＜p＞同じ量を食べているのに、太っている人とやせている人がいます。
それは腸にいる細菌の影響が大。
腸内フローラが良好な人は太りにくく、おデブ菌が多い人は太ったまま。
腸の第一人者が教える健康的にやせる本決定版！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞ダイエットに失敗する、本当の理由を知っていますか？カロリー制限、食べるのを我慢する…そんな辛いダイエットは、失敗の原因です。
どうしてつい食べてしまうのか？ 秘密は、毎日食べている食事の中に潜んでいます。
現代の食事で急激に増えたのが、私たちの食欲を暴走させる「ドラッグ食材」です。
そのメカニズムを最新医学研究をもとに、マンガつきで分かりやすく解説します。
食欲と脳の、根深い関係に気づけば、今までの食欲コントロールは変わります。
必要以上には欲しない。
食べたいだけ食べても、太らない。
それこそ、人間の本来の正しい食欲です。
食欲に振り回されない食べ方を教えます。
【保存版】Dr.白澤式　危険度も分かるドラッグ食材リストつき！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞小学生との日々で感じた「できる」「できない」の先にある大切なこと『grape』の人気連載、学童の支援員のエッセイが1冊に！多くの小学生と時間を共に過ごしてきた学童の支援員（放課後児童支援員）・きしもとたかひろ。
その経験からSNSで子育てに関する気付きを発信し、「どうしたらうまくできるか？」ではなく「うまくいかなくてもええんちゃう？」「子どもも大人もしんどくない今を考える」という視点に多くの共感を集めています。
子育てにまつわる身近な悩みや子どもとの関わりで体験した温かいエピソードなどから、「休息や手抜きを必要なことにしてみる」、「自分にできないことは足りていないのではない」といった優しい目線で、抱えているしんどさをゆっくり手放すための考えをまとめました。
『grape』の連載時から、親や保育者だけではなく多くの人の心を癒やすと話題のエッセイです。
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＜p＞夫婦円満のコツは「一緒においしいごはん」。
プロサッカー選手・細貝萌さんと結婚し夫を支える料理上手として評判の中村明花さんの幸せ100レシピ。
ビギナーでも1献立40分以内でおいしく作れるダンドリガイド付。
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＜p＞「残業はできない。
だけど仕事が終わらない」「休みたいけど、同僚からの視線が気になる……。
」 残業をしない。
休みを取る。
ただそれだけのことが、なぜこんなにも難しいのだろう？ IT企業で7年間の原則定時退社を続け、半年間の育休を取得した3児のパパがたどり着いた残業しない働き方とは。
仕事以外にも“大切にしたい時間”があるあなたに贈るお役立ちエッセイ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞女性らしいカーヴィーなボディーが、インスタグラムで超話題のヨガインストラクター・エミさんが実践している、ヨガの要素を取り入れた、お尻を鍛えるボディメイキング。
カラダの中心にあるお尻に刺激を与えることで、全身の筋肉トレーニングにつながり、みるみる効果が。
・ウエストのくびれ・二の腕・脚ヤセ・小顔効果たった1日1ポーズで、まろやかなラインを残しながら、メリハリのある美しいボディーの完成です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞料理業界で絶大な支持を受けるベテラン料理研究家・中村成子が次世代に伝えたいと、母の手料理の味、昭和のレシピを一冊にまとめました。
「白いご飯がすすむ昔ながらのおかず」「しみじみおいしい小さなおかず」「作りおき、使い回しの常備菜」「作り続けてきた季節のお楽しみご飯」「家族で囲む特別な日の献立」、移りゆく時代の中で変わらない味、ぬくもりのある家庭料理を集めた、渾身の一冊です。
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＜p＞イギリスで視聴率60％超えの人気TV番組・初の日本版がAmazon Prime Videoで2022年4月22日から配信される『ベイクオフ・ジャパン』シーズン1。
各エピソードごとに番組を去る参加者が出る中、勝ち抜いた1人に与えられる「日本一のスターベイカー」の称号を目指し10人のアマチュアベイカーたちがお菓子作りの腕を競う、クッキングリアリティ番組です。
予想がつかない展開から、目が離せません。
番組公式本の本書では、ベイカー渾身のレシピから特に審査員の評価が高かったものを厳選して公開しています。
審査員を務めた、世界的に名高い人気パティシエ・鎧塚俊彦さん、ベーカリーグループオーナーの凄腕パン職人・石川芳美さんが提供し、ベイカーたちが再現に挑戦したスペシャルレシピも、多数の作り方写真で詳しく紹介。
最終スターベイカーが決まるまでの軌跡も、データでたどります。
手作りお菓子とともに、番組で繰り広げられた甘い戦いの余韻をお楽しみください。
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＜p＞仕事に、家事、育児と忙しく、ついつい家が散らかってしまうことはありませんか？あなたが悪いのではありません。
家が狭いからではありません。
間取りが悪いのです(＞_＜)上着をハンガーにかけずにほったらかしてしまう、洗濯物を取り込む時間がない、食品在庫、あるはずなのにどこにしまったか分からない…忙しくて、ついついズボラになってしまいがちな皆さんを助けてくれる自然と片づく間取り図を紹介します。
収納だけでなく、家事動線もスーッとスムーズで家事がとってもしやすいものばかり！暮らしやすくてルン♪な実例写真もたっぷり紹介。
こちらは、リビング、キッチン、洗面所、トイレ、玄関、キッズスペースの写真が満載です。
新たに家を建てなくても暮らしを変えることはもちろん可能。
その方法がリノベーションです。
不特定多数に向けて作られた画一的な家にワクワクをプラスして自分らしい暮らしができるオンリーワンな家に変えることができるリノベーションBefore-Afterの間取り図も掲載しています。
ワクワク リノベーション♪「家を建てようと思っている人」「リノベーションしようと思っている人」「間取り図を見るのが好きな人」「収納に困っている人」集まれ〜！家を建てる予定がなくても間取り図を見て、楽しく暮らしている人を妄想して楽しんで♪＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞アトピーの美容化学者・かずのすけだからこそ語れる、「敏感肌」のための新発想スキンケア。
美肌のために一番必要なのは美容液…じゃなくて「洗顔料」?!洗顔料の洗浄力差に着目した画期的なスキンケア法を一挙解説！乾燥肌、脂性肌、ニキビ肌、毛穴黒ずみ、シミやシワなど、お肌の悩みをトータルに解決する究極の美肌法を一冊にまとめました。
お肌の仕組みや化粧品の基礎的な知識を身につければ、敏感肌も味方にできて好きなメイクをあきらめず、節約にも時短にもなる肌ケア、コスメ選びが可能です。
「敏感肌」に悩めるすべての人に実践してもらいたい！スキンケアの基本から、コスメの選び方、生活習慣までを徹底網羅。
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＜p＞行動を変えると心も連動して変わる。
掃除、オシャレ、ことば……胸に眠っていたこれらの「7つのスイッチ」を探り当て、行動することで、重いうつが改善し、毎日が驚くほど軽やかに動き始めた1年半の実録手記。
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＜p＞駐在員の妻として、中近東・南米各国で暮らし、数え切れない自宅接待をこなしてきた専業主婦の著者が、50歳を目前に、ひとりで始めた自宅料理サロンは、3年を待たずに、生徒が250人を超えるほどの超人気教室に！　その7つの季節のレシピ、裏レシピ、モダンで温かなテーブルコーディネート、真心こめたおもてなしの世界を初公開。
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＜p＞家電量販店ノジマの店頭で、週4日、制服を着てバリバリと働く81歳の熊谷恵美子さん。
しかも、この年齢にしてバイク通勤。
60歳定年、65歳まで再雇用という通常の企業と同じであったノジマの就業規定を、どんどん延長して、80歳を超えて雇用延長OKというスタイルになったのは、熊谷さんが現役で働き続けたいと声を上げたことによるもので、ノジマでの第1例目。
「80歳を超えてなお、元気で生き生きと暮らしている人は、何が違うのか」という、60代や70代の分かれ道を探るヒントがたくさん詰まった生き方＆暮らし方をぜひ参考にしてください。
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＜p＞SNSを筆頭に日々心無い誹謗中傷が垣間見られる不寛容社会の現代。
大人気Twitter（2020年8月時点フォロワー数175,000人超）、「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き」でおなじみのTomy先生が、そんな世の中を生きる人々の不安、疑心暗鬼、悲しみ、憎しみ、すべてのネガティブな感情をぶっ飛ばす本を作りました。
自分の親族や友人、恋人（異性）、夫婦関係など様々な関係性、シチュエーション別に、なかなか消すことのできない感情を洗濯する方法を、Tomy先生ならではの熱い言葉で解説。
Twitterでは読めないTomy流処世術がぎっしり語られています。
1冊読み終わった時には、空を自由に飛んでいく紙飛行機のようなさわやかな感情がわいてくるはず！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞魔法の調味料「かえし」と水出しの「簡単手作りだし」など和食のテクニックで、塩分カット料理をムリなく始められます。
監修は「世界一受けたい授業」などテレビでもおなじみ“日本一の血管博士”こと高沢謙二先生！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞19歳のときから塾講師の仕事をスタートさせ、20年以上にわたってたくさんの子どもたちを教えてきた人気講師の安河内哲也氏。
同氏はこれまでの経験から「子どもの学力の土台は親が決定する」ことを痛感し、本書をまとめるにいたりました。
勉強の真の主役となる「思考力」「柔軟性」「粘り強さ」「楽しむ力」は、家庭のなかで長い時間をかけ、育まれるもの。
頭のいい子を育てるために、親はどんなことができるのか。
経験教育、家庭環境、中学受験、英語教育……。
さまざまな観点から、安河内氏が語ります！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞自分史上最重量の70キロになったワタシが、同じく100キロ目前になってしまったオットと、「ふたりで一緒に長生きしたいね」とダイエットを決意。
がんばらない糖質オフごはんで、夫婦ともに3か月で10キロのダイエットに成功！オット（身長181cm）97kg→3か月後　84kg（マイナス13kg）、半年後さらに79kgに！（マイナス18kg）ワタシ（身長163cm）70kg→3か月後 59kg（マイナス11kg）その後も、＋2キロ以内をキープし、健康的な生活を続けられているのは、カンタン＆おいしい『メリハリ糖質オフ』のおかずを食べて、楽しく続けられるダイエットをしているから！週明けは、たっぷりの野菜にタンパク質を合わせた『満足サラダ』で体重リセット！　週後半は、ダイエットを忘れるくらいおいしい『しっかりお肉』のおかずで体重キープ！　そして週末はダイエットを忘れる。
そんな夫婦の『メリハリ糖質オフ』なリアルレシピを99品紹介する。
楽しく続けられることが一番だから、糖質多めの食品を控える・置き換えるだけで、面倒な「メニューごとの糖質量は一切計算しない主義」のゆきりち。
さん。
本書も糖質量は掲載なしなのでご了承を。
でも実際に夫婦が食べているレシピばかりなので実証済み！　ダイエットしたいけど頑張りたくない、モデル体型や自慢のボディにならなくてもいい、ゆるりと楽しく続けて、今より健康的にヤセたいという人にピッタリの1冊。
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＜p＞前著「鶏大事典」で、とりむね、もも、手羽、ひき肉などの部位の扱い方、使いこなし方、多様なレシピを展開して話題を呼んだ日本料理人、賛否両論の笠原将弘。
本書では、前作に収めきれなかった一羽まるごとの「丸鶏」の扱い方、さばき方、ローストチキンや和風参鶏湯などのレシピ、やわらかくてあっさりとした「ささみ」、扱いにコツのある「砂肝、ハツ、レバー」などの部位をたっぷりと紹介。
また、扱いやすく手に入れやすい「むね」「もも」「手羽」「ひき肉」なども前作からさらにバージョンアップ！「笠原流サラダチキン」など、永久保存版のレシピが詰まっています！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞この国は、知っている人だけが得をする！もっと早く知りたかった！　令和版「医師のトリセツ」・診察を受けたのに、どうして検査してくれないの？・A病院とB病院で検査結果が違ったのはなんで？・「とりあえず様子を見ましょう」って、そんなのでいいの？・薬局に行くと待たされる。
病院から事前に連絡してくれないの？・薬が多すぎて、減らしたい……どうすればいい？・「これ以上よくなりません」って、もうダメってこと？・いつまで通っても症状が変わらないのに、通院する意味はあるの？・診察してもらう医師を指名できないの？「聞きたいことが聞けない」「言いたいことが言えない」をSNSで話題の“外科医けいゆう”が一気に解決！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞家庭料理に定評がある野口真紀さんの365日使えるおかずの本。
季節を大切にし、旬のものを食卓にのせる。
これこそ家族の健康を気づかう母ならではの、心づくし。
美味しいご飯からは、笑顔が生まれます。
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＜p＞とにかく忙しい朝の助っ人レシピ本。
食パンに具をのせて冷凍保存しておけば、朝、トースターで焼くだけで朝ごパンの完成です。
2児の母で超多忙なmotoさんが「朝に少しでもラクをしたい」という思いから生み出したアイデア。
子どもに食べさせたい野菜たっぷりトースト、手作りソースを活用する大人気のトーストなど「冷凍保存de朝ごパン」レシピをたっぷり紹介。
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＜p＞アメーバブログで「タダ妊活（お金をかけず妊活をすること）」という情報を提供し、一躍話題となった、“シーちゃん先生”こと峯村静恵先生による、高齢出産の方向けの妊活メソッド！漢方相談歴18年、自身が38歳、43歳で自然妊娠・出産をした経験を踏まえた妊活養生術と“シーちゃんメソッド”をパワーアップさせた“新シーちゃんメソッド”を本書ではたっぷり紹介していきます！【新シーちゃんメソッド】1★睡眠ー腎気を養う早寝早起き2★食事ー気血をしっかりと養う、栄養満点の食事3★疲れさせないー気血、腎気を無駄使いしない4★抗酸化ー 体の中から若返る5★メンタルー気血をスムーズに流し、精神を安定させるなど、すぐに実践できることをやるだけで、あなたの体はみるみる変わっていきます！今すぐ「新しーちゃんメソッド」で養生生活を送りましょう。
〜目次（一部抜粋）〜第1章　妊活は「若見え」から第2章　妊活の基本のキ第3章　「新シーちゃんメソッド」で妊活を始めよう・だれでもできる！　新シーちゃんメソッドを始めよう・1睡眠ー30代は21時、40代は20時までに就寝・2食事ー「タンパク質」を毎食とっていますか？・3疲れさせないー自分自身をいたわって・4抗酸化ー錆びない身体をめざす・5メンタルーいろいろと気にしすぎないように！第4章　タイプ別実践！「新シーちゃんメソッド」タイプ別妊活実践編・1バリキャリ不妊・2見た目が老女の腎虚不妊・3毎日がしんどい絶不調不妊・4ジメジメ、めそめそ、胃腸虚弱不妊・5いつも不機嫌、こじらせ肝うつ不妊・6どこも不調はないのに妊娠しない、元気いっぱい不妊・7第一子妊娠・出産で疲労困憊、すっからかん不妊第5章　妊活からの妊娠・出産＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞大人気ブログがついに書籍化！　著者がこれまで実際に相談をうけた悩みをまとめました。
あなたにあった収納はどっち…!?アメブロで大人気の著者、初の書籍！お皿、子どものおもちゃ、シーズンオフの洋服、家族の靴、なんだか上手く片付けられないなあ…前までは上手くいっていたのに、一人暮らし、引越し、結婚を機になぜか散らかりやすくなった…と思っているあなたは、収納方法が間違っているのではなく、今の収納が合っていないだけ！収納は生活にあわせて変えなければリバウンドしてしまいます。
整理・収納コンサルタントの著者がこれまで実際に聞いてきたたくさんの悩みからあなたにあった収納を「どっち？」形式でご紹介します！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞「人生の3分の1は布団の上」「ナポレオンは1日に3時間しか眠らなかった」など、眠りに関する言葉は多く、人々がふだんの会話で口にすることも少なくない。
その一方で、「なかなか寝つけない」「眠った時間のわりには疲れがとれない」という人も多い。
実は、睡眠については多くの誤解や不正確な情報があとを絶たない。
本書は、精神神経学・睡眠学・時間生物学の第一人者が、「睡眠とは何か」「不眠とは何か」「心身の健康によい眠り」などについてわかりやすく説明、より良質な睡眠を得るためのガイドブック。
50代以上の男女の様々な眠りの悩みにこたえる。
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＜p＞ロングセラー「ターシャ・テューダーの言葉」(全5巻）の中から厳選した言葉に未発表の言葉を加えて、それぞれ解説をつけました。
ターシャを深く理解できる愛蔵本。
美しい写真やイラストが満載です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞ツイッターで大人気のキャラ「褒めラニアン」が書籍化！毎日、ただひたすらに褒めてくれる愛らしい褒めラニアンのキャラブック。
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＜p＞「体調が悪い…」といった、漠然とした健康の悩みをお持ちの方へ。
体調の様々な悩みを改善するために、明日から実践できる具体的な方法を、クリニックでの症例をもとにエピソード形式にして紹介。
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＜p＞「受験の一番の敵は親？」「“やればできる”は禁句！？」「スマホは絶対NG？」ーー最新心理学を応用したビリギャル著者の魔法を、ぎゅっと凝縮した〈ビリギャル実践篇〉と言える名言集！　著者の人材育成ノウハウをすべて網羅した目からウロコの一作で、あなたとお子さん（受験生）を救う言葉が、本書内に必ず見つかります！　塾に行かなくても、お子さんの成績を爆発的に伸ばせる、5教科の自学自習法付き（具体的な参考書名とその活用法を紹介）！忙しい親御さんやお子さんでも、スキマ時間にさくさく読めて、親子の関係性や、お子さんの人生を一変させられる「人材が爆発的に伸びる（バクノビ）」言葉を339集めました。
『学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話』（ビリギャル）著者の魔法をぎゅっと凝縮！最新心理学を駆使し、1300人以上の生徒の偏差値を短期間で20〜40も急伸させてきた著者の“人材育成メソッド”を、ここにすべて公開します親と子に効く“目からウロコ”の言葉が必ず見つかる!!　 「効果てきめん！」と絶賛の声多数！◆子どもは親の「言うこと」は聞きませんが、「すること」はマネします。
◆成績を伸ばしたいなら、「IQ」ではなく「EQ」を育てよう！　EQとは……◆「やればできる」は大ウソ。
むしろ“やる気”を損なうので○○○と、言おう。
◆子どもから尊敬と信頼を得たいなら×××という2つを心がけて接しよう。
◆（学年ビリでも）5教科の自学自習はこれで絶対大丈夫！ーーーーなど実践アドバイス多数！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞「ものを残す基準は『必要』ではなく『使う』」「下着は『着る場所』＝洗面所に収納」「無印良品、IKEA、ニトリ…『正解』収納グッズ15選」など、整理収納アドバイザーのハウツーがぎっしり詰まった収納本。
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＜p＞「そもそも放射線って何？」「子どもに影響は？」「食材汚染はどのくらい危険な状態なの？」といった疑問に答える本。
原子力のことを熟知している著者だからこそ、さまざまな情報が流れている中で、本当に大事なことがわかる！　放射能を「正しく怖がる」ことが必要です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞「そもそも放射線って何？」「子どもに影響は？」「食材汚染はどのくらい危険な状態なの？」といった疑問に答える本。
原子力のことを熟知している著者だからこそ、さまざまな情報が流れている中で、本当に大事なことがわかる！　放射能を「正しく怖がる」ことが必要です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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