コンビネーションアクア永峰オリジナル ベース動作からの発展 インストラクター ：永峰 昭宏 ジャンル:　アクア 収録時間:　39分 動きのバリエーションに追われるインストラクターの方はたくさんいらっしゃると思います。
確かに私自身も「今日はどんな動きにするか」や「人と違う動きをしないといけない」という概念に悩まされた時期もありましたが、様々な場所で指導しているうちに、その場所に合った動きの提供が最も重要ではないのか?ということに気づきました。
その為には、(1)基本を押さえること(2)水の特性を理解すること(3)バリエーションは個性であること、この3つをテーマとして持つようにしました。
このDVDでは(1)と(2)を押さえておいて、基本動作の組み合わせをベースとし、4パターンの構成を考えました。
ベースは同じだけれども水の中だからこその動きの変化や構成の違いを感じてください。
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DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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アクアダンス「抵抗!スピード!アクセント!」 インストラクター ：永峰 昭宏 ジャンル:　アクア 収録時間:　43分 アクアエクササイズに参加される方は、体力レベル、動きのキャッチレベルの差が大きく、自分の考えた構成をどこまで提供していけばいいのか、その時の参加者の状況により迷う指導者は多いのではないでしょうか?このエクササイズDVDでは、コンビネーションを進めていくにあたりレイヤリングを重ねていきながら強度を徐々に高めていく内容にしています。
そしてその強度の上げ方は、タイトルにもあるように「抵抗」「スピード」「アクセント」に絞っています。
「難度が高いだけがアクアエクササイズに慣れた人たちに満足のいくもの」ではなく、「しっかり動かしてあげることもアクアエクササイズに慣れた人たちには満足がいく」ということを提案しています。
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ユナステップ インストラクター ：永峰 昭宏 ジャンル:　初・中級ステップ 収録時間:　46分 このDVDでは、初級者から中級者の方を対象に構成を作成しています。
このレベルの構成を作成する際に永峰が意識することは3つあります。
1台を踏ませること。
2動きの流れを利用すること。
3できる限りインストラクターから目線を離させないようにすることです。
ステップは、エアロビクスに比べるとレベル分けがおおまかで、初級から中級のクラスに様々なレベルの参加者が混ざります。
難しくすると動けない方が多い。
簡単にすると物足りない・・・どのレベルの方に合わせてプログラミングすればよいのかいつも迷うという指導者の方は多いと思います。
ステップは、台を昇降することで台の高さの重心の上下動がインパクトが低くとも高い運動強度を保てることがメリットのひとつです。
振付に気を取られるのではなく本来のステップの持ち味を活かす構成を提供することも重要ではないかと考えます。
その具体的な内容は、ぜひこのDVDでご確認ください。
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ユナエアロ インストラクター ：永峰 昭宏 ジャンル:　初・中級エアロ 収録時間:　49分 このDVDでは、初級から中級の方を対象に構成を作成しています。
初級の方を対象とした場合「その動きはどのように動くのか」「何に注意をして動くのか」といった動き方の指導や動きの注意点を伝えることが重要です。
ということは、シンプルな構成で参加者が動き方に意識を持っていけるレベル設定が構成ポイントとなります。
また、中級の方を対象とした場合は難しすぎず、かつ変化のある構成がポイントだと考えます。
このDVDの構成は初級の方を対象とした動きをベースに、そしてそのベースから変化を加えて中級の方を対象とした構成へと、ベースの動きと変化を加えた動きの2パターンを作成しています。
身体の向きやリズムを変えたり変化要素を加えるだけでどう構成が変わるのかという変化に着目し、見ていただけると嬉しいです。
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アクアダンス「ねじる!ひねる!まわす!」 インストラクター ：永峰 昭宏 ジャンル:　アクア 収録時間:　52分 アクアエクササイズは、水の中で行うエクササイズです。
ならば、陸上では得られない、水の中でしか得られない「水の特徴」を活かした動きを取り入れることが望ましいのではないでしょうか? 今回、提案しているのは「ねじる」「ひねる」「まわす」といった動作。
陸上にはない、水の特性である「抵抗」により、水の中ではこれらの動作にほどよく負荷をかけることができます。
人の日常動作には必ず「ねじる」「ひねる」「まわす」という補助的な動きが含まれています。
その動きをエクササイズの中に組み込むことで日常動作で補助的に働く筋肉を効果的に活用してあげましょう。
水の中でなければできないことを取り入れることでアクアエクササイズの良さを引き出してみましょう! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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KJ's Exciting Aero 5 インストラクター ： 林 晃史 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　67分 インストラクターの林晃史です。
このDVDでは、中上級レベルのエアロビクスのコリオグラフィーをご紹介させていただきます。
様々な展開方法があると思いますが、個人的に一番好きなのはシンプルに作っていく方法です。
動きの頭から作り、ベースを完成させレイヤリングの層を重ねていく。
色々な考え方がありますが、シンプルに動くことで徐々に心拍数が上がり、同時にワクワクドキドキにも繋がるのではと感じています。
上級になればなるほど分かりやすくするには、細かい説明が必要になることももちろんありますが、出来る限り足を止めずに進めていきます。
シンプルに楽しい、純粋に楽しいエアロビクスをお届けします。
このDVDが皆様にとって少しでもお役立ていただけますと幸いです。
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シンメトリーステップ 大井 貴博 ジャンル:　中上級ステップ 収録時間:　47分 32カウントのシンメトリーのコリオを組み立てていく上での様々なパターンの展開方法をご紹介していきます。
ストレートで足を止めず、スタートから完成までコリオグラフィーを繋げていく方法、コリオグラフィーを途中で分け繋いでいく方法、台の前後、横を上手く用いて立体的なコリオグラフィーにする方法。
クラスの設定難度に合わせ、フットパターンの変化や展開方法をチョイスしやすいように解説も入れながら行っております。
台の昇降運動という定義を守りつつも、フロアでのフットパターンもバランスよく用いております。
私がレッスンで常に大切にしている『メンバー様』が、ストレスなく分かりやすく、そしてワクワクするエキサイティングな展開方法が少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。
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Take Story AQUA 現場力向上アクア インストラクター ： 竹内 悠喜 ジャンル:　 アクア 収録時間:　52分 皆さん、こんにちは!フィットネスインストラクターの竹内悠喜です。
現在、フィットネスクラブでは色々なジャンルのレッスンが展開されています。
その中でもアクアビクスは、様々な年齢層の方が対象となるレッスンです。
このDVDでは、身体の流れと水の特性を活かしながら展開を進めています。
さらに、お客様一人一人の運動強度に合わせるキューイングやコミュニケーションの仕方もお伝えしていきます。
毎回参加者が変わり、対象年齢も幅広いアクアビクスだからこそ、その日のお客様に合わせて反復回数や展開スピード、動きを使い分けることが、スムーズなレッスン運びには必須となります。
DVDをご覧頂いたインストラクターの方はもちろん、皆様のお客様のお役に立てれば幸いです。
このDVDをご覧いただき、よりステップクラスが好きになる方が多くなるように導いてあげてください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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やる気ワクワク(湧く湧く)ステップ 5 初中級編 インストラクター ： 倉橋 照美 ジャンル:　 初・中級ステップ 収録時間:　54分 台の昇降という上下の重心移動に加え、台を越える移動、脚の位置を変える横の移動、リズムの速い移動など、移動が多いステップエクササイズはフロアでの動きよりも難しく感じると思います。
今回のコンセプトは、安全にステップエクササイズを行っていただけるように、丁寧に丁寧を重ねた展開を心がけております。
目線や身体の向き、足の置く位置、台を越える足の踏み出し方、カウント(ナンバー)をしっかりお伝えしております。
また、ターンにチャレンジしたい方へのトライとなる足運びも取り入れました。
初級から初中級、中級レッスンへとチャレンジしていくワクワク感もお楽しみください。
私の実際のレッスンでも参加者がスムーズに動いて下さっている様子を拝見することができています。
安全で楽しい!そして、達成感を味わえることでまた来週もご参加いただける「継続」につながるものと思います。
是非ご覧下さい!! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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MOVE YOUR BODY ! 2 インストラクター ： 原田 京 ジャンル:　 ダンスエアロ 収録時間:　50分 こちらのDVDではダンスエアロのコリオグラフィーをご紹介していきます。
ダンスエアロの難しいところは、「ダンスのスパイスをどの程度入れるか」です。
ダンスの要素を多く入れすぎても難度が上がりお客様には伝わりづらかったり、ダンス要素を強くすることでマーチベースのコリオや展開に偏りすぎてあまり汗がかけなかった、など私も多くの失敗を経験してきました。
「運動効果がしっかり有り、ダンスムーブの割合もちょうどいい」をテーマに、様々なパターンをご紹介していきます。
内容はシンメトリー、アシンメトリー、オルタネートを利用した展開方法で、ダンスエアロだけでなく通常のエアロビクスのクラスにもご活用いただけるレイヤリングです。
是非ご覧頂き皆様のレッスンでご活用下さい! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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STEP the FLOW スムーズへの3要素 インストラクター ： 久高 勝巳 ジャンル:　 中上級ステップ 収録時間:　60分 今回は、3つのポイントを押さえコリオへ落とし込んだステップスタイルとなっております。
「スムーズな展開」…スムーズな展開といっても十人十色ではありますが、分かりづらくなりやすい部分でもあります。
細かなフットパターンをスマートにお伝えするために言葉以外も活用した案内方法を解説します。
「動作選び」…安全性を重視する動作選びですが、難しいコリオの中にも、緩急がつけられる動作を厳選しました。
最初から最後まで、激しさも楽しみではありますが、緩急をつけることにより安全性の確保をしつつも楽しめるようにしています。
「繋ぎ」…動作中の身体の流れとフットパターンの二つが、スムーズにリンクし合っているコリオとして構成致しました。
以上の3つのポイントを活用し、難しいフットパターンや直線的な動作にフォーカスを当て過ぎず、流動的な身体の動き方やフットパターンを意識したコリオグラフィーをご紹介致します! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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ベーシックアクアダンス 展開のしやすい完成形とその導き方 インストラクター ： 石塚 由美 ジャンル:　 アクア 収録時間:　54分 初めまして、アクアインストラクターの石塚由美です。
このDVDは、アクアの代表的な6つの動き(ジャンピングジャック、シザーズ、スイング・キック、ロッキング、ケンケン、ステップ)から構成したアクアダンスコンビネーション(AQ8カウント×4)を4パターンお届けします。
普段のレッスンにおいて、「初級者にはなかなか動きが伝わりにくく、リピーターの方には間延びをしてしまう」こんな事はありませんか? これらは、完成形のブレイクダウン(分解)の工夫が必要です。
バランスの良いコリオグラフィーであれば展開をスムーズに導くことができます。
ストーリーのある展開を楽しみながら完成形へと導きましょう。
普段のレッスンで行っている私オリジナルの指導ポイントもお伝えしていきます!是非ご覧いただき皆さまのレッスンの参考にしていただけますと幸いです! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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スムーズなエアロビクス!! 初中級エアロ編 インストラクター ： 倉橋 照美 ジャンル:　 初・中級エアロ 収録時間:　58分 今回のコンセプトは、「スムーズ」です。
参加者がエクササイズをスムーズに行えるように、動きを覚えることがスムーズに、そして身体も滑らかになる点に意識して収録しております。
実際のレッスンでも、参加者の反応を感じ取りながら展開をしている私なりのメソッドは、重心の移動、身体の向き、リズム、リニア要素、キーワードを揃えるなど。
また、筋肉や関節の動きが滑らかになるように展開し、参加者自身も動きながら体感していただけるように構成しております。
楽しく動くことはもちろん、身体への意識が高まったり効果を感じていただけたら、また来週も参加していただける「継続」につながるものと思います。
参加者は一生懸命にエクササイズに取り組んで下さっているので、展開中に少しでもリラックスできるような雰囲気づくりも心かげております。
このDVDがレッスン展開のヒントになれたら幸いです!! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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ベーシックステップ 9 インストラクター ： 静 康一 ジャンル:　 初・中級ステップ 収録時間:　72分 皆さん、こんにちは。
フィットネスインストラクターの静 康一です。
さて、皆さんはご自分が担当されるクラスがどの位置づけであるか把握されていますか? 「初級」「初中級」というクラス設定でも、各社のマニュアルなどで微妙に異なってきます。
また、同じ会社でも、時間帯、地域で提供する内容に幅が有ると思います。
是非、担当されていないクラスのマニュアルにも目を通して下さい。
そうすることで、自分の担当するクラスで習得して頂きたい内容がはっきりし提供する内容にも自信が持てると思います。
このDVDでは、(1)しっかり昇降することでの運動強度の確保。
(2)習得することで参加できるクラスの幅が増える動作を伝える。
(3)コミュニケーションをとりながら、のんびり進めていく展開。
をご覧いただければ幸いです。
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smooth on spice aero 緩急への2STEPs インストラクター ： 久高 勝巳 ジャンル:　 中上級エアロ 収録時間:　53分 今回は、スムーズさを重視しつつも要所要所に細かなコリオを取り入れ緩急を感じられるコリオグラフィーをご紹介致します。
動作の繋ぎ目は、よりスムーズに安全性を保ちながらも全体が流れるような構成にしています。
通常、中上級クラスになると難度を高める為に細かなフットパターンを多用したコリオになりやすく、その場での動作や急なターン、スピンが多くなり安全性が欠如します。
そこで、間にシンプルなマーチ系の動作やフットパターンを入れることで、運動強度は保ちつつもスムーズな方向転換や面替えに移行していきます。
さらに、新しいスタイルのコリオグラフィーを生み出すことにも繋がり、レッスンを盛り上げることもできます。
次の動作に入りやすいフィラーや一つのコリオを3つに分けた、私オリジナルの展開の仕方もご紹介していますので、是非ご覧いただき皆さまのレッスンでご活用下さい。
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Kj's Enjoy Step 3 インストラクター ： 林 晃史 ジャンル:　 中上級ステップ 収録時間:　68分 インストラクターの林晃史です。
このDVDでは、中上級レベルのステップのクラスをご紹介させていただきます。
色々な考え方、展開方法などもあると思いますが、個人的にはシンプルに作っていく方法が一番好きです。
動きの頭からベースを作り、レイヤリングの層を重ね、徐々に片側32cシンメトリーの完成形のゴールへと導いていく。
ゴールへ導いていくと同時に心拍数も上げていきます。
ステップの楽しさを感じつつも、シンプルな考え方でよりフィットネスとしての運動効果も感じていただけたらと思います。
中上級レベルなので、もちろん細かい動きも入っていきますのでご注目下さい。
このDVDが皆様にとって少しでもお役立ていただけますと幸いです。
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Treasure box in AQUA シンプルアクアダンスの活用術 インストラクター ： 鈴木 久美子 ジャンル:　 アクア 収録時間:　63分 今回のDVDの中には、1つの宝箱の中にワクワク・ドキドキする宝物が沢山隠されているように、初中級者向けアクアテンポのコリオ(8×4シンメトリー)を4つ潜めてみました。
シンプルな基本の動きに変化要素を加えたり強度変換したアクアダンスの他に、水の特性を活かした「格闘技風」や「ラテン風」など、特色で少し変化を持たせたパターンもご紹介させて頂きます。
私の実際のレッスン現場では、シンプルで楽しく達成感や満足感のある内容が好まれ、集客に繋がっています。
「Treasure box in AQUA」が、皆さまのレッスンにおいて、ワクワク・ドキドキするお客さまの良い感情と水中運動の効果を引きだすことにお役に立てましたら幸いです。
この宝箱を見つけてくださり、ありがとうございます。
ぜひ、箱の扉を開けてください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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ベーシックエアロ 9 インストラクター ： 静 康一 ジャンル:　 初・中級エアロ 収録時間:　72分 みなさん、こんにちは。
フィットネスインストラクターの、静 康一です。
さて、みなさんはご自分が担当されるクラスが、どの位置づけであるか把握されていますか? 「初級」「初中級」というクラス設定でも、各社のマニュアルなどで微妙に異なってきます。
また、同じ会社でも、時間帯、地域で提供する内容に幅が有ると思います。
是非、担当されていないクラスのマニュアルにも目を通して下さい。
そうすることで、自分の担当するクラスで習得して頂きたい内容がはっきりし、提供する内容にも自信が持てると思います。
このDVDでは、時間調整がしやすいレイヤリングを行っているので、部分的にとりだして、小ネタ集的なものとして使って頂きやすくなっています。
また、これらの内容とコミュニケーションをとりながら進めていく様子をご覧いただければ幸いです。
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excite a smiling Step インストラクター ： 桶屋 美千子 ジャンル:　 初・中級ステップ 収録時間:　50分 皆さま、こんにちは!このDVDでは、初中級者を対象としたステップのコリオグラフィーを5ブロックご紹介しています。
慣れていない方はステップ台があるだけで苦手意識があったりすると思います。
そこを楽しさに変えられるのが私達の指導の見せ所だと思います。
踏む、上る、降りる、跨ぐなどステップ台だからこその面白さ、運動の強度、効果を知っていただくのはもちろん、台の踏む位置や体重の乗せ方の説明を一つずつ丁寧にすることで安心・安全な指導方法をお伝えします。
シンプルな動きにアプローチを変えたり、リズムを変えたりし更に楽しさをプラス。
お客様の微笑みを誘うステップレッスン、指導を目指して!!このDVDが皆様のレッスンの参考となりましたら幸いです。
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OSP DANCE AERO 2 ダンスエアロって楽しい! インストラクター ： 杉吉 美有紀 ジャンル:　 ダンスエアロ 収録時間:　50分 こんにちは。
香川県を中心に活動しております、フィットネスインストラクターの杉吉美有紀です。
このDVDでは、ダンスエアロのコリオグラフィーを5ブロック収録しております。
ダンスエアロの醍醐味、それは音楽のリズムや雰囲気に合ったコリオグラフィー!お客様により楽しく気持ちよく踊っていただく為には、ただ動きを伝えるだけではなく動きのポイントを伝えることが重要です。
様々な曲調に合わせたキューイングや表情を意識してみましたので、是非そのあたりに注目してご覧ください。
また、ダンスエアロのコリオグラフィーはワンパターンになりお客様が覚える時に混乱しがち…という方はいませんか? このDVDではシンメトリーとアシンメトリーをバランス良く取り入れることでそれぞれのブロックに変化を出すよう意識しております。
工夫次第で楽しさが倍増するダンスエアロ!皆様のクラスに少しでもお役に立てれば幸いです。
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OSP STEP 動きやすさを引き出す為に インストラクター ： 杉吉 美有紀 ジャンル:　 初・中級ステップ 収録時間:　58分 こんにちは。
香川県を中心に活動しております、フィットネスインストラクターの杉吉美有紀です。
このDVDでは初級から中級のコリオグラフィーを5ブロック収録しております。
初級クラスを想定したブロックでは、特にステップ台の踏む位置を意識できるキューイングを心がけています。
また、インストラクターにとっては少しの段差でも初心、初級者のお客様には恐怖心や不安があることを忘れず、クラス全体が安心感に包まれる雰囲気を作ることを大切にしています。
中級クラスを想定したブロックでは初級クラスと同様の注意点も含め、さらに上肢の使い方をお伝えしています。
ステップエクササイズが下肢だけの運動になると、運動量が減るだけではなく難度が上がった際に迷いやすくなりますが上肢、特に胸の動きを明確に引き出す事でぐっと動きやすくなります。
このDVDではステップキュー以外での導き方も心がけていますのでそのあたりに注目して是非ご覧ください。
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Just Dance with You 2 arrange編 インストラクター ： 臥雲 由希子・山口 明子・桶屋 美千子 ジャンル:　 ダンスエアロ 収録時間:　47分 このDVDで一番お伝えしたいのはアレンジです。
ダンスエアロビクスのレッスンはレベル分けの壁が薄く、どなたでも参加していただけます。
そのため、初級者の方はできなくて暗くなる。
難度を下げると上級者の方が退屈してしまう。
そこで考えたのが今回ご紹介する方法です。
順番に動く。
向かい合って踊る。
左右で違う振付にする。
グループで踊る。
簡単なフォーメーションをつけて発表会気分を味わう等。
この方法は、今回の為にわざわざ振り付けを作ったのではなく、実際に自分のコリオの一部分で試しています。
クラスに一体感も生まれるし、みんなで作り上げる感覚もあって笑顔が広がります。
どのレベルの方もイベントみたいに楽しくなります。
このDVDを参考にして頂き皆様のレッスンを盛り上げることができたら嬉しいです。
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J's original AERO インストラクター ： 中村 準 ジャンル:　 ダンスエアロ 収録時間:　59分 皆さまこんにちは。
フィットネスインストラクターの中村準です。
このDVDでは、中上級者向けのコリオグラフィーを5ブロック紹介していきます。
エアロビクスのレッスンにおいて、完成形はもちろんですが、それ以上にブレイクダウン(展開方法)がレッスンの出来に繋がると考えています。
そのため、わかりやすくテンポと流れの良いブレイクダウンを行うことで、参加者に爽快感を味わっていただくことができ、結末を予測させないワクワクするような展開方法で完成形に導くことで、満足度も高めることが出来ます。
今回のDVDでは、普段のレッスンで私自身が行っている上記を踏まえた指導ポイントをわかりやすく紹介していますので、皆さんがクラス構成を考える際のヒントになればと思います。
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This is the FREE STYLE AERO 3 インストラクター ： 高柴 大雅 ジャンル:　 中上級エアロ 収録時間:　50分 今回のDVDでは、シンメトリーのコリオを軸にし、差込み、面替え、頭替えなど様々なスパイスを加えていきます。
ショートブロックを複数作りそれらを組み合わせて1ブロックを完成させていきます。
ショートブロックの動きと動きのつなぎ目に是非注目して下さい。
自然な足の置き方、流れ、ターンの方向、アームス、コリオへのスムーズな入り方など全体的にバランスが取れ、全てが繋がった時に気持ちよく動けるコリオ作りと繋ぎを意識しています。
また、後ろ向き、横向きを多用していき難易度を上げています。
面替えをした際など、参加者からインストラクターの動きが見えない時に有効なバーバルキューの出し方、言い回し、タイミングにも注目して下さい!皆さまのレッスンの参考にしていただけますと幸いです。
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So much fun!! 〜Step ver.〜 やっぱりステップもいいね!! インストラクター ： 今堀 加奈子 ジャンル:　 中上級ステップ 収録時間:　55分 このDVDでは中上級クラス向けのコリオグラフィーを5ブロックご紹介します。
台を利用するステップエクササイズはエアロビクスよりも高い有酸素効果が期待できます。
ですが、台を利用するからこそ台へのアプローチの仕方や流れによっては恐怖心や怪我に繋がります。
そのため、私はステップクラスでは特にコリオグラフィーや完成形に導くブレイクダウンに気をつけ、安全で効果的なプログラムをご提供できるよう心がけています。
また、台へのアプローチの仕方を工夫し、台の幅を最大限に利用し大きく動けることも心がけています。
今回は私がステップクラスをする上で心がけているこれらのことを濃縮した内容となっております。
是非ご覧いただき、みなさまの日頃のレッスンに一つでもお役立ていただけると幸いです。
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ファイリングアクア 2 オン ザ ビート インストラクター ： 下地 愛実 ジャンル:　 アクア 収録時間:　54分 前作「ファイリングアクア」の第2弾となります。
今回のテーマは「トレーニング要素のある動きを、よりしっかり動く事」を意識しています。
ダンスは好きだけどトレーニングは苦手…という方に、一歩踏み込んでトレーニングをもう少しだけ頑張ってもらいたい!という想いから生まれた内容です。
ゆっくりとしたBPMに合わせて動いていただく事で可動域が十分に広がり、少ない回数でも効果が感じやすい事、身体を使っている実感がしやすい事、本人のマイペースを崩し過ぎず一緒に動ける事が特徴です。
音に合わせて動く事で、気分も動きもノリやすくダンスとトレーニングを交互に行う事で、楽しさを引き出しつつ気付いたら出来てた!頑張れてた!とお客様に感じていただける事を目標にしています。
また、動きの大きさ、手の向きや形など、細かい部分の強度変換の仕方も伝える事で苦手意識の軽減にも繋がります。
是非ご覧いただき、皆さまのレッスンでもご活用下さい。
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excite a smiling Aero インストラクター ： 桶屋 美千子 ジャンル:　 初・中級エアロ 収録時間:　53分 皆さま、こんにちは!このDVDでは、初中級者を対象としたエアロビクスのコリオグラフィーを5ブロックご紹介しています。
初中級といっても、初中級のクラスに初めてチャレンジされる方、慣れてきて中級へチャレンジされている方など幅広いと思います。
その中で、私が普段大切にしている事が安心とチャレンジです。
つまり、コリオ自体には、難度や強度を少し上げたチャレンジする部分と落ち着いて動ける部分とをバランスよく組み合わせます。
そして動き方のポイントや様々な角度からのキューイング、コミュニケーションのとり方、展開のバリエーションを工夫することによって初中級クラスの指導の幅が広がると考えています。
さらに安心感のあるクラス作りや、お客様が楽しく継続しステップアップできるレッスン作りにも繋がると考えます。
このDVDが皆様の指導力アップ、コリオ作成のお役に立てれば嬉しいです。
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Standard Step 5 Synergy Effect インストラクター ： 飯山 大輔 ジャンル:　 初・中級ステップ 収録時間:　66分 関東近郊でエアロビクスとステップ、コンディショニング系のプログラムを担当しています、飯山大輔です。
このDVDでは、初中級のエアロビクスのコンビネーションを5ブロック紹介しています。
今回のテーマは、『Synergy』です。
シナジー効果とか聞いた事があると思いますが、今回は初中級ステップにおける、色々な要素が起こす相乗効果、楽しさやメリット、価値の再提案をこのDVDで出来たらいいなと思ってお届けしたいと思います。
エアロビクスにはない、ステップ台での昇降動作や多方向からのミックスアプローチ、リズムの変化、面を使うことによる動作のフロー感、いくつもの要素が入り混じるレッスン、それぞれが孤立する事なく良さを活かしてシナジーとなるようなヒントを盛り込みました。
完成形のコリオだけでなく、テーマを意識して本編をご覧下さい。
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PEACE&HAPPY ダンスエアロ 心も体も踊り出す インストラクター ： 斉藤 和幸 ジャンル:　 ダンスエアロ 収録時間:　49分 エアロビクスの動きに様々なダンス要素を盛り込んで展開していきます。
エアロビクスのシンプルな動きでも、ダンステイストを加えるだけでいくらでもバリエーションが膨らみますよ。
手の先から足の先まで、使えるものは何でも使って音楽を表現してみましょう。
心も体も自然に踊り出すはずです。
時にはチャレンジパートを取り入れる事で更にモチベーションアップも期待できます。
継続的に動き続ける事で、有酸素運動の効果を実感できますし力強い動きやしなやかな動きなど緩急をつける事で、普段使わない筋肉も刺激できるので自然とフィットネス効果も高まります。
その上、ダンススキルも身に付きますので、様々なダンス系プログラムにも応用できます。
音楽との一体感は参加者との一体感につながります。
時にはスタイリッシュに、時にはセクシーに、参加者の魅力を引き出して個性溢れるダンスエアロを楽しみましょう。
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Jane Fonda's Lean Routine [ US / LIGHTYEAR VIDEO / DVD ] 新品！ ※リージョンコードはALLになります。
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ジェーン・ホンダの名作エアロビクスDVD！！ 【仕様】 ■音声：英語 ■ディスク枚数：1枚 ■収録時間：本編62分　

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