大内洋／著 大澤有美子／著 宮本瑠美／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名法研出版年月2023年09月サイズ319P 21cmISBNコード9784865138238趣味 トレーニング ストレッチングスポーツ医学的に正しいエクササイズがわかる本 亀田メディカルセンターが実践しているスポ-ツ イガクテキ ニ タダシイ エクササイズ ガ ワカル ホン カメダ メデイカル センタ- ガ ジツセン シテ イル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2023/09/23

大内洋／著 大澤有美子／著 宮本瑠美／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名法研出版年月2023年09月サイズ319P 21cmISBNコード9784865138238趣味 トレーニング ストレッチング商品説明スポーツ医学的に正しいエクササイズがわかる本 亀田メディカルセンターが実践しているスポ-ツ イガクテキ ニ タダシイ エクササイズ ガ ワカル ホン カメダ メデイカル センタ- ガ ジツセン シテ イル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞動きを変えて痛みを予防する!動きを整えてパフォーマンスを高める!「体の使い方が悪い!」と感じるあなたへ。
その原因を見つけ出し、効率よく動ける体を手に入れる。
全てのスポーツ対応!パフォーマンス向上!ケガの防止!＜収録内容＞1章 障害予防とパフォーマンスアップの関係性(障害予防とパフォーマンスアップの関係性 「ケガ」の分類パフォーマンス向上のための3つの要素 「パフォーマンスピラミッド」を理解する ほか)2章 体が動く仕組み(動きを理解する上で知っておくべき6つの組織 体はどのように動いているのか多彩で効率的な動きを形づくる 主要な関節の構造と働きを理解する ほか)3章 痛みにくく動きやすい「動きづくり」のコンセプト(痛みの原因はどこにあるのか 治療だけでは、痛みを予防できない痛みにくい体をつくる 「動きの効率性」 ほか)4章 セルフチェック(自分に何が必要か、体の状態を確認する セルフチェックのポイント実際に体を動かしてみよう チェック方法)5章 エクササイズ(体を動かす土台を適切に整える 呼吸課題のある部位を中心に セルフマッサージ ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2853601Matsuno Yoshiyuki / Cho / Kega Wo Sezu Ugokeru Sports Senshu Wo Mezasu Karada Zukuri No Kyokasho Self Check to Exerciseメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/04JAN：9784469269581ケガをせず動けるスポーツ選手をめざす体づくりの教科書 セルフチェックとエクササイズ[本/雑誌] / 松野慶之/著2023/04発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2942560Kurashima Mayuko / Cho / Kuse Ni Naru Running Tanoshikara Tsuzuku Tsuzukukara Koka Ga Deruメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2024/01JAN：9784534060754くせになるランニング 楽しいから続く、続くから効果が出る[本/雑誌] / 倉島万由子/著2024/01発売

著者：ステファン メルモン出版社：実業之日本社サイズ：ムックISBN-10：4408626864ISBN-13：9784408626864■こちらの商品もオススメです ● 正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 / 石井 直方 / 成美堂出版 [単行本] ● 「モテる」カラダをつくるピラティス 1日3分！簡単筋肉引き締め運動法 / ケラペス・D, 田中 京 / 講談社 [単行本（ソフトカバー）] ● DVDですぐできるかんたんピラティス / 新井 亜樹 / 成美堂出版 [単行本（ソフトカバー）] ● DVDで覚えるピラティスlesson ボディメイク効果no．1のエクササイズ / 福井 千里 / 新星出版社 [単行本] ● スポーツに効く！体幹トレーニング トップアスリートが実践するピラティスの効能 / 本橋 恵美 / スキージャーナル [単行本] ● ゆがみを直すピラティスレッスン DVDではじめる　1日10分セルフ整体でキレイ＆元 / ナツメ社 / ナツメ社 [単行本] ● お腹まわり集中レッスン Men’sピラティス / 福井 千里 / 新星出版社 [単行本] ● 4週間プログラムピラティス コアの筋肉を引き締めて体の内側から美しく　1日10 / 福井 千里 / 主婦の友社 [単行本] ● ドリー・ケラペスのセレブリティ・ピラティス / ドリー ケラペス, Dolly Kelepecz, 福井 千里 / 講談社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
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最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
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　　商品の痛みがある場合があります。

著者：ステファン メルモン出版社：実業之日本社サイズ：ムックISBN-10：4408626864ISBN-13：9784408626864■こちらの商品もオススメです ● 正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 / 石井 直方 / 成美堂出版 [単行本] ● 「モテる」カラダをつくるピラティス 1日3分！簡単筋肉引き締め運動法 / ケラペス・D, 田中 京 / 講談社 [単行本（ソフトカバー）] ● DVDですぐできるかんたんピラティス / 新井 亜樹 / 成美堂出版 [単行本（ソフトカバー）] ● DVDで覚えるピラティスlesson ボディメイク効果no．1のエクササイズ / 福井 千里 / 新星出版社 [単行本] ● スポーツに効く！体幹トレーニング トップアスリートが実践するピラティスの効能 / 本橋 恵美 / スキージャーナル [単行本] ● ゆがみを直すピラティスレッスン DVDではじめる　1日10分セルフ整体でキレイ＆元 / ナツメ社 / ナツメ社 [単行本] ● お腹まわり集中レッスン Men’sピラティス / 福井 千里 / 新星出版社 [単行本] ● 4週間プログラムピラティス コアの筋肉を引き締めて体の内側から美しく　1日10 / 福井 千里 / 主婦の友社 [単行本] ● ドリー・ケラペスのセレブリティ・ピラティス / ドリー ケラペス, Dolly Kelepecz, 福井 千里 / 講談社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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倉島万由子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日本実業出版社出版年月2024年02月サイズ196，12P 21cmISBNコード9784534060754趣味 トレーニング ランニングくせになるランニング 楽しいから続く、続くから効果が出るクセ ニ ナル ランニング タノシイ カラ ツズク ツズク カラ コウカ ガ デル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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松野慶之／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名大修館書店出版年月2023年05月サイズ171P 21cmISBNコード9784469269581趣味 トレーニング トレーニングケガをせず動けるスポーツ選手をめざす体づくりの教科書 セルフチェックとエクササイズケガ オ セズ ウゴケル スポ-ツ センシユ オ メザス カラダズクリ ノ キヨウカシヨ セルフ チエツク ト エクササイズ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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倉島万由子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日本実業出版社出版年月2024年02月サイズ196，12P 21cmISBNコード9784534060754趣味 トレーニング ランニングくせになるランニング 楽しいから続く、続くから効果が出るクセ ニ ナル ランニング タノシイ カラ ツズク ツズク カラ コウカ ガ デル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞1 太極拳とは?(歴史?心と体を元気にするために?特徴(心・息・動を調え、気を巡らせるゆっくり、とどまることなく動く) ほか)2 太極拳の基本(立ち方・手の形・足の形歩き方 ほか)3 八段錦(双手托理三焦左右開弓似射雕 ほか)4 二十四式太極拳(気沈丹田 心静用意沈肩垂肘 身正体鬆 ほか)＜アーティスト／キャスト＞楊慧(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1776572Yoshi / Kanshu Kei / Dare Demo Dekiru Yo Mei Ji Taikiyokukenメディア：本/雑誌重量：459g発売日：2015/02JAN：9784635035309だれでもできる楊名時太極拳[本/雑誌] / 楊慧/監修2015/02発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2810542So Ne Junko / Kanshu / 60 Sai Kara No Suji Tore Nyumon (TJ)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/12JAN：978429903701560歳からの筋トレ入門[本/雑誌] (TJ) / ソネジュンコ/〔著〕2022/12発売

倉島万由子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日本実業出版社出版年月2024年02月サイズ196，12P 21cmISBNコード9784534060754趣味 トレーニング ランニング商品説明くせになるランニング 楽しいから続く、続くから効果が出るクセ ニ ナル ランニング タノシイ カラ ツズク ツズク カラ コウカ ガ デル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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松野慶之／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名大修館書店出版年月2023年05月サイズ171P 21cmISBNコード9784469269581趣味 トレーニング トレーニング商品説明ケガをせず動けるスポーツ選手をめざす体づくりの教科書 セルフチェックとエクササイズケガ オ セズ ウゴケル スポ-ツ センシユ オ メザス カラダズクリ ノ キヨウカシヨ セルフ チエツク ト エクササイズ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 今村安 出版社名 恒星社厚生閣 発売日 1994年09月25日 ISBN 9784769907770

ソネジュンコ／〔著〕TJ MOOK本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名宝島社出版年月2022年12月サイズ95P 30cmISBNコード9784299037015趣味 トレーニング トレーニング60歳からの筋トレ入門 脱力系ゆる筋トレで人生楽しく快適に!ロクジツサイ カラ ノ キントレ ニユウモン 60サイ／カラ／ノ／キントレ／ニユウモン ダツリヨクケイ ユルキントレ デ ジンセイ タノシク カイテキ ニ テイ-ジエ- ムツク TJ MOOK※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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ソネジュンコ／〔著〕TJ MOOK本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名宝島社出版年月2022年12月サイズ95P 30cmISBNコード9784299037015趣味 トレーニング トレーニング60歳からの筋トレ入門 脱力系ゆる筋トレで人生楽しく快適に!ロクジツサイ カラ ノ キントレ ニユウモン 60サイ／カラ／ノ／キントレ／ニユウモン ダツリヨクケイ ユルキントレ デ ジンセイ タノシク カイテキ ニ テイ-ジエ- ムツク TJ MOOK※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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ソネジュンコ／〔著〕TJ MOOK本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名宝島社出版年月2022年12月サイズ95P 30cmISBNコード9784299037015趣味 トレーニング トレーニング商品説明60歳からの筋トレ入門 脱力系ゆる筋トレで人生楽しく快適に!ロクジツサイ カラ ノ キントレ ニユウモン 60サイ／カラ／ノ／キントレ／ニユウモン ダツリヨクケイ ユルキントレ デ ジンセイ タノシク カイテキ ニ テイ-ジエ- ムツク TJ MOOK※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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著者：山西 哲郎出版社：明和出版サイズ：単行本ISBN-10：4901933108ISBN-13：9784901933100■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：山西 哲郎出版社：明和出版サイズ：単行本ISBN-10：4901933108ISBN-13：9784901933100■通常24時間以内に出荷可能です。
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山田 小太郎 メイツ出版ダンシシンタイソウカンゼンガイドキョウギノミリョクトタノシミカタガワカル ヤマダコタロウ 発行年月：2021年04月30日 予約締切日：2021年02月05日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784780424591 山田小太郎（ヤマダコタロウ） 国士舘大学体育学部講師。
日本体育学会所属。
2008年より男子新体操部監督に就任し、2008年、2020年に全日本選手権で団体優勝、個人チャンピオンを多数輩出。
自身も選手として1998年、2000年に全日本選手権を制している。
現在は、日本体操協会男子新体操委員会委員長を務め、CS放送の男子新体操中継での温かみのある的確な解説も好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　「男子新体操」ってどんなスポーツ？／2　男子新体操の要「徒手」ってなんだ？／3　男子新体操一番の魅力！「タンブリング」徹底研究／4　男子新体操の花形・団体競技の魅力／5　「観るスポーツ」の魅力満載！個人競技の世界／6　男子新体操の新たな道「エンターテインメント性を生かす！」／7　これからどうなる？男子新体操の未来を考える 見どころの解説はもちろん、技の徹底研究から実際の選手たちの声まで、「ハマる」ポイントを余すところなくお届け！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 ス−ザン・フィンドレイ、藤田真樹子 出版社名 ガイアブックス 発売日 2014年11月 ISBN 9784882829270

| ベストセラー『ティーチング・ヨガ』の著者による、足首の捻挫からめまいまで、一般的なケガや病気に対処するための、ヨガに基づいた実践的なツールを紹介。
それぞれの健康状態に特化したアーサナ、プラナヤマ、瞑想法を盛り込んだ、生徒の多様なニーズにクラスを適応させたいヨガ指導者のための究極のガイドブック。
ヨガ、アーユルヴェーダ、そして健康と癒しに対する科学的医学的アプローチに関する歴史的著作を調査し、 Mark Stephens 、古今東西の実践の知恵を抽出することで、現代社会でより洞察に満ちた実践的な応用を可能にしている。
彼はこれらの洞察を、筋骨格系の怪我の治癒、健康的な生殖システムの促進、精神的、感情的、行動的な問題への対処に応用している。
それぞれの健康状態について、ステファンズは治癒のための最新のエビデンスに基づいたプラクティスにヨガを適用し、統合的な健康法におけるヨガの不可欠な位置を提供している。
ヨガセラピーは、それぞれの健康状態の性質と、その治癒に最も役立つ具体的なアーサナ、プラナヤーマ、瞑想を考慮した体系的なアプローチの実践的なマニュアルである。
ステファンズは、症状の軽減や除去という狭い医学的な治癒モデルを採用するのではなく、ヨガセラピスト、指導者、生徒たちに、個人的な経験や社会的なつながりの質が重要な、セルフケアの継続的でダイナミックなプロセスとしての健康との関わりを勧めている。
ステファンズは、感情状態、栄養、睡眠、人間関係、目的意識など、私たちがどのように生活しているかが、バランス（またはアンバランス）と幸福（または病気）の感覚に反映されることを説明している。
包括的でわかりやすく、数十年にわたる深い研究、実践、教育によってもたらされた本書は、欠かすことのできない参考書である。
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＊色がある商品の場合、モニターの発色の具合によって実際のものと色が異なって見える場合がございます | Introducing practical, yoga-based tools for working with a wide array of common injuries and ailments, from ankle sprains to vertigo?by the bestselling author of Teaching Yoga With asanas, pranayamas, and meditations specific to each health condition, this is the ultimate guide for yoga teachers looking to adapt their classes to the diverse needs of their students. Surveying historical writings on yoga, ayurveda, and scientific medical approaches to health and healing, Mark Stephens distills this received wisdom of ancient and modern practices for more insightful and practical application in today’s world. He applies these insights to healing musculoskeletal injuries; promoting a healthy reproductive system; and addressing mental, emotional, and behavioral difficulties. With each health condition, Stephens applies yoga to the most recent evidence-based practices for healing, offering an integral place for yoga in integrative health practices. Yoga Therapy is a practical manual with a systematic approach of considering the nature of each health condition and the specific asanas, pranayamas, and meditations most helpful in healing it. Rather than adopting a narrow medical model of healing as the reduction or elimination of symptoms, Stephens invites yoga therapists, teachers and students to relate to health as a continuous, dynamic process of self-care in which the qualities of personal experience and social connectivity matter. Stephens illustrates that how we live our lives?including our emotional states, nutrition, sleep, relationships, and sense of purpose?is reflected in our sense of balance (or imbalance) and well-being (or disease). Comprehensive, accessible, and informed by decades of deep study, practice, and teaching, this is an indispensable reference.

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著者高岡英夫(著)出版社さくら舎発売日2016年12月ISBN9784865810820ページ数309Pキーワードほんもののじぶんにであうゆるしんたいろん ホンモノノジブンニデアウユルシンタイロン たかおか ひでお タカオカ ヒデオ9784865810820内容紹介身体に死蔵されている驚くべき力を引きだす！超一流の武道家でもある運動科学者が、「人間にとって、どのような身体のあり方がベストか」を科学的・実証的に徹底解明して得た結果を本書に凝縮。
それが「ゆるむ」こと。
そのことによって、身体や脳で何が起こるのか。
なぜ心身の健康度が高まり、身体のパフォーマンスが劇的に向上するのか、その理由が明かされる。
その実践法として、著者が開発した、誰にもすぐできる「ゆる体操」を紹介する。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次図解 代表的な「ゆる体操」/身体も心も脳も一変する/「ゆるむ」を解剖する/身体、脳で何が起こっているか/なぜ身体的・精神的健康度が高まるのか/身体のパフォーマンスが劇的に向上/精神面を強力にサポート/頭の中が鮮明になる/誰もがいますべきこと/急ぎたい子どもへの対策/高齢者の健康対策の突破口になる/深刻な少子化問題に打つ手/日本人アスリートへの科学的直言/身体の可能性を花開かせる「ゆる体操」

著者岡田隆(著)出版社小学館発売日2023年03月ISBN9784093115278ページ数191Pキーワードせかいいちこまかすぎるきんとれえいようじてん セカイイチコマカスギルキントレエイヨウジテン おかだ たかし オカダ タカシ9784093115278内容紹介食事×筋トレで理想のカラダをつくれる本 『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』につづく第2弾は、国内ボディビル大会で優勝（40代4年ぶり！）、世界大会にて3位となるまでの体験、そして研究者としての知見から得た「生きていくうえで必須の行為『食事』を、いかにボディメイクに生かすか」がテーマ。
努力をしても成果が上がらないとき、私たちはトレーニング法を疑う。
しかしバズーカ岡田いわく「目を向けるべきなのは、むしろ食事かもしれません」「栄養は筋肉の素材になるだけでなく、トレーニングのパフォーマンスや脂肪の燃焼、内臓や血液、神経による機能調整まで、さまざまな側面でボディメイクと関わっています。
どんなに完璧なトレーニングを心がけ、日々怠らずに実践していても、適切な食事が摂れていなければ、効果は激減してしまうのです」。
本書には、あなたに必要な栄養素は何かに気付く「知識」、それを効率的に摂り込む「方法」を詰め込みました。
5大栄養素はもちろん、機能性成分のケルセチンやタウリンなどボディメイクに1ミリでも関係する栄養素はすべて解説、その数130以上。
著者がコンビニで買うおすすめ食から、「除脂肪」「筋肥大」の最終アンサーも。
【編集担当からのおすすめ情報】 【主な内容】●第1章 人体のしくみを知らずして食事の管理はできない！消化・吸収のメカニズム／栄養供給のメカニズム／エネルギー代謝のメカニズム●第2章 ボディメイクと5大栄養素の深すぎる関係糖の代謝／脂質の代謝／タンパク質の代謝／ビタミンの働き／ミネラルの働き●第3章 役割をイメージせよ！ボディメイクの細かすぎる栄養事典単糖類／二糖類／多糖類／食物繊維／リポタンパク質／脂肪酸／必須アミノ酸／非必須アミノ酸／その他アミノ酸／ペプチド／水溶性ビタミン／脂溶性ビタミン／多量ミネラル／微量ミネラル／機能性成分●第4章 栄養学の知識を自分のカラダに落とし込め！筋肥大の食事／除脂肪の食事／食事のカスタム術●岡田隆のバズーカコラムグリコーゲンローディングの正解とは？／20分以上運動しなくても脂肪は利用される／糖質の利用が除脂肪につながる／筋合成に効くのはオールアウト一択／運動前後の糖質摂取はどうする？／糖質制限の正解って？／バズーカ岡田の推しメシ「スーパー大麦」／ケトジェニックと筋肥大・筋力・パワー／BCAAってなに？／運動時のアミノ酸摂取／プロテインパウダー、ペプチド、EAA、BCAAを考える／プレワークアウトサプリメント／食事とプロテインをどう摂取するか？●バズーカ岡田の休養コラム運動と食事に並ぶ、睡眠の重要性／オフの日の理想の過ごし方とは？??など。
【著者】岡田隆（おかだたかし）日本体育大学体育学部教授／博士※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 人体のしくみを知らずして食事の管理はできない！（消化・吸収のメカニズム?食事を口に入れた瞬間から身体は反応する！/栄養供給のメカニズム?栄養供給の元締めは「肝臓」である！ ほか）/第2章 ボディメイクと5大栄養素の深すぎる関係（5大栄養素とボディメイク?5大栄養素を制する者は身体づくりを制する！/糖の代謝?人間の身体は「糖力発電」？ ほか）/第3章 役割をイメージせよ！ボディメイクの細かすぎる栄養事典（ボディメイクの細かすぎる栄養事典?細かすぎるほどに栄養素を使いこなせ！/炭水化物?炭水化物のボディメイク的メリット＆デメリット ほか）/第4章 栄養学の知識を自分のカラダに落とし込め！（筋肥大の食事?筋肉を大きく育てる「筋肥大」の食事管理/除脂肪の食事?体脂肪を削ぎ落とす「除脂肪」の食事管理 ほか）

著者岡田隆(著)出版社小学館発売日2023年03月ISBN9784093115278ページ数191Pキーワードせかいいちこまかすぎるきんとれえいようじてん セカイイチコマカスギルキントレエイヨウジテン おかだ たかし オカダ タカシ9784093115278内容紹介食事×筋トレで理想のカラダをつくれる本 『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』につづく第2弾は、国内ボディビル大会で優勝（40代4年ぶり！）、世界大会にて3位となるまでの体験、そして研究者としての知見から得た「生きていくうえで必須の行為『食事』を、いかにボディメイクに生かすか」がテーマ。
努力をしても成果が上がらないとき、私たちはトレーニング法を疑う。
しかしバズーカ岡田いわく「目を向けるべきなのは、むしろ食事かもしれません」「栄養は筋肉の素材になるだけでなく、トレーニングのパフォーマンスや脂肪の燃焼、内臓や血液、神経による機能調整まで、さまざまな側面でボディメイクと関わっています。
どんなに完璧なトレーニングを心がけ、日々怠らずに実践していても、適切な食事が摂れていなければ、効果は激減してしまうのです」。
本書には、あなたに必要な栄養素は何かに気付く「知識」、それを効率的に摂り込む「方法」を詰め込みました。
5大栄養素はもちろん、機能性成分のケルセチンやタウリンなどボディメイクに1ミリでも関係する栄養素はすべて解説、その数130以上。
著者がコンビニで買うおすすめ食から、「除脂肪」「筋肥大」の最終アンサーも。
【編集担当からのおすすめ情報】 【主な内容】●第1章 人体のしくみを知らずして食事の管理はできない！消化・吸収のメカニズム／栄養供給のメカニズム／エネルギー代謝のメカニズム●第2章 ボディメイクと5大栄養素の深すぎる関係糖の代謝／脂質の代謝／タンパク質の代謝／ビタミンの働き／ミネラルの働き●第3章 役割をイメージせよ！ボディメイクの細かすぎる栄養事典単糖類／二糖類／多糖類／食物繊維／リポタンパク質／脂肪酸／必須アミノ酸／非必須アミノ酸／その他アミノ酸／ペプチド／水溶性ビタミン／脂溶性ビタミン／多量ミネラル／微量ミネラル／機能性成分●第4章 栄養学の知識を自分のカラダに落とし込め！筋肥大の食事／除脂肪の食事／食事のカスタム術●岡田隆のバズーカコラムグリコーゲンローディングの正解とは？／20分以上運動しなくても脂肪は利用される／糖質の利用が除脂肪につながる／筋合成に効くのはオールアウト一択／運動前後の糖質摂取はどうする？／糖質制限の正解って？／バズーカ岡田の推しメシ「スーパー大麦」／ケトジェニックと筋肥大・筋力・パワー／BCAAってなに？／運動時のアミノ酸摂取／プロテインパウダー、ペプチド、EAA、BCAAを考える／プレワークアウトサプリメント／食事とプロテインをどう摂取するか？●バズーカ岡田の休養コラム運動と食事に並ぶ、睡眠の重要性／オフの日の理想の過ごし方とは？??など。
【著者】岡田隆（おかだたかし）日本体育大学体育学部教授／博士※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 人体のしくみを知らずして食事の管理はできない！（消化・吸収のメカニズム?食事を口に入れた瞬間から身体は反応する！/栄養供給のメカニズム?栄養供給の元締めは「肝臓」である！ ほか）/第2章 ボディメイクと5大栄養素の深すぎる関係（5大栄養素とボディメイク?5大栄養素を制する者は身体づくりを制する！/糖の代謝?人間の身体は「糖力発電」？ ほか）/第3章 役割をイメージせよ！ボディメイクの細かすぎる栄養事典（ボディメイクの細かすぎる栄養事典?細かすぎるほどに栄養素を使いこなせ！/炭水化物?炭水化物のボディメイク的メリット＆デメリット ほか）/第4章 栄養学の知識を自分のカラダに落とし込め！（筋肥大の食事?筋肉を大きく育てる「筋肥大」の食事管理/除脂肪の食事?体脂肪を削ぎ落とす「除脂肪」の食事管理 ほか）

著者高岡英夫(著)出版社さくら舎発売日2016年12月ISBN9784865810820ページ数309Pキーワードほんもののじぶんにであうゆるしんたいろん ホンモノノジブンニデアウユルシンタイロン たかおか ひでお タカオカ ヒデオ9784865810820内容紹介身体に死蔵されている驚くべき力を引きだす！超一流の武道家でもある運動科学者が、「人間にとって、どのような身体のあり方がベストか」を科学的・実証的に徹底解明して得た結果を本書に凝縮。
それが「ゆるむ」こと。
そのことによって、身体や脳で何が起こるのか。
なぜ心身の健康度が高まり、身体のパフォーマンスが劇的に向上するのか、その理由が明かされる。
その実践法として、著者が開発した、誰にもすぐできる「ゆる体操」を紹介する。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次図解 代表的な「ゆる体操」/身体も心も脳も一変する/「ゆるむ」を解剖する/身体、脳で何が起こっているか/なぜ身体的・精神的健康度が高まるのか/身体のパフォーマンスが劇的に向上/精神面を強力にサポート/頭の中が鮮明になる/誰もがいますべきこと/急ぎたい子どもへの対策/高齢者の健康対策の突破口になる/深刻な少子化問題に打つ手/日本人アスリートへの科学的直言/身体の可能性を花開かせる「ゆる体操」

著者高岡英夫(著)出版社さくら舎発売日2016年12月ISBN9784865810820ページ数309Pキーワードほんもののじぶんにであうゆるしんたいろん ホンモノノジブンニデアウユルシンタイロン たかおか ひでお タカオカ ヒデオ9784865810820内容紹介身体に死蔵されている驚くべき力を引きだす！超一流の武道家でもある運動科学者が、「人間にとって、どのような身体のあり方がベストか」を科学的・実証的に徹底解明して得た結果を本書に凝縮。
それが「ゆるむ」こと。
そのことによって、身体や脳で何が起こるのか。
なぜ心身の健康度が高まり、身体のパフォーマンスが劇的に向上するのか、その理由が明かされる。
その実践法として、著者が開発した、誰にもすぐできる「ゆる体操」を紹介する。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次図解 代表的な「ゆる体操」/身体も心も脳も一変する/「ゆるむ」を解剖する/身体、脳で何が起こっているか/なぜ身体的・精神的健康度が高まるのか/身体のパフォーマンスが劇的に向上/精神面を強力にサポート/頭の中が鮮明になる/誰もがいますべきこと/急ぎたい子どもへの対策/高齢者の健康対策の突破口になる/深刻な少子化問題に打つ手/日本人アスリートへの科学的直言/身体の可能性を花開かせる「ゆる体操」