出荷目安の詳細はこちら内容詳細シニアからは、体にいいものをまんべんなく。
ひとりごはんを楽しむ季節の自炊ワザ。
目次 : 春（アスパラガスのフライパン蒸し/ 今年も会えたね！グリーンピースごはん ほか）/ 夏（夏を生きのびる特製野菜スープ/ 豚肉ピーマン炒め ほか）/ 秋（ひとり芋煮会/ 三番さんまはみそ焼きにすべし ほか）/ 冬（ぜいたく湯豆腐/ いつでも作れるサバ缶チゲ ほか）
1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細運動がニガテな親でもじっくり教えられる！足が速くなる基本の姿勢！ライバルに差がつくスタート！運動センスが伸びるトレーニング！心を育てて「走ること」が好きになる！日本一の選手を育てたカリスマ指導者が教える「かけっこ」メソッド！運動会までの「3週間プログラム」つき。
目次 : はじめに 運動会のスターになれる走り方/ 1 「基本の姿勢」をマスターする/ 2 「スタート」をマスターする/ 3 「反発力」をマスターする/ 4 「中間地点からの走り」をマスターする/ 5 「運動オンチ」克服！コーディネーショントレーニング/ 6 子どもの「心を育てる」Q＆A/ 特別収録 運動会までの「3週間プログラム」
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細女性ホルモンがなくなる！新たなライフステージへの心構えを！！81歳、伝説の医師による更年期不調の指南書！目次 : 第1章 更年期に生じる不調（“更年期とは何か”?女性ホルモンがなくなる！新たなライフステージへの心構えを/ 体の症状?だるさ、頭痛、冷え、動悸、肩こり。
自律神経の乱れは全身に現れる/ 心と脳の症状?不眠、イライラ、うつ、思考力の低下。
心は不安定になり、脳の働きは落ちる）/ 第2章 更年期以降、増えてくる症状と病気（“健康維持の三本柱”?「元気で長生き」の願いを叶えるキーワードは“骨・筋肉・血流”/ 骨粗しょう症?骨量減少は女性の宿命。
食事と運動で“転んでも折れない骨”をつくる！/ 高血圧?閉経後、誰でも上がり始める血圧。
減塩対策の決め手は「野菜スープ」 ほか）/ 第3章 ルポ・全国女性外来を訪ねて（静風荘病院 女性内科・女性外来（埼玉）/ 時計台記念病院 女性診療科（北海道）/ ソフィア北円山クリニック（北海道） ほか）
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ビールがもっと好きになる！ビール検定公式テキスト本書はビールの歴史・製法・原料・種類などの基礎知識から、おいしく飲むための方法・豆知識まで、ビールについて楽しく学べる内容になっています。
ビールをあまり知らない人にとってはなるほど！と思えるような、ビール好きにとっても、読んで楽しい1冊です。
また、ビール検定の公式テキストですので、試験対策としてもお使いいただけます。
日本ビール検定とは「日本ビール検定」(愛称:ビア検)は、一般社団法人日本ビール文化研究会が、日本のビールをより広く知って楽しめるよう、2012年から実施している人気の検定です。
ビールを幅広く知りたい方から、より専門的に勉強したい方まで、20歳以上の方ならどなたでも受検できます。
目次●Part1ビールの基本ビールとは/ビールの原料/ビールの製造工程●Part2ビールを知るさまざまなビアスタイル/ビールの日本史/ビールの世界史●Part3ビールの文化ビール文化を支える人々/ビール文化と触れ合う場/ビールの消費動向●Part4ビールを味わうビールのおいしさ/ビールをさらにおいしく/アルコールと健康●日本ビール検定について
1,848 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細“あなたの心身は糖質でよみがえる！”最新のエビデンスから解き明かされるハチミツの誤解と実証されるその効用。
目次 : 1 奇跡のハチミツの効用（歴史から見るハチミツの有効性/ ハチミツができるしくみ ほか）/ 2 奇跡の「フルクトース」?ハチミツの実力は果糖にあり！（ハチミツの主成分は果糖とブドウ糖/ 果糖の使われ方 ほか）/ 3 ハチミツおよび糖質に対する誤解を解く（「甘いものが体に悪い」という話はどこから来たのか？/ 「砂糖や果糖そのものが害悪」という印象操作 ほか）/ 4 「糖悪玉説」をリアルサイエンスで紐解く（悪質な「糖悪玉説」を撃退する/ 砂糖悪玉説のジャーナリストの主張と実際のエビデンス ほか）/ 5 奇跡のハチミツ選び（単花蜜が百花蜜より優れている理由/ ハチミツの色による選び方 ほか）
1,980 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細あるもので、楽しく、美味しく、健やかに。
再生栽培で、とれたてを、まるごと。
ズボラさん、初心者さんでも大丈夫！簡単、楽しい、美味しいコツ＆ポイントを写真とイラストで分かりやすく紹介。
体とお財布と地球にも優しい、育てて食べる、小さいアイディアのレシピ集！目次 : 第1部 あるもので楽しく、美味しく、健やかに（「買わない」/ 「捨てない」/ 「自然とつながる」）/ 第2部 再生栽培でとれたてを、まるごと（「春から始める」/ 「夏から始める」/ 「秋から始める」/ 「冬から始める」室内水栽培/ 「種とり」）
1,980 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細○でも×でもない。
さんかく流のキモノアイデア満載。
洋服の上から着て、疲れたら脱げばいいじゃない！1本でも紐を少なく！の早ラク着付け。
古い着物も、フォーマルから推し活まで自由自在。
目次 : 1 洋服の上からキモノを着こなす（タートルニットとキモノ/ ボディースーツとキモノ ほか）/ 2 夏は涼しく浴衣を着こなす（ジャポン×ヨーロッパなサーカスコーデ/ こなれ感抜群の片身替り×角帯 ほか）/ 3 キモノを着こなす（「春の悪夢」/ 半衿を入れればキモノ風に/ 『桜の樹の下には』コーデ ほか）/ 4 巻末キモノ情報（着付けに必要な道具/ 覚えておきたいキモノのコトバ ほか）
1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細英国菓子といえば何を思い浮かべますか？ スコーン、ビクトリアンサンドイッチ、プディング‥‥それぞれお気に入りのお菓子があるはず！本書では、英国の食文化や季節の行事をはじめ、最近イギリスで注目されているものなど最新事情まで、英国の食の楽しみを季節ごとに、幅広くお伝えします。
著者は、英国文化に詳しい小関由美さん。
定期的に英国を訪れながら、たくさんのティールームやパブの取材をしています。
コロナがあけるとすぐに英国を訪れ、ロイヤルアスコットも体験。
最近のティールーム事情など情報収集を続け、英国の食文化の傾向・変化もとらえています。
さらに本書では、日本国内で人気のティールームや菓子店もご紹介します。
アフタヌーンティーの予約がなかなかとれないホテルニューオータニ、東京・日本橋で親しまれている名店タイニートリアティールーム、東京・湯島で行列ができるレイジーデイジーベーカリー、東京・神楽坂で人気のパブ、ロイヤルスコッツマン、福岡で大人気のバイブリ?ティールーム、2023年11月、開店とともに予約がとれない店となり大注目の埼玉県・浦和のマリッジティールーム、芦屋の有名パブ、ザ クラッパム インなど、各店のとっておきのレシピも満載です。
2,090 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細食生活アドバイザーの全コース（基礎・3級・2級）の『2024‐2025年版“公式”食生活アドバイザーテキスト＆問題集』から1332語を収録した、実施団体による唯一の公式参考書です。
『2024‐2025年版“公式”食生活アドバイザーテキスト＆問題集』に完全対応しているため効率よく学習でき、索引に『2024‐2025版“公式”食生活アドバイザーテキスト＆問題集』の掲載ページを示しているため見直しがすぐにできる、試験対策に最適な構成となっています。
受験対策だけでなく、食生活について学ぶハンドブックとして、仕事に役立つ実用書としても活用できる1冊です。
目次 : 分野別の食生活に関する用語（試験概要に関する用語/ 栄養と健康に関する用語/ 食文化と食習慣に関する用語/ 食品学に関する用語/ 衛生管理に関する用語/ 食マーケットに関する用語/ 社会生活に関する用語）
2,200 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細『2024‐2025年版“公式”食生活アドバイザーテキスト＆問題集』（2級・3級）から、特に出題率の高い重要ポイントや頻出事項をまとめた直前対策本です。
目次 : 序章 食生活アドバイザー試験の概要/ 第1章 栄養と健康に関する知識?ウエルネス上手になろう/ 第2章 食文化と食習慣に関する知識?もてなし上手なろう/ 第3章 食品学に関する知識?買い物上手になろう/ 第4章 衛生管理に関する知識?段取り上手になろう/ 第5章 食マーケットに関する知識?生き方上手になろう/ 第6章 社会生活に関する知識?やりくり上手になろう
1,980 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細★食育を実践する「食育コミュニケーター」が在籍している地元のスーパーが考案した、おいしいレシピ77を公開！★日本全国から全10社が集結し、自慢のレシピと食育活動の報告を掲載！ 地域色豊かなレシピも登場！ 参加スーパー（50音順） スーパーセンターアマノ（秋田県） カブセンター（青森県） グッディ−（島根県） サニーマート（高知県） サンプラザ（大阪府） サンプラザ（高知県） ダイキョープラザ（福岡県） 錦町農産加工（山口県） にしてつストア（福岡県） マルイ（岡山県）★大人の食育とは、≪食選力≫と≪食戦力≫を身につけること！ 食選力‥‥自分にあった正しい食を選ぶ力 食戦力‥‥食を通じて病気に打ち勝つ力★大人の食育のキーワードは3つ！ 医食同源 からだとこころは食べ物でできている 地産地消 地元の食を選び、買い支える つながり 健康長寿の秘訣は≪感謝する心≫と≪つながり≫※スーパーレシピとは、SUPER(すごい）とSUPERMARKETのこと
1,980 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細タイ、ベトナム、カンボジア、中国、ミャンマーに囲まれた、東南アジア唯一の内陸国であるラオス。
その食文化や料理は日本ではいまだ知る人が少ないものの、米を中心とした食事であること、発酵調味料のうま味を多用することなどは日本とも共通する部分であり、「食べたことがないのに懐かしい味がする」と感じる日本人が少なくないと言います。
また、多彩かつ鮮やかな香りを駆使する料理手法や、日本とは異なる食材の使い方、そして食べられるものは無駄にせずなんでも使う姿勢には、ジャンル問わず多くの料理人が興味を惹かれることでしょう。
本書では、ラオス現地で料理と食文化を学んだ日本の料理人2氏による、ラオス定番の料理約60品分のレシピと解説を収録しました。
ラオスでよく使われる食材、基本調味料、発酵食品、調理道具なども一挙に紹介します。
著者2氏に加え、文化地理学／東南アジア地域研究者、ラオスの少数民族の村に暮らした染織技術者など、ラオスに精通する4氏が執筆する食にまつわる多彩なテーマのコラムも読みごたえばつぐん。
ラオスの食の魅力を全方位から総合的に伝える一冊です。
3,300 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細高齢者ドライバーで事故を起こす人は、どんな人でしょうか。
実は、認知症の人の事故はほとんどありません。
事故を起こしやすいかどうかは「脳の中」にあったんです?。
4万人の脳ドックをみてきた自動車運転外来専門医がどうすれば安全運転ができるようになるかを具体的にわかりやすく解説します。
目次 : 序章 高齢ドライバーに知っておいてほしいこと/ 第1章 安全運転をする高齢ドライバーがやっていること/ 第2章 「運転脳ケア」で脳と体の老化を止める/ 第3章 あなたの運転脳の老化度がわかる診断/ 第4章 「運転脳体操」であなたの運転寿命を延ばす/ 第5章 運転脳がいつまでも元気でいるための習慣/ 第6章 免許更新前に頭に入れておきたいこと/ 第7章 解いて準備万端！認知機能検査模擬テスト
1,595 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細タティングレース好きにはたまらない、約3?10cm程度のモチーフと、15?30cm程度のドイリーの作品集。
モチーフ、ドイリー共に形は正円、楕円、四角形など様々。
モチーフ、ドイリー共に定番のホワイト系1色で編んだものから、黒1色で編んだシックなもの、ドイリーは色使いが楽しいものまで合計33点掲載。
使用レース糸は初心者でも編みやすい#10?20から、中?上級者でも編みごたえのある#30?40まで。
初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。
また、作品に使用した糸や用具も詳しく紹介。
1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細物価急騰！家計防衛で誰もが悩む134問に本音で回答！電気、ガス、水道、食費、医療費、介護費、薬代から住居費、車、保険料、スマホ代、還付金まで全網羅！目減りする年金収入でも楽に暮らせる！おひとりさまも安心！目次 : 第1章 年金暮らし世帯の節約・年金・節税についての疑問11/ 第2章 高騰する電気代の節約についての疑問22/ 第3章 ガス代・水道代の節約についての疑問18/ 第4章 買い物・食費・衣服費の節約についての疑問17/ 第5章 医療費・薬代・介護費の節約についての疑問9/ 第6章 マイカー・趣味・レジャー費などの節約についての疑問11/ 第7章 削ると効果大！住居費・保険料の節約についての疑問12/ 第8章 通信費・受信料・新聞代の節約についての疑問12/ 第9章 老後の重い税負担が軽くなる節税についての疑問12/ 第10章 暮らしが楽になる働き方・税金・資産運用についての疑問10
1,848 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細日々忙しく働く、すべての人に！自分のからだと気持ちを整える「菜食」のおべんとう肉や魚介、卵、乳製品など動物性由来の食品を使わない、菜食（ヴィーガン）のおべんとうレシピ集。
著者は、菜食のおべんとう販売やケータリングで人気を集める中島芙美枝さん。
冬なら「体を温める」、夏なら「余分な熱をとる」など、薬膳の知恵もとり入れた中島さんのおべんとうは、食べ続けるうち「体がすっきり軽くなった」「便通がよくなった」「よく眠れるようになった」など“整う”感覚を実感できると評判！ 旬の野菜がたっぷりで彩りがよいだけでなく、肉や魚を使っていないとは思えない食べごたえ、満足感があるのも特徴です。
毎日仕事で忙しく、食生活が乱れがち。
加齢とともに体調の変化を感じ、食生活を見直したいと考えている。
そんな方にもぜひ試していただきたい、からだにやさしいレシピが満載です。
【1 気負わず続けられる おかず3品のおべんとう】‥‥無理なくおべんとう作りを続けてほしいから、まずはおかず3品でOK。
植物性の食材だけでもボリューム感を出すコツを伝授します。
【2 作りおきを活用して 「五味」を整えるおべんとう】‥‥塩・甘・酸・辛・苦。
この5つの味が揃うと、ぐっと華やか！ 作りおきできるおかずを活用すれば意外と簡単で、必要な栄養素もほぼ補えます。
【3 組み合わせ自由自在 「五味」のおかず集】‥‥おべんとうに自由に組み合わせて使える、塩・甘・酸・辛・苦のおかず集。
もちろん、日々のおかずにも活用できます。
【4 忙しいときの強い味方！ おにぎり＆みそ玉】‥‥おべんとうが作れない日は、混ぜごはんや炊き込みごはんでおにぎりに。
「みそ玉」は、お湯で溶くだけですぐ温かなみそ汁になり、買ってきたお惣菜ですませる日でも、これさえあればホッと気持ちが満たされます。
【5 味つけがピタリと決まる自家製調味料】‥‥「玉ねぎ麹」「しょうが麹」「しょうゆ麹」など、巷で人気の発酵調味料。
混ぜるだけで味つけがピタリと決まるから、冷蔵庫にあると忙しいときほど助かります。
働いていたら外食や飲酒の機会もあるし、残業で疲れてコンビニ食に頼ることもあります。
ただ、それが続くと体が重く感じられたり、胃が疲れたりするのも事実。
体調を整えたいとき、食生活の乱れが気になったときに「1食だけでも菜食に置きかえてみるのは、とても効果的」だと中島さんは自身の体験から語ります。
毎日でなくても、週1回からでも、自分のからだを整えるための「菜食べんとう」はじめてみませんか？
1,790 円
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細ストックした発酵野菜を使って、添える、あえる、炒める、煮込むだけ。
初めてでも簡単に作れて、腸から整うおいしい発酵ごはん。
目次 : 1 発酵調味料で漬けるつくりおき発酵野菜とアレンジごはん（玉ねぎのピクルス/ 酢ごぼう/ きゅうりのみそ漬け/ 大根のしょうゆ漬け/ なすのしば漬け/ しょうがの梅酢漬け）/ 2 塩でじっくり漬け込むつくりおき発酵野菜とアレンジごはん（ザワークラウト/ 乳酸発酵にんじん/ 乳酸発酵小松菜/ きのこの塩水漬け/ 乳酸発酵白菜/ 白菜キムチ）/ 3 万能調味料になるつくりおき発酵野菜とアレンジごはん（サルチャ/ 泡辣椒）
1,705 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細作って楽しい！食べてもおいしい！たくましいからだをつくる栄養がたっぷり！おいしいお料理作りにちょうせんしよう！目次 : 1 スタートレシピ（お魚サンド/ オープンサンド/ マグロの和風カルパッチョ）/ 2 チャレンジレシピ（揚げないししゃもフライ/ サケのムニエル/ ブリの照り焼き/ サバの味噌煮/ 辛くないレンチンえびちり/ ミートローフ）/ 3 スペシャルレシピ（鶏肉の唐揚げ/ 鶏手羽と野菜の煮物/ ハッシュドビーフ/ キーマカレー/ ハンバーグ/ 豚のしょうが焼き）
3,300 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細＜1＞SNSで大人気のファミリーユーチューバーの初書籍にぎやかな3姉妹と仲よしなパパママの「育児のリアル」を配信するYouTubeが総再生数2億5千万回、SNS総フォロワー数117万人超。
動画を見て「子育てがラクになった！」「心の余裕ができた！」などの反響が多数寄せられる「ひろぴーファミリー」の仲よし家族を作る秘訣が詰まった初書籍です。
＜2＞子どもへの声かけから夫婦円満まで、育児世帯の困りごとを楽しく解決「早くして！って100万回言ってる」「急にめちゃくちゃ不機嫌」など動画でも人気な「育児あるある」を盛り込んで、育児の「大変！」「困った！」を楽しく乗り切るコツをたっぷりご紹介。
さらに、「時間に余裕がない！」「家事の分担ができない！」など共働き子育て夫婦が陥りやすい問題にも、ひろぴー夫婦流の円満解決法を伝授します。
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細著者のいずみさんが、産後実際に2か月で8キロ減量し、その後リバウンドせずスリムな体形を保っている「やせ弁」のレシピを52週分、1冊にまとめました。
忙しい毎日の中、運動でやせるのは現実的ではなく、また極端なカロリー制限も我慢がストレスに代わり、ダイエット成功をどんどん遠ざけてしまいます。
ハマる人が続出のいずみさんのやせ弁のポイントは、●すべて糖質40g以下なのに、タンパク質25g以上摂れる●すべて食物繊維が7g以上(1日の目標量の1/3)摂れる●豆腐でオートミールを米化するから、食べ応えがアップ。
水で米化するより美味しい●外食をゼロにするのではなく、1日1食のやせ弁で食欲と味覚をコントロール97％以上の人が1か月で結果を出している、いずみさんのやせ弁生活、楽しく始めてみませんか？
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細『ふだんの美文字』シリーズ第4弾は、「心が整う言葉を毎日書く」というテーマで、1日1名言をなぞって書く書き込み式のドリルです。
文学作品、古典、ことわざ、格言‥etc. 心癒される365の名言を掲載。
365日分のチェックリストを塗りつぶしていけば、たのしみながら毎日書く習慣も身につく一冊です。
1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細知識と技術を深めると愉しみがもっと広がる重要ポイントを押さえた必携バイブル。
外観・香り・味わいのとらえ方＆表現を洗練させる。
グラス選び、ワインの扱い方、主要品種の特徴を知る。
目次 : 1 ワインテイスティングの基本（テイスティングとは？/ ワイングラスの主な種類と選び方は？/ テイスティングの道具は？ ほか）/ 2 テイスティングのためのワインの扱い方（ワインの注ぎ方/ ワイングラスの正しい持ち方、回し方/ ワインの開け方 ほか）/ 3 ブドウの主要品種（シャルドネ/ ソーヴィニョン・ブラン/ リースリング ほか）
1,892 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細知識と技術を深めると愉しみがもっと広がる重要ポイントを押さえた必携バイブル。
外観・香り・味わいのとらえ方＆表現を洗練させる。
グラス選び、ワインの扱い方、主要品種の特徴を知る。
目次 : 1 ワインテイスティングの基本（テイスティングとは？/ ワイングラスの主な種類と選び方は？/ テイスティングの道具は？ ほか）/ 2 テイスティングのためのワインの扱い方（ワインの注ぎ方/ ワイングラスの正しい持ち方、回し方/ ワインの開け方 ほか）/ 3 ブドウの主要品種（シャルドネ/ ソーヴィニョン・ブラン/ リースリング ほか）
1,892 円
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