＜p＞生活習慣病予防から美容まで、健康できれいな体をつくる野菜の選び方や食べ方、栄養素、保存方法等がわかる一家に一冊の必読書。
「ピーマン特有のにおいの元、ピラジンには血液サラサラ効果が！」「ねぎの辛み成分、硫化アリルと豚肉のビタミンB1を組み合わせると、疲労回復や睡眠改善に！」知っているようで知らない、野菜の持つ健康への効果効能を、キーワードで分かりやすく解説。
おいしい家庭料理のレシピやより効果が期待できる他の食材との食べ合わせのアドバイス付きです。
また、野菜の旬の時期はもちろん、「ピーマンはへたの切り口が新鮮なもの」「ねぎは指でつまんだときにフカフカしていないもの」を選ぶなど、野菜を買う時にすぐに役立つ情報も満載。
買ってきた野菜をすぐにダメにしてしまう、下ごしらえがわからないという、野菜初心者も本書があれば野菜のおいしさを余すところなく楽しむことができます。
実野菜、葉野菜、根野菜、香味野菜、ハーブ類、きのこ類の身近な約85の野菜が勢ぞろい。
男女問わず、1家庭1キッチンに1冊常備したい教科書です。
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＜/p＞ ＜p＞日本人の8割は腸がねじれている！「ねじれ腸」「落下腸」による慢性的で頑固な便秘には、腸を揺らすマッサージが効く＜/p＞ ＜p＞便秘にいいと言われるものを食べても出ない人は、ねじれ腸、落下腸かもしれません。
＜/p＞ ＜p＞日本人の8割は腸がねじれています。
理科室の人体模型や教科書にあるような、きれいなスクエア型の大腸は、西洋人の腸がモデル。
日本人の大腸は、ねじれたり、落下したりして、変形しているケースが大半なのです。
慢性便秘の原因はさまざまですが、腸がねじれているために、便の通行が妨げられ、便が滞り、便秘になる場合があります。
その場合は、特別なマッサージで、便は外に出ていきます。
腸が落下している人も同様です。
落ち込んだ腸を上に引き上げる、特別なマッサージで、便が動き始めます。
＜/p＞ ＜p＞contents＜br /＞ 1章 日本人の8割はねじれ腸だった！ ＜br /＞ 2章 下腹ぽっこりは落下腸かもしれない ＜br /＞ 3章 腸を揺らす、快うんマッサージ ＜br /＞ 4章 ねじれを悪化させない食事と生活習慣 ＜br /＞ 5章 そもそも、便秘というものは＜/p＞ ＜p＞水上 健（ミズカミタケシ）：国立病院機構久里浜医療センター内視鏡部長。
IBS・便秘外来において、消化管がん検診、過敏性腸症候群や便秘などの便通障害に対応。
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＜/p＞ ＜p＞高カカオチョコ本決定版高血圧・高血糖・コレステロール値・便秘を改善、ダイエットに効き、がん・認知症・うつ病を予防！＜/p＞ ＜p＞【企画概要】＜br /＞ カカオ分70％以上の「高カカオチョコ」は、簡単でおいしく続けやすい、生活習慣病改善の切り札です！ 本誌では、いつ・どうやって・どれくらい食べれば最大の効果を得られるのかを詳しく解説。
「2カ月で最高血圧が25下がった！」「1カ月で放置していた糖尿病が改善」など、実際に高カカオチョコで病気を克服した「改善実績」もたっぷり紹介します（協力／栗原クリニック東京・日本橋）＜/p＞ ＜p＞【構成】＜br /＞ ■巻頭 高カカオチョコで得られる健康効果ダイジェスト／高カカオチョコQ＆A＜br /＞ 【健康効果】高血圧・高血糖・ダイエット（内臓脂肪）・がん・うつ病・ピロリ菌撃退など＜br /＞ 【Q＆A】高カカオチョコは太らないの？ 甘いものが苦手だけど大丈夫？ など＜/p＞ ＜p＞■第1章 高カカオチョコの「効く」食べ方＜br /＞ 1日に食べる量／食べるタイミング／おすすめの食べ方／続ける期間／効果が出る期間＜br /＞ ★続けるコツ！ 高カカオチョコの楽しみ方アレンジ（ドリンク、料理ソース…など）＜/p＞ ＜p＞■第2章 古代からの薬「カカオ」のひみつ＜br /＞ ・海外ではカカオは薬、古代には王侯貴族のための飲み物だった＜br /＞ ・古代、カカオは通貨にも使われた貴重品＜br /＞ ・チョコレートができるまで／ココアと高カカオチョコの違いは？＜br /＞ ・チョコ好き＝長寿がカカオ研究進化のきっかけ＜br /＞ ・高カカオチョコは「低GI食品」、なおかつ日本人になじみ深い「発酵食品」だった＜/p＞ ＜p＞■第3章 カカオの成分・健康効果 図鑑＜br /＞ ・カカオポリフェノール…高血圧・高血糖・がん・動脈硬化・認知症・うつ病を予防、脳細胞を増や＆血流アップで脳を活性化＜br /＞ ・カカオプロテイン…便通をよくする・免疫力を上げる・大腸がんを予防＜br /＞ ・テオブロミン…脳を活性化・集中力を上げる・リラックス効果をもたらす＜br /＞ ・食物繊維（リグニンなど）…野菜や豆より効率よく摂れる、糖の吸収をゆるやかにする、便通・便臭を改善、免疫力を上げる＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（クリハラタケシ）：栗原クリニック東京・日本橋院長。
医学博士。
前慶應義塾大学大学院教授、前東京女子医科大学教授。
1951年新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業。
2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
「血液サラサラ」の名付け親のひとりとしても知られ、予防医学の実践者として活躍している。
テレビや新聞、雑誌などにもたびたび登場し、その分かりやすい解説や温かな人柄に人気がある。
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＜/p＞ ＜p＞健康寿命アップに寄与する効果を発揮するクスリ絵を集めた長生きスペシャル版。
貼って使えるシールと電磁波に対応したシート付き＜/p＞ ＜p＞ボケを防いで、うつを吹き飛ばす＜br /＞ 健康寿命を延ばす！長生きクスリ絵＜/p＞ ＜p＞開発者 丸山修寛先生がクスリ絵を解説！＜/p＞ ＜p＞つらい不調・痛みをすっきり解決！ ＜br /＞ 内臓の機能を高め、気持ちも若返る！＜/p＞ ＜p＞加齢にともない内臓や器官の働きは低下します。
＜br /＞ 東洋医学では臓器や器官は相互関係にあり、＜br /＞ 例えば、「肝」が弱ると、胃腸を司る「脾」に影響し、＜br /＞ 食欲不振や胃痛、便秘、下痢などの症状が出やすくなるのです。
＜br /＞ クスリ絵は、臓器へエネルギーを供給する＜br /＞ “生命場”へも働きかける作用があります。
＜/p＞ ＜p＞体の周囲にある生命場（オーラ）という空間は、＜br /＞ 呼吸をして酸素を取り込むのと同様、＜br /＞ すべての臓器は、生命場からエネルギーを取り入れています。
＜br /＞ ここにゆがみや欠損が生じると、＜br /＞ 生命エネルギーが不足して不健康な状態を招くのです。
＜br /＞ 老化により取り込む力が弱まれば、＜br /＞ 身体機能が徐々に衰えていきます。
＜br /＞ 老化に抗うためにクスリ絵でエネルギーチャージを！ ＜br /＞ アンチエイジングを実現し、＜br /＞ 健康寿命を延ばす一助となるでしょう。
＜/p＞ ＜p＞本書では、＜br /＞ 内臓や器官の機能アップに有効な＜br /＞ クスリ絵を選びました。
＜br /＞ 今ある不調や悩みから逆引きし、＜br /＞ 最適なクスリ絵を見つけ出す仕組みとなっています。
＜br /＞ それぞれのクスリ絵の効果を高めるポイント＜br /＞ （貼り方、使い方、祝詞）も紹介しているので、＜br /＞ ぜひ試してみてください。
＜/p＞ ＜p＞丸山先生の自信作！ 最新＆蔵出し絵柄25種掲載＜/p＞ ＜p＞第1章では加齢で衰えた内臓が＜br /＞ イキイキ若返るクスリ絵を10種掲載。
＜br /＞ 心臓、胃、肺、肝臓、目、耳、肌、膀胱など＜br /＞ 不調や痛みにあわせて選べます。
＜br /＞ 第2章では健康を支える骨や血管、脳の＜br /＞ 若さを維持するクスリ絵を15種掲載。
＜br /＞ 加齢によるリスクに幅広く対応します。
＜/p＞ ＜p＞付録の貼って使えるクスリ絵シールは、4種類！＜/p＞ ＜p＞『健康寿命を延ばす！長生きクスリ絵』には＜br /＞ 健康長寿・アンチエイジングを叶える＜br /＞ 「オクターブの瞑想」「ワンダーランド」＜br /＞ 「色の光の包みこみ」「メタルート」の＜br /＞ 4種類のクスリ絵シールが付録としてついています。
＜br /＞ こちらを不調や痛みのある部位に貼って使うのがおすすめ。
＜br /＞ 肌には直貼りせず、下着やばんそうこう、＜br /＞ 医療用テープなどに貼って使うのが基本です。
＜br /＞ 効果はかわりません。
＜/p＞ ＜p＞丸山 修寛（マルヤマノブヒロ）：医師。
医療法人社団丸山アレルギークリニック理事長。
山形大学医学部卒業。
東北大学病院第一内科で博士号を取得。
「自分だけの喜びは、どんなに頑張ってもたかが一人分。
他人（家族・友人・患者さんなどの自分以外の人）も幸せにすれば、喜びも自分の分も人数分になる。
そうすれば無限大まで喜べる」をモットーに、治療や研究に日々精進している。
ウェブサイトにて、研究活動の直筆マンガ「丸山修寛の呟き」を日々更新中。
東洋医学と西洋医学に加え、電磁波除去療法、波動や音叉療法、クスリ絵など、身体にいいとされるものは徹底的に研究・実践しなければ気がすまない性格である。
じっとしていることが苦手なので、休みの日も研究に没頭している。
独自の治療法は、多くのメディアで取り上げられている。
近著に『45歳からの女性に効く！ すっきりクスリ絵』『幸運をグングン引き寄せる！ 開運クスリ絵』『もの忘れ・認知症の予防に！ 脳活クスリ絵』（以上主婦の友社）がある。
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＜/p＞ ＜p＞★「病気かな？」と思ったら、体に不調が起こったら、多くの人は病院に行き、薬を飲んで治そうとします。
＜br /＞ けれども、なぜその病気になるのでしょう？＜br /＞ なぜ、薬を飲むことが不調の解決になるのでしょう？＜br /＞ 自分の体のことでも、わからないことばかりです。
＜/p＞ ＜p＞著者である中田医師は、新進気鋭の漢方医・産婦人科医として診療にあたるかたわら、折にふれて白装束をまとい、吉野・熊野で山伏の修行をつむ山伏ドクターです。
＜br /＞ そのふたつの経験を重ねていくなかで、「養生」という考え方に行き着きました。
＜br /＞ 自らの「養生」によって、生活習慣の改善によって、薬や医師を必要とせず、健康寿命を延ばしていく方法を紹介するのが本書です。
＜/p＞ ＜p＞山伏の生活には、季節に応じて体を動かし、心を健やかにしていく人間本来の「四季養生の暮らし」のエッセンスが詰まっています。
＜br /＞ 病気を防ぎ、この先の健康寿命を延ばすための大切なヒントがふんだんに詰まっています。
＜/p＞ ＜p＞中田 英之（ナカタヒデユキ）：泉州統合クリニック院長／練馬総合病院漢方医学センター長＜br /＞ 1995年防衛医科大学校卒業。
同大病院産婦人科などを経て、17年から大阪大学大学院特任助教。
日本東洋医学会漢方専門医・指導医。
日本産婦人科学会専門医。
練馬総合病院 漢方医学センター長を経て、2021年に漢方内科・婦人科・心療内科の診療の他、専門外来としてヨガ・食養生・鍼灸・アーユルヴェーダを行う「泉州統合クリニック」を大阪府高石市に開院し、ライフワークである「養生」を重視した臨床を行っている。
＜br /＞ また、吉野・熊野の大峯奥駈（おおみねおくがけ）で山伏の修行を積み、「中先達」の資格をもつ“ 山伏ドクター” でもある。
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＜/p＞ ＜p＞丸山先生「クスリ絵」の『開運』スペシャルバージョン。
明るく前向きな気持ちで日々生きていきたい方へ＜/p＞ ＜p＞【クスリ絵について】＜br /＞ 色が持つ力で病気を治す色彩療法は、紀元前11世紀の中国で始まり、現在の医療現場では「カラー治療」として、科学的検証・応用が進んでいます。
著者丸山先生は「色と形を組み合わせると、より効果が高まるのではないか」と考えました。
そこから20数年、古代のマンダラや新聖幾何学という学問で用いる図形などを基に、数学、物理学、医学の概念も取り入れ、生命エネルギーの調整や自然治癒力の向上に役立つ色、図形の組み合わせの研究・改良を重ねてきのがクスリ絵です。
＜/p＞ ＜p＞【開運・運気アップをかなえるクスリ絵】＜br /＞ 本書では開運・運気アップに焦点を当て、金運・仕事運・健康運などに効くクスリ絵を厳選しました。
壁紙や待ち受け画面にすると効果的な電子書籍版だけの特典クスリ絵「あなたをより開運へと導くクスリ絵 サラマンダー」 がついています。
＜/p＞ ＜p＞丸山 修寛（マルヤマノブヒロ）：医師。
医療法人社団丸山アレルギークリニック理事長。
山形大学医学部卒業。
東北大学病院第一内科で博士号を取得。
「自分だけの喜びは、どんなに頑張ってもたかが一人分。
他人（家族・友人・患者さんなどの自分以外の人）も幸せにすれば、喜びも自分の分も+人数分になる。
そうすれば無限大まで喜べる」をモットーに、治療や研究に日々精進している。
ウェブサイトにて、研究活動の直筆マンガ「丸山修寛の呟き」を日々更新中。
＜br /＞ 東洋医学と西洋医学に加え、電磁波除去療法、波動や音叉療法、クスリ絵など、身体にいいとされるものは徹底的に研究・実践しなければ気が済まない性格である。
じっとしていることが苦手なので、休みの日も研究に没頭している。
独自の治療法は、多くのメディアで取り上げられている。
近著に『45歳からの女性に効く！すっきりクスリ絵』『幸運をグングン引き寄せる！開運クスリ絵』（ともに主婦の友社）がある。
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＜/p＞ ＜p＞「最近人の名前が出てこない」……あなたは大丈夫？もの忘れは脳の老化のサイン。
脳を元気に働かせる方法をご紹介します！＜/p＞ ＜p＞「あれ？モノの名前がすぐに出てこない」＜br /＞ 「冷蔵庫を開けたけど、何をとり出そうとしたんだっけ……？」＜br /＞ 「言いたいコトバが全然出てこなくて、『あれ』『それ』が多くなってしまう……。
＜br /＞ そんなことが続くと、「ひょっとして、ボケちゃったの?」と不安になりますよね。
＜/p＞ ＜p＞でも、40代後半になればちょっとしたもの忘れは、誰にでも起こること。
＜br /＞ もの忘れをするのは、記憶に関わる脳のほんの一部分に老化が現れただけで、＜br /＞ 脳全体が老化したわけではありません。
＜/p＞ ＜p＞ふだんの行動を振り返って、もの忘れが多くなっている、と自覚できたらチャンス！＜br /＞ 自覚できているうちに身体を動かして、＜br /＞ 脳を元気にはたらかせましょう。
＜/p＞ ＜p＞この本では、日常生活の中でできることもたくさん紹介しています。
＜br /＞ ぜひチャレンジしてみてください。
＜/p＞ ＜p＞加藤 俊徳（かとうとしのり）：新潟県生まれ。
脳内科医。
医学博士。
＜br /＞ 加藤プラチナクリニック院長。
株式会社「脳の学校」代表。
昭和大学客員教授。
＜br /＞ MRI脳画像診断・発達脳科学・脳機能計測、発達障害・ADHD、認知症の専門家。
＜br /＞ 小児科専門医。
脳番地トレーニングの提唱者。
＜br /＞ 小児から超高齢者まで1万人以上を診断・治療してきた。
＜br /＞ 著書は、『脳の強化書』（あさ出版）、『記憶力の鍛え方』（かんき出版）、『家事で脳トレ』（主婦の友社）、『50歳を超えても脳が若返る生き方』（講談社）など。
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 ＜p＞食べるだけ、飲むだけ、ちょっと動くだけ。
血圧が自力で下げる方法がズラリ。
長年の高血圧を薬の力を借りず、自分の力で下げる。
血圧を自分で下げるコツを専門医・専門家が厳選し、スバリ紹介。
食べるだけ、飲むだけ、押すだけ。
血圧がぐんぐん下がるあなたに大満足の方法がズラリ。
長年の高血圧を薬の力を借りず、自分の力で下げましょう。
《主な内容》★血圧を下げる、これが忘れてはならないエッセンス★〈血圧を下げる食べ物〉毎日口にする食べ物で自然に血圧を下げるコツ★〈食べ方のコツ〉食べ方をちょっと変えるだけで血圧を下げるコツ★〈飲んで下げる〉飲むだけで知らず知らず血圧を下げる特効ドリンク、作り方のコツ★〈日常生活〉毎日の生活で無理なく血圧を下げるコツ★〈体操・運動〉体を少し動かすだけで日に日に血圧を下げるコツ★〈ツボ・漢方〉東洋医学の知恵で長年の血圧を下げるコツ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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 ＜p＞健診でメタボを指摘され、運動しなさいとアドバイスされた方に。
数値が確実に下がる、簡単ウォーキング術がここにあります。
●日常生活の中に運動を取り入れる。
分かっていてもそれが出来ない人は多いもの。
そして、40代でも50代でも運動を始められなかった人は、60代70代になったときに、確実に筋肉の量が少なく、足腰が弱り、寝たきりになりやすくなる。
そうなる前に、ロコモ＆メタボ対策のもっとも手軽な第一歩として、「数値改善」ウォークをご紹介。
●体脂肪を燃やすには最低でも連続30分の運動が必要、といったきついルールは最初は捨てて大丈夫。
疲れないように、短い細切れ時間で、リラックス・ウォーキングから始めます。
そして「血糖値を下げるウォーク」「血圧を下げるウォーク」「血中脂質を下げるウォーク」「体脂肪燃やすウォーク」「引き締めウォーク」「美肌ウォーク」等々と続きます。
●運動は始めたのなら、習慣として続けたい。
そのコツも満載。
監修の園原氏は、要介護3、4といった方々に向けての、運動機能の維持向上のための指導に飛び回っています。
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＜/p＞ ＜p＞薬を使わずLDLコレステロール値を下げる実践方法を、高脂血症博士の板倉メソッドで！＜/p＞ ＜p＞レシピの具体例も紹介！LDL(悪玉)コレステロールを下げ、＜br /＞ HDL(善玉)コレステロールを上げることもできる！＜br /＞ 画期的なLDL・中性脂肪の改善法！＜br /＞ 板倉式の実践術ならだれでも実行しやすい！＜/p＞ ＜p＞健康診断で指摘されたが仕事が忙しい人、気にはなるけどどこから手をつけていいかわからない人、ともかく早く数値を下げたい人、コレステロール・中性脂肪研究のカリスマドクターが食事、運動、生活改善など、日常生活でコレステロールを減らして心臓病や脳卒中などの生活習慣病を防ぐ確実でラクな方法を指南します。
実行しやすさを基準にセレクトした画期的な「ステップ別」でコレステロール・中性脂肪対策に取り組める!＜/p＞ ＜p＞板倉 弘重（イタクラヒロシゲ）：東京アスボクリニック名誉理事長、医学博士。
国立健康・栄養研究所名誉所員。
東京大学医学部卒業。
東京大学医学部第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所に留学。
東京大学医学部第三内科講師を経て茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授に就任。
退職後、品川イーストワンメディカルクリニック院長を経て、現職。
主な研究分野は脂質代謝、動脈硬化。
日本健康・栄養システム学会理事長、日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、日本ポリフェノール学会理事長。
テレビなどメディア出演多数。
著書も多数ある。
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 ＜p＞肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食ダイエットのメニュー本！ おいしくて長続きするレシピだけ厳選BEST111！肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエット。
沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が提唱。
-20kg、-30kgは当たり前！ 4000人以上が健康的にやせたと喜びの声が届く、話題のダイエットです。
その理論は、1日の食事を肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にするというもの。
1口30回かむのが基本。
糖質の高い食べ物には気をつけたほうがいいものの、特に制限がなく、気軽に始めて成功したという人が全国で増え続けています。
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＜/p＞ ＜p＞運動しなくてもコレステロールが下がる食べ方を、専門医がわかりやすく指南。
人生100年時代、覚えておきたい一生モノの食事術＜/p＞ ＜p＞「コレステロールが高め」と言われたら、読んでもらいたい一冊！＜/p＞ ＜p＞高脂血症（脂質異常症）とその予備軍は、2200万人ともいわれています。
＜br /＞ 30代以上の男性及び、50代以上の女性に限ると、2人に1人にものぼっています。
特に女性はこの10年で増加傾向に。
＜/p＞ ＜p＞本書は、運動をしなくても、食事だけでコレステロールを下げる方法をわかりやすくビジュアルで紹介します。
＜br /＞ とはいえ、ストレスがたまるような厳しい食事制限ではなく、誰もが取り入れやすい食べ方、選び方になっています。
＜/p＞ ＜p＞これまで数々のコレステロール・動脈硬化治療にたずさわってきた専門医が教える、＜br /＞ 改善率●％というコレステロールを下げる食べ方。
＜br /＞ 人生100年時代、いつまでも自分の足で歩けるためには、＜br /＞ 動脈硬化からつながる心疾患や脳血管疾患にならないことが大切。
＜/p＞ ＜p＞元気でイキイキした100年人生のため「コレステロールが高め」と言われたら始めたい食事のコツを紹介。
＜/p＞ ＜p＞板倉 弘重（イタクラヒロシゲ）：芝浦スリーワンクリニック名誉院長／医学博士＜br /＞ 国立健康・栄養研究所名誉所員。
東京大学医学部卒業、同大学第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所留学。
東京大学第三内科講師、茨木キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授を経て、現職。
日本健康・栄養システム学会名誉理事長。
日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、日本ポリフェノール学会理事長。
著書多数。
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＜/p＞ ＜p＞ハードな筋トレは一切しません。
すこし意識を変えるだけで、疲れ・不眠・だるさ・落ち込みを解消。
「体調いい」と実感できる！＜/p＞ ＜p＞この一週間で朝起きた時に、「今日は絶好調だ」と心の底から思えた日はありましたか？ ＜br /＞ この本は、だるい、めまい、落ち込み、不眠など、病院に行くほどでもない、また、病名がつかないような不調を抱えている方たちが、少しでも「調子がいい」状態になるための一冊です。
＜/p＞ ＜p＞本書では、そんな方たちでも実践しやすい超かんたん！な「運動未満」の習慣で、心と体がととのい元気になる方法を紹介しています。
＜br /＞ ハードな筋トレや運動は不要のため、誰でも続けやすいのが特徴です。
＜/p＞ ＜p＞コロナ禍による運動不足、人とのコミュニケーション不足から、より不調を起こしやすい状況。
＜br /＞ また繊細さんのように敏感で不調を起こしやすい性格・気質というのも存在します。
＜/p＞ ＜p＞日常の不便や不安を書き出し、その改善を目的にし、立つ・座る・歩くなどの正しい動きを身につけ日常生活をトレーニングに変えましょう。
＜/p＞ ＜p＞また自然とやる気が湧いてくる心をととのえるプチ習慣も必見です＜/p＞ ＜p＞長島 康之（ナガシマヤスユキ）：柔道整復師(国家資格)。
株式会社nicori代表取締役(nicoriGYMとnicori整骨院を運営)。
＜br /＞ 現在はプロ野球球団の監督として采配をふるう、元プロ野球選手工藤公康氏の元トレーナー。
＜br /＞ 学生時代は野球にうちこんでいたが、怪我をきっかけに身体のコンディショニングに興味を持ち、同じように怪我で悩んでいる方の手助けをしたいと柔道整復師の資格を取得。
＜br /＞ 身体と心のコンディショニングについて、米国からも最新情報を学び、多くの悩める患者さんを治療している。
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＜/p＞ ＜p＞今大人気の「ぼんぼん」手芸が早く簡単にできる！ 初心者向きのかわいい動物やヘアアクセを80点紹介。
丁寧な写真プロセスつき今大人気の「ぼんぼん」手芸。
＜br /＞ この本なら、びっくりするほど早く巻けて、＜br /＞ かわいい動物が作れます。
＜br /＞ その秘密はアクリルファイバー「アクレーヌ」。
＜br /＞ 毛糸とくらべ巻く回数は約10分の1以下で、＜br /＞ しかも毛束がわからないので、＜br /＞ 切りそろえると簡単にふわふわにできあがります。
＜br /＞ 巻いて、切りそろえて、目鼻を貼るだけの作品から、＜br /＞ ニードルを使ってより本格的に作る作品まで紹介。
＜br /＞ ●犬、猫、うさぎ、くま、インコ、ひよこ、＜br /＞ 羊、ライオン、ハリネズミ、あざらし、ペンギンなど動物から、＜br /＞ ヘアゴム、バッグチャームなど約80点掲載。
＜br /＞ ●ヘアゴムは簡単で抜けない画期的方法を初公開！ ＜br /＞ ●作品は荒井牧子、宇都宮みわ、須佐沙知子、ふじたさとみ、＜br /＞ チビロビン、樹＊miki、＊coma＊、tobira柴谷ひろみ、＜br /＞ Pierrot柳瀬亜矢子人気作家9人の豪華ラインナップ。
＜br /＞ ●素材はハマナカ株式会社の日本製品なので安心。
＜br /＞ 初心者や子ども、高齢者にもおすすめです。
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＜/p＞ ＜p＞50代60代でトイレが近いのは当たり前です。
＜br /＞ でもそれを放っておかないで！＜br /＞ 自宅で簡単にできる改善方法を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞まず、「もう間に合わない！」というピンチのときの対処法で、これからは少し安心。
＜br /＞ 「外出でトイレに行きづらい」ときは、市販のパットを上手に利用する方法も。
＜br /＞ 「夜中にトイレに起きてしまう」人は、1日の水分摂取のバランスの見直しや、＜br /＞ 腎臓の働きをバックアップする方法を試してみて。
＜br /＞ 日ごろからの習慣を見直して「トイレが近い、困った」を解消しましょう。
＜br /＞ 骨盤底筋トレーニングや膀胱トレーニングのやり方もイラスト図解でわかりやすく解説。
＜/p＞ ＜p＞contents＜br /＞ Part1 50代60代なら尿トラブルはあって当たり前＜br /＞ Part2 間に合わない！ピンチのときのこの一手＜br /＞ Part3 外出でトイレに行きづらい日のアイデア＜br /＞ Part4 夜中のトイレに起きてしまう人に＜br /＞ Part5 日ごろからのこの習慣が実を結ぶ＜/p＞ ＜p＞関口 由紀（セキグチユキ）：女性医療クリニックLUNAグループ理事長。
日本泌尿器科学会専門医。
日本東洋医学会指導医。
世界標準のレベルの高い女性医療の実現を目指している。
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＜/p＞ ＜p＞コロナウイルス感染の不安、自粛疲れ、経済不安で不安症やうつ病になる人が急増しています。
＜br /＞ 不安やストレスが多く、これからも増えていく今の時代、＜br /＞ 「自律神経を整え不安やストレスに対処すること」は、絶対に必要です。
＜/p＞ ＜p＞自律神経を整え、不安、悩み、ストレスにとらわれないためのちょっとした生活でのコツ、考え方、食べ物や体の動かし方を幅広い観点から紹介する1冊です。
＜br /＞ 不安やストレスを克服できれば人生で達成感と自己成長が感じられ、幸せになれます。
＜br /＞ 監修者は、クリニックで多くの不安症患者を治療する精神科医。
＜br /＞ 実際の診療現場で聞かれる悩みをもとに、親身なアドバイスをお届けします。
＜/p＞ ＜p＞渡部 芳徳（ワタナベヨシノリ）：ひもろぎGROUP 精神科医、医学博士・精神保健指定医・日本精神神経学会精神科専門医、東邦大学客員教授、東京有明医療大学客員教授。
1963年東京生まれ。
山梨医科大学医学部（現山梨大学医学部）卒業。
福島県立医科大学附属病院神経精神科に入局後、アメリカのデューク大学医学部神経科学研究センターに留学。
てんかんモデルであるキンドリングを研究。
帰国後、博士号を取得し、精神科医療を専門に診療・研究を行う。
現在は、医療法人社団慈泉会の理事長として、南湖こころのクリニック、介護老人保健施設ひもろぎの園（ともに福島県白河市）、市ヶ谷ひもろぎクリニック（東京都新宿区）、ホヅミひもろぎクリニック（東京都豊島区）などの運営にあたる。
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 ＜p＞脳科学からわかった！ 女の子が伸びる＆夢中になるおりがみがいっぱい。
遊びながら脳をはぐくむ育脳ヒントつき！女の子と男の子の脳は生まれたときからちがっていて、興味や好みの傾向も異なっています。
本書はそんなちがいに着目し、脳科学者の監修のもと、女の子が大好きなモチーフのおりがみをセレクト。
夢中になって折るうちに、「女子脳」が自然にはぐくまれていきます。
ままごとやごっこ遊び、おはなし作りなどに発展させられる作品も多く、折ったあともたっぷり遊べて楽しい！ ●オールカラーの折り図と写真が見やすくわかりやすい。
●大き目の折り図がすっきり配置されているため、はじめての作品もらくらく折れる！●折り方の説明はひらがな表記なので、子どもも自分で見て折れる。
●親子で遊びながら脳を育む育脳ヒントつき！●開きやすい本の作りなので、折るときに便利。
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＜/p＞ ＜p＞スマホからの電磁波は脳の神経細胞の動きに影響を与え、体の不調を引き起こします。
その恐ろしさと対処法を解説！ ＜/p＞ ＜p＞第1章 スマホの電磁波は目に見えない（スマホの電磁波は寝ているときも脳に影響を与えている／脳は身体の最高司令官／すべての身体の情報は脳に伝達される／身体の不調は「脳波の乱れ」／うつ病などのメンタル問題も「脳波の乱れ」の一つ） ＜br /＞ 第2章 スマホは脳に影響を与える（脳の奥で作られた髄液が首より下に流れないと脳は誤作動を引き起こす／頭の骨が硬いと脳波に影響する／くも膜などの脳を包む膜が固くても脳波は乱れる・・・） ＜br /＞ 第3章 私たちはなぜスマホを手放せない ＜br /＞ 第4章 マイナスからゼロへ（リセットし赤ちゃんのようなボディーへ） ＜br /＞ 第5章 スマホとの新しいつきあい方 ＜br /＞ 第6章 セルフワーク ＜br /＞ 第7章 未来の子供たちのために＜/p＞ ＜p＞村上 剛（ムラカミツヨシ）：1969年生まれ。
東京都板橋区出身。
東京医療福祉専門学校。
東京柔道整復師専門学校。
日本鍼灸理療専門学校卒。
現在、南常盤接骨院（1997年開院）院長、有限会社フェリックス（2005年創業）代表取締役社長 NLP University認定マスタートレーナー（日本人では10人のみカリフォルニア大学サンタクルーズ校にて取得）。
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＜/p＞ ＜p＞毎日頑張っているあなたに。
疲れた体とココロが喜ぶ、ごほうび漢方。
朝・昼・夜の時間別で、ちょっと楽に過ごせるコツが満載！＜/p＞ ＜p＞なんだか体調が悪い。
すっきりしない。
眠れない。
でも、仕事がも育児も休めない……。
そんなストレス社会で頑張るあなたに贈る、体とココロが喜ぶ”ごほうび漢方”。
朝・昼・晩、寝る前と1日の流れに合わせた、取り入れやすく、実践しやすい中医学の知恵や養生法、薬膳などを紹介。
365日、仕事でも家庭でも休みなく働くあたなに、ごほうび漢方で自分自身をケアして、元気してあげましょう。
＝元気になれる！リフレッシュできる！ごほうびネタ164連発！＝＜br /＞ Part1：最近よくこんなことしていない？＜br /＞ Part2：朝のごほうび漢方 Morning＜br /＞ Part3：昼のごほうび漢方 Afternoon＜br /＞ Part4：夜のごほうび漢方 Night＜br /＞ Part5：季節と週末のごほうび漢方 Season Weekend＜/p＞ ＜p＞田中 友也（タナカトモヤ）：鍼灸師、登録販売者、国際中医師（国際中医専門員）、メンタルヘルス・マネジメント2種資格保持。
関西学院大学法学部卒業後、イスクラ中医薬研修塾にて中医学の基礎を学び、北京中医薬大学、上海中医薬大学などで研修を行う。
現在、兵庫県神戸市のCoCo美漢方薬局で、日々、健康相談にのっている。
オンラインセミナーも好評。
また、ツイッターで漢方にまつわる話をつぶやき、わかりやすく親しみやすいと人気に。
穏やかな人柄でファンが多い。
＜br /＞ 著書に『CoCo美漢方田中の12カ月のおいしい漢方』（扶桑社）、『おうち養生きほんの100』（KADOKAWA）がある。
＜br /＞ twitter @mococo321＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞「在宅ワークで酒量が増えた」「休肝日がない」「隠れて飲酒」。
その飲み方、危険です！＜/p＞ ＜p＞アルコール依存症になる前のお酒の減らし方を専門医が伝授、必ずできる14メソッド。
＜br /＞ 減酒により体調がよくなる、肌ツヤがよくなる、睡眠の質が上がる、がんのリスクを下げるなど、よいこと満載。
＜/p＞ ＜p＞「純アルコール量の計算式を知る」「減酒日記をつける」「お酒に近づかないマイルールを作る」「行動スイッチ法を使う」「お酒を必要としない新しい生活を作る」など、今日からできることがたくさん。
＜br /＞ いま話題の減酒薬についても紹介。
＜/p＞ ＜p＞迷う時間はありません。
今日から減酒を始めましょう。
＜/p＞ ＜p＞倉持 穣（クラモチジョウ）：精神科医。
さくらの木クリニック秋葉原院長。
茨城県水戸市出身。
1988年、東北大学医学部卒業。
東京医科歯科大学精神科、東京都立広尾病院神経科、東京都教職員互助会山楽病院精神神経科医長、柏水会初石病院医局長などを経て現職。
精神保健指定医、精神科専門医、精神科指導医、日本医師会認定産業医。
専門は一般臨床精神医学、アルコール専門医学。
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 ＜p＞食べても太らず、きれいにやせる簡単スイーツ＆スナックの作り方を徹底解説！ 話題のクラウドケーキ、卵パンも紹介！思いきりスイーツを食べたい！ でも、太りたくない。
そのワガママな夢、かなえます！ 徹底的に糖質の低さにこだわったスイーツ＆スナックを集めました。
誰でも簡単に作れるよう、作り方も丁寧に紹介。
アメリカで大流行中のクラウドケーキ、卵だけでパンのようにふわふわになると大人気の卵デニッシュなど、最近、話題のスイーツも掲載。
SNSで人気の「卵デニッシュ部」部長のオリエさんや、真似して作る人が続出中の簡単でおいしい「卵だけスイーツ」などを発信しているhanaさんなど、低糖質スイーツ界のスターが直伝！ 後半は、おから、高野豆腐、クリームチーズ、アーモンドプードルなど材料別や洋風、和風といったテイスト別など、わかりやすく選びやすい見せ方。
毎日、作って食べたくなるラインナップ。
持ち寄りパーティや手土産としても活躍！ 全て小麦粉なしのグルテンフリー。
1人分の糖質量マークつき。
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＜/p＞ ＜p＞インドの生命科学・アーユルヴェーダの知恵から生まれた、＜br /＞ スパイス＆ハーブ、野菜、果物など身近な食材を使ったおいしいレシピ。
＜/p＞ ＜p＞いつもの野菜やスパイスで元気になるインドレシピ＜br /＞ インドの生命科学・アーユルヴェーダには、＜br /＞ 身近な食材で体の不調を整える知恵がいっぱい。
＜br /＞ 自分の体質にあったスパイス&ハーブ、野菜、果物を食べて、＜br /＞ 体と心をケアしましょう!＜br /＞ 本書では、ご家庭で気軽に楽しめるように、＜br /＞ いますぐ始められる、手軽でおいしいレシピをそろえました。
＜/p＞ ＜p＞体質傾向がわかる心と体の30チェック＜br /＞ アーユルヴェーダの体質別食生活＜br /＞ ・体質別カフェのすすめ 1 お手軽ドリンク編＜br /＞ ・体質別カフェのすすめ 2 キチュリー編＜br /＞ ドリンクや料理の媒体＜br /＞ 「アヌパーナ」をマスターしましょう＜br /＞ ●Chapter 1＜br /＞ アーユルヴェーダのカフェレシピ＜br /＞ スパイス&ハーブ編＜br /＞ ●Chapter 2＜br /＞ アーユルヴェーダのカフェレシピ＜br /＞ 野菜編＜br /＞ ●Chapter 3＜br /＞ アーユルヴェーダのカフェレシピ＜br /＞ 果物編＜/p＞ ＜p＞上馬塲 和夫(うえばばかずお):広島大学医学部卒業。
＜br /＞ 虎の門病院内科、北里研究所、富山県国際伝統医学センター、富山大学和漢医学総合研究所 未病研究部門 客員教授、＜br /＞ 帝京平成大学ヒューマンケア学部&東洋医学研究所 教授を経て＜br /＞ 現在、アーユルヴェーダの脈診研究に対して、1994年、インドのクジャラート・アーユルヴェーダ大学からゴールドメダルを授与された。
＜br /＞ 医師・医学博士。
浦田クリニック統合医療研究所所長。
＜br /＞ 合気道2段。
ヨーガ&瞑想歴22年。
＜/p＞ ＜p＞香取 薫(かとりかおる):1985年にボランティアで訪れたインドでスパイス料理に魅せられ、様々な地方の主婦たちから本場のインド家庭料理を習う。
＜br /＞ 日本の気候や日本人の味覚に合う健康的なスパイス使いを旨とし、スパイスの普及とインド文化紹介に取り組む毎日。
＜br /＞ 1992年創業の料理教室からは、数多くのカレー店主、料理インストラクターを輩出する。
＜br /＞ 著書に『インドごはん』(出帆新社)、『うまいカレー』(ナツメ社)、『家庭で作る本格インド料理』(マーブルトロン)ほか多数。
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 ＜p＞プチ不調はスムージーで解決！ 症状別に、いま必要な栄養をとれるスムージー。
話題のスーパーフードもとりいれた最新版です。
「ちょっと具合がよくない」「やせたい」「キレイになりたい」。
そんなときに必要な栄養は、スムージーで手軽においしく！ 気になる症状別に120レシピを紹介。
野菜とフルーツをミキサーにかけるだけ。
できるだけ簡単においしく作れるスムージーばかりです。
スーパーフードや腸内フローラなど、話題のキーワードもスムージーなら取り入れやすい！ ぜひ試してみてください。
【内容例】●スーパーフードのパワーアップスムージー ●腸内フローラを元気にするスーパースムージー ＜症状別に選べるスムージー＞●パート1）HEALTH：疲れがとれない、かぜぎみ、飲みすぎちゃった、ストレスがたまっている ●パート2）DIET：ぽっこりおなかが気になる、食欲がとまらない、食べすぎちゃった ●パート3）BEAUTY：肌が乾燥する、シミ・シワが気になる、白髪が増えてきた ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞安い、便利、添加物たっぷりの超加工品や、＜br /＞ いつまでも腐らない不自然な食品。
＜br /＞ 脳と体を守るため最低限知っておきたいこと!＜/p＞ ＜p＞この本を読めば、現代生活で、＜br /＞ 無理のない 無添加生活を始めることができます!＜/p＞ ＜p＞ステップ1 加工食品・添加物について知ろう＜br /＞ ステップ2 添加物が少ないものを選ぼう!＜br /＞ ステップ3 できるだけ手作りを 毒を出すレシピで自炊しよう!＜/p＞ ＜p＞プロローグ Dr.白澤が目指す『究極の食事』は手作り&無添加＜br /＞ 第1部 あなたの脳と体をじわじわ蝕む 添加物＜br /＞ 第2部 どっちを選ぶ?毎日の調味料や食品 購入するときはここをチェック!＜br /＞ 第3部 白澤式スープでがんばりすぎない 無添加生活＜br /＞ ◯有害物質の排泄を促すスープ＜br /＞ ◯脳を活性化するスープ＜br /＞ ◯血管と骨を強くするスープ＜br /＞ ◯一皿で満足できるスープ＜br /＞ ★添加物の心配のないソーセージやハムを手作り 簡単レシピ＜/p＞ ＜p＞白澤 卓二(しらさわたくじ):＜br /＞ 医学博士。
白澤抗加齢医学研究所所長。
お茶の水健康長寿クリニック院長。
＜br /＞ 1958年神奈川県生まれ。
＜br /＞ 82年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーなどをへて、＜br /＞ 2007年より15年まで順天堂大学大学院医学研究科・加齢聖女医学講座教授。
＜br /＞ 寿命制御遺伝子やアルツハイマー病などの研究が専門。
＜br /＞ テレビや雑誌、書籍などのわかりやすい健康解説が人気。
＜br /＞ 「Dr.白澤のアルツハイマー革命 ボケた脳がよみがえる」(主婦の友社)など著書多数。
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＜/p＞ ＜p＞歳を重ねると、体のあちこちに出てくる不調。
今なら、まだ間に合う！ 生活習慣や食事を整えて、これからの不調に備えましょう。
＜/p＞ ＜p＞年齢を重ねるとともに、最近、体や心のあちこちに＜br /＞ ちょっとした不調が出ていませんか？＜/p＞ ＜p＞腰や関節痛、頭痛などに、＜br /＞ とりあえず湿布薬や痛み止めの薬を飲んだり。
＜br /＞ 気持ちが落ち込んで、どうしたらいいのか＜br /＞ わからなくなっている人もいるでしょう。
＜/p＞ ＜p＞漢方ではこのような不調が出たとき、＜br /＞ 体全体のことや、生活習慣や環境、食事内容などから＜br /＞ さまざまな判断をしていきます。
＜/p＞ ＜p＞本書では、そんな大人女子の不調に向けた、＜br /＞ 日常生活に今日から取り入れられる＜br /＞ 食事や生活面のアドバイスが満載です!!＜/p＞ ＜p＞Part1 「ちょっとつらい」の元を探る”あなたの体質をチェック！”＜br /＞ Part2 気になるお年頃だから”あなたの不調の処方箋”＜br /＞ Part3 涙が出そうな日もあるよね”あなたの心の処方箋”＜br /＞ Part4 コレさえなければいいのに”よくある不調の処方箋”＜br /＞ Part5 いくつなっても気になる〜”若く、美しくなるための処方箋”＜/p＞ ＜p＞櫻井 大典（サクライダイスケ）：国際中医専門員。
年間5000件以上の相談をこなす漢方専門家。
アメリカ・カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後、イスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。
中国・首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員A級資格取得。
日本中医薬研究会に所属し、同志と共に定期的に漢方セミナーを開催。
中医学の振興に努めている。
『こころの不調に効く！ 気楽に、気うつ消し』（ワニブックス）など著書多数。
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＜/p＞ ＜p＞免疫力を高めて病気にかかりにくくする、腸内環境を整えて全身の健康に寄与するなど、腸は、私たちの体と心にとって、素晴らしい働きをすることが明らかになっています。
さらに、免疫力は主に小腸が担い、腸内環境は大腸に主に関係するというふうに、小腸と大腸には、それぞれ異なった役割があることもわかってきました。
かぜやインフルエンザはもちろん、未知のウイルスに遭遇したときに、小腸、大腸が健康でよい状態に整っているかどうかは非常に重要です。
そこで、腸力をアップするために、できることを集めました。
難しいことはありません。
朝にコップ1杯の水を飲む、朝食を食べる、カラフルな野菜をとる、冷えを防ぐ、腹式呼吸をするなど、今すぐ実践できることばかり。
腸にいい生活、はじめましょう。
＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）：松生クリニック院長 医学博士＜br /＞ 1955年東京都生まれ。
1980年東京慈恵会医科大学卒業。
同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、2004年松生クリニック開業。
日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会認定専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。
専門領域は大腸内視鏡検査（現在までに5万件以上を施行）、生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活など。
テレビ、ラジオなどメディア出演、著書多数。
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＜/p＞ ＜p＞水につけておくだけの簡単「水だし」。
今回は中華＆洋食に合う「野菜水だし」も登場。
だしのうまみで、おいしく減塩・減糖に好評を博した『「水だし」さえあれば和食はかんたん！』の第2弾！ ＜br /＞ 1冊目の、水につけておくだけのラクラク水だしというコンセプトはそのままに、＜br /＞ 定番のこぶと削り節の「水だし」のほかに、中華や洋食に合う「野菜水だし」も特集。
＜br /＞ セロリや玉ねぎ、ねぎ、しょうがなどを水につけておくだけ。
＜br /＞ 本当においしいの？ という声が聞こえてきそうですが、一度試してみてください。
＜br /＞ 野菜の力はすごいんです！＜br /＞ 「野菜水だし」のメリットは、野菜のうまみと甘みがとけ出しているので、＜br /＞ アレンジ料理に使う調味料の数や量を控えめにできること。
＜br /＞ 無理なくおいしく、自然に塩分や糖質オフできるので、健康を気遣う人におすすめです。
＜br /＞ 中華おかずで使う一般的な鶏ガラスープや市販の合わせ調味料は＜br /＞ 化学調味料が含まれていることが多いですが、＜br /＞ この本で紹介する「水だし」を使えば、化学調味料不使用でやさしい味の中華おかずに。
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＜/p＞ ＜p＞薬に頼らず不調を改善したい女性のための”効くハーブ大全”。
8キロの減量に成功したダイエットハーブレシピつき。
＜/p＞ ＜p＞コロナ禍で売上が急増し、いま注目の「ハーブ」。
＜br /＞ 今年のGWのホームセンター出荷は去年の90倍、スーパーでも売上急増中とのこと。
＜br /＞ そんな注目のハーブで、お年頃女性の不調を改善するのが本書『わたしに効くハーブ大全』。
＜/p＞ ＜p＞著者はハーブコンシェルジュで『マツコの知らない世界』などの＜br /＞ テレビ出演、新聞連載などで活躍中の小早川愛さん。
＜/p＞ ＜p＞30〜50代の女性が感じる、メンタル不調、生理やPMS、肌や髪などの悩みに対して、＜br /＞ ハーブを使った改善策を多数ご紹介。
＜/p＞ ＜p＞ハーブは、香りを嗅いでもよし、食べてもよし、肌に吸収させてもよしの、＜br /＞ 実はとっても手軽に生活に取り入れられるアイテム。
＜br /＞ 特に注目なのがローズマリーの白髪や薄毛の改善効果。
＜br /＞ 著者の小早川さんは50代ですが、ローズマリーリンスの効果で白髪とも薄毛とも無縁だそう。
＜/p＞ ＜p＞また、小早川さんのインスタでバズったハーブ料理をはじめ、＜br /＞ 斬新な組合わせのハーブレシピを多数ご紹介。
＜/p＞ ＜p＞小早川 愛（コバヤカワアイ）：ハーブコンシェルジュ。
日本薬科大学「漢方アロマコース」講師。
上智大学外国語学部イスパニア語学科卒。
ハローワーク斡旋により、埼玉県にあるハーブ農場（株）ポタジェガーデンにパート職として入社。
スーパーマーケット向けの営業マンとして、のべ人数10000人以上にハーブの使い方を伝授。
ハーブレシピ本自費出版をきっかけに、会社の枠を超えた対外的な活動も広がり、TBS「マツコの知らない世界」出演、養命酒製造株式会社「ハーブのお酒」に合うレシピ開発協力、株式会社鈴木栄光堂のハーブ菓子「ハーブ農園から」シリーズでは企画開発にも参加。
現在も農場の営業マンとして売込みや催事など行う。
産経新聞「ハーブと暮らす」連載中。
＜/p＞ ＜p＞糸数 七重（イトカズナナエ）：日本薬科大学薬学部漢方薬学分野講師・同大学漢方資料館学芸員補。
東京大学薬学部卒。
同大学院薬学系研究科修士課程・医学系研究科博士課程修了。
博士（医学）、薬剤師。
国立医薬品食品衛生研究所生薬部研究員、武蔵野大学薬学部一般用医薬品学教室助教を経て現職。
医療・介護・福祉関係者を中心とした一般社会人に統合医療・ホリスティックケアを幅広く紹介する目的を持って開講されている日本薬科大学漢方アロマコースにおいてホリスティックケア部門のディレクターも務める。
専門分野は漢方薬学・社会薬学・統合医療。
現在は日本薬科大学の姉妹校である台湾・中国医薬大学の都築伝統薬物研究中心研修派遣研究員として日本と台湾を行き来しつつ、漢方・薬膳、およびそれらの知見に基づくUSR（University Social Responsibility：大学の専門知識を活かした地域貢献活動）に関する研究および教育、実践を行なっている。
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 ＜p＞トマト、小松菜、人参、キャベツ、パプリカなど、身近な野菜で作れる生ジュース! 薬膳アレンジのレシピも紹介! トマト、小松菜、にんじん、キャベツ、ブロッコリー、パプリカ、ゴーヤー、チンゲンサイ、ぶどう・ブルーベリー、セロリ… 身近な10の野菜を使って作る生ジュースは、1.抗酸化作用が強力2.野菜の栄養を丸ごと3.栄養成分が吸収されやすい4.さらさらでおいしい5.アレンジが豊富。
野菜に含まれるフィトケミカルが、健康体を保つために一役買ってくれます。
野菜がたっぷりで自然な甘み。
野菜の栄養をまるごといただけるから、体がイキイキするのが実感できるはず。
ふだんの生活に取り入れられる薬膳の研究を続けている植木もも子先生の、「抗酸化レッスン」「薬膳ミニレッスン」「薬膳食材メモ」「組み合わせ食材メモ」も見逃せません。
1冊でなんと100バリーエーションのジュースを紹介。
お気に入りの味が見つかりそう。
※本書は『10の最強野菜で作るパワージュース100』の装丁を新しくして刊行しています。
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＜/p＞ ＜p＞「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
＜br /＞ これなら大丈夫。
＜br /＞ 血圧をぐんぐん下げ、血液もサラサラにする最強レシピ。
＜/p＞ ＜p＞「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
＜br /＞ これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ、大満足美味レシピ。
＜br /＞ 気になる血圧をぐんぐん下げるだけでなく、＜br /＞ 血液もサラサラにする最強美味レシピを紹介。
＜/p＞ ＜p＞《主な内容》＜br /＞ ★PART1＜br /＞ 「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
＜br /＞ これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ……＜br /＞ みそ汁、漬け物、焼き魚、煮魚、すき焼きetc.＜/p＞ ＜p＞★PART2＜br /＞ 酢やこんぶ、かつお節のだしをしょうゆに加えて減塩!＜br /＞ 動脈硬化やガンも予防する【スーパー減塩調味料】＜/p＞ ＜p＞★PART3＜br /＞ 血液サラサラ・塩分排出レシピ＜/p＞ ＜p＞★PART4＜br /＞ これなら鉄壁! 高血圧1週間献立＜/p＞ ＜p＞★PART5＜br /＞ 血圧をぐんぐん下げる主菜・副菜ベスト100＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞《主な内容》＜br /＞ ★PART1＜br /＞ 「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
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