著者：ハーバー・プレス, 佐藤 素子出版社：河出書房新社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4309271626ISBN-13：9784309271620■通常24時間以内に出荷可能です。
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足の親指（母趾）が、ねじれながら第2趾のほうに「く」の字に曲がって炎症や激痛が生じる「外反母趾」。
立ち歩くのが困難になるほか、足の見た目まで損なわれ、多くの女性を今も悩ませています。
一度なると手術を受けないかぎり治らないものとあきらめている人が多い一方で、外反母趾になってもなんの対策も講じずに手術が必要な状態になるまで重症化させてしまう人が後を絶たないといいます。
ところが、外反母趾は、装具や運動などのセルフケアを駆使することにより、重症化を防げるばかりか、痛みを軽減・解消でき、驚くことに「母趾の変形」そのものまで自力で改善できることがわかってきました。
本書では、足の外科の専門外来の実際の症例写真によって、曲がった母趾がどこまで矯正できるかを示しながら、改善に役立つ各種の運動療法を「外反母趾の7大タイプ」別に「1分体操」として紹介。
足の外科学会理事を務める専門医による詳細な解説と豊富な図解で、最新の対策がズバリわかる丸ごと1冊「外反母趾の運動療法」の本となっています。
ぜひお役立てください。
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ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるつらいひざ痛は「東京医科歯科大学式1分ほぐし」でここまで軽快！運動・ケア・治療・手術　これが世界の最先端人工関節手術は最終手段！　80歳の壁を超え何歳になっても自前のひざで元気に歩く！すごく簡単！　これなら続く！　大事なひざの軟骨を守って治す！◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」◆O脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」◆X脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」◆軟骨がすり減るひざの横ブレ現象を防ぎ関節を守る「全身ほぐし」ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く！　悪化・再発を防ぐ！◎ひざ痛の原因発見マップ◎人工関節手術を回避する「関節温存治療&手術」ほか 関連商品運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全｜...ルール改正完全対応版　自分と家族の生前の整理と手続き　弁護士・税理士が...1,782円1,782円1,848円めまい　ふらつき　みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...マンガでわかる！発達障害とグレーゾーンの人が見ている世界大全【出版:文...丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分で伸ばせる！　...1,738円1,848円1,738円運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博 腎臓病...毎日脳活スペシャル　脳に効く！　美文字練習帳　入門編【出版:文響社】...頻尿・尿もれ 自力で克服！泌尿器科の名医陣が教える最新1分体操大全【出...1,738円1,705円1,738円夫と妻の定年前後のお金と手続き【出版:文響社】...頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全【出版:文響社】...脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的ワンポーズ大全【出版:文響社】...1,705円1,738円1,738円

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「ちょっと歩いただけで息があがる」「最近セキやたんが多くなった」「脈が早くなったり飛んだりする」??。
こうした症状、運動不足や年のせいだから仕方がないと放置していませんか？　長引く息切れや動悸は、もしかしたら肺や心臓などの衰えを知らせる重大サインかもしれません。
実は、こうした症状はCOPD（慢性閉塞性肺疾患）や気管支ぜんそく、間質性肺炎、気管支拡張症、肺がんといった肺の病気や、心不全や不整脈、狭心症、心筋梗塞などの心臓の病気のほか、心肺以外の臓器や心の病気が原因となっている可能性があるのです。
「息切れや動悸は心配だけど病院に行くのは気が引ける」と迷っているなら、まずは本書を手に取ってください。
息切れ・気苦しさ・セキ・たん・動悸・だるさ・むくみなど、さまざまな症状別のセルフ診断に加え、原因となるさまざまな病気について詳細に解説。
また、呼吸がらくになる1分体操や動悸が治まる1分体操など最新の運動療法を、呼吸リハビリや心臓リハビリに長年取り組んでいる専門医が図解でくわしく指導。
さらに、症状改善に役立つ日常生活でのセルフケアなどについても、オールカラーでわかりやすく紹介しています。
関連商品腎機能が見事に強まる生き方大全【出版:文響社】...葬式・お墓のお金と手続き　弁護士・税理士が教える最善の進め方Q&A大全...丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分で伸ばせる！　...1,738円1,738円1,738円めまい　ふらつき　みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...股関節痛 変形性股関節症 整形外科の名医が教える 最高の治し方大全【出...運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ物大全【出版:文響社】...1,738円1,738円1,738円脊柱管狭窄症 腰の名医20人が教える最高の治し方大全...80歳からでも間に合う 認知症がみるみる遠ざかる食べ方大全【出版:文響...手指の痛み・変形・リウマチ　慶応義塾大学医学部の名医陣が教える最高の治...1,738円1,738円1,738円股関節痛・こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！名医が教える最新1分体...運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博 腎臓病...頻尿・尿もれ 自力で克服！泌尿器科の名医陣が教える最新1分体操大全【出...1,694円1,738円1,738円

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「頚椎症」「頚椎ヘルニア」「首こり」「肩こり」「ねこ背」「五十肩」「頚肩腕症候群」「首下がり症」に潜むたった1つの原因「頚長筋の機能不全」を正す目からウロコの治し方。
「1分ほぐし」で長年悩んだ痛み・しびれが続々回復！手術を回避！薬を手放せた！「頚長筋エクサ」「あご引き体操」「肩甲骨クローズ」「つまみゆらし」「肩の究極ストレッチ」など特効ケアを専門医が図解で指導！首の痛み・しびれはあごを引くだけでスッと和らぐ！ 「むち打ち」「寝違え」「胸郭出口症候群」「腱板断裂」のしびれ痛も軽快！「パソコン作業がつらい」「腕が上がらない」「上を向けない」「着替えにくい」と決別！ 新発見　首・肩・腕の痛み・しびれが起こる「本当の原因」 重症度も1分ほぐしの効果もわかる「首・肩の可動域チェック」ブロック注射・頚椎除圧術など「病院の治療と手術」ほか内容充実 関連商品脊柱管狭窄症 自力で克服！ 腰の名医が教える最新1分体操大全【出版:文...毎日脳活スペシャル　脳に効く！　美文字練習帳　入門編【出版:文響社】...夫と妻の定年前後のお金と手続き【出版:文響社】...1,738円1,705円1,705円運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全【出版:文響社】...梅・梅干し・梅しごと　大学教授が教えるすごい食べ方大全【出版:文響社】...股関節痛・こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！名医が教える最新1分体...1,683円1,705円1,694円毎日脳活スペシャル　お金の超基本が自然と身につく！老後資金と認知症が不...葬式・お墓のお金と手続き　弁護士・税理士が教える最善の進め方Q&A大全...丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分で伸ばせる！　...1,705円1,738円1,738円運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博 腎臓病...特大版　脊柱管狭窄症 自力で克服！ 腰の名医が教える最新1分体操大全【...めまい　ふらつき　みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...1,738円1,430円1,738円

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国内に1,330万人の患者がいるとされる新国民病「慢性腎臓病（CKD）」。
慢性腎臓病とは、糖尿病性腎症や腎硬化症などの総称。
悪化して末期腎不全に陥ると、人工透析や腎移植が必要になるばかりでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクも著しく高まることから、慢性腎臓病対策は喫緊の国民的課題となっている。
慢性腎臓病の治療では、かつては、運動後の一時的な尿たんぱくの増加を懸念して「安静第一」が常識とされてきた。
しかし、「軽い運動」を行うと、 ・生活体力がつく ・心筋梗塞や脳卒中などの合併症を予防できる ・クレアチニン値が低下して腎機能を改善できる ・腎臓を長持ちさせて人工透析を先延ばしにできる などの効果があることが国内外で多数報告されています。
現在では、腎臓病の患者さんのための運動療法「腎臓リハビリテーション」が急速に普及し、健康保険が適用されるまでになっている。
本書は、日本腎臓学会の評議員を務め東北大学大学院の教授でもある上月正博博士が、一般の患者にもわかりやすく、腎臓リハビリの各種の体操・運動のやり方を「1分体操」として詳細な図解とともに解説。
運動療法の効果のしくみから、最新のエビデンス、実際に腎機能が改善した患者さんの症例、効果的な運動メニュー、行うさいの注意点までを網羅した完全ガイドブック。
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「足(足指や足裏)の痛み・しびれ・はれ・変形・不快感・マヒ・冷感・灼熱感」などに悩まされ、 「長く歩けない」「歩行が不安定」「外出が怖い」などと訴える中高年が多く、医師も治療に苦慮するやっかいな神経症状として問題視されている。
手術を受けたにもかかわらず、足裏のしびれがいっこうに消えないという人も多い。
足部は、全身を支える土台であり、少しの異常で痛みやしびれを発し、歩行や移動に困難をきたし日常生活が大きく制限されるため、特に高齢者では深刻な問題となりやすい。
本書は、そうした難治性の症状である「足の痛み・しびれ・はれ・変形」に焦点を当て、その本当の原因を見極め、改善・治癒に導くための最新・最善の運動療法と最新ケアを、整形外科・足の外科・皮膚科など大学病院や専門外来の医師が分担して解説する。
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ひざ痛(変形性膝関節症)は、加齢や肥満などによるひざ関節への負担の蓄積により、ひざの関節や軟骨がすり減ったり変性したりした結果、炎症が起こってひざの痛みやこわばりといった症状が現れる。
重症になるとひざの曲げ伸ばしや階段の上り下り、立つ・座る・歩くがまともにできず、生活に支障が出る。
ひざ痛の患者さんの9割を占める変形性膝関節症の推定患者数は約2400万人。
ひざが痛いからといって「安静」にばかりしていると足腰の筋力が低下し、ひざへの負担が増えて症状は悪化してしまう。
そこで、標準治療とともに、「運動療法」でひざ周囲の筋肉を強めてひざにかかる負担を軽減して、痛みを取り除くことが大切。
本書は、ひざ痛の運動療法や最新の治療事情に詳しい、日本を代表する専門医の名医4人が、今考えうるひざ痛の最新ベスト対策として、症状の改善や進行防止に役立つ生活習慣、体の使い方、体操の方法などについて、症状別に図解でわかりやすく紹介。
特に重要な運動療法については、「1分体操」と銘打つことで、一般の読者に興味を持って試してもらえるように配慮。
ひざ痛の最新療法や新しい知見、各種治療法についても網羅し、この1冊でひざ痛の基本対策が身につく実用事典とする。
「1分体操」シリーズ第2弾。
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