャカふるだけ。
でき上がった生地は、オーブンはもちろん、オーブントースターやフライパンでも焼けちゃいます。
そう、自家製天然酵母のパンづくりって、結構かんたん！しかも、すごくおいしくて、体調や気分までhappyに。
この本があれば、ご飯を炊くのと同じように、おうちで気楽に天然酵母のパンが焼けます！目次 : 甘酒酵母の作り方（甘酒を作る/ 甘酒酵母エキスを作る ほか）/ 酒粕酵母の作り方（酒粕を準備する/ 酒粕酵母エキスを作る ほか）/ ストレート法（丸パン/ イングリッシュマフィン ほか）/ 元種法（角食パン/ ソレイユ ほか）
1,694 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細今、改めて知りたい、家庭で教わる、旬のこと400。
旬を意識すると、まわりも自分も幸せになる。
目次 : 春/ 夏/ 秋/ 冬/ 大切にしたい神社・お墓参りの作法
1,694 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細餃子の皮、春巻きの皮、冷凍パイシートが大変身！はじめてでも「本場の味」が作れる89品。
目次 : 1章 大人気の定番台湾メニュー（あさり台湾風炒め“炒海瓜子”/ いんげんとひき肉炒め“乾扁四季豆” ほか）/ 2章 スーパーの食材を変身させて（ビーフン/ 餃子の皮 ほか）/ 3章 本場の食材にチャレンジ（2週間塩漬け卵“鹹蛋”/ アヒルの塩漬け卵とゴーヤ炒め“鹹蛋苦瓜” ほか）/ 4章 台湾式朝ご飯とデザート（ドオドオ緑茶“多多緑”/ 梅トマトジュース“蕃茄梅子汁” ほか）
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細3Dクロッシェパターンとは、編み地のどこかが必ずとびだしている斬新で立体的（3D）なかぎ針編みのパターンのこと。
今回は、様々な場所に生息するかわいい「生きもの」陸海空の「乗りもの」今にもお腹が鳴りそうな「食べもの」見ているだけでワクワクする「イベント」の4テーマにパワーアップしてご紹介。
大人も子供も楽しめる1冊です。
目次 : 生きもの（ドラゴン/ ユニコーン/ シマウマ ほか）/ 乗りもの（電車/ 新幹線/ ヨット ほか）/ 食べもの（目玉焼き/ たい焼き/ キャンディー ほか）/ イベント（バースデーケーキ/ プレゼントボックス/ ジャック・オー・ランタン ほか）
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細これ一冊でハムのお世話とハムのひみつがぜんぶわかる！マンガと写真もりだくさん！マンガ付・ふりがな付。
目次 : 1 ハムスター博士になっちゃおう（ハムマンガ1 「ハムスターはほりたい、走りたい！」/ 体のしくみを知ろう ほか）/ 2 ハムスターを迎える準備（ハムマンガ4 「おうちはとってもすてきな場所」/ ハムスターのおうちを作ろう ほか）/ 3 お世話名人になろう（ハムマンガ6 「おいしい食べ物＝いい食べ物？」/ 主食は固いペレット ほか）/ 4 ハムスターと仲良くなろう（ハムマンガ8 「ハムスターを怖がらせないで」/ ハムづきあい3か条 ほか）/ 5 ハムスターの命を守ろう（ハムマンガ11 「本当に元気かな？」/ 毎日、身体検査しよう ほか）
1,045 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細これ一冊でハムのお世話とハムのひみつがぜんぶわかる！マンガと写真もりだくさん！マンガ付・ふりがな付。
目次 : 1 ハムスター博士になっちゃおう（ハムマンガ1 「ハムスターはほりたい、走りたい！」/ 体のしくみを知ろう ほか）/ 2 ハムスターを迎える準備（ハムマンガ4 「おうちはとってもすてきな場所」/ ハムスターのおうちを作ろう ほか）/ 3 お世話名人になろう（ハムマンガ6 「おいしい食べ物＝いい食べ物？」/ 主食は固いペレット ほか）/ 4 ハムスターと仲良くなろう（ハムマンガ8 「ハムスターを怖がらせないで」/ ハムづきあい3か条 ほか）/ 5 ハムスターの命を守ろう（ハムマンガ11 「本当に元気かな？」/ 毎日、身体検査しよう ほか）
1,045 ～
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