＜p＞東京・深大寺にある隠れ家焼き菓子店「dans la nature（ダン・ラ・ナチュール）」の待望の最新レシピ本。＜br /＞ ベーシックでいてとびきりおいしいクッキー、バターケーキ、チーズケーキ、チョコレートケーキ、タルト、＜br /＞ プリンなどの作り方を詳しいプロセス写真つきでご紹介。＜br /＞ 材料も作り方もシンプルなのに、ひと味もふた味も違う焼き菓子が作れるようになる本です。＜br /＞ どこか懐かしくておいしい……そんなお菓子が満載の＜br /＞ 眺めて楽しく、使って役立つ保存版の1冊。＜br /＞ 【もくじ】＜br /＞ Cookies＜br /＞ バタークッキー／ごまサブレ／全粒粉のクッキー／ココアジンジャークッキー／＜br /＞ パルミジャーノのクッキー／チャイクッキー……など＜br /＞ Butter cakes＜br /＞ レモンのケーキ／キャラメルとバナナのケーキ／ベリーとクランブルのケーキ／＜br /＞ くるみのケーキ……など＜br /＞ Cheesecakes ＆ Chocolate cakes＜br /＞ ベイクドチーズケーキ／黒糖ミルクのチーズケーキ／スフレチーズケーキ／メープルレアチーズタルト／＜br /＞ ガトーショコラ……など＜br /＞ Tarts ＆ Puddings＜br /＞ バナナとバニラのタルト／くるみのタルト／チョコレートのタルト／カスタードプリン／シナモンプリン……など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

弘山　勉 KADOKAWAジブンシジョウサイソクノハシリヲテニイレル ゲンカイトッパノランニングフォーム ヒロヤマ　ツトム 発行年月：2023年03月02日 予約締切日：2022年12月23日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784046061737 弘山勉（ヒロヤマツトム） 筑波大学陸上競技部男子駅伝監督。EVOLUランニングクラブヘッドコーチ。1966年10月12日栃木県生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。大学在学中は陸上部長距離ランナーとして、箱根駅伝に4年連続出場。卒業後は資生堂に入社。独学でトレーニングを行い、入社すぐの’90年別府大分毎日マラソンで3位、同年12月の福岡国際マラソンでは自己ベスト記録で2位に。その後、指導者に転身。2007年から2013年まで資生堂ランニングクラブの監督を務め、2015年4月に筑波大学陸上競技部中長距離コーチに着任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　限界突破に必要な走り方とは？（フォーム改善の必要性）／第2章　ランニングエコノミーの法則（走りの法則）／第3章　理想のパワポジ＆エアポジをつくるカラダの使いかた（局面別動作解説／さらに深掘り）／第4章　最高のランニング動作を覚醒させる方法（動作覚醒の方法）／第5章　教えて！弘山式ランニング・クリニック（弘山式ランニング・クリニック／やってはいけないNG動作） 理想の走りのヒントは、パワポジ＆エアポジにあり！パワーの源である腰＝股関節が機能すれば、フォームが改善する。そしてもっと速く走れる。自己ベスト更新に悩むすべてのランナーへ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

＜p＞誰でも簡単にできるスポーツとはいえ、筋肉や関節への負担はもちろん、エネルギー消費も激しいランニング。＜br /＞ 本書は、走ることによって起こる、さまざまな身体のしくみの変化を取り上げ、＜br /＞ その疑問や不安を科学的な見地から解消するための一冊だ。＜br /＞ 「フルマラソンでかかる脚への衝撃は？」、「人はどのくらい走り続けられるのか？」、＜br /＞ 「筋肉痛はなぜ起こるのか？」、「痩せているほうがランには有利か？」、＜br /＞ 「なぜ腕フリが重要なのか？」、「朝ランと夜ラン、どっちが効果的？」などなど、＜br /＞ ランナー目線からみた、最低限知っておきたい体のしくみにフォーカス。＜br /＞ コレさえ押さえておけば、快適かつ健康的なランニングライフを送れること間違いナシ！＜br /＞ ※電子版は、紙の書籍とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞■見どころ：＜br /＞ My Mountain Life 山が呼んでいる＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ プロローグ＜br /＞ 京都トレイルと味の旅　musubi cafe＜br /＞ 平成山岳会「14回目の富士登山駅伝競争大会」挑戦記を追う＜br /＞ MY Mountain Life＜br /＞ 小山田隆二＜br /＞ 尾形鉄郎＜br /＞ 藤井昌彦＜br /＞ 山本圭一＜br /＞ 石川弘樹＜br /＞ 峠ヶ孝高＜br /＞ 渋井勇一＜br /＞ 内坂庸夫＜br /＞ 奥宮俊祐＜br /＞ 今後の講師はGPSウォッチ＜br /＞ 荒木宏太＜br /＞ 野生の心を解き放て＜br /＞ テントの温もり。＜br /＞ 岩佐幸一＜br /＞ 奥田洋一＜br /＞ 増田佳輔＜br /＞ 今井常晶＜br /＞ 大杉哲也＜br /＞ 中塚絵美＜br /＞ 安田邦夫／岡田由美子／山田英治＜br /＞ EPILOGUE＜br /＞ エルブレス＜br /＞ TRAIL RACE NAVI 奥三河パワートレイル＜br /＞ 第1回ひろしま恐羅漢トレイル in 安芸太田＜br /＞ 太郎山登山競争＜br /＞ KUSHIGATA WIND TRAIL in 新潟＜br /＞ 第10回赤城山トレイルランニングレース＜br /＞ 第6回TOKYO成木の森トレイルラン＜br /＞ 第3回TOGA天空トレイルラン＜br /＞ 山菜狩りと天ぷら蕎麦＜br /＞ TOPICS＜br /＞ ニューハレトレーナー芥田晃志のワンポイントアドバイス／プレゼント＜br /＞ 定期購読案内／奥付＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞■見どころ：＜br /＞ 奥深さに魅了される、アジア山遊浪漫＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ PROLOGUE＜br /＞ musubi cafe＜br /＞ ［第1特集］ 旅へ。　みちのく潮風トレイルの“ハイライト”＜br /＞ 　憧れの聖地でトレイルラン熱狂人になる！ ヨセミテキャンプ4の特別な日常。＜br /＞ 　旅の計画を快適にするキャリーバッグ集 相棒探しもお忘れなく!＜br /＞ 　キャリーケースやパッキングで変わる旅の快適さ 収納上手は旅名人。＜br /＞ ［第2特集］まだ見ぬアジアのトレイルへ＜br /＞ 　アジアのレースの魅力と注意点を“マイスター”堤健二に聞く 日本の常識が通用しないがおもしろい＜br /＞ 　実際の旅費＆滞在費から見えてくる参戦計画 アジア遠征はいくら？＜br /＞ 　アクセスよし、満足度もばっちり アジアは香港、韓国へ＜br /＞ 　吹き荒れるトレイルラン旋風 魅惑の中国＜br /＞ 　アジアのマイナーレースにひとりで行っちゃう鉄女の楽しみ方 マメさんの大冒険＜br /＞ 　昨年、香港で大会を共催　フィールズ野々山晴之さんに聞くアジアの「今」＜br /＞ 　ちょっぴり恐いけど興味深いアジア西端の特別ステージへ UTMBがオマーン上陸＜br /＞ 　トレイルと食の楽園 台湾へ。＜br /＞ 　ASIA TRAIL RACE GUIDE 開拓しがいがあって悩ましいぞ！＜br /＞ 　アジアの日本人ウイナーたち JAPANESE WINNERS＜br /＞ 国内レースの難易度を数値化　最適なステップアップルー トを考察 完走をつかみとれ＜br /＞ ロングレース対策　ゲディミナスはどうやって世界一になったのか？ 己の限界は脳が決めている。＜br /＞ 4-5月のメジャー大会を数字で攻略 UTMF / ASO ROUND TRAIL＜br /＞ 連載コラム　福田六花が紡ぐトレイルランストーリー つながる道と人。＜br /＞ RACE NAVI　備前国総社宮杯！ アーバントレイル龍ノ口＜br /＞ 　大紀町シーサイドトレイル＜br /＞ 　養老山脈トレイルランニングレース＜br /＞ TRAIL RUNNING NETWORK COLUMN＜br /＞ 鏑木毅が中野ジェームズ修一に直撃！ 限界はまだ先にある＜br /＞ Vege-Ben＜br /＞ River Run＜br /＞ MOUNTAIN LIFE＜br /＞ EPILOGUE／奥付＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞※電子版は、紙版とはコンテンツが一部異なります。＜br /＞ 掲載されていないページ、記事、写真があります。＜/p＞ ＜p＞■見どころ：＜br /＞ Mt.FUJI 2024 トップ争い、市民ランナーたちの挑戦、ボランティア密着＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ Introduction to the Journey＜br /＞ 目次＜br /＞ 吉住友里選手が語るスカルパ最新モデル「スピンレース」の履き心地私の欲しい機能すべてを備えたモデル＜br /＞ musubi cafe＜br /＞ リカバリーサンダルは最も取り入れやすいケア＜br /＞ アークテリクスがイチから具現化した山走りの理想形。＜br /＞ TOADで僕らが気になったモノ。＜br /＞ あらゆる路面を楽しく快適に 走れるオールラウンダー。＜br /＞ 石川県応援企画 石川を元気にするため荒木諒は走り続ける。＜br /＞ 景色も想いもぎっしり 加賀海岸シーサイドトレイルラン＜br /＞ 昨年の大ケガからカムバックした上田瑠偉 短い距離に注力するのは今年が最後。＜br /＞ Prologue Story 短すぎる1年間。Mt.FUJI 100を準備する日々─＜br /＞ Mt.FUJI100 新章の幕開け。FUJI 100MILE KAI 70K＜br /＞ 　いつもと違う富士山麓の顔。＜br /＞ 　FUJI 100 REPORT 予想通りのコートニー劇場＜br /＞ 　INTERVIEW コートニー・ドウォルター＜br /＞ 　TOPICS ＆ VOICES＜br /＞ 　Mt.FUJI 100を支えてくれているボランティアの素顔。＜br /＞ 　Epilogue 変化に強い体制がMt.FUJI 100の強み 対談 福田六花×岡嶋智己＜br /＞ ターザンAQZAWAのなんくるないさー＜br /＞ BORN TO RUN 国内トップ選手のルーツに迫る 鏑木毅のトレイルラン紀行 上田太郎編　屋久島へ＜br /＞ VEGE-DELI＜br /＞ RIVER RUN＜br /＞ テンカラン＜br /＞ 国内ガレージブランド名鑑 vol.1 タビスケタビゾウ＜br /＞ 出国直前特別インタビュー 近江竜之介「1年間、本場スペインで武者修行をしてきます」＜br /＞ 近江竜之介が世界で磨いてきた登りテクニック＜br /＞ 2024ニューギア徹底調査＜br /＞ ライター柴田久仁夫さんがパタゴニア製品をインプレッション 着用しているのを忘れるほど快適さを極めたウインドシェル。＜br /＞ TRAIL RACE NAVI Transgrancanaria 松永紘明のトランスグランカナリア参戦紀＜br /＞ 広島湾岸トレイルラン2024＜br /＞ ATG 厚木大学学園祭＜br /＞ GOLDENTRAIL WORLD SERIES KOBE TRAIL テクニカルな神戸山地で繰り広げられた熱戦＜br /＞ 巻末特別対談 これまでとこれからの10年を語る 須賀暁×高橋和之＜br /＞ 奥付＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞■見どころ：＜br /＞ GEAR MANIAX 2016最新モデル詳細解説＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ プロローグ＜br /＞ TRAIL EXPLORER＜br /＞ 特集　選ぶ前に、学ぶ。GEAR MANIAX＜br /＞ RAINWEAR＜br /＞ レインウェアのお手入れ術＜br /＞ 最新レインウェア選びのポイント 重視すべきは「身体の呼吸」＜br /＞ 超軽量レインウェア選びは何を重視すべき？＜br /＞ BACKPACK＜br /＞ バックパック容量チェック＜br /＞ SHOES＜br /＞ トレイルランテストセンター加藤淳一の「注目8モデル」速プレ＜br /＞ 「濡れない」から「濡れる」に変われるウールの強み＜br /＞ 失敗しない買いもの術＜br /＞ RUN+TRAIL’S CHECK 2016 TRAILRUN RACE＜br /＞ SHODAI Adventure mountain 熊本玉名の欲張りコース＆演出＜br /＞ KYUSHU TRAIL RACE PHOTO GALLERY　高隈山ピークハントトレイル＜br /＞ 日本最南端のトレイルラン大会 石垣島ビーチ＆トレイルラン＜br /＞ 石垣島オーシャンビュートレイルラン＜br /＞ ひとりジャングルでの思わぬ出会い＜br /＞ 山田琢也選手に教えてもらう遊びとトレーニングを両立したクロスカントリースキー＆スノーシュー合宿＜br /＞ まだ見ぬトレイルを求めて＜br /＞ 新人編集者シゲノの突撃チーム訪問＜br /＞ ANNA’S COLUMN＜br /＞ 峯澤美絵さん参戦レポート＜br /＞ 京都トレイルと味の旅＜br /＞ ニューハレトレーナー芥田晃志のワンポイントアドバイス／プレゼント＜br /＞ 定期購読案内／奥付＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞■見どころ：＜br /＞ 極上トレイルを求めて、いざ長野へ　＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ プロローグ＜br /＞ TREND RESEARCH＜br /＞ 京都トレイルと味の旅＜br /＞ ［特集］長野県＜br /＞ 相馬剛の決意＜br /＞ 相馬塾＜br /＞ 歴史を踏む旅 1 高野山＜br /＞ 歴史を踏む旅 2 身延山・七面山＜br /＞ ロードランナー朝海明日香 トレイルラン初挑戦 in 鎌倉＜br /＞ 「目的別トレイルランスタイル」をチェック＜br /＞ 2014 TRAIL RUNNING COLLECTION＜br /＞ TRAIL RACE NAVI＜br /＞ ウルトラ トレイル 筋肉＜br /＞ プレゼント＜br /＞ 編集後記＜br /＞ バックナンバー＜br /＞ 奥付＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

安井 年文 メイツ出版ハシリガカワルリクジョウキョウギスプリントサイキョウノコツゴジュウシンソウバン ヤスイトシフミ 発行年月：2021年06月16日 予約締切日：2021年04月13日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780424980 安井年文（ヤスイトシフミ） 青山学院大学陸上競技部副部長・短距離ブロック総監督。1967年2月7日生まれ。広島県出身。筑波大学大学院修了。修士（体育学）、コミュニティ人間科学部教授。1991〜1997年、青山学院大学陸上競技部コーチ。1997〜1999年、筑波大学陸上競技部アシスタントコーチ。1999年から青山学院大学陸上競技部就任。日本陸上競技連盟強化委員情報・戦略スタッフ。2007、2013〜2017年ユニバーシアード日本代表コーチ、2019日本代表監督。日本学生陸上競技連合強化副委員長、関東学生陸上競技連盟強化委員長。日本スプリント学会副会長としてスプリントの実践と理論の確立を展開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　スプリントがもっと面白くなる！／2　理想のフォームを徹底分析／3　タイムを伸ばすテクニックとポイント／4　走力アップのマル秘トレーニング／5　スプリンターのための基礎トレーニング／6　テーラーメイド型の改善法／EXTRA　PART　スプリントQ＆A タイムを伸ばす加速・トップスピードを出す技術、適切な体の使い方を身につけるトレーニング、選手の特性に合わせたテーラーメイド型の指導例まで。より速く走るための秘訣を徹底解説！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

パーフェクトレッスンブック 金哲彦 実業之日本社キン テツヒコ ノ マラソン メンタル キョウカ メソッド キン,テツヒコ 発行年月：2017年12月 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784408337227 金哲彦（キンテツヒコ） 早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。4年連続で山登りの5区を担当。区間賞を2度獲得し、84年、85年の2連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。87年大分毎日マラソンで3位入賞。現役引退後はリクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。その後、同クラブの監督に就任。現在はオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロフェッショナル・ランニングコーチとして人気を博す。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。1964年2月1日生まれ、福岡県出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　メンタルが走りにおよぼす影響（メンタルとは？ーメンタルをコントロールして苦しさを乗り越えよう／経験ーマラソンは経験がものをいうスポーツ　ほか）／2　トレーニング時のメンタルコントロール術（トレーニング時ートレーニングを義務と考えない／トレーニング計画ートレーニング計画はフレシキブルに。対応力を身につける　ほか）／3　いざ、レース本番！メンタル調整法（レース前ー本番前の緊張とどうやって向き合う？／レース前ー自分の限界点をあらかじめ決めておこう　ほか）／4　ケガとの向き合い方（ケガへの対応ーケガは乗り越えなければいけないプロセスと考える／ケガへの対応ーカラダの違和感をすばやく察知しよう　ほか）／5　レース後の気持ちの作り方（次のレースへ向けてー走りたい気持ちになるまで待つ／次のレースへ向けてーマラソンのメンタルは日常生活に役立つ　ほか） 自己新！達成に必要な読めば実践できるマラソンメンタル術。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

原 晋 中野ジェームズ修一 徳間書店青トレ 箱根駅伝 アオトレアオガクエキデンチームノスーパストレッチアンドバランスボールトレーニング ハラススム ナカノジェームズシュウイチ 発行年月：2016年11月26日 予約締切日：2016年11月25日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784198642990 付属資料：DVD1 原晋（ハラススム） 1967年3月8日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。中学から陸上を始め、広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。2004年から現職。09年に33年ぶりの箱根駅伝出場、12年に出雲駅伝優勝と成績を上げ、15年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に導き、16年も連覇した 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） 1971年8月20日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」において最高技術責任者を務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　スーパーストレッチ（大腿四頭筋／ハムストリングス　ほか）／2　バランスボールトレーニング（バウンス／側屈　ほか）／3　セルフマッサージ（大臀筋／中臀筋　ほか）／4　アイシング（RICE処置／正しいアイシングの方法　ほか）／5　食事と水分補給（高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る／食事は練習後2時間以内が理想　ほか） 疲労回復を早める33のリカバリーメソッド！原晋監督直伝！夢をかなえる目標管理シート活用法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

砂田 貴裕 メイツ出版ウルトラマラソンヒッショウバイブルタダシイチシキトコウリャクホウデカンソウデキル スナダタカヒロ 発行年月：2019年02月28日 予約締切日：2018年11月08日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780421316 砂田貴裕（スナダタカヒロ） ウルトラマラソン100km元世界記録保持者。元日本代表選手団リーダー兼コーチ。1973年生まれ。太成高等学校卒業後、大阪ガスに入社。1992年、防府読売マラソンで2時間15分30秒（U20　ジュニア日本最高記録、当時10代日本最高記録）を記録。1995年1月、東京シティハーフマラソンで1時間1分23秒を記録。アテネで行われたワールドカップマラソンに出場し、2位に入る。1998年6月、サロマ湖100キロウルトラマラソンで、6時間13分33秒と当時の世界最高記録で優勝。2018年6月にその記録が破られるまで、20年間にわたり100kmウルトラマラソンの世界記録保持者になる。1999年5月にフランスで行われた100kmの大会（IAU世界大会）では、6時間26分06秒で3位。2000年4月のフランス100km（IAUヨーロッパ大会）では、6時間17分17秒で優勝。現在は、競技の一線を離れ、後進の指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ウルトラマラソンの心構え／2　ウルトラマラソンの準備／3　効率の良い走りを身につける／4　ウルトラマラソンのトレーニング計画／5　レースの走り方を身につける／6　ウルトラマラソンのコンディショニング 世界で活躍するランナーが教える、「ウルトラならでは」の正しいノウハウ！レベルに合った目標設定からトレーニング、レース攻略のポイントまで。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン エンタメ・ゲーム ゲーム ゲーム攻略本

＜p＞**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。＜/p＞ ＜p＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞ ＜p＞※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。＜/p＞ ＜p＞※本書内容はカラー（2色）で制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。**＜/p＞ ＜p＞元日本オリンピック委員会強化コーチで、プロフェッショナルランニングコーチの青山剛による、これからランニングを始めたい人＆ランニング初心者のための実用書です。＜br /＞ はじめてジョギングやランニングに取り組もうと考える人が持つ「どんな道具が必要なのか？」「まずどうやって始めれば良いのか？」といった不安、そしてビギナーの方の「どのようにトレーニングするのか」「タイムを縮めるにはどうしたらいいのか？」…といった悩みやニーズに応えるコンテンツが満載。日頃のトレーニングや実際のレースなどについて、より具体的なノウハウを盛り込んだ、現代のランナー事情に即したバイブルといえる一冊です。＜/p＞ ＜p＞ランニング初心者向けの定番メニューのほか、マラソン大会前の個別トレーニングの詳細、走る時の姿勢の意識づけといった内容を紹介します。また国内レース（たとえば…東京マラソン）や憧れの海外レース（たとえば…ホノルルマラソン）に挑戦した経験者のレポートを交えながら、ジョギングからスタートして、最終的にはマラソン大会での完走するまでの、ランナーのためのリアルなコンテンツを提供します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

原晋 中野ジェームズ修一 徳間書店アオトレニイテンゼロアツトレアオガクエキデンチームガジッセンスルアツゾコシューズタイオウトレーニング ハラススム ナカノジェームズシュウイチ 発行年月：2023年09月29日 予約締切日：2023年09月01日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784198655709 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

みやすのんき 実業之日本社アルティメットフォアフットソウホウゴジュウロクサイノサブスリーエイジシュートヘノチョウセン ミヤスノンキ 発行年月：2019年09月10日 予約締切日：2019年07月25日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784408338712 みやすのんき（ミヤスノンキ） 1962年生まれ。東京都出身。『やるっきゃ騎士』（集英社／月刊少年ジャンプ）にてデビュー。代表作に『冒険してもいい頃』（小学館／週刊ビッグコミックスピリッツ）など。近年はランニング、ウォーキングなどスポーツや健康関連の実用書も出版。フルマラソンの自己ベスト記録は2時間53分（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　今まで履いてきたシューズの変遷と苦悩／第2章　フォアフット走法とミッドフット走法は別物だった／第3章　噂の厚底シューズ、ヴェイパーフライ4％の出現／第4章　フォアフット走法の前駆段階、閃きの前スライド走法／第5章　フォアフット走法をマスターせよ（走動作編）／第6章　フォアフット走法をマスターせよ（足裏編）／第7章　ヴェイパーフライ4％から探る足本来の動き／第8章　フォアフット走法になるヒント満載の練習法／第9章　56歳のサブスリーに向けての練習体系の改善／第10章　つくばマラソンに向けてのポイント練習「上方修正への道」／第11章　つくばマラソン当日、いざ決戦へ！ 子供の頃から裸足で走る事で自然に身に付くと言われるフォアフット走法！アフリカのエリートランナーだけのモノじゃない！56歳のマンガ家にもできた！マンガ家マラソンシリーズ第4弾！前足部着地の大考察と習得法！市民ランナーへの高い実用性！噂のナイキ厚底シューズの注目徹底分析も！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

スーダンの収容所からオリンピックまでの道 ロペス・ロモング 中西眞喜 プリズム　BOOKSイノチヲカケタシッソウ ロペスロモング ナカニシマサキ 発行年月：2023年02月21日 予約締切日：2023年01月19日 ページ数：277p サイズ：単行本 ISBN：9784434317996 ロモング，ロペス（Lomong,Lopez） 1985年にスーダンのキモトングで生まれる。2007年にアメリカ市民となる。2011年に北アリゾナ大学卒業。オリンピックに向けてトレーニングを続ける傍ら、自ら設立したLopez　Lomong　Foundationを通して、World　Vision、そして4　South　Sudanと共同で、スーダン内戦の罪なき被害者たちの暮らしをよりよくするために活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 誘拐！／奪われた毎日／天使たちとの脱走／家路を走る／カクマ／ロペペからヨセフに／新しい夢／生きるために書く／さよならは言わずに／ようこそ、ヨセフ〔ほか〕 第二次スーダン内戦の最中、多くの少年が兵士たちに拉致され、地獄のような収容所に監禁された。ロペス・ロモングも拉致された少年の一人であった。だが、彼は絶望的な状況にあっても希望を失わず、人事を尽くして天命を待った。彼は謎の三人の少年の助けを得て収容所を脱出し、矢のように走った。その前途に彼を待っていたのは、アメリカとオリンピックと偉大な使命であった…愛と勇気と希望と感動の実話の初邦訳！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

豊田 裕浩 メイツ出版ドウガツキカイテイバンリクジョウキョウギスプリントサイソクトレーニング トヨダヤスヒロ 発行年月：2023年07月11日 予約締切日：2023年04月12日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784780427868 豊田裕浩（トヨダヤスヒロ） 中央大学陸上競技部コーチ。1973年4月11日生まれ。茨城県出身。中央大学法学部から横浜国立大学大学院に進む。教育学修士。1996年からは中央大学の職員となり、中央大学陸上競技部をサポートする。国際陸上競技連盟CECS公認コーチ。日本スポーツ協会（陸上競技）公認コーチ。東京オリンピック2020陸上競技コーチ 飯塚翔太（イイズカショウタ） ミズノ所属。短距離選手。リオデジャネイロオリンピック（2016年）4×100mリレー銀メダリスト。ベスト記録100m10秒08、200m20秒11。1991年6月25日生まれ。静岡県出身。中学一年時にジュニアオリンピックDクラス100m優勝など早くから頭角を現す。静岡県藤枝明誠高校時代は国体の100m、200mで優勝。中央大学法学部へ進学し、卒業後はミズノへ入社。2010年世界ジュニア選手権200m優勝、オリンピックでは3大会（ロンドン、リオデジャネイロ、東京）に連続出場している。2013年・2016年・2018年・2020年日本選手権200m優勝。2014年アジア大会4x400mリレー優勝。2016年リオデジャネイロオリンピックの4x100mリレー2位、2017年世界選手権4x100mリレー3位など、数々の好成績を残す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　スプリンターとして成長できるコツ（種目の枠組みにとらわれず競技に取り組む／体格にあった自分らしい走りを意識する　ほか）／2　スプリンターのためのフォームづくり（スピードアップを実現するためのフォームづくり／前半のカーブ局面をうまく攻略する　ほか）／3　スプリンターの体幹トレーニング（地道に体幹を鍛えスプリンターの能力をアップする／片脚をあげ尻と背中を鍛えてパワーに生かす　ほか）／4　目的別・種目別のスプリントレーニング（長所を伸ばして弱点を克服する／腕の反動を使って力強く蹴る　ほか）／5　スプリンターのコンディショニング（心技体を整えて質の高い走りを実現する／コアな筋肉に刺激を入れて走る準備をする　ほか） 最高スピードをもっと高める練習メニュー！課題ごとの対応策や、鍛え方と目的がわかる！フォームづくり・体幹強化・スタート・加速…実演動画で理想の「走り」が身につく！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

楽しい楽しいホーチミン走る会・奮闘記 上野晃裕 牧歌舎ベトナムデランニング？マラソン？？ ウエノアキヒロ 発行年月：2023年08月29日 予約締切日：2023年07月11日 ページ数：264p サイズ：単行本 ISBN：9784434326042 第1章　ベトナム編（ベトナムで走る人達・ベトナム人は走るのか！？／ベトナムで走る人達・日本人／ホーチミン走る会・日曜日の練習会　ほか）／第2章　東南アジア編（カンボジアのマラソン（アンコールワット、プノンペン）／タイのマラソン（バンコク、パタヤ、チェンマイ）／マレーシアのマラソン（クアラルンプール、クチン）／赤道直下のマラソン（ジャカルタ、シンガポール）／ミャンマーのマラソン（ヤンゴン））／第3章　番外編（ダイエット・サプリメント、医薬品のご紹介！／僕らでつくった日本商工会マラソン大会／体調不良時の対処法／チャリティーマラソン／トゥーズー病院／ドクちゃんへ） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

体を鍛えながら記憶・思考・発想力を高めるコツ Business　Life 重森健太 クロスメディア・パブリッシング インプレスハシレバ ノウ ワ ツヨクナル シゲモリ,ケンタ 発行年月：2016年08月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784844374961 重森健太（シゲモリケンタ） 関西福祉科学大学教授、博士（リハビリテーション科学）。1977年生まれ。理学療法士。聖隷クリストファー大学大学院博士課程修了。ヒトの運動機能を多方面から分析する研究、および脳科学の視点から認知症者の評価及びアプローチに関する研究に取り組む。聖隷クリストファー大学助教などを経て、2011年4月から現職。2014年関西福祉大学学長補佐、2015年同大学地域連携センター長を兼任。また、日本早期認知症学会代議員、NPO法人ハタラク支援協会理事長、NPO法人播磨認知症サポート顧問、重森脳トレーニング研究所所長などの役職でも活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Prologue　最強の脳は走ってつくる／第1章　走ると頭が冴える理由／第2章　賢い走り方脳を強くする黄金メソッド／第3章　損する走り方、得する走り方／第4章　ランニングで病気知らずの体になる／第5章　まずは一歩を踏み出そう 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

牧野仁 大修館書店キレイ ニ ナレル ランニング マキノ,ヒトシ 発行年月：2008年11月 ページ数：86p サイズ：単行本 ISBN：9784469266719 牧野仁（マキノヒトシ） Japanマラソンクラブ主宰。フィジカルトレーナー、フィットネスインストラクターなどを経た後、2006年（有）スポーツネットワークサービスを立ち上げ、スポーツ・健康にかかわるサポート事業を展開。Japanマラソンクラブはその中核事業の1つで、初心者から経験者まで多くの会員を指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　きれいにやせる＝速く走れるメカニズム（なぜ太るの？なぜやせないの？／どうやってやせるの？　ほか）／2　ランニングエクササイズ（こんな姿勢とっていませんか？／きれいな走りとボディラインが手に入る（1）基本の姿勢エクササイズ　ほか）／3　走ってリラックス（ランニングはストレスを解消する／ストレッチとマッサージでボディメンテナンス　ほか）／4　楽しくきれいにランニング（きれいなシューズ＆ウエアの選び方／快適なランニングをサポートするグッズ　ほか） この本に難しいことは書いてありません。「きれいになれるランニング」がどういうものか、写真とイラストで簡単にわかるようになっています。ランニングに不安や疑問を持っている人にこそ読んでいただきたい一冊です。今日から楽しくランニングして「きれいになれる」自分を発見してください。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

著者後藤彰英(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2021年07月ISBN9784583113784ページ数159Pキーワードりくじようきようぎのきそみるだけで リクジヨウキヨウギノキソミルダケデ ごとう あきひで ゴトウ アキヒデ9784583113784内容紹介入門者、初心者が覚えておきたいワザやその練習方法、上達のツボなどを写真と図で解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 練習をはじめる前に/2 動きづくりと身体づくり/3 トラック種目の走り方/4 トラック種目の練習方法/5 ハードル/6 リレー/7 跳躍種目の練習方法/8 投擲種目の練習方法

＜p＞■見どころ：＜br /＞ トレイルランニングガイド2015「山力を磨こう」＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ プロローグ＜br /＞ TREND RESEARCH＜br /＞ FOCUSING＜br /＞ 京都トレイルと味の旅　musubi cafe＜br /＞ INTERVIEW 梅宮アンナ＜br /＞ 山力を磨こう＜br /＞ OMM JAPAN 2014＜br /＞ 軽量・快適・宴会　どれ重視ですか？＜br /＞ 迷う、楽しみ。＜br /＞ 走力だけでは先に進めない難しさトレイルランナーとしての課題とは？＜br /＞ 一進一退スコアは人生だっ。＜br /＞ ゼロから自分で考えれば山力アップ 奥野博士に聞くトレイルランプランニング術＜br /＞ 山の天気を読む。＜br /＞ 緊急事態シミュレーション＜br /＞ エマージェンシーアイテム図鑑＜br /＞ トレイルランナーのための地図読み超入門＜br /＞ ニューハレXテープ＜br /＞ TRAIL RUNNING COLLECTION 2015＜br /＞ 大塚塾＜br /＞ 2015トレイルランレース＜br /＞ TRAIL RACE NAVI＜br /＞ 第1回 FAIRYTRAIL びわ湖高島トレイルランニング in くつき＜br /＞ 宇都宮トレイルラン＜br /＞ 鋸山アドベンチャーフェスタ＆トレイルランレース＜br /＞ 寸又峡カモシカトレイルアドベンチャーラン＜br /＞ KOJI’S Training Room／プレゼント＜br /＞ ［特別付録］RUN+TRAIL CALENDAR 2015＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

日本テレビ編 文藝春秋ハコネエキデンコンジャクモノガタリ ヒャクネンヲツナグコトバノタスキ ニホンテレビ 発行年月：2023年12月12日 予約締切日：2023年10月31日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784163917924 「今昔物語」が結ぶ箱根駅伝の「今」と「昔」／第1章　箱根駅伝の誕生と太平洋戦争（箱根駅伝誕生の瞬間／200kmのコースを巻き尺で測る　ほか）／第2章　戦後の復興と三強の時代（箱根への恩返し／記憶のないゴール　ほか）／第3章　群雄割拠の戦国時代（卒業後は教師をしながら五輪へ／部員4人からの挑戦　ほか）／第4章　テレビ中継と箱根駅伝100年（箱根駅伝テレビ中継の決断／創部2年目、雑草軍団の奇跡　ほか）／座談会　アナウンサーが語り尽くす「箱根駅伝の言葉」が生まれる瞬間 「今昔物語」に登場したランナーたちの言葉でつなぐ箱根駅伝の100年。日本テレビ中継の名物コーナーから心に響く80のエピソードを収録。箱根駅伝第100回大会記念。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

著者後藤彰英(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2021年07月ISBN9784583113784ページ数159Pキーワードりくじようきようぎのきそみるだけで リクジヨウキヨウギノキソミルダケデ ごとう あきひで ゴトウ アキヒデ9784583113784内容紹介入門者、初心者が覚えておきたいワザやその練習方法、上達のツボなどを写真と図で解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 練習をはじめる前に/2 動きづくりと身体づくり/3 トラック種目の走り方/4 トラック種目の練習方法/5 ハードル/6 リレー/7 跳躍種目の練習方法/8 投擲種目の練習方法

星野 晃志 メイツ出版テクニックトセンジュツデカツリクジョウキョウギリレーゾウホカイテイバン ホシノコウジ 発行年月：2022年12月27日 予約締切日：2022年10月13日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780427110 星野晃志（ホシノコウジ） 中央大学陸上競技部監督。1979年生まれ、千葉県佐倉市出身。成田高校から中央大学に進学し、400メートルハードルの選手として活躍する。大学卒業後は中央大学職員として母校に残り、陸上競技部コーチを務める。2014年より同陸上競技部監督として現在に至る。（公財）日本オリンピック委員会強化スタッフ、（公財）日本陸上競技連盟強化委員会委員、関東学生陸上競技連盟評議員などを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　リレーの特徴（リレー種目の醍醐味／リレー種目の分類　ほか）／2　リレーに活きるスプリント技術を高めよう（コツ01　姿勢の取り方／コツ02　姿勢の矯正ドリル　ほか）／3　スタート・コーナリングのテクニックをあげる（コツ24　スターティングブロックの使い方／コツ25　スタートの構え方　ほか）／4　リレーの戦術（星野監督に聞く戦術のトレンド／コツ34　バトンパスの種類　ほか） この一冊でもっと「速く」「うまく」つなげる！走りのレベルアップ、バトンパス強化、オーダーの組み方…メダリスト＆日本一を育てた指導者が、最強の継走テクニックを凝縮！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

中高年のためのランニング指南 柏艪舎ネプチューン（ノンフィクション）シリーズ 山西哲郎 柏艪舎 星雲社サンズ ノ カワ オ ハシッテ ワタロウ ヤマニシ,テツロウ 発行年月：2016年07月 ページ数：249p サイズ：単行本 ISBN：9784434221576 山西哲郎（ヤマニシテツロウ） 鳥取県出身。中学時代から走り始め、東京教育大学（現筑波大学）で箱根駅伝に出場、マラソンを始める。ボストンマラソンをはじめ国内外の大会に出場。大学生や市民ランナーにランニングの指導を続けている。元ランニング学会会長、日本オリエンテーリング協会会長、雑誌「ランニングの世界」（創文企画）編集主幹、NPO法人日本市民スポーツ海外交流協会理事長、群馬大学名誉教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　思想編ーなぜ老いても走るのですか／第2章　身体編ー高齢者ランニングは足から脳への身体のつながり／第3章　実践編ーいかに走るかー高齢者のランニング実践プログラム／第4章　応用編ー中高年者ランニング・プログラムをつくる／第5章　ランニング大会編／第6章　ランニングサポート編ー走る生活／第7章　対談ーそれぞれの旅／終章　走者は永遠に 50年にわたり、市民ランナーを指導してきた山西哲郎氏が、いくつになっても元気に走り続ける秘訣を伝授する。ストレッチや正しいフォーム、レベル別練習プログラムまでわかりやすく紹介。初心者からベテランまで、長い人生をランニングで豊かにしよう！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

チベット高僧が教える瞑想とランニング サキョン・ミパム 松丸さとみ CCCメディアハウスゲンカイヲノリコエルサイキョウノシンシン サキョンミパム マツマルサトミ 発行年月：2018年09月27日 予約締切日：2018年09月26日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784484181097 ミパム，サキョン（Mipham,Sakyong） チベット仏教の高僧。世界的な規模を誇る瞑想センターを中心としたコミュニティであるシャンバラの指導者でもある。欧米に仏教の概念を広めるのに貢献したとされるチベットの宗教家チョギャム・トゥルンパを父に持ち、父の亡命先であるインドのブッダガヤで1962年に生まれた。現在は東洋と西洋が融合した独自の視点に基づき、北南米、ヨーロッパ、アジアを中心に、世界中で指導を行っている 松丸さとみ（マツマルサトミ） フリーランス翻訳者・ライター。学生や日系企業駐在員として英国・ロンドンで6年強過ごす。現在は東京都内で時事ニュースを中心に幅広い分野の翻訳、ライティング（とぎとぎ通訳も）を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Prologue　喜びをもって瞑想し、楽しみながら走ろう！／1　瞑想とランニング／2　タイガーー集中力を鍛える／3　ライオンー走る喜びを知る／4　ガルーダー自らの限界に挑む／5　ドラゴンー自我を見つめる／6　風の馬（ルンタ）ーそして世界のために／Epilogue　熱意、喜び、痛みを分かち合う ランニングは体のエクササイズ。瞑想は心のエクササイズ。ちょっとしたトレーニングで、毎日は活力に満ち、同時に物ごとを深慮できるようになる。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

世界一過酷な競争の果てにたどり着いた哲学 末續 慎吾 ダイヤモンド社ジユウ スエツグシンゴ 発行年月：2020年10月22日 予約締切日：2020年09月16日 ページ数：184p サイズ：単行本 ISBN：9784478110836 末續慎吾（スエツグシンゴ） 現役陸上選手。1980年生まれ。熊本県出身。五輪、世界選手権を通じ、短距離種目で日本人初のメダリスト。九州学院高等学校から東海大学、ミズノ、熊本陸上競技協会を経て、現在は自身のチーム「EAGLERUN」所属。星槎大学特任准教授、アシックスジャパン・アドバイザリースタッフも兼任。2003年世界陸上パリ大会で200m銅メダル。2000年シドニー、2004年アテネ、2008年北京の五輪代表。北京五輪では4×100mリレーで銀メダル獲得。2017年に9年ぶりに日本選手権に復帰。2018年にEAGLERUNを立ち上げる。これからの新たなスポーツ界のあり方を提案しながら、現役選手活動、後進指導、陸上クラブ運営、講演会、オリジナルイベントの実施、メディア出演など、多岐にわたって活躍を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「勝ち負け」の話（勝つだけって本当に正しいこと？／こじらせアスリートー「勝ち負け」からの自由　ほか）／第2章　「夢」の話（本気で挑戦するということ／真剣な僕ー突然、目標が消えてしまった時　ほか）／第3章　「人間関係」の話（「良い」指導者の条件／上下関係と並行関係ー指導者の位置関係　ほか）／第4章　「個性」の話（「個性がないんです（涙）」ー個性の見つけ方／走らずして、走るのだ。ー「極める」とは？　ほか） 史上最高のスプリンターが語る、脱・勝利至上主義の生き方。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

YOMIURI　SPECIAL 読売新聞社ハコネ エキデン ガイド ケッテイバン 発行年月：2022年12月06日 予約締切日：2022年11月24日 ページ数：121p サイズ：ムックその他 ISBN：9784643220162 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

特集：“走れる体”のつくり方 別冊山と溪谷　マウンテンスポーツマガジン　vol．9 山と渓谷社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 トレイル ラン 発行年月：2017年11月28日 予約締切日：2017年11月27日 ページ数：130p サイズ：ムックその他 ISBN：9784635924665 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

特集：“走れる体”のつくり方 別冊山と溪谷　マウンテンスポーツマガジン　vol．9 山と渓谷社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 トレイル ラン 発行年月：2017年11月28日 予約締切日：2017年11月27日 ページ数：130p サイズ：ムックその他 ISBN：9784635924665 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン