＜p＞30代から100歳まで、運動・クツ選び・サプリ・通院・投薬…など、年齢に合ったひざ痛の対処法を紹介。
関節痛が起こるメカニズムや、高齢者のための筋肉の鍛え方、ウォーキングの正しい方法、ひざ痛を和らげる工夫、薬やサプリの選び方など、関節痛に悩む人に、手術や投薬なしで、生活の質を下げず元気に100歳まで歩ける方法を紹介していきます。
＜/p＞ ＜p＞■「ひざの痛み」対策の常識を疑え!＜br /＞ ・整形外科にダラダラ通うな＜br /＞ ・ひざ手術の有効性、ホントの話&ウソの話＜br /＞ ・間違ったウォーキングでさらに悪化する＜br /＞ ・水を抜くとクセになるって本当?＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞■整形外科医が知ってほしい 最善の治療法＜br /＞ ・入院しないで痛みが取れる治療法＜br /＞ ・手術以外に治せる最新治療法＜br /＞ ・軟骨は再生できる＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞■老化現象としてのひざの痛み＜br /＞ ・関節が痛くなるメカニズム＜br /＞ ・関節痛と遺伝の関係＜br /＞ ・歩き方のクセがひざの寿命を左右する＜br /＞ ・関節が痛くなる前に予防策はあるのか＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞■年齢別のひざの痛み対処法＜br /＞ ・若々しい関節年齢を保つ生活術＜br /＞ ・30代から40代の対処法(運動)＜br /＞ ・50代から60代の対処法(運動・クツ選び・サプリ)＜br /＞ ・70代から90代の対処法(クツ選び・サプリ・投薬・通院)＜br /＞ ・100歳の対処法(投薬・通院)＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞巻頭付録として、ひざを元気にする! 磐田式「ひざ体操」を収録。
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1,210 ～
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 ＜p＞子どもの頃からずっと疑問に思っていた。
どうして人は病気になり死んでいくんだろう？ 大人になり、子育てをしていく中でさらに大きくなる。
そんな中出会った、健康に生きる為の思考の転換(パラダイムシフト)。
健康の真実は、病気に対しての「見方次第」。
反対から物事が見えた瞬間、あなたの人生は豊かになる！＜/p＞ ＜p＞著者プロフィール＜br /＞ 清水 友浩（しみず ともひろ）＜br /＞ 1984 年生まれ、京都府出身、シンガポール育ち。
学生の間に子どもを授かり学生結婚。
医療系国家資格、柔道整復師免許取得し 26 歳で接骨院開業。
＜br /＞ カイロプラクティックの魅力と奥深さに衝撃を受け、東京銀座の塩川カイロプラクティックスクールで本質を 3 年にわたり学ぶ。
家族みんなを健康にするカイロプラクティックと交通事故治療専門の2大看板の院として現在、京都府内に留まらず神奈川県や近畿二府四県からも様々な体の悩みを抱えた患者が訪れている。
＜br /＞ 同時に、3 人の子どもを持つ親として薬やワクチンによる「対症療法」に終始する小児科や西洋医学に窮屈感を覚え、子どもたちを「本当の健康」に導くために多方面で活動している。
講演活動や日本人初の小児カイロドクター小畑良明氏と「新しい小児ヘルスケア」カイロキッズ活動、イネイト保育会を立ち上げ、保育園運営に従事し「健康の超常識 ここにあり！」で作家デビュー。
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1,064 ～
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 ＜p＞知っていれば焦らない。
＜br /＞ 大切な人を救うため、一家に1冊必携の書!＜/p＞ ＜p＞水虫、痔、いんきんたむし、オナラ、ぎっくり腰、しゃっくり、腋臭、ちくのう症、歯周病、巻き爪、虫歯、外反母趾、五十肩、痛風、椎間板ヘルニア、胸郭出口症候群、魚の目、肥満、口唇ヘルペス、イボ、ハゲ、ホクロ、多汗症、O脚・X脚、歯並び、金属アレルギー、淋病、クラミジア、梅毒、頻尿・尿漏れ、性機能障害、イビキ、メニエール病、花粉症、糖尿病、サナダムシ&エキノコックス、動悸、貧血、下痢症、便秘症、肋間神経痛、高血圧・低血圧…＜/p＞ ＜p＞じつは誰もが悩んでいる・かかる可能性のある国民的体の不調の数々。
その症状と予防・治療法、病院にかけこむ適切なタイミングを徹底解説。
＜br /＞ いざというときに最善の対処ができるように。
そして大切な人が困っているときにそっと手を差し伸べるために…。
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1,320 ～
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 ＜p＞ダイエット成功のカギは「考え方」と「継続」。
これからダイエットを始めようとしている方（初心者）や過去に経験があるが「継続」できずに失敗してしまった方に向けた内容です。
ダイエットに対する「考え方」、「捉え方」を主に、ストレスを感じたり、不健康になったり、続かなかったり……この一冊で解決させます。
＜/p＞ ＜p＞著者プロフィール＜br /＞ 鈴木 修平（すずき しゅうへい）＜br /＞ 1987年静岡県藤枝市生まれ。
幼少時代から水泳や陸上競技を始め、運動が大好きな子供として育つ。
自身のケガをきっかけに運動指導者に興味を持ち始める。
東海大学体育学部体育学科を卒業。
＜br /＞ 学生時代は中学・高校保健体育やスポーツバイオメカニクスを主に学び、教員免許を取得する。
在学中にフィットネスクラブでフィットネスインストラクターのアルバイトをしたことがきっかけで「パーソナルトレーナー」という職業を知り、志す。
＜br /＞ 卒業後は、アスリートや多くの芸能人が通う都内パーソナルトレーニングジムに就職。
ここでの経験がパーソナルトレーナーとしての基盤となる。
後にフリーランスとして活動し、パーソナルトレーナーとしてだけでなく、スタジオインストラクターとしても活躍。
＜br /＞ ニュージーランド発祥の LesMills プログラムでは、BODYPUMP・BODYATTACK・BODYJAM のライセンスを持ち、スタジオ集団指導とパーソナル指導の両方をこなす。
パーソナルトレーニングでは老若男女問わず、多くの方々のボディメイクやダイエットの指導をする。
＜br /＞ 2015 年 4 月、横浜市青葉区、田園都市線「藤が丘」に健康的に理想の身体を作るための7パーソナルトレーニングジム『IDEAL Personal Training Room』を立ち上げる。
＜br /＞ 完全予約制のプライベート空間で 20 代〜 50 代の方々が通い、約 7 割が女性のお客様でダイエットやボディメイクを中心に取り組まれている。
運動指導が中心となるが「メンタル」の要素も大切にしており、ダイエットは特に「考え方」を重要とし、考え方から改めてもらう指導を行う。
＜br /＞ 「まずは健康であること」を前提に身体づくりを行い、その方の人生をも変える気持ちで日々お客様と接している。
指導コンセプトは「焦らず、じっくり、確実に」である。
丁寧にわかりやすくは大前提で、しっかり効果を感じていただき、身体の変化にも敏感になっていただくことでトレーニングの楽しさを感じてもらえるように指導する。
＜br /＞ また、現在もスポーツクラブでのスタジオレッスンとパーソナルトレーニングを両立し、幅広い指導とより多くの方々との接点を持つように活動している。
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1,047 ～
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 ＜p＞ぎっくり腰、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱菅狭窄症。
手術なし! 薬なし! 通院なしで腰痛は完治する! フローチャート式で自分の腰痛タイプと対策がこの一冊でわかります。
＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ 第1章 腰痛借金って何?＜br /＞ 第2章 腰痛借金セルフチェック＜br /＞ 第3章 腰痛借金が溜まるメカニズム＜br /＞ 第4章 腰痛体操で腰痛借金を完済しよう!＜br /＞ 第5章 腰痛借金を溜めないための「よい姿勢」＜br /＞ 第6章 腰痛借金返済ロードマップ&腰痛借金完済者の声＜/p＞ ＜p＞※腰痛借金とは?＜br /＞ 人間は、重力を受けながら生活しているため、自分の身体を支えるために関節や筋肉に負担をかけ続けており、たまった負担があるきっかけを境に「腰痛」として現れます。
この負担を本書では「腰痛借金」と呼びます。
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1,430 ～
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 ＜p＞「もっとキレイで快適な家にしたい」＜br /＞ 「夫にもっと家事に参加してほしいけど、方法がわからない……」＜br /＞ 「片づけない子どもに、ついガミガミいってしまう!」＜br /＞ そんなお悩みを、この1冊がまるっと解決します!＜/p＞ ＜p＞ポイント1 整理・収納の基本はもちろん、気軽に実践できるコツが満載!＜br /＞ ☆片づけの第一歩は「思い入れのない&小さいスペースから」＜br /＞ クローゼットなど思い入れの多い場所は、「捨てる・捨てない」の判断がしづらく時間がかかるので、やる気がなくなりがち。
まずは「文房具」など自分にとって思い入れのない&小さいスペースから始めて、一歩ずつステップアップしていきましょう!＜/p＞ ＜p＞☆「ねばならない」を捨てて「わが家(私が)良ければ、それでいい!」に＜br /＞ ゴミ箱は外になければならない、収納ケースはこう使わなければならない、常にいいお母さんでなければならない……。
そんな世間の常識や固定観念を崩してみましょう! 自分と家族の家なのだから、収納も、モノの置き場所も「わが家(私)が良ければ、快適ならば、それでいい」のです。
「ねばならない」を捨てて、自分の家にとって快適なモノを考えていきましょう!＜/p＞ ＜p＞☆マスキングテープで「見える化」!＜br /＞ せっかく頑張って片づけたのに、収納したモノの場所がわかるのはお母さんだけ……。
これではお母さんへの負担も大きく、キレイな家の維持も大変。
収納したモノにはマスキングテープでラベリングをして、家族みんなで場所を共有しましょう!＜/p＞ ＜p＞ポイント2 夫が動く“魔法の声かけ"&「判断できる」子どもに育つ“お片づけ育"＜br /＞ ☆“スタイル別"コミュニケーションで、夫をスイスイ動かそう!＜br /＞ 人間は4つのスタイルに分けられるといわれています。
このスタイルによって、ほめ言葉やNGな言葉が変わってくるのです。
本書では『診断シート』とそれぞれのスタイルの解説や、声かけの方法をご紹介! 自分の夫のスタイルを把握して、上手にコミュニケーションをとっていきましょう!＜/p＞ ＜p＞☆年齢別“お片づけ育"で子どもの「判断力」を養おう!＜br /＞ 実は子どもは、大人よりも片づけが上手! 小さい頃からゲーム感覚で片づけを教えることで自然と身につき、同時に「判断力」も養うことができるのです。
本書では、2歳から中学生までの年齢別お片づけ法をご紹介。
子どもがいる方は、年齢に合わせて実践できます!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,430 ～
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 ＜p＞いつでも、だれでもカンタンに今日から始められる! 世界一ハードルが低い健康法。
やらないよりは、マシ!! 飲み会の日はランチにカレー、わざとあくびを連発する、朝陽を浴びる、ひたすら口角を上げる、気づいたら遠くを見る...などなど。
目からウロコの全138通りを大紹介。
＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ 1章 食事のルール＜/p＞ ＜p＞揚げ物を食べるときはレモンをかける＜br /＞ 一口食べるごとに箸を置く＜br /＞ 野菜→ 肉・魚→ ご飯の順番で食べる＜br /＞ あえて空腹の時間を作る＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞2章 テキトーに体を動かす＜/p＞ ＜p＞正座を30秒間する＜br /＞ 眠くなくてもわざとあくびを連発する＜br /＞ 集中したいときは歯茎をなめる＜br /＞ 5秒だけお尻の穴をしめてダイエット＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞3章 ゆるく目を守る＜/p＞ ＜p＞スマホのブルーライトをオフに＜br /＞ 目のまわりの筋肉をほぐす＜br /＞ 目の疲れにはブルーベリー商品で対応＜br /＞ 気がついたら遠くを見る＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞4章 ゆるく睡眠改善＜/p＞ ＜p＞アミノ酸サプリで目覚めスッキリ＜br /＞ あおむけの姿勢で寝る＜br /＞ ベッドカバーは青色に＜br /＞ 寝るときに頭を冷やすまたは温める＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞5章 ベストオブゆる健康法＜/p＞ ＜p＞口グセを変えればポジティブに＜br /＞ 二日酔いにはお腹にカイロ＜br /＞ 思い切り泣いてみる＜br /＞ 移動手段や道をいつもと変えてみる＜br /＞ 丸めた紙を思いっきり投げる＜br /＞ ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,100 ～
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 ＜p＞健康診断で数値がちょっと高めと言われやすい人必見!＜/p＞ ＜p＞偏った食事・運動不足・飲酒・喫煙・ストレス…こうした生活を続けていると生活習慣病(高脂血症・高血圧・糖尿病)を引き起こします。
生活習慣病はサイレントキラーとも呼ばれ、本人の気付かないうちに動脈硬化を進行させます。
生活習慣病は単独でのリスクの怖さもありますが、複数が積み重なることでリスクが増大。
これらのリスクの重なりは実は肥満が原因です。
お腹がでっぷりと出ている、特に中高年男性に多い「内臓脂肪肥満型」は、血圧・血糖・脂質の値に異常をきたしやすく、生活習慣病となりやすいことが分かっています。
＜br /＞ ここ最近ではメタボリックシンドロームは「内臓脂肪症候群」とも呼ばれ、生活習慣病が重なって起こっていることを示しています。
＜br /＞ 本書では、生活習慣病お具体的な症状を解説し、症状が重くなる前に習慣や食事改善で予防と対策を紹介いたします。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ Part1 生活習慣病とは＜br /＞ Part2 糖尿病、高血圧、脂質異常症とは＜br /＞ Part3 生活習慣病予防のための食事術＜br /＞ Part4 生活習慣病を撃退する運動法＜br /＞ Part5 生活習慣病予防の注意点＜br /＞ Part6 生活習慣病予防レシピ＜/p＞ ＜p＞【監修略歴】＜br /＞ 工藤孝文(くどう・たかふみ)＜br /＞ 糖尿病内科医・統合医療医。
福岡大学医学部卒業後、アイルランド・オーストラリアへ留学。
現在は福岡県みやま市の工藤内科で、地域医療を担っている。
主な著書に、『リバウンドしない血糖値の下げ方』(笠倉出版社)、『やせる出汁』(アスコム)、『疲れない大百科』(ワニブックス)、『高血糖の9割は早歩きだけで治る』(宝島社)、『はたらくホルモン』(講談社)。
NHK「ガッテン! 」「あさイチ」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、テレビ東京「主治医が見つかる診療所」、フジテレビ「ホンマでっか!? TV」などテレビ出演多数。
日本内科学会・日本東洋医学会・日本肥満学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・小児慢性疾病指定医。
＜/p＞ ＜p＞工藤あき(くどう・あき)＜br /＞ 総合内科医・漢方医として地域医療に貢献する一方、消化器内科医として、腸内細菌・腸内フローラに精通、腸活×菌活を活かした生活習慣病の治療を得意とする。
また「植物由来で内面から美しく」をモットーに、日本でのインナーボタニカル研究の第一人者としても注目されている。
美腸・美肌ドクターとして、NHK「ひるまえほっと」、フジテレビ「ホンマでっか!? TV」、著書に『体が整う水曜日の漢方』(大和書房)、『1日1杯で身体が整うすごい健康出汁』(徳間書店)など、テレビ、本、雑誌などメディア出演多数。
その美肌から「むき卵肌ドクター」の愛称で親しまれている。
2児の母。
日本消化器病学会・日本消化器内視鏡学会・日本肥満学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・日本内科学会認定医。
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1,430 ～
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 ＜p＞腸の機能の詳細な解説と腸を活性化させる方法、活性化後に起きる体の変化をわかりやすく紹介。
＜/p＞ ＜p＞私たちの体には、病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が存在し、実は腸には全免疫細胞の6割上があります。
さらにセロトニンやドーパミンなど、＜br /＞ 幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質を合成するのも腸。
特に睡眠ホルモンに深く関係するセロトニンは、95%が腸で作られています。
＜br /＞ このように腸は、私たちの体、心を操る臓器として"体の陰の支配者"とも呼ばれ、腸活することで、美肌、見た目の若々しさ、ダイエット効果、＜br /＞ アレルギーや風邪の予防&改善、メンタル面の健康、睡眠改善など、健康にも美容にも嬉しいメリットがたくさんあります。
＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ part1 腸の基礎知識＜br /＞ part2 腸と体の関係＜br /＞ part3 腸の不調を改善させる生活習慣(食事)＜br /＞ part4 腸の不調を改善させる生活習慣(運動)＜br /＞ part5 腸内環境をよくするおすすめ食材＜br /＞ part6 腸の不調改善レシピ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,430 ～
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 ＜p＞「ガレージはオトコの棲家！」をモットーにD.I.Yを楽しむホビーライフマガジンである「工具読本」は、＜br /＞ モノ好きな男性全般を取り込む広い間口と、奥深き工具の世界をビジュアル?ウンチクで表現する程よいマニアックさが売り。
＜br /＞ 巻頭特集では「へなちょこMINIのD.I.Y再生記」と称し、ポンコツのBMW MINIをD.I.Yで復活させるという企画。
＜br /＞ その他も他車種純正パーツの流用で格安チューンする「エイプ100改造チャレンジ」やハンドツールを極めたい人の＜br /＞ 「締める・緩める」企画、D.I.Yに役立つ潤滑剤講座など盛り沢山でお届けします。
＜br /＞ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。
一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
＜br /＞ ［主な掲載内容］＜br /＞ ●表紙＜br /＞ ●巻頭特集「へなちょこMINIのD.I.Y再生記」＜br /＞ ●特集「エイプ100改造チャレンジ」＜br /＞ ●ハンドツールを極めたい「締める・緩める」＜br /＞ ●ベーシックツールセット＆ツールボックスセレクション＜br /＞ ●オイルとグリスは適材適所に＜br /＞ ●厳選工具Collection＜br /＞ ●こんな工具でD.I.Y 他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,650 ～
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 ＜p＞香り高く、滋味深く、心を豊かにしてくれる旨味にあふれた日本茶。
煎茶、玄米茶、ほうじ茶、抹茶など、香りと味にほっとさせられる「日本茶」の基本知識から、誰でもできる美味しい淹れ方、本格的に日本茶が味わえる最新カフェまで、「日本茶」の“いま”を徹底網羅して紹介。
※電子版では、紙で出版された内容と一部異なる場合や、削除及び修正している写真、イラスト、ページなどがある場合がございます。
予めご了承の上、お楽しみください。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,100 ～
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 ＜p＞「ガレージはオトコの棲家！」をモットーにD.I.Yを楽しむホビーライフマガジンである「工具読本」は、＜br /＞ モノ好きな男性全般を取り込む広い間口と、奥深き工具の世界をビジュアル?ウンチクで表現する程よいマニアックさが売り。
＜br /＞ 巻頭特集の工具ファン注目の新商品を一挙ラインナップする「話題のNEW TOOL CATALOG」をはじめ、＜br /＞ 日産・GT-Rの整備現場レポートで世界的ラリーストが愛用する工具に迫る「プロの現場TOOL」、＜br /＞ 工具を使ってD.I.Yを楽しむ「メンテナンス＆カスタム」特集など盛り沢山でお届けします。
＜br /＞ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。
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＜br /＞ ［主な掲載内容］＜br /＞ ●表紙＜br /＞ ●巻頭特集「話題のNEW TOOL CATAROG」＜br /＞ ●日産・GT-Rの整備現場レポート「プロの現場TOOL」＜br /＞ ●ガレージアイテムコレクション＜br /＞ ●D.I.Y特集「メンテナンス＆カスタム」＜br /＞ ●気になる工具テスト＆インプレッション＜br /＞ ●厳選工具Selection＜br /＞ ●電動ツールを極める＜br /＞ ●自慢のガレージ拝見 他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,650 ～
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 ＜p＞最近、種々の雑誌社から、ヤブ医者と良医の見分け方についての取材依頼がきました。
自分自身がヤブかどうかの評価は別として、こんなことがいえるのではないでしょうか。
すなわち、「愛想がよく、患者にいいことばかりしかいわない医師のなかには、ヤブ医者が潜んでいる可能性がある」ということです。
患者が医療機関を出てきたときに、「とてもいい先生だった」「とても安心した」と思った場合、注意が必要なことが多いです。
本来は適度な励ましの言葉がありながらも、「こんな生活をしていたらダメだよ！」「この治療を受けた場合には、体にこんなデメリットも生じる可能性がある」と、患者を正しく怖がらせる医師が良医の条件ではないでしょうか。
もっとわかりやすくたとえるなら、高級クラブに行って、お酒をたくさんすすめられ、たいへん幸せな気持ちで店を出る場合と、「お客さん飲みすぎだよ！/タバコもそんなに吸ったら体に悪いし」と、おばちゃんに笑顔で怒られながら場末の居酒屋をあとにするときと、どっちが、「自分のことを考えてくれるのか」という違いです。
人の命を預かる医師の仕事は、決して感謝や報酬を求める仕事ではありません。
“一隅（いちぐう）を照らす”仕事、基本的には地味で、しかも大変なのですが、最もやりがいがある仕事です。
決して接待業であったり、人を楽しませたりするものではなく、ときに厳しく、ときにつらいことを患者さんにいわなければなりません。
本書の内容を頭に刻んで、皆さんの体と心の健康のための一助となれば幸いです。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,232 ～
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 ＜p＞【ご利用前に必ずお読みください】＜br /＞ ■本書はFielder vol.21（2015年4月発売）〜vol.58（2021年6月発売）に掲載されたものを再編集したものです。
＜br /＞ ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。
一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
＜br /＞ ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
＜br /＞ ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
＜br /＞ キャンプにはじまり、山歩きやバードウォッチング、釣りに狩猟など、自然界での活動にまつわる書物は星の数ほどあるが、それらの基礎として必要な、自然界そのものの理解を深める本は少ない。
本書はこれまでサバイバルアウトドア雑誌「Fielder」が収集してきた知恵と技術を編纂し、自然界のルールから危機管理、野生動物の生態までをまとめたアウトドアマン必読の1冊である。
人為的な目的のためにただ野へ出て遊ぶだけではなく、そこがどう成り立ち、どんな生物が存在し、我々とどう関わっているのか。
それらを心得ておくだけで、より深く、より安全に、いまだ人間界を包み込む自然と接することができるはずだ。
＜br /＞ ［収録内容］＜br /＞ ■第1章＜br /＞ 最も身近な自然界の遊び方を知る＜br /＞ 森の基本と応用＜br /＞ 意外と知らない日本の森林で“できること”“できないこと”＜br /＞ 「森の取扱説明書」＜br /＞ 東京都唯一の自然環境保全地域“桧原自環地”散歩＜br /＞ 「自然林を歩き森の底力を知る」＜br /＞ 知識があれば森は柵のない動物園になる＜br /＞ 「フィールドサイン解読術」＜br /＞ 自然が与えてくれる治癒力を体感する＜br /＞ 「森の効能」＜br /＞ 葉と樹皮で見分ける＜br /＞ 「原寸大・樹木図鑑」＜br /＞ すぐそこにある未踏の地を探検せよ＜br /＞ 「裏山開拓のABC」＜br /＞ ■第2章＜br /＞ いまだ危険に溢れている野生を知る＜br /＞ 自然界の危機管理＜br /＞ アウトドアマンなら知っておきたい＜br /＞ 「自然界の毒ぺディア」＜br /＞ 身近な毒植物&毒キノコの誤食を回避せよ＜br /＞ 「有毒生物判別入門」＜br /＞ 敵か味方か？ 達人たちの知恵と行動に学ぶ＜br /＞ 「真説・熊対策」＜br /＞ 雷を知ってその時に備える＜br /＞ 「落雷サバイバル」＜br /＞ いつかやってくるその時、必ず生き延びるために。
＜br /＞ 「地震サバイバル」＜br /＞ ■第3章＜br /＞ この星に棲まう動物から生き方を学ぶ＜br /＞ 野生の摂理＜br /＞ 改めて知りたい進化の考え方＜br /＞ 「再考・自然選択説」＜br /＞ 藪山で暮らす野生動物の＜br /＞ 「森林サバイバル戦術」＜br /＞ 人類の祖先から縄文人、イヌイットまでのねぐらを探究する＜br /＞ 「寝床総研」＜br /＞ 日本へ密かに入り込む、膨大な侵略者たちの実態＜br /＞ 「恐るべき外来生物の脅威」＜br /＞ ■第4章＜br /＞ 自然環境を生かして豊かな毎日を送る＜br /＞ 人間と自然＜br /＞ 里山に暮らし、里山を活用するという生き方の現実＜br /＞ 「里山活用主義」＜br /＞ 利用法いろいろ！自分だけのオアシスを入手せよ！＜br /＞ 「山林購入マニュアル」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,089 ～
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 ＜p＞メイクやヘアアレンジのように女性の美容とファッションに欠かせない存在になっている『ネイル』。
本書は、人気ネイルサロン協力のもと、957種類ものネイルデザインを紹介。
さらに、いま気になる6テーマ別のアートリストも特集しているので、「コレやってみたい！」が絶対見つかります。
＜br /＞ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。
一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
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＜br /＞ ●表紙＜br /＞ ●ジェルネイルデザイン＆サロンガイドの使い方＜br /＞ ●特集「いま気になる！6テーマ別アートリスト」＜br /＞ ・ピンクトーン（セクシーも大人っぽくも自由自在）＜br /＞ ・ドット＆ストライプ（トレンド＆永遠の鉄板柄）＜br /＞ ・ヌーディー（上品さをアピールするデキる女に）＜br /＞ ・パステル（やわらかくふんわりガーリーに）＜br /＞ ・パーツ（自分のためのドラマティックな演出）＜br /＞ ・ペディキュア（見えないところにこそこだわりを）＜br /＞ ●ジェルネイルの基本＜br /＞ ●ネイルサロンリスト＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,320 ～
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 ＜p＞《「もっとやすく! 」の未来に、起こることとは?》＜br /＞ ベストセラー『「外食の裏側」を見抜く』の著者が警鐘を鳴らす!＜br /＞ 激安食品が日本の未来を破壊する!?＜br /＞ 本企画は、食品のすべてを知り尽くした男と言われる著者が、「激安食品」の裏側にある“暗部"を徹底解説した一冊になります。
＜br /＞ 消費者の「もっと食品を安くしてほしい! 」の声を受け、スーパー、外食産業、工場は何を削って、その安さを実現しているのか?＜br /＞ 本書では、食品業界におけるさまざまな“暗部"を、詳細にかつ分かりやすく解説していきます。
＜br /＞ このまま「安さ」だけを追い求め続けた結果、いったい何が起こるのか?＜br /＞ 健康面のみならず経済的な視点でも「激安食品」の危険性に迫ります。
＜br /＞ そして、目先の「安さ」に誤摩化されず、食の明るい未来を作るために、私たち消費者が、やっていかなければならないことも提示していきます。
＜br /＞ 日本の食の未来について興味のある方には必読の一冊です!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,430 ～
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 ＜p＞「旅行は好きだけど、準備は苦手」という人必見! 「まいにち空旅」で注目の空旅研究家が、旅行を今よりもっと楽しむための収納メソッド&魔法の収納アイテムを全公開!!パッキングの哲学を始め、スーツケースの種類や選び方、日数や目的に応じたおすすめのブランドやアイテム、パッキングのコツ、旅行の種類別マストアイテムやアイデア、旅のプロセスを快適にする道具やハウツー等を紹介。
旅行に合うパッキングの達人になれる本です。
＜/p＞ ＜p＞【主な予定内容】＜br /＞ 序 章 パッキングの哲学7箇条＜br /＞ 第1章 旅の目的・日数別の収納術を学ぶ＜br /＞ 第2章 収納をもっと快適にする小技集＜br /＞ 第3章 スーツケースを賢く選び＜br /＞ 第4章 いざ収納! 収納術を極めよう＜br /＞ 巻末付録1 そのまま使えるパッキングリスト＜br /＞ 巻末付録2 旅行の収納が楽しくなる店(実店舗+ネットショップ)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,430 ～
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＜p＞たくさんの子どもが駆け抜けた昭和30〜40年代。
＜br /＞ やっちゃんは、あの頃どこにでもいた女の子。
＜br /＞ 原っぱ、駄菓子屋、紙芝居、雑誌の付録……。
＜br /＞ イラストと漫画で綴る、懐かしい日々がいっぱい詰まった昭和の子どもブックです。
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1,056 ～
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＜p＞相手と本当に「いい会話」をするためのコツは、相手が思わず笑顔になって、自分も気持ちよくなれるHAPPYな言葉のやりとりをする。
そのためにどうすればよいか?「人はわかり合えない」から始める、会話の原則とは?これまでラジオ・テレビ等で大多数の芸能人・文化人にインタビューや対談をしてきた“モッチー”望月理恵がホンネの話し方、聞き方を大公開!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1,056 ～
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 ＜p＞誰でもできる! 超簡単!＜/p＞ ＜p＞全身のゆがみが直る!＜br /＞ 頑固な腰痛が消えて、自力で歩けるように!＜br /＞ 肩こりが解消して、頭痛も起こらなくなった!＜br /＞ 短期間で驚きの効果を発揮する「寝るだけ整体」!＜/p＞ ＜p＞そのやり方は、あお向けになって、一晩寝るだけ!＜/p＞ ＜p＞首から背骨、骨盤、足首に至るまで、＜br /＞ 全身のゆがみを正す効果があるから、＜br /＞ 腰痛、肩こり、頭痛はもちろん、＜br /＞ 首の痛みやこり、疲れ目、坐骨神経痛、＜br /＞ 股関節痛、ひざ痛、めまい、＜br /＞ ストレートネック、便秘、冷え性などにも＜br /＞ すごい効果を発揮します!＜/p＞ ＜p＞【55才女性】＜br /＞ 悪い姿勢での長時間パソコン作業で＜br /＞ 悪化した腰痛が1ヵ月で改善!＜/p＞ ＜p＞【42才女性】＜br /＞ 体のゆがみが正されて、肩こり・＜br /＞ 腰痛・冷え性が解消!＜/p＞ ＜p＞【77才男性】＜br /＞ 寝るだけ整体のおかげで、＜br /＞ 首が思いのまま動くようになり、＜br /＞ 口内炎もできなくなった＜/p＞ ＜p＞【17才男性】＜br /＞ 自分で治癒する力が身について、＜br /＞ 腰痛と股関節痛が改善した＜/p＞ ＜p＞腰痛、肩こり、頭痛、坐骨神経痛、冷え性・・・。
＜/p＞ ＜p＞最近このような悩みに困っている人は、＜br /＞ 寝るときの姿勢が悪いのかもしれません。
＜/p＞ ＜p＞寝るときの姿勢が悪いと、＜br /＞ 全身がゆがんでしまい、＜br /＞ あちこちに不快な症状を＜br /＞ 招くことになるのです。
＜/p＞ ＜p＞そこで試してほしいのが「寝るだけ整体」。
＜br /＞ ゆがみを整えれば、あなたの悩みは解決!＜/p＞ ＜p＞ぜひ本書で、「寝るだけ整体」を＜br /＞ 試してみてください。
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1,210 ～
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 ＜p＞メイクやヘアアレンジのように女性の美容に欠かせない存在になっている『ネイル』。
さまざまなネイル本が出版されている中、やはり『デザインが豊富』な構成のものが、読者にはうけている傾向にあります。
そこで本書は、ネイルサロン協力のもと、ペディキュアのみに特化させます。
＜br /＞ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。
一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
＜br /＞ ●表紙＜br /＞ ●巻頭特集＜br /＞ 「ネイリスト HOWTO企画」＜br /＞ ●特集＜br /＞ 「超オススメ! 一押しペディキュアデザイン!」＜br /＞ ・ビビット＜br /＞ ・メタリック＜br /＞ ・パステル＜br /＞ ・エレガント＜br /＞ ●トピックス ネイルトレンド情報＜br /＞ ネイル関連の新商品情報を紹介。
＜br /＞ ●ネイル用語・お手入れ方法・オフ・リペア等＜br /＞ サロン協力にて作成プロセス・ポイント、ネイルの基本How toをまとめて紹介。
＜br /＞ 基本アイテム、用語集、フットケア、カラーリング、基本のマニキュアアートで構成。
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1,320 ～
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◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 早崎和也 出版社名 熊本日日新聞社 発売日 1999年05月 ISBN 9784877550486
2,075 ～
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著者藤本梨恵子(著)出版社かんき出版発売日2022年11月ISBN9784761276379ページ数231Pキーワードいつもよりらくにいきられるごじゆうの イツモヨリラクニイキラレルゴジユウノ ふじもと りえこ フジモト リエコ9784761276379内容紹介人生は楽しんだもの勝ち。
毎日をポジティブに変えよう!・つまらないことでクヨクヨしてしまう・つい人の目を気にしてしまう・仕事がうまくいっていない・なんか人間関係に疲れる・SNSを気にしすぎてしまうこのように日々、コミュニケーションや生き方に悩んでいませんか?実は、このイライラやクヨクヨは、あなた自身の思い込みや、偏った考え方が原因になっていることが多いのです。
同じような境遇であっても、ストレスをまったく感じない人もいます。
また、客観的に見たら「そんなに悩まなくてもいいのに」と思えることもあります。
つまり自分自身の物事の見方や考え方を変えれば、余計な悩みはなくなるのです。
本書は心理学と偉人たちの言葉をベースに、どんな考え方・意識で行動していけばラクに生きられるのかをアドバイスをしています。
あなたの人生で起こる困難を乗り越えるヒントは、すでに先人たちが名言として残してくれています。
全50項目で1項目は4ページ展開なので、好きなところから読んでみましょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 気持ちを整える/第2章 コミュニケーション/第3章 目標・夢実現/第4章 仕事との向き合い方/第5章 恋愛/第6章 健康と病気/第7章 お金とのつき合い方
1,540 ～
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 著者ラス・ハリス(著) 岩下慶一(訳)出版社筑摩書房発売日2021年11月ISBN9784480864772ページ数279，5Pキーワードじぶんじしんにやさしくすればなやみの ジブンジシンニヤサシクスレバナヤミノ はりす らす HARRIS R ハリス ラス HARRIS R9784480864772内容紹介死別、離婚、失業、天災、疫病など、突然襲いかかる過酷な現実から立ち直るために必要な、傷ついた自分にやさしい言葉をかけるマインドフルなやり方を伝える。
人気シリーズ！ ラス・ハリスのACT入門第4弾どこで間違ったのかと自分を責めてもつらくなるだけだから……自分をやさしく抱きしめよう！ ラス・ハリスがセルフ・コンパッションをわかりやすく解説する。
もしかしてあなたは、思いがけない出来事で人生のどん底に叩き落とされたのではないだろうか。
なぜあんなことになったのか、どこで間違ったのかと自分や他人を責めてみても、出口は見つからない。
むしろ自分の痛みにやさしく寄り添うことで、事態は改善していく。
著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ACTを使って、人生を立て直すヒントを教えてくれる。
この本で紹介するACTのエクササイズは、マインドフルネスにもとづき、次のことを可能にしてくれる。
・自分の痛みや苦しみを認め、やさしさをもって自分に接する・苦痛の源である思考や感情から距離をおく・怒りや悲しみなどの感情に流されず、現在に集中する・価値に基づいて行動し、人生を立て直して意義あるものにする・現在の経験に集中し、感謝して味わう第1部では セルフ・コンパッションを使って、自分が傷ついていることを認め、やさしい気遣いで自分自身をサポートする方法を学ぶ。
第2部では 自分にとって大事な価値を明らかにし、これまでの習慣を変えて人生を立て直す方法を学ぶ 第3部では いま自分が持っているものに感謝し、与えられた経験を成長の機会として人生に再点火する方法を学ぶ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部 どん底の気分からはい上がる（傷ついた時/最初にすべきこと/やさしい言葉 ほか）/第2部 人生を立て直す（人生を意義あるものにする/小さな一歩/問題に対処する ほか）/第3部 人生に再点火する（人生という舞台劇/人生を一〇〇％堪能する/喜びと悲しみ）/付録
1,870 ～
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 著者根本裕幸(著)出版社清流出版発売日2021年05月ISBN9784860295042ページ数205Pキーワードふとかんじるさびしさこどくかんおいやすほん フトカンジルサビシサコドクカンオイヤスホン ねもと ひろゆき ネモト ヒロユキ9784860295042内容紹介友達や家族と一緒にいるのに寂しい、SNSでつながっているのに孤独……。
そんな孤独感を感じたら、この本をそっと開いてみてください。
今すぐできる対処法が見つかります。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 孤独で不安なあなたへ（2020年、世界が変わった/深まる孤独 ほか）/第2章 孤独感、寂しさとの向き合い方（孤独感、寂しさと「自分とのつながり」/投影の法則 ほか）/第3章 孤独から生まれる問題、孤独を生む問題（寂しさを抑圧しようとすると…/孤独が生み出す依存症の問題 ほか）/第4章 孤独から踏み出す一歩（自分の感情を見つめ続ける/「心の日記」をつけよう ほか）/第5章 自己充足感を得る（自己充足とは？/「自分自身に与える」という意識 ほか）
1,430 ～
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 著者ラス・ハリス(著) 岩下慶一(訳)出版社筑摩書房発売日2021年11月ISBN9784480864772ページ数279，5Pキーワードじぶんじしんにやさしくすればなやみの ジブンジシンニヤサシクスレバナヤミノ はりす らす HARRIS R ハリス ラス HARRIS R9784480864772内容紹介死別、離婚、失業、天災、疫病など、突然襲いかかる過酷な現実から立ち直るために必要な、傷ついた自分にやさしい言葉をかけるマインドフルなやり方を伝える。
人気シリーズ！ ラス・ハリスのACT入門第4弾どこで間違ったのかと自分を責めてもつらくなるだけだから……自分をやさしく抱きしめよう！ ラス・ハリスがセルフ・コンパッションをわかりやすく解説する。
もしかしてあなたは、思いがけない出来事で人生のどん底に叩き落とされたのではないだろうか。
なぜあんなことになったのか、どこで間違ったのかと自分や他人を責めてみても、出口は見つからない。
むしろ自分の痛みにやさしく寄り添うことで、事態は改善していく。
著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ACTを使って、人生を立て直すヒントを教えてくれる。
この本で紹介するACTのエクササイズは、マインドフルネスにもとづき、次のことを可能にしてくれる。
・自分の痛みや苦しみを認め、やさしさをもって自分に接する・苦痛の源である思考や感情から距離をおく・怒りや悲しみなどの感情に流されず、現在に集中する・価値に基づいて行動し、人生を立て直して意義あるものにする・現在の経験に集中し、感謝して味わう第1部では セルフ・コンパッションを使って、自分が傷ついていることを認め、やさしい気遣いで自分自身をサポートする方法を学ぶ。
第2部では 自分にとって大事な価値を明らかにし、これまでの習慣を変えて人生を立て直す方法を学ぶ 第3部では いま自分が持っているものに感謝し、与えられた経験を成長の機会として人生に再点火する方法を学ぶ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部 どん底の気分からはい上がる（傷ついた時/最初にすべきこと/やさしい言葉 ほか）/第2部 人生を立て直す（人生を意義あるものにする/小さな一歩/問題に対処する ほか）/第3部 人生に再点火する（人生という舞台劇/人生を一〇〇％堪能する/喜びと悲しみ）/付録
1,870 ～
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 著者根本裕幸(著)出版社清流出版発売日2021年05月ISBN9784860295042ページ数205Pキーワードふとかんじるさびしさこどくかんおいやすほん フトカンジルサビシサコドクカンオイヤスホン ねもと ひろゆき ネモト ヒロユキ9784860295042内容紹介友達や家族と一緒にいるのに寂しい、SNSでつながっているのに孤独……。
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 著者藤本梨恵子(著)出版社かんき出版発売日2022年11月ISBN9784761276379ページ数231Pキーワードいつもよりらくにいきられるごじゆうの イツモヨリラクニイキラレルゴジユウノ ふじもと りえこ フジモト リエコ9784761276379内容紹介人生は楽しんだもの勝ち。
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同じような境遇であっても、ストレスをまったく感じない人もいます。
また、客観的に見たら「そんなに悩まなくてもいいのに」と思えることもあります。
つまり自分自身の物事の見方や考え方を変えれば、余計な悩みはなくなるのです。
本書は心理学と偉人たちの言葉をベースに、どんな考え方・意識で行動していけばラクに生きられるのかをアドバイスをしています。
あなたの人生で起こる困難を乗り越えるヒントは、すでに先人たちが名言として残してくれています。
全50項目で1項目は4ページ展開なので、好きなところから読んでみましょう。
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目次第1章 気持ちを整える/第2章 コミュニケーション/第3章 目標・夢実現/第4章 仕事との向き合い方/第5章 恋愛/第6章 健康と病気/第7章 お金とのつき合い方
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 ＜p＞すべての生物には時計があるーー。
＜br /＞ ヒトの生体時計は二五時間ーー。
＜br /＞ 生活習慣病や癌、骨粗しょう症などの発症を予知し予防しているのも、＜br /＞ 「生体時計」と時計遺伝子ーー。
＜br /＞ 「時間医学」(「時間の流れを考慮した医学」)の第一人者が、＜br /＞ 「時間とからだ」の関係、生命の神秘について、＜br /＞ 医者としての使命感と三〇年以上にわたる研究の情熱・感動をこめて書き綴る。
＜br /＞ 病気にならないための智恵がつまった、必読・科学読み物。
＜/p＞ ＜p＞著者は、「患者」にとって一番いい医学とは、を追究しつづける現役医師。
講演、ラジオ出演のたびに「本は？」と、熱い声がよせられていた。
ついに著者初の一般書を上梓。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
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2,420 ～
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