「視線ってどこに向けたらいい？」 「腕と顔を連動してつけるには？」 「ジャンプが低い」「出した脚を5番に戻せない」 あなたの悩みに、"ちあこちゃんねる"が全力始動！ クララの姉妹誌「クロワゼ」で好評だった "ちあこさん"のバー＆センター・レッスン特集。
トウシューズのレッスンやストレッチを加え、 この夏パワーアップして単行本になります！ おまけページには、インタビューやお仕事グッズの紹介も！ ■本田千晃著 クロワゼ 編 ■A5判並製、96ページ、オールカラー ※こちらの商品は、手数料として商品代金プラス500円いただいています。
2,150 円
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★★「バレエのためのバーオソルクニアセフメソッド」 ?寝たまま行うバー・レッスン?★★ バレエに必要な筋肉を鍛えるバーオソル本が登場！ エクササイズをすることで、 体の正しい使い方がわかり、脚のラインと踊りが変わる！ ※クララ2020年11月号〜2021年7月号まで連載した 「床で感じる＊バー・レッスン」の単行本化です。
編集／Clara編 指導・モデル／KANAMI モデル／菅野真比奈 B5並製 ※こちらの商品は、手数料として商品代金プラス500円いただいています。
2,470 円
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 著者類家俊明(著)出版社BABジャパン発売日2017年03月ISBN9784814200375ページ数204Pキーワード健康 ヨガ にんげんのうりよくおたかめるのうのよが ニンゲンノウリヨクオタカメルノウノヨガ るいけ としあき ルイケ トシアキ9784814200375内容紹介やれば脳力が上がるヨガ！それがラージャヨガ（王のヨガ）!!元来ヨガの指導は、ポーズの形を細かく指示したりしませんでした。
それは、手本を“真似よう”とするだけで効果があるものだからです。
体が固い人ほど効果が出やすいとも言われます。
本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。
その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。
イラストポーズを真似するだけで、誰でも簡単に効果が現れる本です。
CONTENTS●序章 "攻めのヨガ"のススメ コラム：【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと●第1章これだけ読めばあなたもヨガ通1 古代インドの美容と健康法2 医療ヨガを志向する厚生労働省3 自分の運命を切り開く王のヨガ4 マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威5 カウンターヨガとは6 体力・活力・脳力強化計画●第2章 脳力復元ヨガ1 さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう2 脳力復元ヨガに登場するポーズの解説 コラム：音・振動によって宇宙のパワーを取り込む コラム：排泄の重要性3 脳力復元ヨガのまとめ●第3章 創造脳を復元するヨガ・瞑想1 究極の癒し"メディテーション"2 座法3 初心者レベルのメディテーション4 上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう コラム：クンダリーニヨガって何？ コラム：チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ5 目的別メディテーション●第4章 ムーン・サリュテーション1 体力・活力・脳力強化ムーン・サリュテーション2 ポーズの解説 コラム：神様からのプレゼント3 ムーン・サリュテーションの前のポーズ4 ムーン・サリュテーションの後のポーズ コラム：ヨガのマントラ●第5章 ヨガをデザインするための基礎知識1 歴史から学ぶあなたのヨガ2 ITに通じる現代インドのヨガの目的3 現代インドのヨガのコンセプト4 マインドの柔軟性を活用する5 ヨガの生理6 骨、関節、筋肉などの理解7 排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー8 ノンベジタリアンの悲劇9 糖新生ダイエット法●巻末資料 王のヨガの8支則（Eight limbs of Raja Yoga）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 “攻めのヨガ”のススメ/第1章 これだけ読めばあなたもヨガ通/第2章 脳力復元ヨガ/第3章 創造脳を復元するヨガ・瞑想/第4章 ムーン・サリュテーション/第5章 ヨガをデザインするための基礎知識/巻末資料 王のヨガの8支則（Eight limbs of Raja Yoga）
1,760 円
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 著者類家俊明(著)出版社BABジャパン発売日2017年03月ISBN9784814200375ページ数204Pキーワード健康 ヨガ にんげんのうりよくおたかめるのうのよが ニンゲンノウリヨクオタカメルノウノヨガ るいけ としあき ルイケ トシアキ9784814200375内容紹介やれば脳力が上がるヨガ！それがラージャヨガ（王のヨガ）!!元来ヨガの指導は、ポーズの形を細かく指示したりしませんでした。
それは、手本を“真似よう”とするだけで効果があるものだからです。
体が固い人ほど効果が出やすいとも言われます。
本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。
その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。
イラストポーズを真似するだけで、誰でも簡単に効果が現れる本です。
CONTENTS●序章 "攻めのヨガ"のススメ コラム：【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと●第1章これだけ読めばあなたもヨガ通1 古代インドの美容と健康法2 医療ヨガを志向する厚生労働省3 自分の運命を切り開く王のヨガ4 マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威5 カウンターヨガとは6 体力・活力・脳力強化計画●第2章 脳力復元ヨガ1 さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう2 脳力復元ヨガに登場するポーズの解説 コラム：音・振動によって宇宙のパワーを取り込む コラム：排泄の重要性3 脳力復元ヨガのまとめ●第3章 創造脳を復元するヨガ・瞑想1 究極の癒し"メディテーション"2 座法3 初心者レベルのメディテーション4 上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう コラム：クンダリーニヨガって何？ コラム：チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ5 目的別メディテーション●第4章 ムーン・サリュテーション1 体力・活力・脳力強化ムーン・サリュテーション2 ポーズの解説 コラム：神様からのプレゼント3 ムーン・サリュテーションの前のポーズ4 ムーン・サリュテーションの後のポーズ コラム：ヨガのマントラ●第5章 ヨガをデザインするための基礎知識1 歴史から学ぶあなたのヨガ2 ITに通じる現代インドのヨガの目的3 現代インドのヨガのコンセプト4 マインドの柔軟性を活用する5 ヨガの生理6 骨、関節、筋肉などの理解7 排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー8 ノンベジタリアンの悲劇9 糖新生ダイエット法●巻末資料 王のヨガの8支則（Eight limbs of Raja Yoga）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 “攻めのヨガ”のススメ/第1章 これだけ読めばあなたもヨガ通/第2章 脳力復元ヨガ/第3章 創造脳を復元するヨガ・瞑想/第4章 ムーン・サリュテーション/第5章 ヨガをデザインするための基礎知識/巻末資料 王のヨガの8支則（Eight limbs of Raja Yoga）
1,760 円
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 著者Yoshi(著)出版社キラジェンヌ発売日2019年05月ISBN9784906913886ページ数271Pキーワード健康 ヨガ はたてらすよーがべじいぶつくすVEGGYBOOKS ハタテラスヨーガベジイブツクスVEGGYBOOKS よし ヨシ9784906913886内容紹介さぁ、本当のヨーガをはじめよう！新しい世界の扉を開こう。
ヨーガのビギナーもティーチャーも必読の書がついに登場！ヨーガの源流である経典『ヨーガ・スートラ』を読み解き、語り継ぎ、未来へ伝える一冊。
名古屋を拠点に世界中で活躍する、あるヨギが記したヨーガの真実。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次イントロダクション/第1章 さぁ！ヨーガをやってみよう！/第2章 ヨーガで登場するマインドとはどういうものか？/第3章 マインドが暴れることによる不調とは？/第4章 ヨーガのプラクティスとは？/第5章 ヨーガのプラクティス その2/第6章 呼吸のプラクティス/第7章 ヨーガのプラクティス その3/第8章 イーシュヴァラについて/第9章 イーシュヴァラの旅（プラクティス）
1,760 円
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 著者真北斐図(著)出版社BABジャパン発売日2013年08月ISBN9784862207807ページ数135Pキーワード健康 ヨガ ちゆうごくでんとうきこうたいそうだれでもできるごき チユウゴクデントウキコウタイソウダレデモデキルゴキ まきた あやと マキタ アヤト9784862207807内容紹介気功の基礎と、太極拳の術理が溶け込む「五禽戯」を、独自の段階練習で身につける！鹿、猿、熊、虎、鳥。
5種類の動物の動きから学ぶ中国伝統のかんたん気功体操「五禽戯」を陰陽五行、経絡理論、生理学的に解説。
五臓六腑を健康にし、身体の機能を高め、身体に秘められた野生の生命力を呼び覚ます！CONTENTS●序章 動物たちは知っている1 あなたは健康ですか？2 お手本は動物たち●理の章 五禽戯（ごきんぎ）って何？1 五禽戯とは5 種類の動物体操五禽戯と「華陀」の教え馬王堆の導引図2 五禽戯と「丹田」周稔豊の五禽戯丹田からの動き丹田とは何？3 五禽戯と「陰陽論」陰陽と五行と五禽陰陽とは4 人体に陰陽がある柔軟に変化する概念人の体は前面が「陰」？片腕一本にも陰陽がある五禽戯で本来の体を取り戻す5 五行と五臓五行図を見てみよう相生（そうせい）相克（そうこく）6 五禽と五行「木」に対応するのは、「鹿」「火」に対応するのは、「猿」「土」に対応するのは、「熊」「金」に対応するのは、「虎」「水」に対応するのは、「鳥」五行と五臓と五禽の関係7 「気」がわかれば●気の章 気功って何？1 「気」と「気功」「気」をトレーニングする2 気功の三要素1．調身とは2．調息とは3．調心とは気功の三位一体3 かんたん気功法.1 シェイク気感は当たり前の感覚4 かんたん気功体操.2 手の開合5 かんたん気功体操.3 站功6 かんたん気功体操.4 収功私がはじめて気を意識したとき7 「気」と毛細管現象意識を向けると……気功の効果と「毛細管現象」生物にみる毛細管現象ミルキングアクション8 気功はいつやるの？9 「気」は磁気力気と磁界「磁石」はなぜ釘をくっつける？では、ただの鉄なら？人体は磁場に包まれている手をかざすと病気が治る？●木の章 鹿のお辞儀は何のため？1 鹿に何を学ぶ？鹿のおなかは細くない鹿の秘密は尻尾にありPC筋に注目2 鹿の体操1 提肛運動いつでも実践できる足は漢字の八の字3 鹿の体操2 角を突き立てる脊柱の矯正4 鹿の体操3 完全腹式呼吸順の腹式呼吸逆腹式呼吸順の腹式呼吸と逆腹式呼吸完全腹式呼吸5 鹿の体操4 天地礼拝1（天地）6 鹿の体操5 天地礼拝2（天地＋陰陽）7 鹿の動きに学ぶ、「気」の運行プロセス服気（ふっき）「気」の運行プロセス起（頭）承（おなか）転（腰）結（手）8 鹿の体操アドバンス 太極運動●火の章 サルはなぜ肘を曲げる？1 サルに何を学ぶ「放鬆＝脱力」ではないサルの動きは軽妙2 腕と足の三節サルのような腕…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 動物たちは知っている/理の章 五禽戯って何？/気の章 気功って何？/木の章 鹿のお辞儀は何のため？/火の章 サルはなぜ肘を曲げる？/土の章 熊はなぜ体を揺らす？/金の章 虎はなぜつま先立つ？/水の章 鳥はなぜ羽ばたく？
1,980 円
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 著者真北斐図(著)出版社BABジャパン発売日2013年08月ISBN9784862207807ページ数135Pキーワード健康 ヨガ ちゆうごくでんとうきこうたいそうだれでもできるごき チユウゴクデントウキコウタイソウダレデモデキルゴキ まきた あやと マキタ アヤト9784862207807内容紹介気功の基礎と、太極拳の術理が溶け込む「五禽戯」を、独自の段階練習で身につける！鹿、猿、熊、虎、鳥。
5種類の動物の動きから学ぶ中国伝統のかんたん気功体操「五禽戯」を陰陽五行、経絡理論、生理学的に解説。
五臓六腑を健康にし、身体の機能を高め、身体に秘められた野生の生命力を呼び覚ます！CONTENTS●序章 動物たちは知っている1 あなたは健康ですか？2 お手本は動物たち●理の章 五禽戯（ごきんぎ）って何？1 五禽戯とは5 種類の動物体操五禽戯と「華陀」の教え馬王堆の導引図2 五禽戯と「丹田」周稔豊の五禽戯丹田からの動き丹田とは何？3 五禽戯と「陰陽論」陰陽と五行と五禽陰陽とは4 人体に陰陽がある柔軟に変化する概念人の体は前面が「陰」？片腕一本にも陰陽がある五禽戯で本来の体を取り戻す5 五行と五臓五行図を見てみよう相生（そうせい）相克（そうこく）6 五禽と五行「木」に対応するのは、「鹿」「火」に対応するのは、「猿」「土」に対応するのは、「熊」「金」に対応するのは、「虎」「水」に対応するのは、「鳥」五行と五臓と五禽の関係7 「気」がわかれば●気の章 気功って何？1 「気」と「気功」「気」をトレーニングする2 気功の三要素1．調身とは2．調息とは3．調心とは気功の三位一体3 かんたん気功法.1 シェイク気感は当たり前の感覚4 かんたん気功体操.2 手の開合5 かんたん気功体操.3 站功6 かんたん気功体操.4 収功私がはじめて気を意識したとき7 「気」と毛細管現象意識を向けると……気功の効果と「毛細管現象」生物にみる毛細管現象ミルキングアクション8 気功はいつやるの？9 「気」は磁気力気と磁界「磁石」はなぜ釘をくっつける？では、ただの鉄なら？人体は磁場に包まれている手をかざすと病気が治る？●木の章 鹿のお辞儀は何のため？1 鹿に何を学ぶ？鹿のおなかは細くない鹿の秘密は尻尾にありPC筋に注目2 鹿の体操1 提肛運動いつでも実践できる足は漢字の八の字3 鹿の体操2 角を突き立てる脊柱の矯正4 鹿の体操3 完全腹式呼吸順の腹式呼吸逆腹式呼吸順の腹式呼吸と逆腹式呼吸完全腹式呼吸5 鹿の体操4 天地礼拝1（天地）6 鹿の体操5 天地礼拝2（天地＋陰陽）7 鹿の動きに学ぶ、「気」の運行プロセス服気（ふっき）「気」の運行プロセス起（頭）承（おなか）転（腰）結（手）8 鹿の体操アドバンス 太極運動●火の章 サルはなぜ肘を曲げる？1 サルに何を学ぶ「放鬆＝脱力」ではないサルの動きは軽妙2 腕と足の三節サルのような腕…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 動物たちは知っている/理の章 五禽戯って何？/気の章 気功って何？/木の章 鹿のお辞儀は何のため？/火の章 サルはなぜ肘を曲げる？/土の章 熊はなぜ体を揺らす？/金の章 虎はなぜつま先立つ？/水の章 鳥はなぜ羽ばたく？
1,980 円
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 著者Yoshi(著)出版社キラジェンヌ発売日2019年05月ISBN9784906913886ページ数271Pキーワード健康 ヨガ はたてらすよーがべじいぶつくすVEGGYBOOKS ハタテラスヨーガベジイブツクスVEGGYBOOKS よし ヨシ9784906913886内容紹介さぁ、本当のヨーガをはじめよう！新しい世界の扉を開こう。
ヨーガのビギナーもティーチャーも必読の書がついに登場！ヨーガの源流である経典『ヨーガ・スートラ』を読み解き、語り継ぎ、未来へ伝える一冊。
名古屋を拠点に世界中で活躍する、あるヨギが記したヨーガの真実。
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目次イントロダクション/第1章 さぁ！ヨーガをやってみよう！/第2章 ヨーガで登場するマインドとはどういうものか？/第3章 マインドが暴れることによる不調とは？/第4章 ヨーガのプラクティスとは？/第5章 ヨーガのプラクティス その2/第6章 呼吸のプラクティス/第7章 ヨーガのプラクティス その3/第8章 イーシュヴァラについて/第9章 イーシュヴァラの旅（プラクティス）
1,760 円
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 著者：鈴木 正弘出版社：佐久書房サイズ：単行本ISBN-10：4915718786ISBN-13：9784915718786■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。
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※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。
書き込みや線引きはありません。
・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。
ページやカバーに欠品はありません。
文章を読むのに支障はありません。
・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。
マーカーやペンで書込があることがあります。
商品の痛みがある場合があります。
2,219 円
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 ■タイトルヨミ：ロコモヨボウヨガタイソウヒヤクサイマデウゴケルカラダオテニイレヨウ■著者：宇部実智子／著 望月聖子／絵■著者ヨミ：ウベミチコモチズキキヨコ■出版社：日貿出版社 気功，ヨガ■ジャンル：生活 健康法 気功，ヨガ■シリーズ名：0■コメント：■発売日：2014/7/1商品情報商品名ロコモ予防ヨガ体操 100歳まで動ける体を手に入れよう 宇部実智子/著 望月聖子/絵フリガナロコモ ヨボウ ヨガ タイソウ ヒヤクサイ マデ ウゴケル カラダ オ テ ニ イレヨウ著者名宇部実智子/著 望月聖子/絵出版年月201407出版社日貿出版社大きさ95P 19cm
1,320 円
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 著者中村尚人(著)出版社BABジャパン発売日2011年12月ISBN9784862206268ページ数149Pキーワード健康 ヨガ よーがでゆがみおさがしてちようせいする ヨーガデユガミオサガシテチヨウセイスル なかむら なおと ナカムラ ナオト9784862206268内容紹介31のアーサナ＆56のエクササイズで、全身のゆがみを総点検してみよう。
収録内容●鏡でただ見るだけでは難しい……だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。
◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ◯身体の声に気付くには◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない◯ヨーガの叡智はどなたでも◯健康への近道 〜悪くなる前に気付くこと〜◯改善の始まりは原因を探すことから◯3つのチェックパターン●チェックパターン1ヨーガでチェック◯全身をくまなくチェック◯身体の声の聞き方と注意点アーサナで簡単スクリーニングアドームカシュワーナアーサナ頸部 肩 体幹 胸 腰股関節 膝 足 バランス 強さCOLUMN 身体の硬さは、何が原因？●チェックパターン2呼吸をチェック◯呼吸の確認鼻呼吸 呼吸の長さ 呼吸と肋骨の柔軟性 呼吸の速さ●チェックパターン3生活習慣チェック◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜COLUMN 座り方、立ち方のアドバイス●調整のためのエクササイズ＆アーサナ○身体を改善する癖をつけよう頸部 肩甲骨 肩関節 胸椎 体幹股関節 膝関節 足首・足趾 呼吸 バランス※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次Introduction 鏡でただ見るだけでは難しい…だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。
（アーサナで自分のコンディションがチェックできる/身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ほか）/1 チェックパターン1 ヨーガでチェック（全身をくまなくチェック/身体の声の聞き方と注意点 ほか）/2 チェックパターン2 呼吸をチェック（呼吸の確認/鼻呼吸 ほか）/3 チェックパターン3 生活習慣チェック（生活習慣チェック?予防医学のススメ/自宅（朝）?勤務中（自動車通勤、電車通勤） ほか）/4 調整のためのエクササイズ＆アーサナ（身体を改善する癖をつけよう/頚部 ほか）
1,760 円
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 著者中村尚人(著)出版社BABジャパン発売日2011年12月ISBN9784862206268ページ数149Pキーワード健康 ヨガ よーがでゆがみおさがしてちようせいする ヨーガデユガミオサガシテチヨウセイスル なかむら なおと ナカムラ ナオト9784862206268内容紹介31のアーサナ＆56のエクササイズで、全身のゆがみを総点検してみよう。
収録内容●鏡でただ見るだけでは難しい……だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。
◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ◯身体の声に気付くには◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない◯ヨーガの叡智はどなたでも◯健康への近道 〜悪くなる前に気付くこと〜◯改善の始まりは原因を探すことから◯3つのチェックパターン●チェックパターン1ヨーガでチェック◯全身をくまなくチェック◯身体の声の聞き方と注意点アーサナで簡単スクリーニングアドームカシュワーナアーサナ頸部 肩 体幹 胸 腰股関節 膝 足 バランス 強さCOLUMN 身体の硬さは、何が原因？●チェックパターン2呼吸をチェック◯呼吸の確認鼻呼吸 呼吸の長さ 呼吸と肋骨の柔軟性 呼吸の速さ●チェックパターン3生活習慣チェック◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜COLUMN 座り方、立ち方のアドバイス●調整のためのエクササイズ＆アーサナ○身体を改善する癖をつけよう頸部 肩甲骨 肩関節 胸椎 体幹股関節 膝関節 足首・足趾 呼吸 バランス※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次Introduction 鏡でただ見るだけでは難しい…だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。
（アーサナで自分のコンディションがチェックできる/身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ほか）/1 チェックパターン1 ヨーガでチェック（全身をくまなくチェック/身体の声の聞き方と注意点 ほか）/2 チェックパターン2 呼吸をチェック（呼吸の確認/鼻呼吸 ほか）/3 チェックパターン3 生活習慣チェック（生活習慣チェック?予防医学のススメ/自宅（朝）?勤務中（自動車通勤、電車通勤） ほか）/4 調整のためのエクササイズ＆アーサナ（身体を改善する癖をつけよう/頚部 ほか）
1,760 円
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 著者石部美樹(著) 石垣英俊(監修) 高橋なぎ(監修)出版社池田書店発売日2018年05月ISBN9784262165677ページ数158Pキーワードあたらしいぴらていすのきようかしよ アタラシイピラテイスノキヨウカシヨ いしべ みき いしがき ひでと イシベ ミキ イシガキ ヒデト9784262165677内容紹介ピラティスが重視するのは、「呼吸、姿勢、メンタル」。
健康にかかわる話題のテーマが凝縮されています。
今、ピラティスは美容だけでなく、医療、介護、カイロプラクティック、フィットネス、スポーツなどさまざまな業界で注目されているのです。
本書は、健康への意識をもった方や、現在ピラティスに向き合っている方に向けて、ピラティスの基本を丁寧に解説した本です。
もちろん、はじめての人も大歓迎。
エクササイズは自宅でも取り組みやすいように、写真とイラストをふんだんに用いて解説しています。
ピラティストレーナーによる解説で「正しい方法」「一人でできる方法」がわかり、カイロプラクティック理学士による解剖学的（筋肉、骨格）な解説によって、「体の不調に関する知識や改善する方法」「理想の体になる方法」もわかります。
ありそうでなかった、ピラティスの入門書にして決定版です。
【目的、効果】・美しいカラダ、健やかな心になれる。
・痛みと不調が根本から改善する。
・正しいカラダの扱い方がわかる。
・ランニング、ゴルフなど、スポーツにも！・おうちで一人できる。
・カラダの悪い癖がなくなる【ピラティスで変わった！ 喜びの声】・周囲から「引き締まったね！」の声。
基礎代謝も上がった！・二の腕スッキリ、O脚も改善！・夜中にラーメンを食べても、ボディラインは変わらない！・内股や姿勢が改善され、スポーツのパフォーマンスUP!・ピラティスをした翌朝はスッキリ！疲れないカラダに。
・深い呼吸ができるようになって、ストレスに強くなった！・コンプレックスだったお腹が、自慢したくなるくびれに！・体調がよくなって、精神的にも快調。
性格も明るく！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次01 現代人にピラティスが必要な理由?ピラティスとは？（その姿勢、いつからラクだと思うようになりましたか？/クセが偏りを生み、痛みのサイクルに ほか）/02 ニュートラルを感じて姿勢を整える?ピラティスの姿勢（ピラティスで大事なポジションとは？/背骨の感覚をつかもう！）/03 すべては正しい呼吸から始まる?ピラティスの呼吸（ピラティスで大事な呼吸とは？/胸式呼吸の感覚をつかもう！ ほか）/04 体が生まれ変わる目的別エクササイズ（背骨?背骨の準備運動/お腹?お腹の筋肉を動かす ほか）/05 理想の体になるためのプログラム（体幹強化/下半身強化 ほか）
1,650 円
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 메디컬필라테스 1 이론, 기구편 構成:健康 ページ数: 144p 作者: ユン・セウォン/ユン ・ミニ 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2021年11月30日 [商品案内] この本の理論編には身体の解剖学的概念が図とともに説明されている。
また、解剖学的概念をピラティスの動きの説明に多様に適用して、より正確で効果的な姿勢をとることができるようにした。
さらに、最新の医療情報と新しい情報を提供し、ピラティスについてより専門的な知識と能力を備えることができる。
したがってこの本はピラティスを学ぼうとする一般人やピラティス講師だけでなく、理学療法士、作業療法士、舞踊家、セラピストなどにも大きな助けになるだろう。
4,290 円
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메디컬필라테스 2 매트, 소도구편 構成:健康 ページ数: 284p 作者: ユン・セウォン/ユン ・ミニ 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2021年11月30日 [商品案内] マットや小道具を使用したピラティスの動作が写真とともに詳しく解説されている。
さらに、解剖学的概念をピラティスの動きの説明に多様に適用して、より正確で効果的な姿勢をとることができるようにした。
したがってこの本はピラティスを学ぼうとする一般人やピラティス講師だけでなく、理学療法士、作業療法士、舞踊家、セラピストなどにも大きな助けになるだろう。
6,160 円
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■ISBN:9784867560112★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】ゆるピラ ゆるくて楽しいピラティス 安藤美樹/著 宮脇素子/監修 戸田貴子/監修ふりがなゆるぴらゆるくてたのしいぴらていす発売日202302出版社法研ISBN9784867560112大きさ127P 21cm著者名安藤美樹/著 宮脇素子/監修 戸田貴子/監修
1,650 円
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■ISBN:9784888771726★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】気功に興味津津 「気」の存在、「気功」の意味、「気功と現代」の接点を浮かび上がらせる 中村マコト/著ふりがなきこうにきようみしんしんきのそんざいきこうのいみきこうとげんだいのせつてんおうかびあがらせる発売日202302出版社22世紀アートISBN9784888771726大きさ130P 19cm著者名中村マコト/著
1,210 円
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■ISBN:9784816374111★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】はじめてのピラティス・レッスン PILATES YOGA＆a/監修ふりがなはじめてのぴらていすれつすん発売日202309出版社ナツメ社ISBN9784816374111大きさ143P 21cm著者名PILATES YOGA＆a/監修
1,540 円
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■ISBN:9784415332093★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】YOGAポーズ解剖図鑑 楠原宏子/監修 鈴木修一郎/監修ふりがなよがぽ−ずかいぼうずかんYOGA/ぽ−ず/かいぼう/ずかん発売日202304出版社成美堂出版ISBN9784415332093大きさ191P 24cm著者名楠原宏子/監修 鈴木修一郎/監修
1,760 円
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■ISBN:9784058020128★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】いちばんよくわかるYOGAポーズ全集 スタジオ・ヨギー/著 今津貴美/著ふりがないちばんよくわかるよがぽ−ずぜんしゆういちばん/よく/わかる/YOGA/ぽ−ず/ぜんしゆう発売日202303出版社GakkenISBN9784058020128大きさ223P 21cm著者名スタジオ・ヨギー/著 今津貴美/著
1,485 円
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■ISBN:9784286240671★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】気療の奥義 手を振るだけであなたも動物を癒せる! 神沢瑞至/著ふりがなきりようのおうぎておふるだけであなたもどうぶつおいやせる発売日202301出版社文芸社ISBN9784286240671大きさ157P 21cm著者名神沢瑞至/著
2,200 円
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■ISBN:9784394904182★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】ボケないための笑いヨガ 高田佳子/著ふりがなぼけないためのわらいよが発売日202205出版社春陽堂書店ISBN9784394904182大きさ177P 19cm著者名高田佳子/著
1,320 円
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■ISBN:9784814204779★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】悟りへの道瞑想のステップ10 ヨガ、気功、禅のエッセンス 真北斐図/著ふりがなさとりえのみちめいそうのすてつぷじゆうさとり/えの/みち/めいそう/の/すてつぷ/10よがきこうぜんのえつせんす発売日202209出版社BABジャパンISBN9784814204779大きさ233P 19cm著者名真北斐図/著
1,540 円
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■ISBN:9784093115117★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】読むヨガ ポーズをとらなくても心も体も軽くなる! 密山礼巳/著ふりがなよむよがぽ−ずおとらなくてもこころもからだもかるくなる発売日202204出版社小学館ISBN9784093115117大きさ176P 19cm著者名密山礼巳/著
1,650 円
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■ISBN:9784816372292★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】理由がわかれば心身が整う!ヨガを楽しむ教科書 Let’s enjoy YOGA 綿本彰/著ふりがなりゆうがわかればしんしんがととのうよがおたのしむきようかしよれつつえんじよいよがLET′SENJOYYOGA発売日202207出版社ナツメ社ISBN9784816372292大きさ207P 21cm著者名綿本彰/著
1,540 円
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■ISBN:9784479785675★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】更年期のヨガ おうちでできるセルフケア サントーシマ香/著ふりがなこうねんきのよがおうちでできるせるふけあ発売日202210出版社大和書房ISBN9784479785675大きさ127P 21cm著者名サントーシマ香/著
1,760 円
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■ISBN:9784198654474★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】カラダ取説 ピラティスのメソッドで美しく疲れも痛みもない体になれる! 武田淳也/著ふりがなからだとりせつぴらていすのめそつどでうつくしくつかれもいたみもないからだになれる発売日202205出版社徳間書店ISBN9784198654474大きさ135P 21cm著者名武田淳也/著
1,760 円
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■ISBN:9784863677746★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】50歳からの極上ヨガ 主役は私!ハッピーなココロで毎日を整える 豆澤慎司/著ふりがなごじつさいからのごくじようよが50さい/から/の/ごくじよう/よがしゆやくわわたくしはつぴ−なこころでまいにちおととのえる発売日202211出版社セルバ出版ISBN9784863677746大きさ231P 21cm著者名豆澤慎司/著
2,200 円
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■ISBN:9784863677746★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】50歳からの極上ヨガ 主役は私!ハッピーなココロで毎日を整える 豆澤慎司/著ふりがなごじつさいからのごくじようよが50さい/から/の/ごくじよう/よがしゆやくわわたくしはつぴ−なこころでまいにちおととのえる発売日202211出版社セルバ出版ISBN9784863677746大きさ231P 21cm著者名豆澤慎司/著
2,200 円
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