出荷目安の詳細はこちら内容詳細家庭でできるながら体操＆リハビリ。
体調に不安がある人が転倒しなくなるための生活体操・ながら体操。
立つ、座る、歩く、入る…転倒しないための日常生活での動かし方。
元気なうちに始めたい、筋トレ、ストレッチ、バランス向上体操。
イラストを見ながら数分だけ。
Let’s Try！目次 : 第1章 自立した生活を続けるための転倒しない体づくり（転倒事故が要介護状態に直結する/ 「抗重力筋」を鍛えて転倒しない体づくり ほか）/ 第2章 日常生活の中でできる「ながら体操」（朝、起きたときの体操/ 洗面をしながらの体操 ほか）/ 第3章 元気なころから始めたい転倒予防体操（筋力向上トレーニング/ ストレッチ ほか）/ 第4章 転倒しないための日常生活の動作（ベッドからの起き上がり（体力が落ちた高齢者等の場合）/ 転倒しない立ち上がりと座り方 ほか）
1,980 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細5つの理論と、身につけたい7つの習慣。
暮らしを脅かす感染症や生活習慣病に負けず、元気に長寿を享受するには？老化と健康医科学の専門家が進化＆深化を遂げたアンチエイジングの最前線を解き明かす。
美しく健やかに年齢を重ねるための集中講義。
順を追って体系的に学べる全12限＋特別講義。
目次 : 理論編 アンチエイジングの基礎知識（食と栄養/ 美と健康の黄金バランス/ 寿命を決める生活習慣病/ 睡眠と休養/ 知っておきたい感染症と免疫力）/ 実践編 美と若さのライフスタイル（おいしく健康になる食生活/ 身近な食をきちんと理解する/ 生活リズムを整える/ 中年期のアンチエイジング/ 更年期のアンチエイジング/ 続けられる運動習慣/ 見直したい生活習慣）/ 特別講義 どうなる？未来のアンチエイジング
2,200 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細チーズケーキやチョコレート、シフォンケーキなどの定番スイーツから、ロールケーキやタルト、焼き菓子、シュークリーム、ドーナツやアイスクリームといった人気スイーツまで、製作者のこだわりがぎゅっとつまった、とっておきのレシピを集めました。
それぞれの基礎テクニックはもちろんのこと、初心者さんでも失敗なく作れるように詳しい写真解説とポイントをご紹介しています。
目次 : チーズケーキ/ チョコレート1/ シフォンケーキ/ ロールケーキ/ 焼き菓子/ シュークリーム/ ドーナツ/ タルト/ チョコレート2/ ムース・プリン・アイスクリーム/ 基本の材料・道具
1,760 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細お菓子とパン作りの日々を綴った「Happy Delicious Bakery」を運営する大人気ブロガー、あいりおーさん初のレシピブック。
作り方は写真をたっぷりいれて解説しているので、まるで動画を見ているような感覚で作れます。
基本の生地で作る、ふわふわちぎりパンからリーン生地で作るソフトフランス、フォカッチャまで全34種のパンレシピを収録。
パンはお店で買うものだと思っている方やなぜか理想通りの仕上がりにならないと悩んでいる方にぜひ読んでいただきたいです。
焼き立てのパンの香りは、きっとあなたを幸せな気持ちにさせてくれますよ。
1,012 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細さよならする日まで自分らしく生きる。
すべての人に読んでほしい大切な命の物語。
いちばんやさしい「在宅医療」の教科書です。
目次 : プロローグ?あこがれの「ゆうの森」見学/ 第1話 じゃがいものきんぴら/ 第2話 102歳の大往生/ 第3話 余命1週間からの復活/ 家でおだやかに過ごす 在宅医療とはどんなもの？/ 第4話 最期の入浴/ 第5話 いつか私も。
人生会議をしよう/ 第6話 枯れるように逝きたい/ 第7話 クリスマスピーチをママへ/ 第8話 92歳のバースデーケーキ/ みんなが納得＆安心できる よりよい在宅医療を受けるために/ エピローグ たんぽぽ先生とおばあちゃん
1,485 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細ふだんの食事、運動、仕事、家事がすごい脳トレに。
アレソレ会話・うっかり・ど忘れと決別！認知症リスクが半減する生活の新秘訣を網羅！記憶力向上脳ドリル最新版厳選全412問！物忘れが心配なあなたに！認知症のリスク度チェックつき！目次 : 第1章 年を取りたとえ脳が萎縮しても認知症と生涯無縁でいられる秘訣がわかり決め手は脳の健康寿命を延ばすカギ「認知予備力」を蓄える生活/ 第2章 脳の健康寿命を延ばす運動・体操の簡単なコツ?脳血流を増やす20分の息弾み歩きや暗算足踏み・ダンスで認知症のリスクが大幅減！/ 第3章 脳の健康寿命を延ばす食生活のポイント?週2回のカレーに緑茶やコーヒー・ミカン・チーズの多飲・多食が脳を守り認知症の予防に役立つ！/ 第4章 脳の健康寿命を延ばす眠り方のコツ?快眠の習慣で脳の老廃物を掃除！シニアは5時間快眠でOK！30分昼寝の習慣も認知症のリスク減少！/ 第5章 脳の健康寿命を延ばす仕事のコツ?公務員・事務・肉体労働の人は認知機能の衰えに注意！仕事は段取り表を作ってこなそう/ 第6章 脳の健康寿命を延ばす余暇・趣味・学習のコツ?読書や資格取得などシニアの学習が脳に効く！旅行やカラオケ・ゲーム・編み物も絶好！/ 第7章 脳の健康寿命を延ばす家事・買い物・生活のコツ?掃除・片づけ・洗濯は“レトロ家事”にして工夫すれば認知症を遠ざける脳トレに一変！/ 第8章 脳の健康寿命を延ばす人づきあいのコツ?人と交流のない生活は脳が一気に衰える！近所の喫茶店や飲み屋さんに行き、SNSでもつながってみよう/ 第9章 認知症を招きやすい性格・タイプ・生き方?頑固な人や心配性の人、血液型ABの人、考え方が後ろ向きの人は心配などこんなタイプに注意！/ 第10章 認知症を招きやすい病気と対策?高血圧・高血糖・心臓病・歯周病などこんな持病に注意！セルフケアもやればリスクは最小にできる/ 第11章 脳の健康寿命を延ばす最新の脳トレドリル?記憶や思考・意欲・判断を担う脳の司令塔“前頭前野”を鍛錬！楽しくできる脳ドリル
1,958 ～
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 出荷目安の詳細はこちら※こちらの商品について「在庫あり」の場合でも土日祝日のご注文は2-3日後の出荷となります。
また、年末年始、ゴールデンウィーク及びお盆期間は、出荷までに10日間程度を要する場合がございますので予めご了承ください。
なお、出荷の際はメールにてご連絡させて頂きます。
内容詳細目次 : 第1部 食品の分類と成分表（食と生活/ 食品の種類と分類 ほか）/ 第2部 食品の成分（水分/ 炭水化物（糖質、食物繊維） ほか）/ 第3部 食品成分間反応（酸化と劣化とその制御/ 食品成分の変化 ほか）/ 第4部 食品の機能性（疾病と食品の機能性/ 食品中の三次機能成分 ほか）/ 第5部 食品の分類とその特性・評価（植物性食品/ 動物性食品 ほか）
2,970 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細メタボ抑制、認知症発症率低下、子どもの発育、疲れがとれる、肌もキレイに。
タマゴの“健康とおいしさ”に向き合ってきた管理栄養士、栄養士、医師、研究者たちの知恵と経験を一冊にまとめました。
目次 : 序章 毎日食べないなんてもったいない！栄養の宝庫、それがタマゴ（タマゴの新常識/ タマゴと私たち）/ 1章 タマゴの底力（一生食べたい！タマゴのすごい効果・効能/ ダイエット・筋力アップに効果的/ 糖尿病のリスクを低減 お酒のダメージもやわらげてくれる ほか）/ 2章 やっぱり定番！タマゴレシピ（卵かけごはん/ 温泉玉子/ ポーチドエッグ ほか）
1,430 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細最低限、知っておきたい健康医学の新常識。
人生100年時代をイキイキと生きていくために、専門医100人による最新「健康医学」の知見が集結！目次 : 第1章 食/ 第2章 サプリメント/ 第3章 運動/ 第4章 睡眠/ 第5章 医療（薬）/ 第6章 健康/ 第7章 歯（口腔ケア）/ 第8章 美容・ダイエット・アンチエイジング
3,080 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細大学病院も行う簡単メソッド。
日本糖尿病学会の権威・専門医が徹底指南！目次 : 第1章 最新情報1 下がりにくいヘモグロビンA1c運動で下げるが正解！インスリン不足の人も効きの悪い人も運動で下がると糖尿病学会が太鼓判/ 第2章 最新情報2 運動こそ体内の血糖除去物質を活性化して血糖値を下げる特効薬と判明！1型糖尿病にも有効で、新型コロナ重症化も合併症も回避/ 第3章 食後の運動 食後血糖値の急上昇を抑える食後の運動こそ最重要の糖尿病対策で、食事でとった糖の燃焼を促す「5秒腰落とし」が効果大/ 第4章 外出時の運動 家の中や外を歩くだけで十分な血糖下げ効果は得られず、脚の筋肉を増やす「筋トレ歩き」なら血糖燃焼力が高まり効果は格段にアップ！/ 第5章 体質改善筋トレ1 血糖が消費されにくい糖尿病体質は高齢でもできる大学病院式「らくらく筋トレ」で改善し、あおの第一は腹部を鍛える「体幹筋トレ」/ 第6章 体質改善筋トレ2 らくらく筋トレの第二はお尻やふくらはぎの筋肉を鍛える「下肢筋トレ」で、1〜2種行うだけで血糖をどんどん消費する体に一変！/ 第7章 最新ケア 糖尿病を悪化させるストレスや歯周病の改善法からの食事の見直し、低血糖の対処法、足のケアまで「糖尿病との上手なつきあい方」一覧/ 第8章 最新治療 糖尿病は失明・人工透析・足の切断など合併症を起こす病気だが、透析を回避する新薬も登場し最悪の事態を防げる時代になった
1,518 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細デブになって、またやせて…判明！万年Before女子が知らない本当のこと。
目次 : 1 デブ化スリム化大実験 あえてデブになりました（やせて人生が激変したのに再びデブ化。
その真相とは…/ あえて「デブ化」することで伝えたい“太る”の意味 ほか）/ 2 一生Beforeでいないためのマインドの持ち方（デブ化→スリム化でわかった！ダイエットはメンタルが10割）/ 3 一生Beforeでいないための食事の考え方（デブ化→スリム化でわかった！食は量を減らすより質を上げることが優先）/ 4 一生Beforeでいないための運動のすすめ（デブ化→スリム化でわかった！運動をしない理由なんて見つからない）
1,375 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細YouTubeチャンネル「くまの限界食堂」が待望の書籍化！再生数200万回超の人気レシピから本書初公開の秘蔵メニューまで76品。
少しのコツとアイデアで家ごはんが至福の一皿に激変します！「くまの限界食堂」って？自分の“限界”を少し超えてみる食堂。
例えば、いつもと少しだけ作り方を変えてみる。
例えば、少しだけ新しい食材や組み合わせにチャレンジしてみる。
しかも誰でも簡単に短時間で作れる工夫が満載！できるだけ手間を減らし、特別な道具を使わずに作れるようにしました。
材料3つから作れるメニューや、5分でできるメニューも！これで、今までの味の“限界”を超える旨さが待っています。
【CONTENTS】第1章 人気レシピベスト10卵だけで絶品！「貧乏人のスパゲティ」、昆布茶で〆るだけでやば旨「アボカドこぶ〆」、ホットケーキミックスが10倍美味しくなる「いつものパンケーキ」etc.第2章 肉おかず漬けて焼くだけ「主役になれるタンドリーチキン」、皮で包んで揚げると専門店級の味！「もも肉のジューシーから揚げ」、口の中でジューシーが大爆発「手羽先に詰めて焼く。
」etc.第3章 つまみ＆副菜仕込み秒殺（消費も秒殺）のつまみ「うずら漬け2種」、まるごと揚げると新感覚に出会える「独自製法フライドポテト」、大人の逸品！ 肉じゃがの向こう側「肉長いも」第4章 ご飯ものいつもの材料にラードだけ加えてください「本当に旨い炒飯」、5分で作れるめんどくさい日の救世主「青のりバターのっけ飯」、煮込み不要！ レンチンで誰でもプロ級「スパイス香るキーマカレー」etc.第5章 麺何度でも作りたい永遠の定番「基本のトマトソースパスタ」、インスタント麺で極上「漬たま冷麺」etc.第6章 たれ家焼肉でお店の味！「焼肉のたれ2種」、マンネリ解消の万能だれ「のり醤油だれ」、主役級の存在感「あんちょびツナマヨだれ」etc.第7章 スイーツお一人様用の簡単極上「レンジでイタリアンプリン！」、材料3つで味わえる幸せ「『ふわ』『シュワ』『トロっ』なスフレ」、型もオーブンも不要！「濃厚チーズタルト」、etc.【PROFILE】「楽しい時も辛い時も悲しい時も嬉しい時も『まぁ飯喰ってけよ』って言える場所でありたい」というコンセプトで料理を紹介するYouTubeチャンネルを運営。
月水金の20時15分に新作動画を、土日のどちらかはお出かけ系や実験系など平日と趣向異なる動画を公開中。
YouTube くまの限界食堂Instagram @genkaigumaTwitter @genkaiguma
1,485 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細おうちのキッチンが実験室に！おもしろい！おいしい！食べる実験レシピ。
「なぜ？」「どうして？」を楽しもう！「自由研究レポート」も掲載！目次 : 1章 こおる・わかれる ひんやりスイーツ（牛乳にレモン汁を混ぜると、どうなる？/ サイダーにラムネを入れると、どうなる？/ アイスを作っているよ。
どれくらいでできるかな？ ほか）/ 2章 とける・ふくらむ ギフト＆デコスイーツ（マシュマロを電子レンジで加熱すると、どうなる？/ かんそうとうもろこしを電子レンジで加熱すると、どうなる？/ りんごに砂糖とレモン汁をかけて加熱すると、どうなる？ ほか）/ 3章 かわる・かたまる和スイーツ（寒天をとかした牛乳を冷やすと、どうなる？/ とかした砂糖をくだものにつけると、どうなる？/ むらさきいもパウダー入りの白玉粉にレモン汁を加えると、どうなる？ ほか）
1,430 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : PROLOGUE 自律神経のきほん（自律神経の働きが乱れると心身の不調が生まれる/ 不規則な現代の生活では体は交感神経が働きっぱなし！ ほか）/ 1 自律神経を乱す考え方のくせ（ストレスをうみ出す10の認知のゆがみ/ 10の思考のくせ ほか）/ 2 日常のストレスを減らす思考法（仕事編/ 家庭編 ほか）/ 3 自律神経を整えるセルフケア（正しい姿勢で自律神経を守るお腹を凹ませた姿勢を習慣に/ 胸式呼吸で自律神経を整える深く大きな呼吸でリラックス ほか）
1,430 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細安心プランが作れる！各種の優遇制度を利用したお得な借り方から、おいしいうたい文句にのらない無理のない返し方まで。
最新事情をプロが解説！目次 : 1 これからの制度・緩和の傾向、および法改正について/ 2 住宅取得のライフプランについて/ 3 住宅の取得について/ 4 住宅ローンの基礎知識/ 5 住宅ローンを借りる/ 6 保険について/ 7 住宅ローンを上手に返す/ 8 購入時の税金について/ 9 手放すとき、返せなくなったとき/ 巻末付録
1,540 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細野菜がこんなにおいしいなんて。
消化に良くて、体すっきり、疲れにくい。
オリーブオイルを使ってじっくり加熱するから、かさが減る、うま味が濃い。
イタリア・ウンブリアの長寿村発、野菜が主役の地中海式58レシピ。
目次 : フライパンでシンプル調理/ ほくほく野菜をオイルとともに/ 鍋で煮込む、スープにする/ ブレンダーでとろとろに/ お腹にうれしい野菜のリゾット/ 味が濃くなるオーブン焼き
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細Twitterで大人気の「楽やせ」メソッドが書籍化！20kgの減量に成功し、Twitterフォロワー10万人超！やせたい女子を応援するダイエット垢が人気の「maimai」の初著書がついに発売。
・逆腕立て伏せ・高温反復浴・美腸レシピ・やせメンタルなど「なりたい自分」を叶える楽やせメソッドで、見た目も中身も劇的チェンジ！二の腕 −9cmウエスト −23cm太もも −17cm「マネするだけで細くなった！」と超話題のダイエット法はシンプルで、誰でも簡単に実践できるものばかり。
「マイ・ダイエット」を続けていると、体も心もポジティブに変わっていき、自分のことをもっともっと好きになれるはず！目次第1章 2週間でボディラインが変わる！しなやかストレッチ＆3分プチトレ第2章 代謝アップで「やせ体質」になる高温反復浴＆リンパマッサージ第3章 お腹いっぱい食べても罪悪感なし 簡単おいしい美腸レシピ第4章 なりたい！を100％叶える「やせメンタル」のつくり方
1,430 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細超らくちんな48エクササイズ。
筋肉、持久力、柔軟性アップ！姿勢もキレイに。
不定愁訴・生活習慣病も予防・改善。
目次 : 1 どうしてストレッチと筋トレが元気に年を重ねるために欠かせないのか（自立した生活を続けるために気づきたいカラダの4つの黄信号/ ストレッチ・筋トレで、いきいきとした生活が続けられるようになる6つの理由/ ストレッチと筋トレのルールとポイント/ ストレッチと筋トレの違い）/ 2 朝起きてから買い物するまでの動作をスムーズにこなし続けるための48の運動（「買い物」できるカラダでず〜っと自立した生活を/ 目的別ストレッチ・筋トレガイド/ お出かけ前の動作をスムーズに/ 移動中の動作をスムーズに/ 買い物中の動作をスムーズに/ 知ればもっと効果が出る！トレーニングの3原理と5原則）
1,540 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ちょっと待って！投資信託、NISA、iDeCo、外貨建て保険を始める前に。
初心者、お金ベタの人必読！安心・お得ワードにだまされない！目次 : 1章 投資を家計に持ち込むな！（「投資」とは?借金減らして現金増やせ/ 投資信託/ 積立型投資信託/ 毎月分配型投資信託/ 株式投資 ほか）/ 2章 保険で資産運用はするな！（「保険」とは?まずは公的保険を使いこなせ/ 死亡した場合（公的保険）/ 病気やケガをした場合（公的保険）/ 病気やケガで働けなくなった場合（公的保険）/ 生命保険 ほか）
1,430 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細「え、こんなに簡単でいいの？」クックパッドの歴代人気レシピを見てきたからわかる、野菜のおいしさを最大限に引き出すサラダ作りの魔法。
毎日食べたくなる62品収録！目次 : 1 レシピなしで作れるドレッシングのルール/ 2 単色コーデで簡単おいしいサラダ/ 3 チーズを使いこなせばサラダはもっと楽しい/ 4 おしゃれ感◎なフルーツのサラダ/ 5 おかずにもなる魚介のごちそうサラダ/ 6 自家製オイル漬けで満腹おかずサラダ/ 7 一年中食べたいホットサラダ
1,540 ～
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 ●暮らしの小ワザ100 ISBN : 9784866516721 ■内容紹介 ★☆★こんなイライラに答えるネタをドドーンと100超紹介！★☆★ あるある度MAXの「イライラ」「ムダ家事」を解決する方法を選りすぐり、大公開！ 検証を重ね、「本当に使えるネタ」にこだわって制作しました。
1冊あれば、ずーっと使える超お買い得な1冊です！ 《たとえば、こんな悩み・要望にお答えします》 ・新品の箱から、1枚ずつティッシュを引き出したい！ ・ティッシュを一動作で一気に引き出したい！ ・ビニール袋の口がなかなか開かない！ ・落としてしまった炭酸水を溢れさせずに開封したい！ ・付箋が反るのを防止したい！ ・髪の毛をすぐ乾したい！ ・パーカーからひもが抜けてしまった！ ・ばんそうこうがすぐはがれる！ ・砂糖が固まってしまった！ ・お玉やコーヒーのドリップパックの液ダレを防ぎたい！ ・麦茶を5分で作りたい！ ・食材が包丁にくっつかない切り方を知りたい！ ・しなしなになった野菜を復活させたい！ ・カチカチになった食パンを復活させたい！ ・ストッキングの電線を防止したい！ ・かき氷で頭がキーンとしない方法が知りたい！ ・レジャーシートが飛ばないようにしたい！ など ■監修 雨宮秀彦（あめみや・ひでひこ） 日本に裏ワザブームをもらたした大ヒット番組「伊東家の食卓」（日本テレビ）を企画、演出。
現在は「裏ワザ倶楽部」名義で、生活を快適にするライフハック（生活の知恵）をYouTubeやWEB記事を中心に発信中。
・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、雑学、裏技、裏ワザ、伊東家の食卓、生活の知恵、暮らし、くらし、役立つ、おばあちゃん 知恵袋、知恵、時短、節約、ライフハック、料理、洗濯、掃除、家事
1,485 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細昼食は毎日おにぎりと卵焼きと16等分に切ったリンゴ。
エキストラ・バージン・オリーブオイルを毎日大さじ2杯。
毎日の味噌汁と漬物、時々の甘酒で植物性乳酸菌を摂る。
大麦やもち麦を時々食べる。
ヨーグルトと玄米は食べない。
昼食後に座ったまま昼寝。
思い出し法で胃腸を活発化。
季節のフルーツを毎日200〜300グラム食べる。
煮魚や煮物の味つけはオリゴ糖で。
砂糖は使わない。
夕食のメインは1日おきに必ず魚。
刺身をよく食べる。
…寿命は腸で決まる。
目次 : 第1章 腸を強くする食事術（エキストラ・バージン・オリーブオイルを毎日大さじ2杯摂る/ 味噌汁を毎日食べる/ 季節のフルーツを毎日食べる ほか）/ 第2章 人生100年時代の食生活（老いない病まない地中海型食生活/ 糖質を適度に抑えて食物繊維をたっぷり摂る/ 日本人には地中海式和食がおすすめ）/ 第3章 腸を強くする生活習慣（毎日、30分以上は歩く/ 運動をして、座りっぱなしにならない/ 寝る前に瞑想をする ほか）
1,650 ～
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PCレイアウトで
SPレイアウトで
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