※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者ヨハンナ・パウンガー(著) トーマス・ポッペ(著) 小川捷子(訳)出版社パンローリング発売日2020年02月ISBN9784775942246ページ数189Pキーワード健康 つきのいやし2 ツキノイヤシ2 ぱうんが− よはんな PAUN パウンガ− ヨハンナ PAUN9784775942246内容紹介「月の満ち欠け」と「月の星座」が、身体の中の自然感覚を目覚めさせる。
本書では、月のリズムをもとにした正しい食事の摂り方、健康に役立つハーブの利用法など、毎日の生活の中で、実際に試すことのできるたくさんのヒントが紹介されている。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 適切な時期?月と自然のリズムについて/第2章 月のリズムによる食事法/第3章 「アルファタイプ」と「オメガタイプ」/第4章 色/第5章 ハーブ/第6章 月のリズムによる美容?身体の手入れ
1,650 ～
|
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者栗原毅(監修)出版社主婦の友社発売日2022年10月ISBN9784074529148ページ数79Pキーワード健康 おちやのすごいけんこうちようじゆりよくこうけつとう オチヤノスゴイケンコウチヨウジユリヨクコウケツトウ くりはら たけし クリハラ タケシ9784074529148内容紹介近年、茶カテキンの健康効果は広く知られています。
体脂肪、コレステロールの低減、腸内環境、虫歯、歯周病、口臭などの口腔内環境、認知機能低下、整胃作用、抗疲労作用、美容効果 etc.その効果を最大化させる最新の研究方法をわかりやすく詳しく解説します。
口から入って全身に効く！日本人にとって一番身近でラクにできる健康法「お茶のすごい力」■巻頭 緑茶の効能研究最前線■いつもの飲み方をかえるだけ。
最も身近な特攻法 最強のお茶の「飲み方」■■お茶のプロに聞く とっておきのお茶のお作法■お茶を食べる！有効成分を効率よく！茶葉の成分の70％を接種できる真・お茶の摂り方。
■食事と一緒に摂る カテキンサプリ＆粉末カテキンの活用法■日々をもっと豊かにする お茶のヒミツ■注目成分GABA 研究最前線■緑茶で摂れる成分とその働き図鑑(1)茶カテキン (2)テアニン について※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
1,100 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者根来秀行(著)出版社サンマーク出版発売日2020年10月ISBN9784763138644ページ数231Pキーワード健康 ういるすからからだおまもる ウイルスカラカラダオマモル ねごろ ひでゆき ネゴロ ヒデユキ9784763138644内容紹介ハーバード大や東大での最新研究でわかった医学的に正しい免疫機能の高め方とは●感染予防の基本、感染・重症化のしくみがわかるハーバード大やソルボンヌ大、東大など日米欧における最先端医療の研究をもとに、なぜウイルスに感染しやすい人としにくい人がいるのか、新型コロナウイルス感染症はどのようにして重症化するのかをわかりやすく解説。
判明している治療メカニズムについても触れています。
●1回1分の呼吸法で、その場で自律神経が整う「自律神経のバランスが崩れていると風邪を引きやすい」という論文が示すように、自律神経と免疫機能には深い関係が。
本書の呼吸法を正しく行うと低下していた副交感神経のはたらきが1分以内に高まったデータが多数あり、自律神経のバランスを整える明確な効果が確認されています。
●入眠前のひと工夫で免疫機能は確実に高まる睡眠中はウイルスを駆逐する最高の舞台です。
その理由は、ウイルスを倒すリンパ球が増えるだけでなく、メラトニンや成長ホルモンの力で体に害を成す活性酸素を除去し体内環境が整うことで総合的に免疫機能が高まるからです。
ただ現代人の多くは睡眠時間が不足し睡眠の質も低下しているため体内環境が悪化し感染リスクの高い状態にあります。
本書では、入眠前の呼吸法と最新医学研究で効果を確認した睡眠の質を高める方法をご紹介します。
●そのほかの効果的な免疫機能の高め方まで収録巷にあふれる免疫機能を高める方法のなかから医学的に効果があるものをわかりやすいかたちで紹介。
日常生活に取り入れやすいものからお試し頂けるようにしています。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次prologue なぜ人はウイルス感染を防げないのか/1 ウイルスは体内で何をするのか/2 自律神経疲労が感染リスクを高めていた/3 ウイルスから体を守る力がすぐに回復し始める?横隔膜をゆるめる呼吸法とは/4 ウイルスから体を守る機能をひと晩で高める?睡眠の質を高める呼吸法とは/5 ウイルスから体を守る力のベースを高める
1,430 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者石井裕正(著)出版社亜紀書房発売日1989年12月ISBN9784750590011ページ数209Pキーワード健康 さけとつきあうごじつしよういしがすすめる サケトツキアウゴジツシヨウイシガススメル いしい ひろまさ イシイ ヒロマサ9784750590011内容紹介美空ひばりも肝硬変で逝った。
働き盛りの突然死と酒の切っても切れない関係。
アルコールは各臓器にどんな影響を与え、それはどのように進行するのか？ アルコール依存症の専門医が、ここ10年間の研究成果を平易に解説した50章。
左党必携！ 呑まれる前に読んで下さい。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
1,281 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者栗原毅(著)出版社東洋経済新報社発売日2025年03月ISBN9784492047880ページ数209Pキーワード健康 かんぞうだいふつかつひやくさいまでしよくさけお カンゾウダイフツカツヒヤクサイマデシヨクサケオ くりはら たけし クリハラ タケシ9784492047880内容紹介健康常識をアップデートして、内臓脂肪を最速で落とせ！〜実はこれ、すべて肝臓に悪い習慣です〜NG！ 節酒のため、晩酌をジュースに変えたNG！ アルコール度数の低いサワーで我慢NG！ 二日酔い防止にウコンのサプリを摂るNG！ 肥満防止にノンオイルドレッシングを使うNG！ ビタミン豊富なフルーツをデザートに〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜AST・ALT・γ-GPTの数値が気になる人へ1週間から始める肝臓ケア3万人以上の肝臓を復活させた名医による臓器100年時代のバイブル※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 健康のために、肝臓に悪いことをしてはいませんか？（「アメちゃん」をいつもカバンに入れていて、疲れたら舐めるようにしている/熱中症になったらたいへんだから、水分補給としてスポーツドリンクを飲むようにしている ほか）/第1章 肝臓を健康にすれば、全身が健康になる（「脂肪肝の健康常識」をアップデートしよう/日常をいつも通りに生きられるのは肝臓の働きのおかげ ほか）/第2章 超簡単！肝臓をよくする7つのポイント（歯磨きをしっかり 歯周病を治す習慣は、じつは脂肪肝を治すのに必要不可欠だった/よく噛んでゆっくり食べる 早食いは血糖値を急上昇させて、脂肪肝を加速させる大きな原因になる ほか）/第3章 年代別・100歳まで健康な肝臓でいるためにやっておくべきこと（30代・40代の肝臓対策ポイント 「隠れ脂肪肝」を放っておかないように気をつける/50代の肝臓対策ポイント ダイエットをするなら50代が最後のチャンス ほか）/第4章 肝臓を復活させる15の新しい常識（アルコールを飲む人のほうが長生きだった！？/お酒の「適量」は一人ひとり違う ほか）
1,650 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者清水忍(監修) 朝日新聞出版(編著)出版社朝日新聞出版発売日2020年06月ISBN9784023333246ページ数255Pキーワード健康 うんどうしゆうかんぜろのひとのため ウンドウシユウカンゼロノヒトノタメ しみず しのぶ あさひ／しんぶ シミズ シノブ アサヒ／シンブ9784023333246内容紹介運動を始めるにもその体力も気力もない、体力の衰えを感じている人のために、運動以前のからだの動かし方を教えます！ イスの座り方※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 姿勢と動作のしくみを理解する（最近、こんなことはありませんか？/覚えておきたい基本の姿勢 ほか）/2 カラダが疲れない合理的動作（疲れない合理的動作のすすめ/シーン別合理的動作 電車編 ほか）/3 疲れないカラダをつくる食事、睡眠、メンタル（疲れないカラダをつくる 食事編/疲れないカラダをつくる 睡眠編 ほか）/4 NEATを上げて手に入れる、理想的なカラダ（NEATを上げるという考え方を知る/日常活動量が多い生活、少ない生活 ほか）
1,430 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者奥平智之(著) いしいまき(マンガ)出版社主婦の友社発売日2019年04月ISBN9784074328055ページ数95Pキーワード健康 まんがでわかるたべてうつぬけてけじよきゆうしゆつ マンガデワカルタベテウツヌケテケジヨキユウシユツ おくだいら ともゆき いしい オクダイラ トモユキ イシイ9784074328055内容紹介2017年11月発売から6万部突破の 著者奥平智之の初の著書 「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」を、さらにやさしく、すぐにおうちで実践できるガイドブックにしました！〇全編マンガだから、だれでも読みやすい！ 〇あなたの不調の原因は、鉄とたんぱく質不足？ 〇いつもダルイ、イライラする原因は、鉄欠乏かも？〇今回はどこにでもだれにでも、ある身近な鉄欠乏の症例をていねいに解説 (1)イライラOL入社3年目サトミさん (2)新米ママ30代のアオイさん (3)陸上部の女子高生メイちゃん (4)中堅バリバリ会社員40代ユリコさん (5)発達障害かもと心配な5才ケントくんが登場。
マンガを読めば納得。
すぐ実践したくなります。
〇鉄欠乏女子テケジョを応援するために、鉄を補給して体の炎症を改善する簡単レシピを紹介。
〇奥平智之氏とともに、テケジョを応援する10人の各界の応援団からのレシピとメッセージもぜひ一読を。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 鉄欠乏女子テケジョ・テケコ 5つの脱出物語（マンガ イライラ、憂うつ、眠れない いつも疲れているのはなぜ？/マンガ 赤ちゃんはかわいいのに、子育てがつらい、産後うつ？/マンガ 成長期・月経が始まったらテケジョに要注意！！/マンガ もしかして、もう更年期？テケジョの敵は「炎症」！/マンガ もしかして発達障害かも？隠れ鉄欠乏の子どもを救え！）/2 鉄欠乏改善 かんたんテケ食ガイド（マンガ テケジョにはテケ食！鉄欠乏回復食を！！/テケジョのための栄養補給サラダレシピ8/腸の炎症を抑えるスープ＆煮物5/テケジョ応援隊レシピ10/食事日記をつけよう！）
1,210 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者真田樹義(著)出版社創元社発売日2025年12月ISBN9784422753072ページ数127Pキーワード健康 けんこうじゆみようおのばすふとつてていいちようかん ケンコウジユミヨウオノバスフトツテテイイチヨウカン さなだ きよし サナダ キヨシ9784422753072内容紹介健康のためには「まず痩せないと」って思いますよね。
でも、シニアにとって体脂肪は単なる邪魔者ではありません。
健康のためなら、ダイエットよりもまずは筋トレ。
太っていることよりも、筋肉が少ないことのほうが問題なのです。
サルコペニアやメタボ、生活習慣病予防などの研究に携わる健康科学の第一人者が、シニアが短時間で簡単にできる筋トレやストレッチをやさしく紹介します。
＊本書の特徴＊・身近な疑問から知りたいことがわかる・各トピック冒頭の四コマ漫画で親しみやすい・研究結果にもとづく解説で納得できる・大きなイラストで運動の手順がわかりやすい※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次シニアは太ったほうがいいの？/年を取ると筋肉は裏切る？/運動不足は病気になる？/座りすぎるとがんになる？/有酸素運動と心臓を鍛える？/テニス愛好家は長生きする？/運動不足より座りすぎがまずかったのか？/いろんな運動を試したほうがいいの？/階段がトレーニング場所になる？/犬の散歩はフレイル予防？/集まって笑っているだけでいい？/フレイル予防になる食事とは？/口の健康は身体の健康？/ロコモは強敵？/認知症予防はやっぱり運動？/若者は心が、年を取ると骨が！？/筋トレで糖尿病を防ぐ？/膝痛予防は脚を鍛える？/電気刺激（EMS）は腰に効く？/体を温かくするとストレッチの効果が増大する？/ネックレスよりストレッチ？/ストレッチで血管が若返る？/今週何やった？チェックリスト
1,980 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者METOS(監修)出版社講談社発売日2026年01月16日ISBN9784065418727ページ数191Pキーワード健康 さいこうにしあがるさうなのほうそくめとす サイコウニシアガルサウナノホウソクメトス めとす メトス9784065418727内容紹介1947年に創業し、1966年に本場フィンランドのサウナを日本に導入するなど、黎明期から日本のサウナ文化を啓蒙・牽引してきたリーディングカンパニー、メトス。
長きにわたってサウナライフに寄り添う製品とサービスを提供してきたメトスが伝授する、最高に仕上がるサウナの【法則】とは??。
業界随一のサウナ通、同社代表取締役社長の吉永昌一郎氏ほか、医療・美容・スポーツなど、サウナに詳しい各界のエキスパートが集結。
サウナにまつわるすべての悩みを、この一冊で解決します。
第1章 日本のサウナとフィンランドサウナ第2章 サウナは本当に体にいいのか第3章 研究論文と医師に聞く！ 悩み別すごいサウナの入り方【心身健康編】第4章 研究論文と医師に聞く！ 悩み別すごいサウナの入り方【美容編】第5章 未来のためのサウナ活動※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
1,870 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者河盛隆造(監修)出版社Gakken発売日2025年07月ISBN9784058025222ページ数158Pキーワード健康 これいつさつでわかるめいいがおしえる コレイツサツデワカルメイイガオシエル かわもり りゆうぞう カワモリ リユウゾウ9784058025222内容紹介★★生活習慣から料理レシピまで。
高血糖の予防・改善は、これ1冊で！★★★糖尿病、メタボ、HbA1c（ヘモグロビンA1c）、合併症、血糖コントロール そんな言葉が気になるあなたに★きつい食事制限や運動は必要なし！すぐにできる【特効ルール（食べ方・食べ物・生活習慣・運動）】と【料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】だけで【血糖値を下げるルールとレシピ】がわかる！見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で名医が解説します。
▼健康診断で血糖値が高いと指摘された！こんな不安をお持ちの方に・それって、どんなリスクがあるの？・血糖値が高い＝糖尿病なの？・今、症状はないんだけど……？・きつい食事制限はしたくないけど……しないとダメ？・どんな料理を作れば血糖値は下がるの？・仕事が忙しく、外食が多いし運動する時間もない……糖尿病患者は、その予備軍も含めると2000万人を超えるという、日本の国民病。
初期は具体的な症状が現れないことが多く、放置しがちなので、症状が現れる頃には糖尿病がかなり悪化していることも。
この1冊で早めの対策を！監修は順天堂大学名誉教授の河盛隆造先生。
糖尿病治療の名医が、豊富な図解とともに、血糖値を下げ、糖尿病を予防・改善する111の方法をわかりやすく教えます。
【目次】※一部抜粋◆PART1 血糖値が高いとどうなるの！？ 気になる！ 血糖値の疑問Q&A◆PART2 高血糖を放置するとこんなに怖い！“糖尿病”ってどんな病気？◆PART3 血糖値がよくなる方法を教えて！ 高血糖を防ぐ！ 特効ルール【食事】簡単なコツで、毎食両手1杯分の野菜をとる／魚介や豆類でインスリンの材料を補う／牛や豚はヒレ、鶏はむね肉でカロリーオフ／肉の脂は家でも外でも“焼く・蒸す”で落とす／食後のコーヒーを無糖にするだけで減量に／外食をおいしく低カロリーに抑えるコツ／“うっかり食べすぎ”を挽回するコツ【運動】1週間でも、インスリンの働きはよくなる／テレビを立って見るだけで、脂肪を消費／仕事中も立ち時間を増やして高血糖を防ぐ／すき間時間で手軽に歩数アップ＆血糖値改善【生活】睡眠習慣の改善で糖尿病リスクを下げる／歯磨きで、高血糖による障害を予防する／足の指や爪をケアし、合併症を予防する◆PART4 血圧を下げる 高血糖改善のおいしいレシピ組み合わせのコツが見えてくる3日間の献立例【主菜（肉・魚介・大豆製品・卵）】ハンバーグ／鮭のねぎマヨ焼き／イカ大根／豆腐の照り焼き／厚焼き玉子【副菜】にんじんのツナ炒め／春菊とゆばの煮浸し／おくらの白和え／キャベツのコールスローサラダ／もち麦とサーモンのわさびサラダ【汁物】豚汁／沢煮椀【主食】中華風炊きおこわ／カレーうどん【デザート】トマトのシャーベット ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 血糖値が高いとどうなるの！？気になる！血糖値の疑問Q＆A（健康診断でなぜ“血糖値”を測るの？そもそも“血糖”って？/健診でわかる“HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）”って？ ほか）/2 高血糖を放置するとこんなに怖い！“糖尿病”ってどんな病気？（血糖値は膵臓からのインスリンが調節する/生活習慣が原因の2型糖尿病が急増している ほか）/3 血糖値がよくなる方法を教えて！高血糖を防ぐ！特効ルール（食事の特効ルール/運動の特効ルール/生活の特効ルール）/4 血糖値を下げる高血糖改善のおいしいレシピ（1日の必要エネルギーが1600kcalの場合の献立の立て方/組み合わせのコツが見えてくる3日間の献立例 ほか）
1,694 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者酒井慎太郎(監修)出版社宝島社発売日2025年01月ISBN9784299063342ページ数79Pキーワード健康 じゆうびようからできるようつうねこぜおなおす ジユウビヨウカラデキルヨウツウネコゼオナオス さかい しんたろう サカイ シンタロウ9784299063342内容紹介つらい「腰痛」と気になる「ねこ背」は、たった10秒から効く「胸椎伸ばし」で解決! 胸椎(きょうつい)とは、12個の骨で構成される背骨の一部のことで、背骨にしなやかさをもたらし、クッションのように動いて体を守ってくれる重要な部分。
体の芯である胸椎を伸ばし、ケアをするだけで、つらい痛みから解放され、毎日が快調になっていきます。
関節の「ロッキング」を外すことで、日々の不調がみるみる消えていきます!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
1,210 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者クラシエ薬品株式会社(監修)出版社宝島社発売日2025年03月ISBN9784299064288ページ数159Pキーワード健康 からだとこころおととのえるすこやかかんぽう カラダトココロオトトノエルスコヤカカンポウ くらしえ／やくひん／かぶしき／ クラシエ／ヤクヒン／カブシキ／9784299064288内容紹介漢方と薬膳の知識を学んで、もっと心地よく、ごきげんな毎日を。
漢方や薬膳に興味はあるけど、なんだか難しそう......気になる不調があるけれど、どんな漢方薬を飲めばいいの? そんな疑問を、半世紀以上にわたって、人々のすこやかな暮らしをサポートする漢方のプロフェッショナル・クラシエ薬品の監修で、「陰陽」「五行」「気血水」など、漢方の基礎知識から素朴な疑問までをわかりやすく紹介します。
なんだかだるい、イライラする、めまいや耳鳴りが気になる、咳が長引く、便秘がちなど、悩ましい症状を改善するセルフケアやおすすめの漢方薬など、 ご自愛のヒントが満載です! 【目次】PART1 漢方の基礎知識PART2 春のすこやか漢方・薬膳生活PART3 夏のすこやか漢方・薬膳生活PART4 秋のすこやか漢方・薬膳生活PART5 冬のすこやか漢方・薬膳生活※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 漢方の基礎知識（漢方の基礎知識1 東洋医学と西洋医学の違い 東洋医学では、個々の体質を重視。
得意分野は未病の治療/漢方の基礎知識2 陰陽 カラダの「陰」と「陽」は、ほどほどのバランスが大切 ほか）/2 春のすこやか漢方・薬膳生活（春のかゆみは人それぞれ。
かゆみのもとになる乾燥を徹底ケア/イライラしやすい春には苦味・酸味・甘味のある食べ物を！ ほか）/3 夏のすこやか漢方・薬膳生活（夏になると疲れが取れない・だるい！あなたの「疲れ・だるさタイプ」をチェック/漢方では「夏バテ」＝「胃腸の弱り」。
元気な胃腸を作れば回復可能 ほか）/4 秋のすこやか漢方・薬膳生活（意外と多い「秋バテ」。
旬の食材で疲労回復しよう！/長引く咳は放っておくべからず！しつこい咳を鎮める漢方や食材 ほか）/5 冬のすこやか漢方・薬膳生活（寒い冬を元気に乗り切るには根菜類でエネルギーを補給/秋から冬に倦怠感や眠気が強くなる「冬季うつ」には「気血」を補う ほか）
1,760 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者鈴木亮司(著)出版社青春出版社発売日2016年07月ISBN9784413111843ページ数89Pキーワード健康 ひやくさいまであるけるたいしんりよくたいそう100 ヒヤクサイマデアルケルタイシンリヨクタイソウ100 すずき りようじ スズキ リヨウジ9784413111843内容紹介「体芯」とは、体の一番深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。
大腰筋が衰えると寝たきりになる。
本書では年配者を対象に、まるでストレッチをしている感覚で大腰筋が鍛えられる「がんばらない筋トレ」を紹介する。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 「体芯力」体操で寝たきりを防ぐ（いきいき楽しい老後のためには、足腰がやっぱり大切/「体芯力」を鍛えることで、足腰が強くなる/従来の筋トレでは、寝たきりは防げない ほか）/2 今日からはじめる「体芯力」体操（まずは姿勢を整えるストレッチから/基本の「体芯力」体操/床に座って行う「体芯力」体操 ほか）/3 「体芯力」体操のうれしい健康効果（体芯力が衰えると、こんな症状が出る/姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛が起きる/大腰筋はいつ発達し、いつから衰えるのか ほか）
1,320 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者高子大樹(著)出版社さくら舎発売日2024年09月ISBN9784865814378ページ数159Pキーワード健康 すわりすぎようつうわいつぷんでなおるすわりすぎ／よ スワリスギヨウツウワイツプンデナオルスワリスギ／ヨ たかこ ひろき タカコ ヒロキ9784865814378内容紹介“たかこ1分体操”で、さらば腰痛永遠に！！日本人は世界一座っている時間が長い。
座りすぎによる腰痛で悩む人はなんと四人に一人。
そこで本書では、たった1分でできる腰痛撃退体操で、痛みの根本原因を解決する。
まずは簡単チェックテストで、腸腰筋・股関節・背骨・骨盤などどこに問題があるのかを知る。
腰痛のタイプがわかったら、タイプ別に用意されている1分体操を行うだけ！毎日少しだけ、テレビを見ながら歯磨きをしながら、体操するだけで腰痛が治る！腰痛にまつわるあれこれQ＆Aつき。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 あなたの座り方は大丈夫？/第2章 これでわかる！あなたの腰痛タイプ診断/第3章 たった1分でできる腰痛撃退体操/第4章 もう再発しない！1分間予防体操/第5章 腰痛よさようなら！1分間体操を続けるために/第6章 これだけは知っておきたい！腰痛対策のQ＆A
1,760 ～
|
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
出版社晋遊舎発売日2024年04月ISBN9784801822894ページ数97Pキーワード健康 しぜんにしぼうがおちるからだに シゼンニシボウガオチルカラダニ9784801822894
1,210 ～
|
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者鈴木養平(著) 薬日本堂(監修) 上田惣子(作画)出版社フォレスト出版発売日2021年06月ISBN9784866801315ページ数243Pキーワード健康 わがままようじようくんめざせしあわせなながいきさん ワガママヨウジヨウクンメザセシアワセナナガイキサン すずき ようへい くすり／にほ スズキ ヨウヘイ クスリ／ニホ9784866801315内容紹介300年のロングセラー健康本『養生訓』を現代の漢方で読み解く！！めざせ、幸せ長生きさん！一に養生、二に漢方。
自分の健康は自分でつくる、主体的で前向きな姿勢です。
食べたくないものは食べない。
無理して人づき合いしない。
自分の元気はケチケチ使う。
幸せな長生きさんは自分の幸せと健康を最優先！頑張りすぎなのあなたに贈る、温故知新の健康法。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次プロローグ 貝原益軒と『養生訓』/其の1 養生にコミットする！/其の2 飲食は命を支えるみなもと/其の3 季節の養生/其の4 こころ穏やかになるための五感のトリセツ/其の5 生活習慣が人生をつくる！/其の6 健康パートナーとともに体調を整えよう/其の7 まとめ
1,650 ～
|
 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者尹生花(著)出版社ワニブックス発売日2019年11月ISBN9784847098376ページ数217Pキーワード健康 みんなのぞうかつごぞうおのぞきいかす ミンナノゾウカツゴゾウオノゾキイカス いん せいか イン セイカ9784847098376内容紹介黙っている五臓は健康といえますか？東洋医学×食養生×経絡・関節・ツボ。
美容・健康業界で大人気！女優・モデル・美容のプロたちが心底頼りにしている尹生花先生の待望の書籍！わかりやすい経絡・ツボの写真解説付き！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 五臓の活かし方（“肝”について/“心”について/“脾”について/“肺”について/“腎”について）/2 五臓を活かす食材（五臓と季節に対応する食事）/3 五臓と経絡・関節・ツボ（簡単！関節をたたいて気の滞りを解消/経絡マッサージで気の通りをよくする/ツボ押しで経路をさらに刺激する）/4 東洋医学の五臓とからだの巡り（五行と五臓/東洋医学と気・血・水（津液）の考え方/九つの体質について/五臓のまとめ）
1,699 ～
|
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者大貫崇(著)出版社東洋出版発売日2019年11月ISBN9784809679537ページ数119Pキーワード健康 きほんのこきゆうおうかくまくがきちんと キホンノコキユウオウカクマクガキチント おおぬき たかし オオヌキ タカシ9784809679537
1,540 ～
|
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
出版社ブティック社発売日2025年09月ISBN9784834779899ページ数79Pキーワード健康 みみおもむとやせるふちようが ミミオモムトヤセルフチヨウガ9784834779899
1,430 ～
|
           
PCレイアウトで
SPレイアウトで
|
