 著者己抄呼(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2020年06月ISBN9784780423549ページ数128Pキーワードけんこうなからだおつくるすいえいの ケンコウナカラダオツクルスイエイノ みさこ ミサコ9784780423549内容紹介★ 運動指導のプロが教える、健康に効く!★ 長距離をゆったりラクに泳ぐコツ★ 水中での姿勢・身体の動かし方・呼吸のタイミングなど、泳法ごとにポイントを解説!★ 運動不足解消/ 身体の引き締め心身のリラックス◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆私が20 数年間の水泳指導の中で、いつも大きなひとつの疑問を心に抱いていたこと。
それは『常識的に行なわれていた大人への指導方法が、子供達へ教える指導方法と全く同じ』であること。
育ち盛りの子供達に対する指導や練習は、選手等ではないごく普通の大人には、やはりキツいものです。
だから当然、大人になってから水泳を習う人にとっては、「水泳はキツいもの」となりがちです。
『そんなにキツいこと、しなくても泳げるのに・・・』『カラダを水にゆだねる気持ち良さ、楽しさこそが水泳の魅力だし、上達の秘訣なのに・・・』そんな思いをずっと感じていたのです。
この本では、私がたくさんの人たちと簡単に実現できた『人魚のようにラクに、優雅に、そして、ゆっくりと気持ちよく泳ぐ』方法をあなただけにご紹介したいと思います。
全然がんばらないのに、ちょっとしたコツと、水を楽しむ気持ちを持つことで、『泳ぐって、こんなに楽しい』を心から感じていただければ幸いです。
己抄呼 ~ Misako ~◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1泳ぐ前の準備と姿勢長い距離を、ゆっくりと長く泳ぐため、水に慣れる練習をしておこう。
水中での姿勢や呼吸の基本を覚えれば、水の中で楽に過ごすことができるようになる。
全6項目☆ PART2手の使い方とキッククロールで長距離を泳ぐために必要な、入水や水のキャッチ、リカバリーなどの腕の動かし方と身体のバランスをとるキックの仕方を覚えよう。
全15項目☆ PART3クロールの呼吸とローリング泳いでいるときに息が苦しくなったら、ふし浮きから横向きになり、背浮きの状態までローリングしてたくさん空気を吸ってみよう。
全12項目☆ PART4背泳の身体の使い方呼吸が楽な背泳は、ローリングと手のタイミングをうまくあわせるとかっこよく泳ぐことができる。
全6項目☆ PART5バタフライの泳ぎ方難しいと思われがちのバタフライふし浮きダイブとゆっくりとした浮きあがりを連続させて簡単に、かっこよく泳いでみよう。
全11項目※ 本書は2006年10月発行の『もっと楽しく! ゆったり長く泳げるコツ50』を元に加筆・修正を行った新版です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 泳ぐ前の準備と姿勢?長い距離を、ゆっくりと長く泳ぐため、水に慣れる練習をしておこう。
水中での姿勢や呼吸の基本を覚えれば、水の中で楽に過ごすことができるようになる。
（キャップとゴーグルは自分にあったものを選ぶ/水に慣れるためのウォーミングアップの呼吸 ほか）/2 手の使い方とキック?クロールで長距離を泳ぐために必要な、入水や水のキャッチ、リカバリーなどの腕の動かし方と身体のバランスをとるキックの仕方を覚えよう。
（クロールの入水は肘を立て、指先を下に向ける/指先をそろえ水をキャッチする ほか）/3 クロールの呼吸とローリング?泳いでいるときに息が苦しくなったら、ふし浮きから横向きになり、背浮きの状態までローリングしてたくさん空気を吸ってみよう。
（陸上での呼吸運動で肺活量を増やす/水の中で息を止める呼吸法を覚える ほか）/4 背泳の身体の使い方?呼吸が楽な背泳は、ローリングと手のタイミングをうまくあわせるとかっこよく泳ぐことができる。
（背泳の正しい姿勢でサイドキック/足の甲を使って水面下で蹴りあげる ほか）/5 バタフライの泳ぎ方?難しいと思われがちのバタフライふし浮きダイブとゆっくりとした浮きあがりを連続させて簡単に、かっこよく泳いでみよう。
（背中に力を入れずにその場ふし浮きをする/深くおじぎをするようにふし浮きダイブをやってみる ほか）
1,694 円
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 著者平井伯昌(著)出版社幻冬舎発売日2006年06月ISBN9784344900844ページ数174Pキーワードちしきぜろからのすいみんぐにゆうもん チシキゼロカラノスイミングニユウモン ひらい のりまさ ヒライ ノリマサ9784344900844内容紹介オリンピックコーチがやさしく教えるクロール、平泳ぎ、背泳ぎの基本。
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目次第1章 スイミングを始める前に（基礎知識/マナー＆注意点 ほか）/第2章 「クロール」を完璧に覚える（イメージ?理想の泳ぎをイメージ最初は腕の力に頼らなくてもいい。
手も足もゆっくり動かそう/基礎チェック1 浮かぶ?クロール上達のコツは、力を抜いて水に浮かぶことだ ほか）/第3章 正しい「平泳ぎ」をマスターする（イメージ?理想の泳ぎをイメージ手足の動きと呼吸が合えば、ぐんとスピードアップできる/キック＆呼吸 ほか）/第4章 もっとスイミングを楽しむために（背泳ぎ/バタフライ ほか）
1,430 円
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 著者馬場浩希(著)出版社じゃこめてい出版発売日2023年08月ISBN9784880434605ページ数135Pキーワードくろーるがらくにおよげるらくろーるこきゆう クロールガラクニオヨゲルラクロールコキユウ ばば ひろき ババ ヒロキ9784880434605内容紹介優雅に、ゆっくり歩くように泳げる長距離に特化したクロール。
腕や足に力を入れず、体をローリングさせて推進力を生み出す泳法。
体を90度回転させるので、顔が自然と水面に出るので息継ぎで苦しくなることがありません。
脱力して泳ぐことで、体に無理な負荷がなくリハビリ効果が高いので、泳ぐだけで、首痛、肩痛、腰痛、股関節痛、膝痛が改善します。
体力の落ちている高齢者や普段運動していない人にとっては、体を痛めることなく全身を使った有酸素運動ができます。
また、長距離に特化した泳ぎ方なので、トライアスロンなど海などで長距離を泳ぐ人にとっても、有効な泳法です。
オールカラーの丁寧な解説付きのイラストで、写真より泳ぎ方のイメージがすっきりと入ってきます。
さらに、QRコードから泳ぎ方の動画も見ることができます。
ラクロールの泳ぎ方だけでなく、ストレッチしながら泳げる、ストレッチ・ラクロールや、リハビリに特化したアクアビクス＆ウォーキングも掲載。
水泳初心者のための、呼吸の仕方、体を痛めない泳ぎ方、練習の仕方、水泳レッスンのあれこれも紹介しています。
クロールは、すぐに苦しくなる、疲れる、長く泳げないという人にとっては、目からうろこのラクロール。
革新的な泳法として、日本ラクロールスイム協会も設立され、書籍ともども日本から世界に広まっていきます。
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目次第1章 ようこそ！ラクロールの世界へ！/第2章 2ステップでラクロール/第3章 ストレッチ・ラクロール/第4章 呼吸/第5章 リハビリスイム・ラクロール/第6章 ラクラク！アクアビクス＆ウォーキング/第7章 プールで練習してみよう！/第8章 ラクロールの可能性は無限大/第9章 水泳愛好者のみなさまへ
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著者池田知純(著)出版社大修館書店発売日1995年08月ISBN9784469263121ページ数287Pキーワードせんすいいがくにゆうもんあんぜんにもぐるため センスイイガクニユウモンアンゼンニモグルタメ いけだ ともすみ イケダ トモスミ9784469263121
3,520 円
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著者オーストラリア水泳連盟(編)出版社大修館書店発売日1991年05月ISBN9784469262001ページ数127Pキーワードじゆにあすいえいしどうきようほん ジユニアスイエイシドウキヨウホン お−すとらりあ／すいえい／れん オ−ストラリア／スイエイ／レン9784469262001
1,650 円
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著者ディック・ハヌーラ(著)出版社大修館書店発売日1998年03月ISBN9784469263831ページ数158Pキーワードきようえいしようりえのこーちんぐ キヨウエイシヨウリエノコーチング はぬ−ら でいつく HANNU ハヌ−ラ デイツク HANNU9784469263831
2,200 円
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著者永田晟(著) 矢野哲也(著)出版社西村書店発売日1993年08月ISBN9784890131983ページ数155Pキーワードあくあすぽーつ アクアスポーツ ながた あきら やの てつや ナガタ アキラ ヤノ テツヤ9784890131983
1,281 円
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著者北島康介(著)出版社講談社発売日2008年08月ISBN9784062146531ページ数101Pキーワードきたじまこうすけのみずがこわくなくなる キタジマコウスケノミズガコワクナクナル きたじま こうすけ キタジマ コウスケ9784062146531内容紹介親子で読む初歩の水泳メンタルトレーニング 水泳をはじめる親子のためのおまじない感たっぷりの水泳読本。
金メダリスト北島康介の天然絵本風水泳教室です。
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目次親子でいっしょに学ぶ北島康介水泳教室（顔を水につける/ブクブクパー/目をあけてごらんほーら！/ユラユラフワフワ ほか）/北島康介 スイエイクミキョク（5歳 ぼくがすいえいをはじめたころ/夏の日。
父親。
船の科学館/あのころ/瞳をあけて水の中 ほか）
1,760 円
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著者不破央(著)出版社コスミック出版発売日2023年05月ISBN9784774742694ページ数127Pキーワードかならずうまくなるすいえいきほんとれんしゆうほう カナラズウマクナルスイエイキホントレンシユウホウ ふわ ひさし フワ ヒサシ9784774742694内容紹介習い事で人気の水泳が上達する方法をわかりやすい文字と写真で解説します。
著者はドラマ等の水泳指導や講演会で有名な不破央氏。
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著者笹原辰夫(監修)出版社日本文芸社発売日2019年05月ISBN9784537216820ページ数143Pキーワードおとなのすいえいきれいなふおーむで オトナノスイエイキレイナフオームデ ささはら たつお ササハラ タツオ9784537216820内容紹介人生100年時代には、中高年以降、カラダをケアすることは必須である。
生涯スポーツとして人気のスイミングは、正しく泳げば健康面、美容面でのメリットも多い。
本書では、大人がきれいにラクに長く泳げるよう、正しいカラダの使い方、泳ぎ方の方法とコツを写真で徹底解説する。
クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎを一気にマスター！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 水泳には、こんな効果があります！/2 何からはじめればいい？水泳開始のコツ/3 水の中でカラダの機能を改善しよう/4 泳ぎのベース！クロールを身につけよう/5 4泳法にチャレンジしよう！背泳ぎ/6 4泳法にチャレンジしよう！バタフライ/7 4泳法にチャレンジしよう！平泳ぎ
1,815 円
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2743334Kaji Sha / Premium Bo Tea N Gu 10 (KAZI Mook)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/05JAN：9784807296842プレミアム・ボーティング 10[本/雑誌] (KAZIムック) / 舵社2022/05発売
1,540 円
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 著者：メディア80出版社：メディア80サイズ：大型本ISBN-10：479525611XISBN-13：9784795256118■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：メディア80出版社：メディア80サイズ：大型本ISBN-10：479525611XISBN-13：9784795256118■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：Daytona編集部出版社：ネコ・パブリッシングサイズ：ムックISBN-10：4873666910ISBN-13：9784873666914■通常24時間以内に出荷可能です。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2758373Mix / Wakeboarder. 24 (Media Pal Mook)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/07JAN：9784802155830Wakeboarder. 24[本/雑誌] (メディアパルムック) / ミックス2022/07発売
1,100 円
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2803029Kaji Sha / Premium Bo Tea N Gu 11 (KAZI Mook)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/11JAN：9784807296934プレミアム・ボーティング 11[本/雑誌] (KAZIムック) / 舵社2022/11発売
1,540 円
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2859702Media Pal / Wakeboarder. 26 (Media Pal Mook)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/05JAN：9784802156547Wakeboarder. 26[本/雑誌] (メディアパルムック) / ミックス2023/05発売
1,320 円
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