出荷目安の詳細はこちら内容詳細50代、シングル。
家族は2匹の猫「まるお」と「しろ」。
将来への不安がないわけではないけれど、心も体も健やかに過ごしていくために日々心がけている、いくつかのこと。
アラフィフになると、体型が変わったり、肌や体調にも不調らしきものが出てきます。
また、老後への不安もあり、心の状態が揺らいでしまう、といったことが起きてきます。
それも、ある日、突然に。
不調だけれど、病気ではない。
でも、文字通り「調子が悪い」。
気持ちも上がらない。
だけどそんなとき、できれば自力でなんとかできる方法がいくつかあると、心強いもの。
特別なことではないけれど、知っておいたら便利なこと、少し楽になること、快適に過ごせること。
大事なのは、「自分の機嫌は自分で取る」ということ。
自分が満足であることも大切にしながら、周りからどう見られるかという客観性を持つのことも大切にしたい。
明日からの暮らしが楽しみになる、小さなアイデアが詰まった1冊です。
1,694 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細わたしたちのくらしになくてはならない、食べものや着るもの、道具の多くは、いまでは、自分でつくらなくても、手にすることができます。
そのいっぽうで、それらをだれが、どこで、どのようにしてつくっているのか、とてもみえづらくなっています。
そもそもの素材である自然のものから自分のアタマとカラダを使って「イチから」つくってみると、みえづらくなっていたものがみえてきます。
日々のくらしを支えている農家の人たちや職人さんの営み、世界の人びとや、歴史とのつながりにも気づかされるでしょう。
いまのくらしや生き方をみつめなおすきっかけになるかもしれません。
さあ、「イチからつくる」くらしのはじまりです！目次 : ロボットそうじ機の時代にホウキは必要か？/ ホウキは、そうじ機にできないこともできる？/ ホウキには、どんなものがある？/ ホウキは、雑念を掃き清めることもできる/ 日本ではお祓いの道具、ヨーロッパでは魔女の乗りもの！/ たかがホウキ、されどホウキ/ まずは、超簡単！ひもを巻くだけでつくってみる！/ ネコジャラシのホウキは、使うことができるのか？/ ホウキのための植物たち/ 自分たちで育てて、ホウキをつくるぞ！/ ホウキモロコシは100株！ホウキギなら1株でだいじょうぶ！/ 稲ワラやススキ、シュロでつくってみよう！/ 笹ボウキ、竹ボウキは、どうやってつくる？/ チリトリ、ハタキのつくり方とホウキの手入れ/ ホウキづくりからみえてくる世界
2,750 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細Instagramで「手軽なのにセンスよく作れる」と話題！いつも使う食材が少しの工夫でおしゃれな料理に大変身【掲載レシピ（一部抜粋）】韓国風鶏煮込みロゼチクタク鶏むね肉のガーリックオイルソース牛肉のオリエンタル炒めカリとろアボカドの唐揚げ丸ごとレタスのナムル生ハムの薬味巻き豚肉のプロヴァンス風煮込み牛肉のオリエンタル炒めエビじゃがアジアン春巻きなどなど！今日の晩酌はこれで決まり！こころもからだも満たされる、自分を甘やかす大人ミニマルなレシピ120を掲載！【目次】CHAPTER1 夕食にもなる満足おつまみCHAPTER2 体が喜ぶ野菜のおつまみCHAPTER3 忙しい日でも安心のパパッとおつまみCHAPTER4 深夜に食べても罪悪感なしのヘルシーおつまみCHAPTER5 旬の食材を使った季節のおつまみCHAPTER6 おもてなしにもなるおしゃれレシピ
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細SNS総フォロワー53万人！※2024年2月現在人気YouTuber Hanaさんによる、リアルなひとり暮らしごはんのレシピ本です。
1週間2000円、3食自炊。
節約しても、美味しいごはんはあきらめない！無理せず節約を楽しむHanaさんの、とっておきのレシピを大公開します。
とにかくこの一冊があれば、朝ごはんからお弁当、夜ごはんまで、ぜ〜んぶ大丈夫！いろいろレシピ本を買わなくてもOK！●これだけあれば安心！ 作りおきの副菜●ヘトヘトな帰宅後も作れる！ ボリューム満点のメイン＆スープ●実は簡単＆朝ごはんにも大活躍！ 手づくりパン●作っているときも、食べているときも幸せになるお菓子などなど満載です。
巻頭では、食費を1週間2000円に抑えるための買い物のコツや献立の考え方も紹介しています。
1,430 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細「ねじれのないまっすぐな脚」「軽くてエアリー」「筋肉のバランスがよくて機能的」、見た目だけでなく、脚がきちんと機能していると行動力がアップ！いくつになっても美脚は目指せてなりたい自分になれます！美脚への近道は、脚の「ねじれ」を取り除くこと。
脚のねじれは、連動する2つの筋肉の一方が縮み、一方がゆるむことでバランスが崩れて起こります。
あるあるな脚の悩みもねじれが原因です。
「走っても、筋トレしても脚が細くならない」「みっちりストレッチをしているのに脚だけ太い」「くびれなしのぞうさん脚」「むくみやすくてつらい」「ふくらはぎが太い」、これみんなねじれを取って解消！本書で紹介する新メソッド「ぐりぐり＆にぎにぎ」はねじれの原因となる筋肉を集中的にほぐして本来のまっすぐな脚に整えます。
やり方はとってもカンタン！縮んだ筋肉を「ぐりぐり」でリセット、ゆるんだ筋肉を「にぎにぎ」でリバランス。
「押すだけ」「にぎるだけ」だから習慣にしやすく、つづけることでねじれのない脚を定着させて脚のコンプレックスを解消！運動が苦手でも、超ズボラでも、忙しくて時間がなくても大丈夫、ぐりぐり＆にぎにぎ習慣で脚の変化を実感してください！【目次】PROLOGUE 美脚の新たなアプローチCHAPTER1 ねじれを正す「ぐりにぎ」メソッドCHAPTER2 「ぐりにぎ」の基本 実践編 ひざ下を整える＆膝上を整えるCHAPTER3 美脚を維持するお尻トレ 隙間時間にできる美脚椅子トレ 美脚に導く食生活 ほか
1,760 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細素敵な私服コーディネートがInstagramで大人気！『VERY』『STORY』『éclat』など、数々のファッション誌で初代表紙モデルを務め、長年ファッションアイコンとして活躍する黒田知永子さんのスタイルブックが登場！ワンピースに特化し、マネしたくなるコーディネートを多数収録した、同世代女性に向けた一冊です。
黒、花柄、ニット、特別な一枚など、とっておきのワンピースたちをご紹介！黒田知永子（くろだ・ちえこ）1961年、東京都生まれ。
大学生のときに雑誌『JJ』でモデルデビュー。
その後、『VERY』『STORY』『éclat』の初代カバーモデルを歴任。
テレビ番組やCMなどでも幅広く活躍し、50〜60代をはじめ、世代を問わずファッションアイコンとして高い支持を得ている。
雑誌『素敵なあの人』にて、2022年から隔月連載中。
1,980 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細◆忙しい人のお助けアイテム“魚焼きグリル”◆ 魚焼きグリルは、仕事や育児が忙しい方にこそ、毎日ご活用いただきたいお助けアイテムです。
名前のとおり、“焼き魚”のときだけ使う方もきっと多いですよね。
でも実は、フライパンやオーブンで調理する料理をグリルに置き換えると、驚くほど簡単においしく焼けるんです。
わたし自身、普段からハンバーグもグリルで焼くのが定番！ハンバーグは調理の過程で肉汁が流れ出ず、旨味を凝縮してくれます。
（著者より）◆魅力(1) 焼き時間は15分以内◆網に食材をのせてグリルに入れたら焼くのはおまかせ。
スペアリブ、ローストポーク、焼き鳥などすべて15分以内に焼き上がります。
焼いている間に洗いものや汁物の準備など、別の作業ができるのもうれしいポイント！◆魅力(2) ほったらかしにできる◆フライパンで焼いたり炒めたりする料理は、食材の状態を見ながら火加減を調節するため、目も手も離せませんが、魚焼きグリルならつきっきりで見守る必要なし！ タイマーをセットすれば、アラームがなるまで片付けやテーブルセッティングができるのでとっても効率的。
キッチンを離れるときは携帯電話のアラームも活用すると安心です。
◆魅力(3) 主菜＆副菜が同時に作れる◆肉や魚などの主菜だけでなく、野菜を使った副菜も同時に作れるレシピを紹介しています。
漬け汁に肉と野菜をからめて一緒に焼いたり、味付けを変えた野菜をアルミカップに入れて焼いたり、グリル中にサラダを作ったり。
献立に悩むことなく段取りよく作れるので、時間がないときでも大助かり！◆魅力(4) 勝手に美味しく焼ける！◆魚焼きグリルの最大の特徴は、短時間で高温調理ができること。
点火後わずか1分以内に300℃の高温に達し、「放射熱（直火）」と「対流熱」の2つの熱式で加熱できます。
放射熱（直火）で食材の表面をこんがりと焼き上げながら、高温の「対流熱」で食材を包み込むように加熱するので、旨味をギュッと閉じ込め、短時間で食材の中心まで火を通します。
だから味が凝縮されて、肉や魚はふっくらジューシーに、野菜の甘味も引き出してくれます。
実は、この2つの熱式を兼ね備えているのは魚焼きグリルだけ！ 鍋やフライパンのように部分的ではなく、食材全体に熱が伝わるので焼きムラもありません。
だから、失敗なく短時間でおいしい料理が作れます。
1,705 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細「体に優しくて、美味しい。
心も体も満たされるお菓子を作りたい」そんな願いを叶えてくれるのが、「塩麹」と「甘酒」で作る麹スイーツなのです。
麹由来の「アミノ酸」や「ブドウ糖」などの旨味成分は、お菓子にコクを添え、卵や乳製品のような風味原料としての役割を果たしてくれます。
また、麹には組み合わせる素材の特性を際立たせるという不思議な特徴があります。
今までの植物性スイーツにはない、心も身体も元気になる魔法の麹スイーツ。
この恵みが一人でも多くの人に手に渡り、幸せの輪（和）が大きく花開きますように。
目次 : ケーキ＆焼き菓子（甘酒クッキー/ 絞り出しクッキー（ココナッツ味・白ごま味） ほか）/ 冷たいお菓子（フルーツマリネ/ コーヒーゼリー ほか）/ 和菓子（甘酒白玉の甘酒ソースあえ/ きんとん甘酒のみかんあんころ ほか）/ パン（基本のプチパン／甘酒酵母液/ よもぎ食パン ほか）/ ドリンク＆アイス（甘酒豆乳/ 緑茶チャイ ほか）
1,540 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細体の衰えや痛みなど、不調を感じている人必見。
「健康きれい」をテーマに数多くの簡単整体を発信してきたゆう先生が自信をもって紹介する若返り整体が書籍になりました。
1回15秒、長くても40秒で終了するので、やる時間を確保しようとしなくてOK。
家事をしながら、移動時間に、TVやスマホを見ながらなど、全部「ながら」で行うことができるので、誰でも自然に続けられます。
簡単な動きでもその効果は、ゆう先生の整体院の患者さんやオンラインスクールで折り紙付き。
腰が軽くなるツボ押し、刻まれたほうれい線を薄くするおちょぼ口でこめかみ引き上げ、スマホで固くなった首コリを解消するラクラク腕回し、腹ペタお尻伸ばしなど、今すぐ始めたくなるものばかり。
一家に一冊常備しておけば、毎日を生き生きと過ごすことができます！
1,870 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細令和最新！人気の名前ランキング、人気の漢字ランキングなど。
「イメージから」「響きから」「漢字から」と、名前のきっかけとなる部分から考えられるのでとても効率的！ はじめてのママ＆パパでも、赤ちゃんにぴったりの名前をつけられます。
また、取り上げている名前はすべて吉画だから安心！ どの名前を選んでも、後から「画数が悪い‥」とならないようになっています。
1,870 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細実際に、著者の義父である90歳のまさるさんと、50歳の旦那さんがチャレンジ！体重と血糖値が実際に下がった、1か月の健康献立レシピを紹介します。
物足りなくない、難しくないレシピを、3分クッキングでもおなじみの小林まさみ先生に教えてもらいます。
1,595 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細インスタグラムのフォロワーが47万人を突破した「たじ飯」＠taji._.meshi さんの初のレシピ本。
男の子2人が大満足する、がっつりなボリュームたっぷりのごはんを紹介します。
インスタでは見られない、レシピも多数公開！夏休みのごはん作りのお悩みなどもこの1冊ですべて解決！
1,595 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ベテラン料理家が家族のために作り続けてきた、「本当においしい家中華」が集合！料理教室歴45年以上の石原先生のおうち中華は、野菜たっぷり、油少なめ、化学調味料なしだから、軽やか。
やさしい味つけで、老若男女、家族みんながいっしょに楽しめるのが特長です。
お店で食べるしっかりこってり味とは違い、毎日食べても食べ飽きない家庭の中華といえます。
フライパンと身近な食材、調味料があればすぐに作れ、栄養も満足感もたっぷり。
食べる人にも作る人にもやさしいレシピです。
1,760 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : ロティ・オランの考えるパン作り/ 日本で知られている食パンの分類/ ロティ・オランの考える食パンの分類とグルテンとでんぷんの関係/ それぞれの食パンの種、製法におけるこだわり度と粉のこだわり部分/ 食パン作りで使う粉のこと/ グルテンの遺伝子/ でんぷんの遺伝子/ 食パン作りで使う酵母のこと/ 発酵種の種類/ ロティ・オランの考える発酵種と粉の相性/ こだわりの食パンを作るための発酵種の使い方/ こだわりの食パンを作るための初種/ 発酵種の選び方/ 食パン作りで使う製法のこと/ 食パンの生地のこね方（ミキシング）/ 製法別工程/ その他の主材料について/ 副材料について/ パン作りの基礎知識/ さぁ、食パンを作りましょう
2,640 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細多くの人が抱えがちな体の不調を手のひらを7秒もむことで、解消します！目次 : 1章 即日で効果があらわれる！魔法の手もみ（便秘/ 頻尿/ 胃痛・むかつき/ 老眼/ 疲れ目・ドライアイ/ 不眠/ 手足の冷え/ 鼻詰まり/ 肩こり/ 首こり）/ 2章 手をもむだけで老化の悩みを解消！（疲労回復/ 腰痛/ 偏頭痛/ 下痢/ 手足のしびれ/ 自律神経/ 宿便/ イライラ改善/ 不安改善/ うつ改善/ やる気がでない）/ 3章 手をもむだけでスッキリ脂肪を落とす！（内臓脂肪（おなかやせ）/ 皮下脂肪（下半身やせ）/ 代謝アップ（全身やせ）/ 免疫力アップ/ 顔のむくみ/ 毒だし（デトックス）/ 脂肪肝）
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細親子で触れあいながら楽しめる、心とからだを育てるあそびのネタ帳。
特別なおもちゃや道具は必要ありません。
身近にあるアイテムだけでOK、なのに育能につながるあそびとその理論をていねいに、わかりやすく、たのしく解説しました。
赤ちゃんの心と体の発達にあわせた、コミュニケーションあそびを「ねんねのころ」「首すわりのころ」「ねがえりのころ」「おすわりのころ」「はいはいのころ」「たっちのころ」「よちよちあるきのころ」「あるくのが上手になるころ」「1歳半〜2歳」「2歳〜」にわけて、日常エピソードと絡めたイラストとともに楽しく紹介！親子の笑顔を増やしながら、心もからだも才能も伸びる一石三鳥なあそびメソッドです。
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細台湾の朝食店メニューや屋台の人気スイーツが今、日本でも大人気。
シンプルなのに美味しい絶品朝ごはんから、ワクワクする見た目のおやつまで、スーパーで買える食材でお手軽に作れます。
著者のペギーさんが、料理教室の生徒さんから「日本の食材で作るにはどうしたら？」の問いに応えようと、日本人が家庭で簡単に再現できる台湾レシピを完成させました。
朝ごはんの一番人気、滋味深い豆乳スープは、鰹節粉で風味をプラス。
パンブームに沸く台湾の超有名なしっとりサンドイッチも、マヨネーズに砂糖をちょっぴり混ぜるだけ。
台湾人のソウルフード・ねぎパンだって市販のロールパンでお手軽に作れちゃいます。
つい自慢したくなる出来栄えの雪のようなふわふわかき氷や、ヘルシースイーツの豆花、タピオカドリンクなど、自作のトッピングやシロップでいつでもおうちが台湾カフェに早変わり！卵2個と100均の紙型で作る、お財布にもやさしい台湾カステラは焼きたてホヤホヤが自宅で食べられます。
シンプルでお手軽だから、毎日でも食べたい、甘くてしょっぱくてクセになる、魅惑の台湾グルメを、おうちの定番メニューに加えてください！
1,760 ～
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![]() 出荷目安の詳細はこちら内容詳細台湾の朝食店メニューや屋台の人気スイーツが今、日本でも大人気。
シンプルなのに美味しい絶品朝ごはんから、ワクワクする見た目のおやつまで、スーパーで買える食材でお手軽に作れます。
著者のペギーさんが、料理教室の生徒さんから「日本の食材で作るにはどうしたら？」の問いに応えようと、日本人が家庭で簡単に再現できる台湾レシピを完成させました。
朝ごはんの一番人気、滋味深い豆乳スープは、鰹節粉で風味をプラス。
パンブームに沸く台湾の超有名なしっとりサンドイッチも、マヨネーズに砂糖をちょっぴり混ぜるだけ。
台湾人のソウルフード・ねぎパンだって市販のロールパンでお手軽に作れちゃいます。
つい自慢したくなる出来栄えの雪のようなふわふわかき氷や、ヘルシースイーツの豆花、タピオカドリンクなど、自作のトッピングやシロップでいつでもおうちが台湾カフェに早変わり！卵2個と100均の紙型で作る、お財布にもやさしい台湾カステラは焼きたてホヤホヤが自宅で食べられます。
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