出荷目安の詳細はこちら内容詳細ロードバイク、クロスバイク、ミニベロ、マウンテンバイクにEバイク（電動自転車）までスポーツ自転車を、ゆるく、楽しく、長く、自分スタイルで乗り続けるための1冊。
満員電車を避けてクロスバイクで通勤、健康のため週末はロードバイクで遠出、輪行して旅先で絶景ツアーや聖地巡礼、マウンテンバイクを車に積んで登山&キャンプ、ミニベロで街中散策‥。
自転車のある暮らしの楽しみ方は、人ぞれぞれ。
この本では、PART1で、サイクリスト12人に楽しく乗るための工夫や習慣を伺いました。
せっかく買ったのに放置しているという人も必見です。
PART2では、専門家監修のもと、スポーツ自転車の構造や種類、保管やメンテナンス、安全な走行に改めて知りたい交通ルールを掲載。
前傾姿勢でスピードも出るスポーツ自転車ならではの乗り方や、自分に合う1台の選び方もわかります。
また、目的別・季節別のコーディネートや必須アイテムもご提案。
PART3では、24のメーカー・ブランドから71台の定番＆人気自転車を紹介。
お気に入りの1台が見つかるかもしれません。
■PART11　のんびり街乗り × ミニベロ のりりんさん2　夫婦の島巡り × ロード 室岡さん夫妻3　こだわりのカスタム × ロード・マウンテン・ミニベロ TERUEさん4　わいわい仲間旅 × ロード Bekiさん5　果敢に峠攻め × ロード サイクルガジェットTV アヤさん6　楽しい家族旅行 × Eバイク・ロード 平野由香里さん7　ゆったり歴史散歩 × ミニベロ つばめ号さん8　気ままにソロ輪行 × ロード なななさん9　大人の外遊び × ミニベロ ミニとどこ行こう？さん10　週末女子会 × ロード miccoさん11　親子でポタリング × ミニベロ m_qussyさん12　あちこち夫婦ツーリング × ロード tom's cyclingさん■PART3TREK トレックcannondale キャンデノールGIANT ジャイアントLiv リブMERIDA メリダANCHOR アンカーBRIDGESTONE ブリヂストンKhodaaBloom コーダーブルームPINARELLO ピナレロGUSTO グストBianchi ビアンキRITEWAY ライトウェイRALEIGH ラレーARAYA アラヤMIYATA ミヤタBRUNO bike ブルーノ バイクFUJI フジ

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細壁掛けタイプの可愛いこぐまちゃんカレンダー。
予定も書き込めます。
子どもが喜ぶ可愛いシールつき！ 誕生日など、記念日に貼ってね。
2025年も、こぐまちゃんと一緒に楽しい一年を！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細うまい煙の悦び漂うスモークレシピ集の決定版！燻製の基礎知識＆なんでもQ＆A、スモーカーのDIY情報も大充実！スモークチーズ、ベーコンなどの定番レシピから本格派ロースハムまでこの1冊で全部つくれる！目次 : 第1章　基本の燻製レシピ4選/ 第2章　肉の燻製レシピ/ 第3章　魚介の燻製レシピ/ 第4章　惣菜・野菜の燻製レシピ/ 第5章　チャレンジ燻製レシピ/ 第6章　燻製器大研究/ 第7章　燻製づくりの総まとめ

出荷目安の詳細はこちら内容詳細あなたが生まれてきた理由は「名前のことだま」でひも解ける！「名前のことだま」50音一覧表つき。
身近で奥深い日本語の秘密に迫る。
目次 : 第1章　「名前のことだま」で幸せになる（名前に隠された秘密の暗号/ 名前は人のためにある　ほか）/ 第2章　知らなかった！名づけの不思議（名前は時代を映す鏡/ 子どもの名前から家系・家庭の今が見える　ほか）/ 第3章　あなたの名前から使命を見出そう（「名前のことだま」で使命を見出す（初級編）/ 「名前のことだま」で使命を見出す（上級編）　ほか）/ 第4章　「名前のことだま」で出会いが100倍楽しくなる（相手の名前は自分のためにある/ 出会う人の名前で今の自分を知る方法　ほか）/ 第5章　ことだまの力をパワーアップさせる方法（名前を呼ばれるとことだまが動き出す/ 一緒に食事をすることの大切さ　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細22万部ベストセラー第2弾。
食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。
食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授。
目次 : 序章　こんな人はお読みください/ 第1章　健康な人も、MBS低下が気になる人もなるべく早く始めたい！腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性養病のステージ別。
食べ方ルール」/ 第2章　カロリー・塩分・糖質・リン・たんぱく質・カリウム栄養を過不足なく補い大大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べモノ選び」/ 第3章　買い物かご・冷蔵庫を変える！朝食・昼食・夕食そして間食ではいったい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます/ 第4章　主食は何を選ぶ？糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要/ 第5章　おかずは何を選ぶ？昏主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事/ 第6章　汁物はどうする？市販の顕粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白場で代用/ 第7章　調味料は何を選ぶ？腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現：第8章　食卓を変える！塩分に敏感な腎臟を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！食卓もに常備してらくらく減塩！「腎臓強化調味料セツト」徹底活用ガイド/ 第9章　冷蔵庫を変える！冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」：第10章　米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」などを強める食べ物教えます/ 第11章　食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有集運動」が腎臓を守り強める秘訣/ 第12章　症例集　食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い

出荷目安の詳細はこちら内容詳細クックパッドの人気レシピ作者♪♪maron♪♪さんの時短アイデア満載！簡単だけど味は本格的なうちごはんレシピを集めました！2014年からクックパッドへレシピ投稿をスタート、現在2500品を超えるレシピで人気のクックパッドアンバサダー「♪♪maron♪♪」さんのアイデア満載の時短おかず、お手軽なお菓子を厳選し、1冊にまとめました。
殿堂入りレシピや「つくれぽ」が多かったレシピをイチオシのレシピをランキング形式で紹介したり、2品同時に作れる献立レシピ、10分でできちゃう時短料理、めんつゆだけで味が決まるお手軽レシピ、野菜中心の副菜、簡単なのに見た目のかわいいお菓子まで全155品、充実のラインナップでお届けします！【Contents】　　パート1　食べるまで10分！♪♪maron♪♪のいちおしBEST20パート2　これで1週間OK! 主菜・副菜・汁物　3品献立パート3　作業時間10分！　簡単なのにおいしい　時短裏技レシピパート4　速攻で味が決まる！すぐ試したい　めんつゆ活用法パート5　もう1品やおつまみにも♪たっぷり食べたい野菜おかずパート6　見た目も楽しい　お菓子＆スイーツ■コラム忙しい朝におすすめ！作りおき冷凍食パン目からウロコの発想！とっておき裏技レシピコクのある旨みにやみつき！焼肉のたれ活用法あと1品もおまかせあれ！〇〇だけ野菜おかず焼き上がりが待ちきれない！おうちで簡単パン【はじめに】より抜粋私がクックパッドにレシピを投稿しはじめたのは10 年前、長男が生後半年くらいのときです。
小学生の頃からお菓子や料理を作っては家族や友人に食べてもらうのが楽しみで、よく作っていました。
当時は今のようなSNS がなく、料理が苦手な母に頼まれて、家にある料理の本を見ながら自己流で料理をしていました。
栄養士になる進路を目指して、大学で料理の基礎を学びました。
しかし、「料理って基本通りに作ると本当に手間がかかるし大変！おいしいものを作るって時間のかかることなんだ……」と実感しました。
そこで「時短かつ、味もおいしかったら最高！　それを実現したい!!」と料理をいかに簡単でおいしく作るかを考えるようになりました。
結婚して妊娠出産すると、生活が一変！　赤ちゃんのお世話と夜泣きによる眠さで、昼夜わからないくらい常にボーッとして家事どころではありませんでした……。
しかし、このときはじめて自分が時短料理にチャレンジしてきたことが、いかされたのです！産後の検診で日々の生活リズム聞かれた際も、保健師さんが「うまく家事をこなしながら育児ができていますね」とほめてくださいました。
そのような経験から「育児や仕事が大変な方にも、私の経験が役に立つといいな」という思いから、クックパッドにレシピ投稿するようになったのです。
　　今回はその中でも特につくれぽ数の多いレシピや、お気に入りのレシピを選んで1冊にまとめました。
仕事や育児に追われている方の日々のお料理作りにお役に立てるとうれしいです。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細累計40万部を超える大人気となった『公式ガイド＆レシピ「きのう何食べた？ 〜シロさんの簡単レシピ〜」』。
多くの原作ファンおよびドラマファンの方の声に応え、第1弾・第2弾のレシピ部分を一冊にした合本版を発売!!完全なレシピ本となっての登場です。
本書には、原作コミックよりピックアップした“超”簡単な副菜をはじめ、未収録の料理レシピ計22品が追加されています。
愛するパートナーに、家族に作ってあげたくなる料理が満載！「何食べ」のエピソードとともに、楽しい食事の時間を過ごしてください。

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細どれも、ぐるぐる混ぜるだけ！シナモンロール、セムラ、キャロットケーキ、プリンセスケーキetc…．東京・豪徳寺の人気カフェFIKAFABRIKEN人気のお菓子が勢揃い！スウェーデン観光ガイドつき。
目次 : 1（北欧の定番菓子/ ラズベリーのジャムクッキー/ オートミールクッキー　ほか）/ 2（スウェーデンを知るお菓子/ プリンセスケーキ/ 2種のソーダブレッド・ソーダブレッドを楽しむアイデア　ほか）/ 3（日本でスウェーデンを楽しむお菓子/ スウェーデン式スコーン/ チョコレートとカルダモンのケーキ　ほか）

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細キレイになるのに年齢は関係ありません。
ナチュラルな若見えは誰でも叶います。
目次 : 1　キレイになるのに年齢は関係ない。
思い込みさえ取っ払えば誰でも今すぐキレイになれます（50代のメイクのお悩みはベースメイクと眉で8割解決します/ 道具が変わるだけでテクニックがなくてもメイクに上手なれる　ほか）/ 2　眉が決まればメイクが決まる。
メイク迷子はまず眉を変えてみて。
それだけで5歳若返る（50代からは流行の前に基本のバランスに補整するだけで素敵に見えます/ 左右非対称な眉は眉頭の「高さ」を揃える　ほか）/ 3　厚塗りをやめる。
それがベースメイクのお悩み解消の近道。
50代からは色白より透明感！（シミは全部消さなくても大丈夫。
「ツヤ感」があればぐっと若見え/ くすみ肌を「明るく見せよう」と明るいファンデを塗ると逆に老けて見える　ほか）/ 4　ポイントメイクは「色」より「パーツ補整」が大切。
大人は“さりげなく”で大きく盛れる（手の甲でワンクッション。
このひと手間で老け見えアイシャドウを解消！/ アイシャドウは多色を使わなくても1色で十分キレイになれます　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細犬と暮らすのはやっぱり楽しい??私たちを健康に、しあわせにしてくれる犬の不思議な力。
犬を飼うことが心身の健康を促すことを、多くのエビデンスをもとに、さまざまな例や具体的な方法を交えてわかりやすく解説しました。
犬が好きな人、今犬を飼っている、またはこれから犬を飼おうと思っている人にぜひ読んでもらいたい本です。
■目次1章　犬と暮らすと健康になるって本当？2章　犬と人との不思議な関係3章　科学的データでわかった！高齢者が犬と暮らすと長生きできる4章　高齢者が犬と暮らすためのアドバイス5章　犬との楽しい暮らしを始めましょう■著者プロフィール谷口優（たにぐち・ゆう）国立環境研究所環境リスク・健康領域主任研究員、東京都健康長寿医療センター研究所協力研究員、医学博士。
2012年、秋田大学大学院医学系研究科修了。
米国老年医学会若手奨励賞など数々の賞を受賞。
2019年から現職。
著書に『認知症の 始まりは歩幅でわかる　ちょこちょこ歩きは危険信号』（主婦の友社）などがある。

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細フライパンでサッと、せいろでじっくり＆ほっこり。
「蒸す」からおいしいレシピ集！TV「きょうの料理」で人気の料理研究家・ワタナベマキさんが新提案。
フライパンに食材と調味料を入れて“サッと”蒸せば、手間をかけずに気のきいた一品のでき上がり。
湯気の上がったせいろでじっくり蒸す“ほっこり”温かな料理は、おもてなしにもピッタリ。
蒸し料理は少ない油でつくれて、軽くてヘルシー。
ゆで汁にうまみが流れ出ないので、素材の味が活きる！　旬の食材をとり入れた日々のおかずから、おやつやハレの日の料理まで、多彩に活躍すること間違いなしの、新しい蒸し料理レシピ55品を収載しています。
まえがき基本の蒸し方??フライパンでサッと蒸し／せいろ＆フライパンでほっこり蒸し＜うちで人気のベスト10＞　蒸し鶏のレモンしょうがだれ／れんこんシューマイ／長芋の明太子蒸し／大根と鶏ひき肉の重ね蒸し　ほか＜秋冬の旬を蒸す＞　たまねぎの丸ごと包み蒸し／厚切り大根のオイル蒸し／さつまいもの梅蒸し／れんこんと牛肉の豆板?蒸し／大根と豚肉の黒酢オイスター蒸し　ほか＜蒸し鶏が便利！＞　フライパン蒸し鶏／ささ身の塩こうじ蒸し＜春夏の旬を蒸す＞　丸ごとピーマンのオリーブ蒸し／アスパラの桜えび蒸し／そら豆の茶碗蒸し／なすの肉巻き蒸し／キャベツと豚肉の梅蒸し　ほか［コラム］せいろがあれば‥‥＜おやつも蒸して＞　蒸しフルーツ／蒸しパン／豆乳プリン

出荷目安の詳細はこちら内容詳細雑誌『ニットマルシェ』のバックナンバー（vol.21〜26）より、人気のウエア作品をセレクトし1冊にまとめました。
「ベスト」「プルオーバー」「カーディガン」「ケープ＆羽織り」の4つのカテゴリで紹介。
袖つけなし、まっすぐ編み、太糸など、ウエア初心者にもチャレンジしやすい要素をふんだんに取り入れました。
近年のトレンドを意識しつつも流行にとらわれずに長く使える、コーディネートしやすいデザインばかり。
やさしく編めるのに着映えがして、編みがいがあります。
レディース27点、ユニセックス2点、キッズ1点の計30点掲載。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「一番おいしい魚の食べ方」をご紹介！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細食事の基本，食品成分の性質・所在・機能，食材料の調理性・調理操作法，嗜好性評価，食事計画と調理・食事提供，食文化の理解など，幅広い調理の世界をわかりやすく解説．健康や環境も含めた概要から，調理文化論，食事計画論を扱い，各種評価の記述を充実．調理操作論，食品の調理性，設備・器具・エネルギー源など．

著者：博文館新社出版社：博文館新社サイズ：単行本ISBN-10：4891779845ISBN-13：9784891779849■通常24時間以内に出荷可能です。
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細★★★いぼ痔、切れ痔、痔ろうなど、痔の悩みを名医が解消！★★★?????????●日本人の約75％が経験している国民病ともいえる「痔」の治療・対策法を紹介●診療ガイドラインに沿ったエビデンスのある解説●肛門疾患のスペシャリストが体の悩みをスッキリ解決する、Gakkenの新しい健康書?????????★痔の最大の原因「便秘・下痢改善トレーニング・アドバイス」★お尻のうっ血を防ぐ「運動不足・冷え改善法」★痛みや出血を和らげる「市販薬の使い方」悩ましい【いぼ痔】【切れ痔】【痔ろう】について、メディアにも出演している評判の名医が、自宅でできる簡単なストレッチや体操、生活習慣改善法をわかりやすく紹介します。
痔に関する悩みは、普段は恥ずかしくて、気軽に誰にも相談できないセンシティブなものです。
そんなあなたの痔の悩みを名医が解消します。
痔と肛門の最新情報や、診療ガイドラインに基づいたエビデンスのある治療・改善法を、イラストを用いて紹介します。
巻頭には、ドラッグストア（薬局）などで使える痔トラブル対策の市販薬やアイテムをまとめました。
また、排便時の出血の色を確認する【出血チェックシート】や【痔トラブル日誌】も活用して、自分の痔の状態を把握しましょう。
痔の新常識と、すぐにできる対策法をまとめた【痔トラブル】対策の決定版です！■目次　※一部抜粋★巻頭★痔トラブルケアにおすすめの市販薬とアイテム、出血チェックシート第1章　名医にこっそり聞く　いぼ痔・切れ痔・痔ろうのお悩み相談室・トイレ後にいぼがはみ出たり、下着に血がついたりします・どんな症状なら病院に行かずに自分で治せますか？第2章　症状・原因・治療法　正しい知識を学べば悩みは軽くなる・痔の基礎知識：痔の人は世界的にも多く日本人で経験した人は7割以上・自然に肛門に戻る間はセルフケアで改善できる第3章　1日数分で効果あり！　痔トラブル改善トレーニング・肛門に負荷をかけず便をスルッと出す　腹筋を鍛える・手軽に不調改善　痔の症状を和らげるツボ第4章　自分でできる！　生活習慣改善アドバイス・痔の発症・悪化の原因となる生活習慣をチェックする・肛門の外側の痔には軟膏、内と外に効果がある注入軟膏第5章　今すぐなんとかしたい！　困った痔トラブルSOS・便器が血で真っ赤に！　どう対処すれば良いですか？・病院に行きたいのですが、恥ずかしくて踏み切れません‥‥

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細スポーツをしている子どもの食育で大切なのはどんな栄養を何グラム食べるか、ということよりも、「食べる力」をつけることだと考えています。
「食べる力」とは、好き嫌いなく食べる、量を食べられるようになることに加え、スポーツキッズ食育では、子ども自身が食に興味を持ってその大切さを理解し自ら選んで食べられる、ということです。
保護者のみなさんやコーチのみなさんだけでなく、お子さん自身にも、スポーツと食と自分の体の関係を知ってもらい、一緒に取り組んでいってほしいと思います。
目次 : 第1章　まいにちの食事/ 第2章　ちょい足しおかず/ 第3章　朝ごはん＆お弁当/ 第4章　スープ＆汁もの/ 第5章　日常のおやつ/ 第6章　運動の合間のエネルギー補給/ 第7章　今後に向けた食事

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ファッションアイテムとしてもモチーフとしてもここ数年人気のリボン。
子供から大人までおしゃれに幅広く愛用されています。
作品はヘアアクセサリーを中心に既製のリボンや、布を使って縫って作るリボンを使ったヘアゴム、、シュシュ、バレッタ、コーム、ポニーフック、イヤリング、ブローチ、ネックレスなどを掲載。
SMLサイズの基本のリボンと、アレンジも可能になる、様々なヘアアクセサリーパーツへの付け方も紹介。
また、推し活やベビーのお誕生日祝いなどでも人気の、リボンを使ったロゼットも掲載。
全50点。
手づくりでかんたんに楽しめる、かわいいリボンアクセサリーがこの1冊でわかります。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ファッションアイテムとしてもモチーフとしてもここ数年人気のリボン。
子供から大人までおしゃれに幅広く愛用されています。
作品はヘアアクセサリーを中心に既製のリボンや、布を使って縫って作るリボンを使ったヘアゴム、、シュシュ、バレッタ、コーム、ポニーフック、イヤリング、ブローチ、ネックレスなどを掲載。
SMLサイズの基本のリボンと、アレンジも可能になる、様々なヘアアクセサリーパーツへの付け方も紹介。
また、推し活やベビーのお誕生日祝いなどでも人気の、リボンを使ったロゼットも掲載。
全50点。
手づくりでかんたんに楽しめる、かわいいリボンアクセサリーがこの1冊でわかります。