村田雅史 日東書院本社シセイガヨクナリ　イタミガキエル　ストレートネックトネコゼガゲキテキニカイゼン ムラタマサシ 発行年月：2021年06月14日 予約締切日：2021年04月08日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784528023550 村田雅史（ムラタマサシ） ムラマサ骨格矯正センター代表。
頭蓋骨や肋骨の変形・膨張を修正して美容劣化と自律神経を同時に回復する独自の技術を開発し、東京・御茶ノ水にて臨床に当たっている。
日本に限らず、欧米圏・アジア圏のクライアントからも支持を受けている。
14歳から手技療法のアマチュア施術活動を開始。
オーストラリア州立大学カイロプラクティック学科に進学し、WHO基準の学位を取得して開業。
その後もさまざまな施術や健康方法の研究を重ねた。
頭蓋骨の形の矯正の情報を社会に役立てるべく、日本頭蓋骨形矯正学会を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　あなたの姿勢は大丈夫ですか？（ストレートネックと猫背ってどんな状態？ー大きな原因はスマホの使い過ぎ／猫背の人はストレートネックになりやすい　ほか）／第2章　ストレートネックと猫背の怖い症状（ストレートネック・猫背は重い頸椎症へつながるー頸椎症・頸髄症にならないよう早めの対処が大切／ストレートネック＆猫背が進行しやすい人の特徴　ほか）／第3章　ストレートネック＆猫背を改善する「1分間ストレッチ」（ストレートネック・猫背を治す「1分間ストレッチ」とは？ー1分間ストレッチなら隙間時間にできる！／早めに始めることでストレートネック・猫背が予防できる！　ほか）／第4章　ストレートネックと猫背にならない「姿勢のチカラ」（生まれつき体が硬い人はいないー歳をとると体が硬くなるわけでもない／ストレートネックと猫背を防ぐ座り姿勢は？　ほか）／第5章　生活習慣でストレートネックと猫背を予防する（ストレートネックと猫背を防ぐ生活習慣とは？ー生活習慣を変えることで体のクセもリセットできる／ストレートネックや猫背を解消する入浴法　ほか） あなたが悩まされる頸椎の痛み原因や予防法を紹介！あなたは「スマホ首」に悩まされていませんか？ストレートネック＆猫背を改善「1分間ストレッチ」を紹介！美しいカラダづくりのための25のお手軽ストレッチ法！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

山中　恵美子 ダイヤモンド社ミルダケデノウガヨクナル　イップンカンシュンドクドリル　チョウカンタン　ニュウモンヘン ヤマナカ　エミコ 発行年月：2022年12月01日 予約締切日：2022年09月15日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784478117149 山中恵美子（ヤマナカエミコ） 株式会社瞬読代表取締役社長。
株式会社ワイイーエス代表取締役社長。
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。
大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。
卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。
2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。
2009年、学習塾を開校。
グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。
現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで3万人以上に指導している。
また、勉強で成果を出している人が続出。
多数のメディアに登場（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　判断力アップ！バラバラ問題／第2章　判断力アップ！連想問題／第3章　思考力アップ！並べ替え問題／第4章　思考力アップ！単語さがし／第5章　発想力アップ！言い換え問題／第6章　発想力アップ！ストーリー作成問題／第7章　思考力アップ！共通点さがし1／第8章　集中力アップ！共通点さがし2／第9章　記憶力アップ！イメージ問題 6歳から100歳まで使える！テレビで話題沸騰の脳トレ！認知症を防いで記憶力UP！育脳・勉強脳に役立つ！脳が活性化し、パフォーマンス向上！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

Matthew　Walker SBクリエイティブスイミンコソサイキョウノカイケツサクデアル マシュー・ウォーカー 発行年月：2018年05月21日 予約締切日：2018年05月18日 ページ数：432p サイズ：単行本 ISBN：9784797395846 ウォーカー，マシュー（Walker,Matthew） 睡眠コンサルタント。
睡眠科学者。
カルフォルニア大学バークレー校教授。
睡眠・神経イメージ研究室所長。
英国ノッティンガム大学で神経科学の学士号を取得し、英国ロンドンのMedical　Research　Councilから神経生理学の博士号を取得。
その後、ハーバード大学医学部の精神科助教授に就任。
現在はカリフォルニア大学バークレー校の神経科学と心理学の教授であり、睡眠と神経イメージング研究室のディレクターを務める。
また、国立科学財団と国立衛生研究所から数多くの資金賞を受賞し、国立科学アカデミーの主任研究員としても活躍している 桜田直美（サクラダナオミ） 翻訳家。
早稲田大学第一文学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　眠りとは何か？（「眠り」という謎ー最先端科学が明かす睡眠の真実／睡眠リズムをとり戻すーカフェイン、時差ボケ、メラトニンの影響　ほか）／2　なぜ眠りが重要なのか？（記憶力と睡眠ーシェイクスピアは眠りの効果をすでに知っていた／睡眠不足と脳ーギネスも認める眠らないことの恐ろしさ　ほか）／3　なぜ夢を見るのか？（レム睡眠の異常な世界ー夢の中の感情と理性／夢は傷ついた心を癒すーセラピーとしての夢　ほか）／4　睡眠とどう向うべきか？（睡眠障害と眠らないことによる死ーどのくらい眠ればいいのか／あなたを眠らせない犯人は誰かースマホ、目覚まし、アルコール　ほか） 記憶力、創造力、ダイエット、免疫力、幸福度、長寿ー科学的エビデンスで続々証明！すべてのパフォーマンスが驚異的に高まる！NBA、NFL、プレミアリーグ、ピクサー…世界最強の睡眠コンサルタントが教える、人生を今すぐ変えるたった1つの方法。
31ヵ国で翻訳決定！世界中で話題沸騰の睡眠本ついに日本上陸！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

原幸夫 日東書院本社イチニチゴフンデキク　ネコゼノナオシカタ ハラユキオ 発行年月：2023年09月19日 予約締切日：2023年08月04日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784528024380 原幸夫（ハラユキオ） いいだ整骨院・鍼灸院・いいだカイロプラクティック院長。
株式会社いいだケアアンドキュア代表取締役。
柔道整復師。
鍼灸師。
あんまマッサージ指圧師。
カイロプラクティックアクティベータメソッドアドバンス認定。
医薬品登録販売業。
アキレス腱断裂を手術しないで歩きながら治す治療（保存歩行治療）で年間100例以上の治療を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ねこ背の原因／第2章　ねこ背を治すポイント／第3章　体をむしばむ原因はねこ背／第4章　ねこ背を治して健康に／第5章　レッスンのポイントと注意点／第6章　レッスンをはじめましょう！ 頭痛や不眠症、眼精疲労、鬱っぽさ…その悩み、全部ねこ背のせいでした。
ねこ背は体だけでなく、心にもさまざまな影響を与えてしまうのです。
1日5分、6ステップのレッスンで、ねこ背を治して美しい心と体を手に入れましょう。
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木野村朱美 日東書院本社チョウシイイ　ガズーットツヅクカラダノツカイカタチョウ キノムラアケミ 発行年月：2024年02月02日 予約締切日：2023年12月12日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784528024182 木野村朱美（キノムラアケミ） 1999年日本初アレクサンダー教師養成学校KAPPA2期生として4年間にわたるトレーニングを終了し、アレクサンダー教師としての活動をスタート。
美術、茶道、太極拳、弓道、その他の学びから得た理解を取り入れながら個人レッスン、グループレッスンを展開。
アレクサンダー・テクニークの国際的資格認定団体の一つATIの認定審査を行う教師に（世界43名の内の一人※2024年1月現在）。
2010年アレクサンダー・テクニーク教師養成コース開講。
この知識と技術を「わかりやすく、使いやすく、伝えやすく」と2019年身体認識感覚ラボを発足し、「身体認識感覚離論」の有資格者の育成もスタート（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　脳にインプットされた勘違いを正す（カラダを動かしているのは何か／脳と筋肉が神経回路を通してやりとりしている／つまり、カラダへの圧迫・圧縮の原因は／支えるための骨・動くための筋肉／書き換えレッスン　ほか）／2　カラダと心の不調解決実践編（「中心線の4つの骨」で解決できることが多い／自分の中心を探そう／目的ダッシュの真相／本当にやりたいことに向かっていくには／痛みの結果と原因は別の場所　ほか） 運動なし！年齢は関係なし！がんばることはなし！えっ？そんなに簡単な理屈だったの？ペットボトルのふたもラクラク開けられるようになる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

足利仁 佐藤孝彦 日東書院本社ナナビョウオウダケデタイオンガアガル　テモミケンコウホウ アシカガメグミ サトウタカヒコ 発行年月：2021年02月15日 予約締切日：2020年12月16日 ページ数：164p サイズ：単行本 ISBN：9784528023499 手のひらで、あなたの健康をチェックしよう／体温が上がる！手のひら押しのスゴイ効果／まず、手のひらをチェックしよう！／すぐにできるカンタン“手のひら押し”健康法（心身の不調を改善するための「手のひら押しの処方箋」／健康診断の結果に合わせて手のひらを押す）／病気を防ぐ！手のひら押しで免疫力をアップする！／手のひら押しで、美と健康をアップする／50歳から実践したい「手のひら押しで若返り！」 いつでも、どこでもできる！手のひらの反射区を押して体質＆体調をスッキリ改善！手のひらをギューッと押すだけの簡単手もみ！21の症状に対応する「手のひら押し」を紹介。
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石井正則 さくら舎ナナジュッサイカラナンチョウミミナリニンチショウヲフセグタイショホウ イシイマサノリ 発行年月：2024年04月04日 予約締切日：2024年02月27日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784865814200 石井正則（イシイマサノリ） JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。
医学博士。
東京都生まれ。
東京慈恵会医科大学大学院卒業とともに米国ヒューストン・ベイラー医科大学耳鼻咽喉科へ留学。
帰国後、東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科医長に。
その後、同大学准教授を経て現職。
岐阜大学臨床教授を併任。
日本耳鼻咽喉科学会代議員、宇宙航空研究開発機構（JAXA）・宇宙医学審査会委員。
ヨギー・インスティテュート認定インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　耳は疲れている（耳の老化は20代からはじまっている／歳をとると耳が遠くなるのは耳の毛がハゲるから　ほか）／第2章　加齢で直面する難聴・耳鳴り・めまい（難聴／耳鳴り／めまい／耳のケア）／第3章　認知症の発症リスクが「耳」にある！（耳が遠くなると認知症になりやすい／難聴は認知症のもっとも危険なリスク因子　ほか）／第4章　自分でできるストレス・自律神経コントロール法（自律神経コントロール法／ストレスマネジメント） 耳の不調は「脳の疲れ」！宇宙飛行士の耳のケアにも関わっている耳鼻科医が、年を重ねれば誰にでも起こる難聴や耳鳴りから耳を守る方法を明かします！自分でできるストレス・自律神経コントロール法がマスターできる本！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

上馬場和夫 西川眞知子 農山漁村文化協会BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 シンバンインドノセイメイカガクアーユルヴェーダ ウエババカズオ ニシカワマチコ 発行年月：2017年03月16日 予約締切日：2017年03月15日 ページ数：340p サイズ：単行本 ISBN：9784540121548 上馬塲和夫（ウエババカズオ） 昭和53年、広島大学医学部医学科卒業。
現在、帝京平成大学ヒューマンケア学部教授。
医師、医学博士。
その他、帝京大学付属池袋クリニック院長、ハタイクリニック東洋医学外来担当医、医療法人ホスピィー浦田クリニック東洋医学外来担当医などを兼務 西川眞知子（ニシカワマチコ） 横浜市生まれ。
上智大学外国語学部英語学科を経て、佛教大学卒業。
第24代ミス横浜。
現在、日本ナチュラルヒーリングセンター代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　自分の体と心を見つめよう／第2章　ドーシャの乱れが病気を起こす／第3章　ドーシャのバランスを整えるために／第4章　アーユルヴェーダの食事療法／第5章　アーユルヴェーダの生活処方箋／第6章　生命とは、真の自己とは何なのかー生命の本質と構造について 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

悪玉活性酸素は消せるのか 太田 成男 小学館スイソスイトサビナイカラダ オオタ シゲオ 発行年月：2013年11月25日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784093883382 太田成男（オオタシゲオ） 日本医科大学大学院医学研究科加齢科学系専攻細胞生物学分野大学院教授。
1951年、福島県生まれ。
1974年、東京大学理学部化学科卒業。
1979年、東京大学大学院薬学系研究科博士課程修了。
スイス連邦バーゼル大学バイオセンター研究所研究員、自治医科大学講師、助教授を経て、1994年より現職。
放送大学講師、日本ミトコンドリア学会理事長、日本Cell　Death学会理事長、分子状水素医学シンポジウム会長などを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　水素水はここまできた（水素自動車が走る時代がやってくる／アンチエイジングで絶大な効果　ほか）／2　活性酸素は抑えられるのか（活性酸素とミトコンドリアの深い関係／老化の真犯人は活性酸素だった　ほか）／3　水素の摂り方、つき合い方（初めて水素水を飲む人のQ＆A／水素水デーを週に1、2度つくる　ほか）／4　水素が入っているもの、いないもの（水素時代に差異はない／家庭で測れる含有量　ほか）／5　水素水が切り拓く未来（独創的かつ社会貢献できる研究は少ない／オリジナリティーってなんだろう　ほか） 世界を驚かせた論文発表から6年、今わかっている「水素水の健康効果」最新報告。
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片山賢 天野由里子 コスモス・ライブラリー 星雲社シゼンナ シセイ ノ トトノエカタ カタヤマ,ケン アマノ,ユリコ 発行年月：2010年03月 ページ数：204p サイズ：単行本 ISBN：9784434144042 かたやまけん（カタヤマケン） 片山賢。
画家・絵本作家の田島征三氏宅に、足掛け二年間ほど住み込み。
のち、ひとまず整形外科および内科にリハビリ専任者として十数年勤務。
1992年度世界自転車選手権日本ナショナルチーム・トレーナー。
インドの某ヨーガインスティテュートのスワミジの講演に随行し、一ケ月間ほどヨーロッパ三国（イタリア・スペイン・スロベニア）で実技指導（1997年秋）。
某スポーツ会社後援で2004年IHRSAコンベンション（アメリカ）にて本法を中庸姿勢法という名称で公式発表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） この本の内容、効用、用法／自然を観じる三つの言葉／自分を感じる三つの言葉／姿然を還じる三つの言葉／姿斉を寛じる三つの言葉／しぐさに応じる姿斉の実際／姿斉の保全／姿斉の特徴／姿然なカラダ／ココロ／素的なココロ／カラダ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

近藤誠 求龍堂コンドウ マコト ノ カテイ ノ イガク コンドウ,マコト 発行年月：2015年09月09日 ページ数：195p サイズ：単行本 ISBN：9784763015242 近藤誠（コンドウマコト） 1948年東京都生まれ。
73年、慶應義塾大学を卒業し、同医学部放射線科に入局。
79〜80年、米国留学。
83年より2014年まで同医学部講師。
2012年、「乳房温存療法のパイオニアとして、抗がん剤の毒性、拡大手術の危険性などがん治療における先駆的な意見を一般のかたにもわかりやすく発表し、啓蒙を続けてきた功績」に対して「第60回菊池寛賞」受賞。
現在は東京・渋谷の「近藤誠セカンドオピニオン外来」で、年間2000組以上の相談に応える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　よくある症状とのつきあいかた（病気の9割は、医者もクスリも治せない／熱やセキをクスリで抑えない。
これが病気に強くなる第一歩　ほか）／第2章　医者から逃げきるルール（予防接種で、インフルエンザは防げない／予防医学は「患者を呼ぼう医学」　ほか）／第3章　がんを暴れさせない知恵（「がんもどき」はしょっちゅう消える。
人を殺さない／本物のがんでも、すぐには死なない。
切るとがんが暴れる　ほか）／第4章　栄養と運動が元気のクスリ（野菜ジュースの糖分は砂糖水と同じ。
よくお茶する人は長生き／玄米菜食、断食で早死にする。
元気な100歳は肉食系　ほか）／第5章　近藤誠のセカンドオピニオンQ＆A100 医者やクスリをできるだけ遠ざけて、赤ちゃんから100歳のお年寄り、ペットまで、みんなが元気に過ごすための「家庭の医学」です。
自分と家族の体をどう守るか、さまざまな症状に答える知恵が満載。
一家に一冊の必携本です。
穏やかに長生きできる方法を40年以上、とことん考え抜いた近藤誠先生の言うことに、さあ、耳を傾けてみてください。
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◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 中川忠男 出版社名 かんき出版 発売日 2015年11月 ISBN 9784761271305

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 塩之谷香、五味常明 出版社名 NHK出版 発売日 2011年01月 ISBN 9784141870968

鈴木 登士彦 フォレスト出版ヨウツウハコウモンリョクデナオル スズキ トシヒコ 発行年月：2023年03月20日 予約締切日：2023年01月23日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784866802213 鈴木登士彦（スズキトシヒコ） せたがや手技均整院院長。
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー、シニアエクササイズトレーナー。
手技療法・食事栄養療法・運動療法を組み合わせ、細胞レベルからの健康体を作り上げる「自然手技療法」を創始、のべ十数万人のクライアントの健康を担ってきた。
政財界関係者、政府要人、諸外国大使館関係者、プロスポーツ選手、オリンピック選手、世界的演奏者、大手企業経営者、芸能人など多岐にわたる一流の方々をクライアントに持ち、絶大な信頼を得ている。
現在は、肛門力を強化するパーソナルトレーニングと整体を組み合わせたメソッドで、産後ママから腰や膝に疼痛を抱える方、生活体力を高めたい方、術後の体力強化から高齢者までの健康体作りの「整体＋パーソナルトレーニング」を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　腰痛の原因は腰ではなく腹にある／第2章　腰痛になる人の体の特徴「肛門のユルミ」／第3章　その腰痛、肛門力を覚醒させば、1分で治る／第4章　上肢、下肢を使った応用編／第5章　3K関連筋強化・腰痛退治　筋トレ編／第6章　3K関連筋強化・腰痛退治　ストレッチ編／第7章　生活の中で腰を痛めない体の使い方編 自分で治せる！腰痛は「肛門のユルミ」が原因。
肛門括約筋、下部腹直筋、骨盤底筋ーカギは、腰を支える3つのK筋。
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脳科学と臨床心理学が合体！読めば結果が出る35のレ 篠原菊紀 フォレスト出版ベンキョウ ニ ハマル ノウ ノ ツクリカタ シノハラ,キクノリ 発行年月：2009年04月 ページ数：199p サイズ：単行本 ISBN：9784894513310 篠原菊紀（シノハラキクノリ） 諏訪東京理科大学共通教育センター主任・教授（脳・人システム）。
学生相談室長。
東京大学教育学部卒業。
同大学院教育学研究科博士課程等を経て、現職。
多チャンネル近赤外線分光法を使って、「学習しているとき」「遊んでいるとき」「運動しているとき」など日常的な脳活動を調べている。
NHK「ためしてガッテン」、「クローズアップ現代」、「解体新ショー」、「夏休み子ども科学電話相談」、TBS「カラダのキモチ」、日テレ「おもいっきりイイ！！テレビ」「サプライズ」、テレビ朝日「大人のソナタ」、テレビ東京「レディス4」、SBC「三時は！ららら」、など、TV、ラジオ、雑誌、新聞などでの実験、解説多数で脳活動の面白さを伝えている。
アミューズメント産業、教育産業、観光産業、自動車産業などとの共同研究多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　ぼくは、どうすれば集中できるようになるんですか？／第1章　「ハマり」の仕組みをイメージする！ー「やる気」と「ハマり」の関係／第2章　強い「ハマり」を作る2つの快感とは？／第3章　儀式を作る！脳科学とカウンセリング技法に基づいた「正しい集中法」／第4章　暗記はするな！効率的に「強い記憶を作る方法」／第5章　脳は達成する！「勝負力の作り方」＆「時間管理術」 脳は、いきなり始めるということが苦手です。
とくに勉強などという、不自然極まりないことを始めるのは苦手です。
そんなことを始めやすいようにはできていません。
だから、本書で紹介する「勉強アタマ」を作って、それに「あなたの勉強」をはめ込んでいくテクニックが必要です。
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菅原洋平 文響社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スグヤルコウドウリョクヲタカメルカガクテキナホウホウ スガワラヨウヘイ 発行年月：2016年07月29日 予約締切日：2016年07月26日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784905073468 菅原洋平（スガワラヨウヘイ） 作業療法士。
ユークロニア株式会社代表。
1978年、青森県生まれ。
国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許取得。
民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。
その後、脳の機能を活かした人材開発を行うビジネスプランをもとに、ユークロニア株式会社を設立。
現在、ベスリクリニック（東京都千代田区）で外来を担当する傍ら、企業研修を全国で展開し、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める。
著書には、13万部を突破した『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）など多数がある。
本書では、脳の機能に基づいた「やるべきことを面倒くさがらずにすぐやる方法」を提案。
簡単なコツで、誰でも今すぐ行動力を上げることができる。
やるべきことをすぐにできないのは、性格ややる気の問題ではなく、脳の使い方に原因があることを、科学的根拠と最新の脳科学から読み解く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 「ガマン」「努力」「無理」不要！人生を変える「行動力」の高め方！！「私はやることをあと回しにするタイプ」「私は切羽詰まらないとやらないタイプ」などと捉えているなら、その認識は今すぐ捨ててください。
「すぐやらない」原因は、「性格」でも「やる気」でもありません。
脳が「すぐやる」モードになっていないだけです。
「すぐやる」ために必要なのは、「今すぐやるぞ！」と気合いを入れることでも、モチベーションアップの方法を学ぶことでも、やれない自分を責めたり励ましたりすることでもありません。
自分の脳を「すぐできる」ように仕向けてやることなのです。
脳を「すぐやる」モードに切り替えることができれば、同じ行動でも、実行に移すまでの労力が驚くほど小さくなるでしょう。
そのスイッチは、本当に簡単なことばかりです。
さっそく今日から取り入れて、「面倒くさいなあ」と感じる前に、やるべきことをサクサク片づけていきましょう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

瀧靖之 文響社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ジュウロクマンニンノノウガゾウヲミテキタノウイガクシャガオシエルノウヲホンキニサセルキュウキョクノベンキョウホウ タキヤスユキ 発行年月：2017年07月14日 予約締切日：2017年07月12日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784866510064 第1章　20歳を過ぎたら、「脳との付き合い方」を見直そう／第2章　机に向かってすぐ集中するための脳の「準備」／第3章　脳が本気になる大人の勉強テクニック／第4章　地頭を鍛える生活習慣／第5章　学びの成果をアウトプットする最高の方法 世界最先端の脳研究から見えてきた、大人の勉強法の真実！「脳の成長」は、実は大人の脳内でも起こっています！本書でご紹介するコツで脳の「やる気」に火をつければ、仕事で、資格試験で、「脳の実力」を引き出すことができます。
思考力・計画力・洞察力・記憶力・判断力・コミュニケーション力…毎日10分からでも仕事・勉強で確実に結果を出す「頭の使い方」！シニア世代の認知症予防にも！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

30日30種最新脳ドリル 川島隆太 文響社マイニチノウカツイチ カワシマリュウタ 発行年月：2021年09月10日 予約締切日：2021年05月08日 ページ数：72p サイズ：単行本 ISBN：9784866513911 史上初！毎日新種の脳ドリルを30日実践！大人の脳トレマラソン。
全700問収録。
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山本 華子 ディスカヴァー・トゥエンティワンワンウイーク セルフ ケア ブツク ヤマモト,ハナコ 発行年月：2017年06月10日 サイズ：単行本 ISBN：9784799321126 山本華子（ヤマモトハナコ） ヨガ＆フィットネス講師／スタジオBeets代表／指導歴22年。
1974年広島生まれ。
日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踊やダンス、身体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネスダンス講師となる。
30歳で体調を崩しヨガ講師に転向。
2014年、世田谷区桜新町にセミプライベートスタジオ“Studio　Beets”を開設。
現在はStudio　Beetsでのレギュラーレッスンやヨガ講師養成を軸にadidas　RUNBASEでのレッスン、企業講座、各監修、執筆、イベント出演など幅広く活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　自分の不調は自分で治す！セルフケアレシピ（肩こり／首こり／肩甲骨のこり　ほか）／第2章　そもそも不調をつくらない12の習慣（腹八分の食事／高たんぱく、低脂肪な食事／アルコール、カフェイン、インスタント食品を控え目に　ほか）／第3章　自分を大切にするための5つの心得（身体を壊してまで成し遂げるべきことはない／自分の体質や個性を受け入れる／自分を大切にし、自立し、自信を持つ　ほか） 身体が硬くてもラクラクできるストレッチ＆ヨガ、いつでもどこでもできるツボ押しケア、今日から取り入れられる食事ケア、隙間時間でできる1週間プログラム。
簡単・手軽な4つのツールで、あらゆる不調を改善！症状別1weekプログラム付き。
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宮川 眞人 彩図社ユガミヲナオス コツバンタイソウ ミヤガワ マコト 発行年月：2020年10月27日 予約締切日：2020年09月02日 サイズ：単行本 ISBN：9784801304857 宮川眞人（ミヤガワマコト） 1962（昭和37）年東京・新宿区生まれ。
早稲田大学第二文学部東洋文化専修卒業。
「身体論の構築と、自らの実践による証明」はライフワーク。
その研究の一環として、1998年、整体の施術所を東京・代々木八幡に開設。
現在、健昴会・FPM整体体操研究所代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　なぜ骨盤にゆがみが現れるのか（骨盤の構造／骨盤は右から歪む／骨盤が歪んでいる状態とは　ほか）／第2章　ゆがみを直す骨盤体操（結跏趺坐体操／後屈体操／ハードル飛び越し体操　ほか）／第3章　「体と心はひとつ」の意味ー脳疲労という問題（前置き／脳疲労の現れ方／体の右と左の意味　ほか） YouTubeで体操の動画が見られます！骨盤を整えればゆがみは直る！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

堀 杏子 フォレスト出版イキヲハクダケデカラダノフチョウガキエルコキュウカクメイ ホリ キョウコ 発行年月：2023年10月23日 予約締切日：2023年09月04日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784866802480 堀杏子（ホリキョウコ） 呼吸コーチ・ヨガインストラクター。
全米ヨガアライアンスRYT500保有。
1987年生まれ。
石川県金沢市出身。
幼少時より喘息やアレルギー性鼻炎などの虚弱体質に悩み続ける。
2010年、関西外国語大学卒業後、俳優を目指し上京。
2012年、舞台演出家・蜷川幸雄氏の劇団「さいたまネクスト・シアター」に一般応募600名以上の中から合格し、彩の国さいたま芸術劇場に6年間所属。
国内外の公演や映像作品に出演。
2016年に蜷川幸雄氏が亡くなるまで最後の教え子として多くを学ぶ。
在団中、父親が自死をした経験と、自身の結婚、離婚の果てに南インド発祥のヨガと出会う。
呼吸によりー体の中からパワーが溢れてくる感覚”に感動し，2021年、全米ヨガアライアンスRYT500を取得。
鼻から吐く呼吸に動作を合わせたトレーニングで、体の詰まりや滞りをセルフケアする方法を身につけ、これまでの慢性的な不調が改善。
2022年、都内にパーソナルトレーニングスペースを構える。
現在では経営者やオリンピック・パラリンピックを目指すアスリートなど、多数の指導実績を誇る。
セッション実績は約3年間で1300本以上。
「呼吸が変われば体が変わり、体が変わればマインドが変わる」ことで人生が充実することを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　呼吸ちゃんとの出会い／はじめに　不調だらけのドン底人生から呼吸コーチになるまで／1　自分を変える呼吸革命ー呼吸が変わると人生が変わりだす／呼吸トレ1　基本の鼻呼吸・首〜頭部／2　呼吸トレが改善する“体の詰まり”／呼吸トレ2　肩甲骨・肋骨・横隔膜／3　呼吸トレで全身デトックス／呼吸トレ3　下半身／4　「吐く息」で潜在パワーを引き出す／エピローグ　ずっと一緒だよ／おわりに　息をすることは、生きること 息を吐いて吸うだけだから…スタジオも着替えも不要、費用ゼロ、年齢・性別問わずいつでもどこでもできる。
口コミだけで全国から体験希望者が殺到する人気コーチがメソッドを初公開！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

富家孝 彩図社トップ アスリート ガ ジッセンシテイル サイキョウ ノ カイフクホウ フケ,タカシ 発行年月：2018年10月 予約締切日：2018年08月17日 ページ数：189p サイズ：単行本 ISBN：9784801303294 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 ビジネス哲学 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

心の病を抜け出した夫婦からのアドバイス27 マッツ・ビルマーク スーサン・ビルマーク 文響社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ホクオウスウェーデンシキジブンヲタイセツニスルイキカタ マッツビルマーク スーサンビルマーク 発行年月：2017年08月11日 予約締切日：2017年08月10日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784866510132 Part1　幸せの国・スウェーデンの国民病は実はストレス（ストレス障害は誰にでも起こりうる／休みになったとたん体調を崩していないか　ほか）／Part2　『生活』追い立てられる日々から、ゆとりある暮らしへ（リラックスする時間を予定に組み込む／完璧でなくても、すっきり片付いた家で暮らす　ほか）／Part3　『心』「であるべき」から、「ありのまま」へ（「しなければならないこと」ではなく「したいこと」をする／「順調です」ではなく「実は大変なんです」と言う　ほか）／Part4　『人間関係』苛立ちや怒りから、共感と尊敬へ（ポジティブな人は周りも幸せにする／「お人好し」をやめ、冷静にノーと言う　ほか）／Part5　『人生』過去や未来ではなく、「今、ここ」へ（「頭のなかのおしゃべり」をやめる／わがままなエゴを捨て「今、ここ」の幸せに気づく　ほか） 人口980万人のスウェーデンで20万部の国民的ベストセラー！ついに邦訳！「幸福度の高い国」として有名な北欧スウェーデンの人々が共感した、自分らしい人生を生きるための実践的アドバイス。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

アダムズ・メディア 文響社ノウニイイコトベストニヒャクジュウイチ アダムズ　メディア 発行年月：2021年07月08日 予約締切日：2021年05月08日 ページ数：253p サイズ：単行本 ISBN：9784866513850 ブレインフードで脳力アップ／肝臓だけじゃない！脳にも悪い「飲酒」／悩んだときこそウォーキング／アメガ3接種で差をつける／どんな小さなタスクでも「やることリスト」／ストレスでサバイバルモードに陥る脳／脳の幸せ！家族と囲む食卓／ビタミンEは脳にいい！／脳の大敵を撃退する「トマト」／合言葉は「何事もほどほどに」／タバコは、はやめにやめよ！〔ほか〕 「脳活」で何歳になってもパワーアップ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法 田中俊一 文響社ヨンジュウゴサイカラハネムリカタヲカエナサイ タナカシュンイチ 発行年月：2018年10月19日 予約締切日：2018年10月01日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784866510941 1章　第一線で活躍し続ける人は、40代で眠り方を変えている／2章　45歳からの睡眠改革1　睡眠への意識を変える／3章　45歳からの睡眠改革2　睡眠を通して成功をつかむ／4章　45歳からの睡眠改革3　睡眠を通して健康寿命を変える／5章　45歳からの睡眠改革4　睡眠の質を変える／6章　45歳からの睡眠改革5　睡眠の量を変える 脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう！神奈川県知事　黒岩祐治氏、絶賛！ 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 ビジネス哲学 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

角谷 リョウ フォレスト出版ハタラクゴジュウダイノカイミンホウソク スミヤ リョウ 発行年月：2023年06月21日 予約締切日：2023年05月02日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784866802336 角谷リョウ（スミヤリョウ） スリープコーチ。
LIFREE株式会社共同創業者。
NTTドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなどの大手企業をはじめ、計120社、累計6万5000人の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。
日本サウナ学会学会員。
日本睡眠学会会員。
都市工学を専攻し、都市開発で当時最先端であった神戸市役所に入局。
役所勤め時代に体づくりに目覚め、当時珍しかったパーソナルトレーナーをつけ、自分に合った理論的なトレーニングの有効性を実感。
あらゆる有名トレーナーのメソッドを研究する。
役所を退職後、トレーナーとして独立。
わずか3カ月でキャンセル待ちのスタジオに。
半年でスタッフを増員して移転拡大し、2年で4店舗と、このジャンルで関西トップクラスになる。
神戸と大阪のトレーニングスタジオを経営しながら、自らもトレーナーとしてスタジオや企業で指導を行うエグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活動する。
これまで主に企業向けに「運動」「食事」「睡眠」の改善サポートを行なってきたが、食事や運動の改善とは比較にならないほど、「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト。
認知行動療法や心理学をベースにした独自の睡眠改善メソッドによるサポー卜を行っており、1回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約70％が「正常範囲」まで改善。
4週間の睡眠改善プログラムにおいては90％以上が「正常範囲」にまで改善している。
「人は、強制されても生活や行動は変わらない」をモットーに、楽しくみずから自分を変えたくなるようなサポートを追求している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　50代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる／第2章　50代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須／第3章　50代の睡眠の質は「睡眠環境」が9割／第4章　50代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり／第5章　寝る前に体をリセットする方法／第6章　寝る前に脳をリセットする方法 人生の後半戦で「社会に貢献できる人」でいられるか「社会のお荷物」になるかは“睡眠”で9割決まる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

高平尚伸 原慶宏 文響社ネコゼ　ナンサイカラデモジリキデナオセル　セイケイゲカノメイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン　トクダイバン タカヒラナオノブ ハラノブヒロ 発行年月：2023年09月22日 予約締切日：2023年07月26日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784866516653 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

幸せな人生を実現させる方法 遠藤拓郎 フォレスト出版ロップンハン デ ネムレル カイミン セラピー シーディー ブック エンドウ,タクロウ 発行年月：2008年08月 ページ数：107p サイズ：単行本 ISBN：9784894513150 付属資料：CD1 遠藤拓郎（エンドウタクロウ） 医学博士。
睡眠医療認定医、精神保健指定医。
東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。
東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長。
2007年には、スリープクリニック銀座を開設。
祖父、父、息子の三代で、80年以上睡眠研究を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　どう眠るかで、人生は変わります！（快眠は「健康」「美容」に効く！／快眠は「ダイエット」に効く！／快眠は「仕事」「勉強」に効く！）／2章　快眠のために知っておきたい「睡眠のメカニズム」（眠くなる時、体にはいったい何が起きているのか？／眠くなるホルモンがある！／なぜ、月曜日の朝はキツイのか？　ほか）／3章　心地よく、幸せに眠る方法（快適に眠るための「環境の作り方」／快適に眠るための「脳の騙し方」／1日5分でできる「快眠体操」　ほか） 音楽を流すだけで、眠りが変わる！どう眠るかで、人生が変わる。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

宮川眞人 彩図社ビジュアルバン ビョウキ ニ ナラナイ セイタイガク ミヤガワ,マコト 発行年月：2019年01月 予約締切日：2018年11月14日 ページ数：79p サイズ：単行本 ISBN：9784801303454 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

村山友美 フォレスト出版シンシンヲジョウカシシアワセヲヒキヨセルオトメイソウシーディーブック ムラヤマトモミ 発行年月：2017年04月05日 予約締切日：2017年04月04日 サイズ：単行本 ISBN：9784894517547 付属資料：CD1 村山友美（ムラヤマトモミ） サウンドヴォイス・セラピスト。
空間音楽プロデューサー。
声分析士。
経営学博士。
一般社団法人日本サウンドハート協会代表理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　音×瞑想で、心身とエネルギーが整う（「音瞑想」とは？／音のパワーが、瞑想モードをつくり出す　ほか）／第2章　効果を最大化する音瞑想の準備（音瞑想をするときの服装／音瞑想をするときの座り方　ほか）／第3章　音瞑想のやり方（さあ、音瞑想を始めよう／瞑想モードに入る一曲　ほか）／第4章　声瞑想のやり方（声瞑想を始めてみよう／アオウエイの心身浄化瞑想　ほか） 音と声を使った瞑想法の決定版！新月瞑想、満月瞑想、水星の逆行瞑想、OMチャンティング瞑想、528Hzの瞑想…など、簡単で心と身体に効く瞑想法が満載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

村山友美 フォレスト出版シンシンヲジョウカシシアワセヲヒキヨセルオトメイソウシーディーブック ムラヤマトモミ 発行年月：2017年04月05日 予約締切日：2017年04月04日 サイズ：単行本 ISBN：9784894517547 付属資料：CD1 村山友美（ムラヤマトモミ） サウンドヴォイス・セラピスト。
空間音楽プロデューサー。
声分析士。
経営学博士。
一般社団法人日本サウンドハート協会代表理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　音×瞑想で、心身とエネルギーが整う（「音瞑想」とは？／音のパワーが、瞑想モードをつくり出す　ほか）／第2章　効果を最大化する音瞑想の準備（音瞑想をするときの服装／音瞑想をするときの座り方　ほか）／第3章　音瞑想のやり方（さあ、音瞑想を始めよう／瞑想モードに入る一曲　ほか）／第4章　声瞑想のやり方（声瞑想を始めてみよう／アオウエイの心身浄化瞑想　ほか） 音と声を使った瞑想法の決定版！新月瞑想、満月瞑想、水星の逆行瞑想、OMチャンティング瞑想、528Hzの瞑想…など、簡単で心と身体に効く瞑想法が満載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法