出荷目安の詳細はこちら内容詳細低タンパクでも食材の組み合わせで食べ応えアップ！減塩でも香辛料や香味野菜で味にメリハリを！カリウムを上手に減らして野菜たっぷりのメニューに！本書は増子記念病院のメソッドをもとに、管理栄養士岩崎啓子先生による家庭で実践しやすいレシピが満載です。
ぜひ、食を楽しみながら腎機能の保存を継続してください。
目次 : 1 主菜（豚肉/ 牛肉 ほか）/ 2 副菜（あえもの/ 焼きもの・炒めもの）/ 3 手軽にできるワンプレート（ごはんもの/ 麺 ほか）/ 4 献立に役立つあと一品（塩分0・1g以下の小さなおかず/ 汁もの ほか）/ ごちそう献立（春?手巻き寿司、アボカドと三つ葉のわさびあえ、竹の子と菜の花の炊き合わせ、いちごクリーム/ 夏?トマトスパゲッティー、かじきのフリット、パイナップルシャーベット ほか）
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細健康診断で高血圧を指摘されているのに「ちょっと血圧が高いくらい、問題ないかな？」と軽く考えている人、いませんか？実は高血圧は、心不全や脳出血などの原因となる恐ろしい症状なのです。
本書では食事によって血圧を正常化する、おいしい減塩レシピを多数紹介。
主菜、副菜はもちろん、汁物やおつまみなど、バリエーション豊かな品々が勢ぞろいしているので、さっそく今晩から高血圧予防を始めてみましょう！
1,529 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細男女ともに簡単にできて、効果のある筋トレ・メソッド集。
50歳からはじめてわずか3年で全日本ボディビルチャンピオンになった宮田みゆきの人生を変えた筋トレの秘密を解き明かします。
（1） 自分の夢を叶えたボディビルダーの体験をペースにした実用書著者の経験をベースに、50歳からの筋トレの効果を解説。
（2） トレーナーならではの経験値による的確なアドバイス著者が任されているスポーツジムの経験の中で、中高年者は何を求めて運動するのか、現場のニーズを的確に把握し、応える情報を提供。
（3） 筋トレは、健康編・美容編に分けて目的別に紹介「腰痛を改善する運動」「ひざ痛を改善する運動」「歩行がラクになる運動」「姿勢をよくする運動」など目的別に筋トレを紹介。
（4） 日常生活での健康づくりのアドバイスも 「食事の取り方」「睡眠の取り方」「体重コントロールの仕方」「長続きするダイエット」など日常生活で著者が心がけている健康法。
【目次】第1章 なぜ素人のわたしが大会で優勝できたのか？第2章 体を鍛える「筋トレ」と、心を整える「心トレ」第3章 50歳からの健康を一緒に考えましょう（健康編）●体調不良を改善する筋トレ・腰痛、ひざ痛、不眠、不安などの健康不良に有効な実技。
第4章 50歳からの美しさを一緒に考えましょう（美容編）●美しさを保つための筋トレ・ダイエットによい、太らない体質をつくる、よい姿勢をつくる筋トレと知識。
第5章 筋トレとダイエットについて一緒に考えましょう第6章 筋トレは無理せず、長く続けましょう
1,760 ～
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 第1章 陰陽五行の超基本（陰陽五行とはなにか/ 世の中を陰陽の二つに分けてみる?陰陽論 ほか）/ 第2章 陰陽五行開運カードの秘密（陰陽五行開運カードの成り立ち/ 陰陽五行開運カード解説）/ 第3章 陰陽五行開運カードで自分を知る、未来をつくる（カードの使い方/ 実践 占いの解釈と対処 リーディングとセッション）/ 第4章 日々に生かす陰陽五行（運気のリズムにのり、目的を達成する/ 五行のエネルギーで美と健康を高める ほか）
1,760 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ホクロとシミは内臓からのトラブル・サイン。
できた場所には意味があります。
ホクロとシミの特徴をキャッチすれば、不調は改善＆予防できるのです。
目次 : 臓器の不調は皮膚にあらわれる/ 経絡について/ 手足にあらわれる不調や異変のこと/ ホクロ、シミが知らせるサイン（肺からのサインが出るライン/ 大腸からのサインが出るライン/ 胃からのサインが出るライン ほか）/ 内臓別おすすめレシピ?OK＆NG食材紹介（肺が弱っている人のための食材/ 大腸が弱っている人のための食材/ 胃が弱っている人のための食材 ほか）
1,320 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細脳と身体がいっきに目覚める！筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効率的なエクササイズを31個紹介。
目次 : 1 脳と身体を鍛えていつまでも元気に過ごす！（認知症の6つの予兆に注意/ 自転車に乗れても、行先を思い出せない！？ ほか）/ 2 脳番地エクササイズで認知症をくいとめる！（朝の「目覚める」エクササイズ（深呼吸で海馬をシャッキリ/ 鏡でにっこり顔マッサージ ほか）/ 昼の「鍛える」エクササイズ（後ろ歩き/ 片足立ち ほか）/ 夜の「リセットする」エクササイズ（肩甲骨ストレッチ/ 両耳引っ張り ほか））/ 3 認知症をくいとめる！日常生活の工夫（日常の変化を楽しむ/ 全身が見える鏡を置く ほか）
1,320 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1 管理栄養士・栄養士がどのように活用するのか/ 2 「食事バランスガイド」の目的と策定の背景、基本的な考え方/ 3 「食事バランスガイド」活用の基本/ 4 「食事バランスガイド」の活用事例/ 5 「食事バランスガイド」と健康との関連/ 6 「食事バランスガイド」と「健康な食事」
3,080 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 第1章 物が見づらい、見えにくい、目の異変を感じたら（目は情報を収集するための貴重な器官/ 加齢とともに目は疲れてくる ほか）/ 第2章 白内障の原因と最新治療（白内障って、どんな病気？/ なぜ目のレンズは濁ってしまうのか？ ほか）/ 第3章 緑内障の原因と最新治療（緑内障ってどんな病気？/ 緑内障のタイプ別分類 ほか）/ 第4章 目を大切にしてクリアな視界で生活する（眼鏡、コンタクトレンズを正しく使う/ スマホやパソコン作業をする時には ほか）
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細身頃1パターンで25デザイン。
7・9・11・13・15号実物大型紙つき。
目次 : スタンダードなシャツ/ ボタンダウンシャツ/ クレリックシャツ/ シャツワンピース/ フリルブラウス/ タック袖のブラウス/ ギャザーブラウス/ ギャザーシャツ/ ギャザーチュニック/ オープンカラーのシャツジャケット〔ほか〕
1,760 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細【いま、テレビで話題の健康法がコレです！】ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた、医学的に正しい食事術＝「半日断食」だから、「無理なくやせる！」「頭がさえる！」「疲れにくい体になる！」ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、しつこい疲れ・だるさ、老化にお悩みの方、ぜひ読んでください！最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法は、「何を食べるか」ではなく、「食べない時間(空腹の時間)を増やす」たったこれだけがルール!睡眠時間を上手に組み合わせて「半日断食」（1日16時間は食べない）だけで、細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、全身の細胞がみるみる修復!この食事法なら、炭水化物も、脂肪も、甘い物も、お酒も、ガマンせず好きなだけ食べられるからストレスなく健康になれます!「1日3食しっかり食べているのに、なぜか体がだるい、疲れている」「健康に良いとされる食べ物を摂取しているのに、ぜんぜん効果が現れない」「カロリー計算や食事の種類に気を使うのは、性格的にめんどくさい」「クスリやサプリに頼らず、怖い病気を予防し、持病を改善させたい」そんな方はぜひ、本書で紹介する「空腹パワー」を利用した食事法＝「半日断食」を試してみてください!【具体的にはこんな効果が期待できます】・血圧、血糖値、コレステロール値が正常に戻る・クスリを使わず、ガン・認知症・糖尿病を予防・改善できる・アレルギーや花粉症からラクになる・慢性的な疲れやだるさが解消される・集中力が伸び、仕事のパフォーマンスが上がる・肌荒れ、便秘、生理不順、PMSが改善する・おいしく食べながら、ダイエットに成功できる
1,540 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細探しものがすぐ見つからない、掃除の前の片づけが億劫、着る服を選ぶのに時間がかかる…。
手放したら自由になれた。
わずらわしさや手間がなくなった。
時間と心の「ゆとり」を確保するヒント。
目次 : 1章 少ないもので豊かに暮らす7人の部屋作り/ 2章 大きな家具がないスッキリとしたリビング/ 3章 クローゼットは7割ならぬ5割収納/ 4章 多くを持たないと料理も後片づけもラク/ 5章 メリハリをつけてお金を使う/ 6章 ミニマリストおすすめの掃除・洗濯グッズ
1,430 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細「現代カクテルの父」「カクテル王」と呼ばれる著者が、さまざまなカクテルの由来、歴史をふまえた正しい作り方、必須テクニック、500のレシピを伝授。
目次 : 1章 カクテルという芸術（カクテルの歴史/ カクテルの材料/ カクテルの道具、技術、ガーニッシュ）/ 2章 レシピ?楽しい逸話・豆知識とともに/ 3章 資料・情報源（製品・サービス・情報/ 分量単位/ 主なスピリッツの一般的なアルコール度数/ ベーシック・レシピ/ ミキシング用語とテクニック/ 用語集/ 参考文献/ 謝辞/ 日本で入手が難しいと考えられる酒・食材のリスト）
3,190 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細簡単にできる、心身が強くなる呼吸と瞑想。
リラックスする、心を元気にする、ストレスをコントロールする、からだを元気にする。
がんと上手につきあう方法。
目次 : 第1章 脳をうまく使って免疫力をアップ（あなたにとってがんとはなんですか？/ がんがくれた贈り物/ がんと「うつ病」との関係/ 呼吸法と瞑想がもたらすこと/ スピリチュアル 生とは何か、死とは何か/ 単純でオバかな脳を逆手にとって免疫力アップ）/ 第2章 呼吸法で免疫力を上げる（実践編）（免疫機能を低下させるのはストレスの仕業です/ 自律神経のリズムを整える4つの“静のリラクゼーション”法/ 心を解き放すリラックス方法を試しましょう/ 笑いがもたらすリラクゼーション/ 睡眠障害対策を考えましょう/ 正しい姿勢で呼吸をしましょう）/ 第3章 瞑想で免疫力をアップする（実践編）（瞑想は「い」「の」「り」の3効果/ 働きものの脳の不思議/ いつ、どこで、どんな瞑想をする？/ 他人も幸せにする「慈悲の瞑想」）
1,760 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細この本ではだしのいらない和食を紹介しています。
和食＝だし（かつお節と昆布）と思われがちですが、だしを取らなくても和食は作れます。
素材から出る味、それがだしになることを実感してほしいのです。
家庭で和食をおいしくつくるためのレシピを紹介します。
生徒さん絶賛の教室自慢のレシピ94品。
目次 : 1 “いただきます”流献立の基本（肉じゃがを作るなら/ さんまの塩焼きを作るなら ほか）/ 2 “いただきます”流料理の始め方（調理理論 家庭料理/ 調理理論 おいしさとは何か ほか）/ 3 料理は感動！おいしい料理を作るためのスタートアップ（まずは銀シャリに感動しましょう/ シンプルな味から始めましょう ほか）/ 4 “いただきます”流和食の基本の作り方（ゆでる/ 煮る ほか）/ 5 “いただきます”流だしを使った厳選！絶品料理（だしのとり方/ だし料理）
1,650 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細本書のレシピは2年半試行錯誤を繰り返しいままでにない嚥下食レシピが誕生しました！目次 : 軽度コード4〜重度コード2‐1学会分類コード別調理の工夫（学会分類コード別食事対応法/ 学会分類コード別嚥下調整食サンプル/ 誤嚥しやすい食品/ 嚥下食に向いていないメニュー例/ 嚥下食をかんたんにおいしく作るコツ ほか）/ 嚥下段階別食材別調理テクニック（だし汁、あん、たれ/ 卵/ 加熱野菜のムース/ 生野菜のフレッシュムース/ 肉のムース ほか）
1,870 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細プロの家庭料理のリアルがわかる80品。
目次 : 第1章 大好きな味?家族そろって酸っぱい料理好きです/ 第2章 得意な調理法?塩やだし汁でシンプルに作ります/ 第3章 常備食材?長ねぎなしでは暮らせません/ 第4章 受け継ぐ料理?何度も作って覚えた祖母と母の味/ 第5章 朝ごはん?朝は迷わず決まった食器で/ 第6章 体を思う?やさしい味が元気になるおまじない/ 第7章 大勢で食事?大人も子どもも喜んでくれる私の定番
1,540 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 第1章 「ふーみん」の3大神メニュー、殿堂入り、絶品レシピを公開します！！（ねぎワンタン/ ねぎの卵焼き ほか）/ 第2章 おうちにある和食材が、ふーみんの想像力でおいしく進化（緑の麻婆豆腐/ たらこ豆腐 ほか）/ 第3章 季節の野菜をたっぷり食べるふーみんの自由な発想（ぬか漬け?果物漬け・野菜漬け/ 塩麹とヨーグルト漬け?浅漬け・深漬け ほか）/ 第4章 ふーみん料理のすべてのベースになるふたつのだし、初公開（精進だしをつくってみましょう/ 肉だしをつくってみましょう ほか）/ 第5章 こくと酸味で深い味わいが出る、ふーみん流お酢のアレンジ術（昆布酢、スパイス入り甘酢/ 冷やしトマト ほか）
1,540 ～
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著者：Gakken出版社：Gakkenサイズ：単行本ISBN-10：4050514990ISBN-13：9784050514991■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：Gakken出版社：Gakkenサイズ：単行本ISBN-10：4050514990ISBN-13：9784050514991■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者：Gakken出版社：Gakkenサイズ：単行本ISBN-10：4050514990ISBN-13：9784050514991■通常24時間以内に出荷可能です。
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30,464 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細“なんとなく不調”もスッキリ！“もむべき場所”が正確にわかる、究極のもみワザ34。
目次 : 足の地図（足の地図（体）/ 足の地図（心）/ 足の甲・側面の地図 ほか）/ 手の地図（手の地図/ 基本の手マッサージ）/ 耳の地図・顔の地図/ ふくらはぎの地図（膀胱経ゾーン/ 腎経ゾーン/ 胃経ゾーン ほか）
1,540 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細おつまみから定番家庭料理まで今日から使えるコツが満載！目次 : 第1章 「切る」前に（素材を見ればわかること/ すべては繊維から ほか）/ 第2章 「切る」だけで作る料理（刺身を切る?まぐろの刺身／鯛の刺身/ 野菜を切る?トマトのサラダ／アボカドのサラダ ほか）/ 第3章 ひとつの素材だけで作る料理（生で食べる素材の場合/ 調理法の違いで切り方を変える ほか）/ 第4章 複数の素材で作る料理（サラダ/ 炒め物 ほか）
1,430 ～
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細おつまみから定番家庭料理まで今日から使えるコツが満載！目次 : 第1章 「切る」前に（素材を見ればわかること/ すべては繊維から ほか）/ 第2章 「切る」だけで作る料理（刺身を切る?まぐろの刺身／鯛の刺身/ 野菜を切る?トマトのサラダ／アボカドのサラダ ほか）/ 第3章 ひとつの素材だけで作る料理（生で食べる素材の場合/ 調理法の違いで切り方を変える ほか）/ 第4章 複数の素材で作る料理（サラダ/ 炒め物 ほか）
1,430 ～
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