아쉬탕가 빈야사 요가 構成:健康 ページ数: 296p 作者: キム・ヨンジン/パク・ユンジ 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2023年4月1日 [商品案内] 中上級者のためのアシュタンガ ヴィンヤサ ヨガ！ 最高のデトックスヨガ、動く瞑想の真髄。
アーサナと並行するバンダと呼吸、ヴィンヤサで構成されたアシュタンガヨガプログラムはかなり精巧で身体浄化効果もある。
アシュタンガヨガの誕生背景と理論的原理について取り上げ、90分のプライマリーシリーズの全体シーケンスを紹介。
初心者のために45分のベーシックシーケンスも収録。
8,030 円
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하타, 빈야사 요가 構成:健康 ページ数: 240p 作者: キム・ヨンジン/パク・ユンジ 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2023年4月1日 [商品案内] 中級者のためのハタ、ヴィンヤサヨガ！ ハタヨガは60分、ヴィンヤサヨガは、60分のプログラムが負担のある修練者のために45分とやや短く構成されている。
中級者向けだが、初級者も挑戦できるように容易な姿勢を提示した。
7,150 円
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나를 위한 치유요가 構成:健康 ページ数: 284p 作者: キム・ソンミ 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2019年4月25日 [商品案内] 痛みを解決するためのセルフホームヨガセラピー。
簡単な動作で迅速かつ完璧に痛みを解決する治癒ヨガのすべてを紹介する。
首や肩、腰のように日常を悩ませる部位別の痛みを解決するために、痛みの程度に応じて「緩和 - バランス - 強化」の3段階で構成された「3STEP痛みプログラム」を紹介し、確実な痛み解消を助ける。
痛みを癒す最初の段階をはじめ、痛みの原因である歪んだ体のバランスを整え、バランスを回復した骨格と神経を長く維持できるように強化する段階的な動作に従うと、誰もがうずく痛みから抜け出すことができる。
この他にも、健康な日常を妨げる全身疲労や腹部肥満などを解決してくれる「症状別治癒ヨガ」や、うつ病を解消し、自信を育てるなど心の健康まで一緒に暮らすことができる「心治癒ヨガ」など、より健康な日常と痛み解決のためのノウハウが収録されている。
4,070 円
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리추얼 요가 構成:健康 ページ数: 296p 作者: イ・ユジョン 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2023年9月15日 [商品案内] リチュアルヨガ協会会長のイ・ユジョンと一緒にすべてのヨガの始まり、リチュアルヨガを学ぶ！ しばしば「ヨガ」という言葉を聞くと、単に痩せて体をきれいにする運動だと考える人が多い。
しかしヨガの本来の目的は精神修養であり、肉体の修練過程を通じて精神の健康さを見つけるのを助けることが核心だ。
「リチュアルヨガ」を通じて誰の邪魔もなく完全に自分自身に集中する時間を享受する。
ベーシックリチュアルアーサナから現代人のために心を治めるリチュアルアーサナ、より深い修練ができるチャレンジアーサナまで合計86の動作を親切に細かく解説する。
6,380 円
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著者大日野カルコ(著)出版社ナツメ社発売日2020年05月ISBN9784816368264ページ数127Pキーワード健康 ヨガ いしきひくいけいよがのすすめよがお イシキヒクイケイヨガノススメヨガオ おおひの かるこ オオヒノ カルコ9784816368264内容紹介離婚・失業・ご近所トラブル・プチうつ…底辺から救ってくれたのはヨガだった！意識高い系の趣味だと思っていたけれど、はじめてみたら心もカラダも驚くほど軽くなって感動！自身の変化とともに発見したヨガの効果と楽しみ方を、意識低い系のゆるーく深い視点でつづったコミックエッセイ。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ヨガに通い始めあるある（ヨガスタジオってこんな感じ/ヨガウェアー ほか）/2 少しずつヨガに慣れてきた！（特にヨガに行きたくなるとき/レッスン前の至福な時間 ほか）/3 ありのままの自分を受け入れる（強度の高いレッスンに挑戦する？/ありのままの自分を認める ほか）/4 ヨガが日常になってきた！（家ヨガ?朝編/家ヨガ?仕事の合間編 ほか）
1,320 円
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 出版社Lotus8発売日2024年01月ISBN9784880735061ページ数127Pキーワード健康 ヨガ ざよぎすまがじん4（2024ー1） ザヨギスマガジン4（2024ー1）9784880735061内容紹介■大特集「ヨガの呼吸で、本当の自分に出会いました」ヨガとストレッチの違うは何ですか？ と聞かれた時に、ほぼすべての人の答え、それは「呼吸」。
呼吸は、ヨガをヨガたらしめているものです。
では、その呼吸はヨガとどういう関係があるのでしょうか？ なぜヨガには呼吸が必要なのでしょうか？ ヨガでは呼吸をどう使っているのでしょうか？ 底知れない魅力と実力のあるヨガの呼吸を1から取材。
さらに第2特集では、ヨガの科学的な知識をきちんと紹介。
今までわかりにくかった「きほんのき」から深く探っていくことで、知らなかった自分と出会い、次のレベルへ上がっていくかもしれません。
■DISCOVER YOGA 日常にあるヨガを見つけていくコラム集。
生き方、ファッション、雑貨、音楽、食、アート、ラブ＆ピース…。
そうした切り口の中に、ヨガがどう存在しているのか？ 今回は直接肌に触れる衣類と食器にフォーカスし、再生繊維が海洋プラスチックゴミなどが日常に生かされている様を紹介します。
■FASHION ヨガを感じ、ヨガを生きていくためのファッションとは？ 単にヨガウエアをみせるのではなく、ヨガという世界観、空気感までを包括したファッション。
■ARE YOU YOGIS？ 第4回／マザー・テレサ存命中から「聖女」とされたマザーが活動した原動力は何だったのでしょうか。
目の前の人の中にキリストを見て動いていく、彼女の生き様からヨガを切り取っていく。
■YOGA ESSAY すでにヨガと親和性の高いテーマを、そのプロに語ってもらう、本誌で大人気の連載エッセイ集。
「女性とヨガ」「スポーツとヨガ」「ボディ＆マインド」「ビジネスとヨガ」など、普段から気になるテーマをヨガという視点で切り取っていく。
■連載「福岡伸一先生に聞く、命とは何だ？」 「命とは何だ？」というテーマで編集部が、分子生物学者であり、『動的平衡』の著者としても知られる福岡伸一先生に質問していく連載。
第4回は「呼吸と振動」。
呼吸とは命にとってどんな意味があるのか。
コミュニケーションやアートの中にも呼吸を見つけ話していきます。
■JAPANISM世界で一番古い国とギネスにも載る日本には、古くから面々と続くカルチャーが横たわっている。
日本はこんなにおもしろい！ ということを紹介する。
第4回は、「怒りとのつき合い方」。
今回も曹洞宗の僧侶であり、国際布教士、元曹洞宗国際センター2代目所長の藤田一照氏に、禅の視点から「怒り」についてインタビュー。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
1,650 円
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 著者大日野カルコ(著)出版社ナツメ社発売日2020年05月ISBN9784816368264ページ数127Pキーワード健康 ヨガ いしきひくいけいよがのすすめよがお イシキヒクイケイヨガノススメヨガオ おおひの かるこ オオヒノ カルコ9784816368264内容紹介離婚・失業・ご近所トラブル・プチうつ…底辺から救ってくれたのはヨガだった！意識高い系の趣味だと思っていたけれど、はじめてみたら心もカラダも驚くほど軽くなって感動！自身の変化とともに発見したヨガの効果と楽しみ方を、意識低い系のゆるーく深い視点でつづったコミックエッセイ。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ヨガに通い始めあるある（ヨガスタジオってこんな感じ/ヨガウェアー ほか）/2 少しずつヨガに慣れてきた！（特にヨガに行きたくなるとき/レッスン前の至福な時間 ほか）/3 ありのままの自分を受け入れる（強度の高いレッスンに挑戦する？/ありのままの自分を認める ほか）/4 ヨガが日常になってきた！（家ヨガ?朝編/家ヨガ?仕事の合間編 ほか）
1,320 円
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■ISBN:9784816368264★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル意識低い系ヨガのすすめ ヨガを始めたら自分を好きになれました 大日野カルコ/著ふりがないしきひくいけいよがのすすめよがおはじめたらじぶんおすきになれました発売日202005出版社ナツメ社ISBN9784816368264大きさ127P 21cm著者名大日野カルコ/著
1,320 円
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 著者秦西平(著)出版社BABジャパン発売日2017年01月ISBN9784814200276ページ数180Pキーワード健康 ヨガ しようりんじきこうでこころおつよくして シヨウリンジキコウデココロオツヨクシテ ちん し−ぴん チン シ−ピン9784814200276内容紹介知られざる秘法！少林寺伝メンタル強化術“夢”を実現するには、歯を食いしばる必要はありません。
何があっても動じずに淡々と進み続けられる“心”があればいいのです。
それこそが、少林寺気功が求めて来たものです！中国伝来、今は日本で“健康法”として広く親しまれている気功法は、その源泉である少林寺では、心を強くするトレーニング法として伝えられてきた。
“究極のマインドフルネス”とも言える少林寺気功で、動じない心、そして夢を実現できる力が誰でも手に入る！CONTENTS●序章 心の正体1 心の"具体"2 意識は物質である（心の哲学解釈）3 虚子論…物質概念の拡大（心の科学解釈）4 人体と宇宙の全息律（心と全身と宇宙との関係）●第1章 心を強くするってどういうこと？1 "水"の心2 "怖れ"の本質3 "マインドフルネス"の強さ4 強靭な心5 "動かない"鍛錬は心を鍛える6 落ちるといいコト7 極限状況での人間の心身 〜「百日大閉関」修行を経験して●第2章 心の段階と機能1 6つの"層"2 5つの"面"3 迷い・不安の正体4 過去の後悔、未来の不安5 心と気の関係6 平常心を持つ方法●第3章 気功は心を変える1 脳波の変化2 左右のバランス3 心と体●第4章 心を強くする気功法1 四段功 精神の準備運動2 雑念だらけ、集中できない状態を変える方法 〜止観法門・六妙法門3 三大動功（鶴功三十六式・虎龍双形養生功・羅漢神功）4 少林寺100種類の修練座禅法5 本当に心が強くなるという事●終章 夢・目標を実現するために1 ビジネスで成功するには？2 改めて五行を考える3 夢・目標を実現するための"心の強さ"とは？4 武術と体と心と気功※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 心の正体/第1章 心を強くするってどういうこと？/第2章 心の段階と機能/第3章 気功は心を変える/第4章 心を強くする気功法/終章 夢・目標を実現するために
1,540 円
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 著者秦西平(著)出版社BABジャパン発売日2017年01月ISBN9784814200276ページ数180Pキーワード健康 ヨガ しようりんじきこうでこころおつよくして シヨウリンジキコウデココロオツヨクシテ ちん し−ぴん チン シ−ピン9784814200276内容紹介知られざる秘法！少林寺伝メンタル強化術“夢”を実現するには、歯を食いしばる必要はありません。
何があっても動じずに淡々と進み続けられる“心”があればいいのです。
それこそが、少林寺気功が求めて来たものです！中国伝来、今は日本で“健康法”として広く親しまれている気功法は、その源泉である少林寺では、心を強くするトレーニング法として伝えられてきた。
“究極のマインドフルネス”とも言える少林寺気功で、動じない心、そして夢を実現できる力が誰でも手に入る！CONTENTS●序章 心の正体1 心の"具体"2 意識は物質である（心の哲学解釈）3 虚子論…物質概念の拡大（心の科学解釈）4 人体と宇宙の全息律（心と全身と宇宙との関係）●第1章 心を強くするってどういうこと？1 "水"の心2 "怖れ"の本質3 "マインドフルネス"の強さ4 強靭な心5 "動かない"鍛錬は心を鍛える6 落ちるといいコト7 極限状況での人間の心身 〜「百日大閉関」修行を経験して●第2章 心の段階と機能1 6つの"層"2 5つの"面"3 迷い・不安の正体4 過去の後悔、未来の不安5 心と気の関係6 平常心を持つ方法●第3章 気功は心を変える1 脳波の変化2 左右のバランス3 心と体●第4章 心を強くする気功法1 四段功 精神の準備運動2 雑念だらけ、集中できない状態を変える方法 〜止観法門・六妙法門3 三大動功（鶴功三十六式・虎龍双形養生功・羅漢神功）4 少林寺100種類の修練座禅法5 本当に心が強くなるという事●終章 夢・目標を実現するために1 ビジネスで成功するには？2 改めて五行を考える3 夢・目標を実現するための"心の強さ"とは？4 武術と体と心と気功※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 心の正体/第1章 心を強くするってどういうこと？/第2章 心の段階と機能/第3章 気功は心を変える/第4章 心を強くする気功法/終章 夢・目標を実現するために
1,540 円
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 ■ISBN:9784880735061★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルThe yogis magazine vol．4(2024Winter) 大切なヨガの呼吸ふりがなざよぎすまがじん4(2024−1)4(2024−1)すてれおさうんど4(2024−1)4(2024−1)YOGISMAGAZINE4(2024−1)4(2024−1)たいせつなよがのこきゆう発売日202401出版社Lotus8ISBN9784880735061大きさ127P 30cm
1,650 円
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からだをやわらかく心をしなやかに 秋山欣也 みらい書房 JRCヨガ デ コミュニケーション ノウリョク アップ アキヤマ,キンヤ 発行年月：2007年11月 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784903295152 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,650 円
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ランニングのための 安田美沙子 みらい書房 JRCミサコ ノ スマート ヨガ ヤスダ,ミサコ 発行年月：2011年06月 ページ数：110p サイズ：単行本 ISBN：9784903295435 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,650 円
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沖 正弘 霞ケ関書房ニンゲン オ カイゾウスル ヨガ ギヨウボウ ト テツガク オキ,マサヒロ 発行年月：1960年02月 ページ数：422P サイズ：単行本 ISBN：9784760500024 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
2,200 円
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入門から冥想至福体験へ 山本正子（ヨガ） JDCヨガ コウフク エノ ショウタイ ヤマモト,マサコ 発行年月：2005年05月 ページ数：207p サイズ：単行本 ISBN：9784890083688 山本正子（ヤマモトマサコ） 山本ヨガ研究所主宰。
国際総合ヨガ日本協会理事・（株）日本放射感知学研究所代表取締役。
1939年大阪に生まれる。
1970年、沖ヨガ入門。
ヨガで腰椎椎弓分離症が治ったのを機会にヨガの道にすすむ。
日本中国医学院にて東洋医学を学び、インド・アイアンガー道場、シバナンダ道場にてインドヨガを学ぶ。
尼崎市教育委員会所属指導講師。
神戸新聞社、西武百貨店講師。
その他明石、神戸、大阪各地で講演・ヨガ指導中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ヨガを始める前に／第2章 ヨガ・アーサナ（基本ポーズ）／第3章 ヨガ修正法／第4章 呼吸法／第5章 マタニティ／第6章 ヨガ食アラカルト／第7章 生活に役立つ民間療法とツボ／第8章 冥想と至福体験／第9章 私のヨガ体験／第10章 私の好きな祈りと誓い ヨガを愛するすべての人へ今、冥想へのメッセージ！ヨガを始める人もヨガを深めたい人もこれでヨガのすべてがわかる。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,650 円
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JーYOGAの真髄 山内英雄 ビレッジプレス ビレッジプレスアート オブ ヨガ ヤマウチ,ヒデオ 発行年月：2011年01月15日 予約締切日：2011年01月08日 ページ数：92p サイズ：単行本 ISBN：9784903225296 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,980 円
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JーYOGAの真髄 山内英雄 ビレッジプレス ビレッジプレスアート オブ ヨガ ヤマウチ,ヒデオ 発行年月：2011年01月14日 予約締切日：2011年01月07日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784903225289 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,980 円
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完璧なポーズのための 山内英雄 レベル ビレッジプレスBKSCPN_【高額商品】 ジェイ ヨガ ベイシック ポーズ ヤマウチ,ヒデオ 発行年月：2012年07月 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784903225371 付属資料：DVD1 山内英雄（ヤマウチヒデオ） ジャパン・ヨガ・カレッジ学長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ベイシックポーズ（姿勢／くつろぎ ほか）／完成までのエクササイズ（前屈／開脚 ほか）／ベイシックポーズのバリエーション（前屈／開脚 ほか）／キッズヨガ（象／立ち木 ほか） 身体の美と健康をテーマに、日々研究・挑戦するニュー・スタイルのヨガ（JーYOGA）。
その基本のポーズをまとめた本書は、従来のヨガを行う人にも、おおいに参考になることでしよう。
JーYOGAの基本ポーズ集大成。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
2,530 円
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入門から生活ヨガへ 山本正子（ヨガ） レベル ビレッジプレスヨガ コウフク エノ ショウタイ ヤマモト,マサコ 発行年月：2006年08月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784903225067 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,650 円
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 著者PILATESYOGA＆a(監修)出版社ナツメ社発売日2023年09月ISBN9784816374111ページ数143Pキーワード健康 ヨガ はじめてのぴらていすれつすん ハジメテノピラテイスレツスン あんど／え−／すたじお アンド／エ−／スタジオ9784816374111内容紹介■ピラティスを、おうちで手軽にはじめよう！身体のゆがみを改善し、骨格を正しい位置に戻すピラティス。
ピラティスを続ければ、インナーマッスルが鍛えられ、ボディラインが変化し、太りにくい体に。
とはいえ、スタジオに通うのは敷居が高いと感じる方も。
本書では、ピラティスに興味のある方が、おうちですぐにトライできるよう、マットピラティスのエクササイズを紹介しています。
ひとりでも、はじめてでも取り組みやすいエクササイズからスタートしているので、安心です。
■動画レッスン対応だから、わかりやすい＆続けやすい固まった部位をゆるめ、正しい位置へとリセットし、スムーズに動かせるようになる、という3ステップでエクササイズを行っていきます。
プロセス写真が多く、ポイントが一目でわかりやすい紙面デザイン＆動画で動きを確認できるから、おうちでレッスンを受けるような感覚でエクササイズを楽しめます。
■体の不調がスッキリ改善！学んで動くから、理解が深まる！エクササイズは、胸郭、肩甲骨、お腹、骨盤と、部位ごとに分けて紹介しています。
最初に、肩甲骨や広背筋といった骨・筋肉の名称とその働きを解説し、ゆがみから発生した、猫背、巻き肩、肩こりといったトラブルを説明。
ピラティスで、どのように整えていくかを学びます。
身体の機能を知り、どの部分にアプローチするかを意識することで、より効果も高まります。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ピラティスをはじめましょう（ピラティスはなぜイイの？/ピラティスと体の構造/エクササイズの質を高める6つのルール/ピラティスと姿勢/ピラティスと呼吸/ピラティスとは）/2 上半身を整えるピラティス・エクササイズ（胸郭を整える/肩甲骨を整える/肩関節を整える/お腹＆背中 体幹集中エクササイズ）/3 下半身を整えるピラティス・エクササイズ（骨盤を整える/股関節を整える/ひざ下・足部を整える）
1,540 円
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 著者PILATESYOGA＆a(監修)出版社ナツメ社発売日2023年09月ISBN9784816374111ページ数143Pキーワード健康 ヨガ はじめてのぴらていすれつすん ハジメテノピラテイスレツスン あんど／え−／すたじお アンド／エ−／スタジオ9784816374111内容紹介■ピラティスを、おうちで手軽にはじめよう！身体のゆがみを改善し、骨格を正しい位置に戻すピラティス。
ピラティスを続ければ、インナーマッスルが鍛えられ、ボディラインが変化し、太りにくい体に。
とはいえ、スタジオに通うのは敷居が高いと感じる方も。
本書では、ピラティスに興味のある方が、おうちですぐにトライできるよう、マットピラティスのエクササイズを紹介しています。
ひとりでも、はじめてでも取り組みやすいエクササイズからスタートしているので、安心です。
■動画レッスン対応だから、わかりやすい＆続けやすい固まった部位をゆるめ、正しい位置へとリセットし、スムーズに動かせるようになる、という3ステップでエクササイズを行っていきます。
プロセス写真が多く、ポイントが一目でわかりやすい紙面デザイン＆動画で動きを確認できるから、おうちでレッスンを受けるような感覚でエクササイズを楽しめます。
■体の不調がスッキリ改善！学んで動くから、理解が深まる！エクササイズは、胸郭、肩甲骨、お腹、骨盤と、部位ごとに分けて紹介しています。
最初に、肩甲骨や広背筋といった骨・筋肉の名称とその働きを解説し、ゆがみから発生した、猫背、巻き肩、肩こりといったトラブルを説明。
ピラティスで、どのように整えていくかを学びます。
身体の機能を知り、どの部分にアプローチするかを意識することで、より効果も高まります。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ピラティスをはじめましょう（ピラティスはなぜイイの？/ピラティスと体の構造/エクササイズの質を高める6つのルール/ピラティスと姿勢/ピラティスと呼吸/ピラティスとは）/2 上半身を整えるピラティス・エクササイズ（胸郭を整える/肩甲骨を整える/肩関節を整える/お腹＆背中 体幹集中エクササイズ）/3 下半身を整えるピラティス・エクササイズ（骨盤を整える/股関節を整える/ひざ下・足部を整える）
1,540 円
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 竜ブックス 藤崎麻里 竜王文庫ジョセイ ノ タメノ ニリン ノ ヨーガ ノ ススメ フジサキ,マリ 発行年月：2014年10月 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784897417004 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,980 円
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著者水野健二(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2020年04月ISBN9784569846927ページ数219Pキーワード健康 ヨガ けつていばんじたくでかんたんからだがかたい ケツテイバンジタクデカンタンカラダガカタイ みずの けんじ ミズノ ケンジ9784569846927内容紹介累計5万部のベストセラーシリーズが大全として1冊に！自身も体が硬いという著者は「硬い体はヨガ的に恵まれた体」だといいます。
ポーズを作って終わりではなく、「今この瞬間、呼吸はどうなっているかな」「骨や筋肉は無理していないか」と、いろいろな視点から考えて試してきたことが、本書の解説に活かされています。
第I部のベーシックレッスンでは、基本の12ポーズを紹介。
ポーズの意味→ポーズを作りやすくする動き→ポーズを作る動き→ポーズができないとき、の段階を経たやさしい解説で、これまで「どうせ無理」と諦めてきた人でも、気持ちよく取り組めます。
第II部のエクストラレッスンでは、動画が見られるQRコード付きで本格的なヨガ・プログラムを紹介します。
著者独自の「コアヨガ」をはじめ、水野ヨガ学院で人気のプログラムを体験できます。
運動不足な働く世代から、最近体が硬くなってきたというシニア世代まで、全世代におすすめの1冊。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部 ベーシックレッスン（押さえておきたい、ヨガポーズのポイント/ヨガポーズをやってみよう！/ヨガの動きを日常に取り入れよう）/第2部 エクストラレッスン（体が硬い人のためのヨガ・プログラム/体の硬さと向き合うポーズ研究/「コアヨガ」で原始的感覚を磨く/瞑想もやってみよう）
1,650 円
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 著者水野健二(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2020年04月ISBN9784569846927ページ数219Pキーワード健康 ヨガ けつていばんじたくでかんたんからだがかたい ケツテイバンジタクデカンタンカラダガカタイ みずの けんじ ミズノ ケンジ9784569846927内容紹介累計5万部のベストセラーシリーズが大全として1冊に！自身も体が硬いという著者は「硬い体はヨガ的に恵まれた体」だといいます。
ポーズを作って終わりではなく、「今この瞬間、呼吸はどうなっているかな」「骨や筋肉は無理していないか」と、いろいろな視点から考えて試してきたことが、本書の解説に活かされています。
第I部のベーシックレッスンでは、基本の12ポーズを紹介。
ポーズの意味→ポーズを作りやすくする動き→ポーズを作る動き→ポーズができないとき、の段階を経たやさしい解説で、これまで「どうせ無理」と諦めてきた人でも、気持ちよく取り組めます。
第II部のエクストラレッスンでは、動画が見られるQRコード付きで本格的なヨガ・プログラムを紹介します。
著者独自の「コアヨガ」をはじめ、水野ヨガ学院で人気のプログラムを体験できます。
運動不足な働く世代から、最近体が硬くなってきたというシニア世代まで、全世代におすすめの1冊。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部 ベーシックレッスン（押さえておきたい、ヨガポーズのポイント/ヨガポーズをやってみよう！/ヨガの動きを日常に取り入れよう）/第2部 エクストラレッスン（体が硬い人のためのヨガ・プログラム/体の硬さと向き合うポーズ研究/「コアヨガ」で原始的感覚を磨く/瞑想もやってみよう）
1,650 円
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キャシー・フィリップス ヤスコ・ハーパー ガイアブックスヨーガ ノ セカイ フィリップス,キャシー ハーパー,ヤスコ 発行年月：2007年01月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784882826033 フィリップス，キャシー（Phillips,Kathy） ヨーガ歴25年の有資格教師。
英国の月刊誌『Tatler』、英国版『Vogue』のヘルス・アンド・ビューティ・ディレクターを務める。
『デイリー・テレグラフ』『サンデー・テレグラフ』『サタデー・テレグラフ』誌、『デイリー・メール』『ファイナンシャル・タイムズ』をはじめ、多くの新聞・雑誌に執筆 ハーパー保子（ハーパーヤスコ） 関西大学法学部法律学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 現代ヨーガ事情（ヒッピーのヨーガからセレブのヨーガへ／神知論者の遺産／ヨーガのさまざまな流派 ほか）／2 ヨーガの実践（アーサナ／プラーナーヤーマ／瞑想）／3 ヨーガのルーツを探る（インド／最初の歌：ヴェーダ／最初の詩：叙事詩 ほか） 本書は、ヨーガ初心者にとっては、美しくて内容の充実した、すばらしい入門書です。
そしてすでにヨーガが生活の一部になっていて、ヨーガについてもっと知りたいという人には、インスピレーションを与えてくれる本です。
アシュタンガ、アイアンガー、ハタ、カルマ、クンダリーニといった流派の違いを明らかにし、読者が数多くの流派から選ぶための手助けになります。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
2,530 円
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■ISBN:9784635035309★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルだれでもできる楊名時太極拳 楊慧/監修ふりがなだれでもできるようめいじたいきよくけん発売日201503出版社山と溪谷社ISBN9784635035309大きさ144P 24cm著者名楊慧/監修
1,980 円
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 著者WARNER(著)出版社小学館発売日2016年05月ISBN9784091038692ページ数48Pキーワード健康 ヨガ わーなーせんせいのこつばんしえいくだんすWARNE ワーナーセンセイノコツバンシエイクダンスWARNE わ−な− ワ−ナ−9784091038692内容紹介体験者は、2週間でウエスト5cm減！！ 振付師・パーソナルトレーナーのWARNER先生は、AKB48、乃木坂46、安室奈美恵、三代目J Soul Brothers、東方神起、少女時代など、人気アーティストを手がける売れっ子コレオグラファー。
ボディメイキングとダンスの知識を活かしたオリジナルメソッドが、この「骨盤シェイクダンス」です。
「骨盤」でシェイクすると、腹筋まわり・骨盤まわりのコアマッスルを鍛え、くびれができ、脂肪燃焼効果がUPして、しだいに引き締まっていくのです。
初級・中級・上級と、3つの違う構成に。
初級:1クール4分6秒基本の動きを身につけます。
ウォーミングアップにも。
中級:3分35秒腕や肩の動きが加わり、シェイクのバリエーションが増えます。
上級:3分36秒ステップや回転の動きが加わった、代謝UP効果の高い全身運動。
各レベル、Lesson編とDance 編が。
Lesson編では、先生がモデルに体の動かし方を指導。
Dance編では、ダンサーズと先生が2クール踊ります。
続けても、1クールでもOK。
2週間でウエスト5cm減、ヒップアップした体験者も！DVDで、一緒にシェイクしましょう！ 【編集担当からのおすすめ情報】 人気振付師、初の書籍です。
カリスマダンサーだったWARNER先生のダンスが見られるのも、嬉しいところ。
そう、これは、エクササイズ的な普通の動きなのですが、うまい人が動くと、”ダンス”になるんです。
これが発見!!!!個人的に思うのは、ダンスがうまい人は、動きに粘りがある。
カクカク正しい動きだと体操っぽくなり、リズムにあまりにジャストに合ってても面白くない。
ちょいズレ的なグルーヴ感で、ノリができるような感じだと、うまい！と思われるんですね（ちょいズレが、本気ズレになってしまうと、残念！）。
WARNER先生に伺ったところ、この「粘り」は、コアマッスルがないとできないんだそう。
なんと、骨盤シェイクダンスを続けると、コアマッスルができてくる→つまり、ダンスもうまくなる！そして、2週間試した体験者も、結果を出しました。
3人とも大喜びで、「楽しい」「続けます」と話してくれたんです。
1日に初級1クールと、家事の合間にちょっと自分で動いた人、取り混ぜて1日3クールを10分ほどの2人。
そのくらいのシェイクで、2週間でくびれができました!!!DVDの画面をみながら、WARNER先生と一緒にシェイクしましょう！きっと、素敵なお腹が手に入ります。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
1,320 円
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 著者ガンダーリ松本(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2014年11月ISBN9784569821108ページ数95Pキーワード健康 ヨガ こころとからだがきれいになる ココロトカラダガキレイニナル がんだ−り まつもと ガンダ−リ マツモト9784569821108内容紹介「和みのヨーガ」は、カラダをムリに曲げたり伸ばしたりするような難しいポーズをとることはありません。
とても簡単で誰にでもできるので、世界で一番「ムリしない」ヨーガと言われています。
にもかかわらず、短期間で生まれ変わったようにキレイになる方がたくさんいらっしゃるのです。
▼たとえば、教室に通いはじめた頃は、ぽっちゃり体形を気にされていた方が、和みのヨーガを続けるうちに、特にダイエットを意識することなくスリムになったり。
実年齢よりも上に見られることが多いと悩んでいた方が、教室に来られるたびに若返り、周囲の方を驚かせるということもよくあります。
そんな超簡単ヨーガのすべてを、懇切丁寧でかわいい2色イラストと音声CDでわかりやすくお教えします。
「和みのヨーガ」であなたも今すぐキレイをゲットしてください♪※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 和みのヨーガで簡単にキレイになる（スタイルの良いボディになる/透きとおるような美しい肌になる/笑顔がステキな小顔美人になる/若々しい印象のはつらつとした女性になる/幸せを引き寄せる和やか美人になる）/2 ありのままの自分を好きになれば、もっとキレイになれる（内側にあるものが外側に現れる/あなたが振り回されている「感情」は何ですか？/自分の考え方が自分の魅力を作る/ありのままの自分の魅力に気づく/自分らしさを心とカラダに定着させる/本来の魅力を発揮するための22日間プログラム/本当の美しさは「自然」であること）
1,430 円
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 著者ガンダーリ松本(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2014年11月ISBN9784569821108ページ数95Pキーワード健康 ヨガ こころとからだがきれいになる ココロトカラダガキレイニナル がんだ−り まつもと ガンダ−リ マツモト9784569821108内容紹介「和みのヨーガ」は、カラダをムリに曲げたり伸ばしたりするような難しいポーズをとることはありません。
とても簡単で誰にでもできるので、世界で一番「ムリしない」ヨーガと言われています。
にもかかわらず、短期間で生まれ変わったようにキレイになる方がたくさんいらっしゃるのです。
▼たとえば、教室に通いはじめた頃は、ぽっちゃり体形を気にされていた方が、和みのヨーガを続けるうちに、特にダイエットを意識することなくスリムになったり。
実年齢よりも上に見られることが多いと悩んでいた方が、教室に来られるたびに若返り、周囲の方を驚かせるということもよくあります。
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![]() 著者ガンダーリ松本(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2014年11月ISBN9784569821108ページ数95Pキーワード健康 ヨガ こころとからだがきれいになる ココロトカラダガキレイニナル がんだ−り まつもと ガンダ−リ マツモト9784569821108内容紹介「和みのヨーガ」は、カラダをムリに曲げたり伸ばしたりするような難しいポーズをとることはありません。
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