■ISBN:9784393713570★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名気功入門 からだの自然が目を覚ます 天野泰司/著フリガナキコウ ニユウモン カラダ ノ シゼン ガ メ オ サマス著者名天野泰司/著出版年月200412出版社春秋社大きさ133P 21cm
1,650 円
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■ISBN:9784882823612★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名ヨーガバイブル 決定版ヨーガのポーズ集 170以上のヨーガの体位が満載 クリスティーナ・ブラウン/著 小浜杳/訳フリガナヨ−ガ バイブル ケツテイバン ヨ−ガ ノ ポ−ズシユウ ヒヤクナナジユウ イジヨウ ノ ヨ−ガ ノ タイイ ガ マンサイ著者名クリスティーナ・ブラウン/著 小浜杳/訳出版年月200405出版社産調出版大きさ399P 17cm
2,860 円
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■ISBN/JAN：9784893085689★日時指定をお受けできない商品になります商品情報商品名ヨガの力は生きる力 渡部竜夫/著フリガナヨガ ノ チカラ ワ イキル チカラ著者名渡部竜夫/著出版年月200406出版社ブックマン社大きさ93P 26cm
1,320 円
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■ISBN/JAN:9784817070074★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名恋する女神になるヨガ 東洋医学のビューティ・レッスン 北山佐和子/著フリガナコイスル メガミ ニ ナル ヨガ トウヨウ イガク ノ ビユ−テイ レツスン著者名北山佐和子/著出版年月200506出版社日貿出版社大きさ127P 21cm
1,650 円
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■ISBN:9784794214355★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名知らないうちにエクササイズ 日常動作ですっきりボディ! 山岡有美/著 角口美絵/イラストレーションフリガナシラナイ ウチ ニ エクササイズ ニチジヨウ ドウサ デ スツキリ ボデイ著者名山岡有美/著 角口美絵/イラストレーション出版年月200508出版社草思社大きさ189P 19cm
1,430 円
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■ISBN:9784262164250★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名最新ヨーガを始める人のために 図説・からだが語るヨーガまんだら 荻山貴美子/編著 田原豊道/監修フリガナサイシン ヨ−ガ オ ハジメル ヒト ノ タメ ニ ズセツ カラダ ガ カタル ヨ−ガ マンダラ著者名荻山貴美子/編著 田原豊道/監修出版年月200308出版社池田書店大きさ207P 21cm
1,650 円
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■ISBN:9784894226050★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名クンダリニー・ヨーガ 超常的能力ヨーガ実践書の決定版 成瀬雅春/著フリガナクンダリニ− ヨ−ガ チヨウジヨウテキ ノウリヨク ヨ−ガ ジツセンシヨ ノ ケツテイバン著者名成瀬雅春/著出版年月200310出版社BABジャパン出版局大きさ283P 19cm
2,200 円
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■ISBN:9784583036717★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名ヨーガ入門 ココロとカラダをよみがえらせる 佐保田鶴治/著フリガナヨ−ガ ニユウモン ココロ ト カラダ オ ヨミガエラセル著者名佐保田鶴治/著出版年月200112出版社ベースボール・マガジン社大きさ242P 21cm
1,430 円
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■ISBN:9784877583071★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名火の呼吸! 小山一夫/著 安田拡了/構成フリガナヒ ノ コキユウ著者名小山一夫/著 安田拡了/構成出版年月200308出版社KTC中央出版大きさ150P 25cm
1,540 円
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リズ・ラーク ティム・ゴウレット 産調出版発行年月：2010年04月15日 予約締切日：2010年04月14日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784882827467 『癒しのヨーガ』改題書 ラーク，リズ（Lark,Liz） ロンドンでヨーガのクラスを運営しながら、世界各地でもクラスを開催する、経験豊かなヨーガ指導者。
パフォーミングアーツのマスターを取得後、ヨーガにアレキサンダー法など訓練の要素も組み入れる ゴウレット，ティム（Goullet,Tim） 整骨療法家、自然療法家、講師、スポーツ・マッサージ指導者、アシュタンガ・ヨーガ行者 奥谷陽子（オクヤヨウコ） 1988年パンパシフィックインスティチューツ国際英文秘書科卒業。
2001年より翻訳の世界に入り、それと前後してヨーガを始める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ヨーガと治癒／呼吸器系ーヨーガの呼吸方法／神経内分泌系複合体ー体の送信装置／循環器系ー神から授かった光／消化器系ー内なる火／泌尿器生殖器系ー水のような流れ／背骨ー知性の幹／リンパ系と免疫システムー抵抗力を高める／用語解説 本書には、ヨーガ（ウィンヤーサ）をとおして体のバランスを取り、全人的治療を進める方法が示されています。
ポーズ（アーサナ）、呼吸（プラーナーヤーマ）、深いリラクセーションや視覚化の練習はすべて、病状を軽くし、特定の病気の治療を促進するために用いられています。
ストレスや片頭痛、腰痛から、胃腸の病気や呼吸器疾患、循環系の病気、そして癌までもが、その対象となっています。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
1,760 円
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■ISBN/JAN:9784845411672★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名心と体を強くする気の瞑想術 早島正雄/著フリガナココロ ト カラダ オ ツヨク スル キ ノ メイソウジユツ著者名早島正雄/著出版年月199905出版社ロングセラーズ大きさ221P 19cm
1,540 円
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■ISBN:9784938939137★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名気功的人間になりませんか ガン専門医が見た理想的なライフスタイル 帯津良一/著フリガナキコウテキ ニンゲン ニ ナリマセンカ ガン センモンイ ガ ミタ リソウテキ ナ ライフ スタイル著者名帯津良一/著出版年月199903出版社風雲舎大きさ246P 20cm
1,760 円
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■ISBN/JAN：9784091033536★日時指定をお受けできない商品になります商品情報商品名自彊術 フリガナジキヨウジユツ シヨウガクカン ジツヨウ シリ−ズ レデイ− バ−ド LADY 69211−53出版年月199607出版社小学館
1,046 円
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■ISBN/JAN：9784811806365★日時指定をお受けできない商品になります商品情報商品名気でひきだせ、無限の治癒力 だれでもできる矢山式気功法 矢山利彦/著フリガナキ デ ヒキダセ ムゲン ノ チユリヨク ダレデモ デキル ヤヤマシキ キコウホウ著者名矢山利彦/著出版年月199508出版社太郎次郎社大きさ205P 20cm
2,200 円
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■ISBN:9784895318075★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名図説・深谷灸法 フリガナズセツ フカヤ リヨウホウ出版社緑書房
4,180 円
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著者高田佳子(著)出版社春陽堂書店発売日2013年12月ISBN9784394903116ページ数161Pキーワード健康 ヨガ ぼけないためのわらいよが ボケナイタメノワライヨガ たかだ よしこ タカダ ヨシコ9784394903116内容紹介笑う人生、上機嫌の人生を送りたい人のために、笑って健康になる「笑いヨガ」！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 笑ってアンチエイジング（人はなぜ笑うのか/認知症のこと ほか）/第2章 世界中で人気の笑いの体操（あいさつが基本/伸びて笑って気持ちよく ほか）/第3章 笑うから楽しくなる（金欠でも笑いヨガ/不機嫌でも笑いヨガ ほか）/第4章 介護予防の笑いヨガ（笑って口腔ケア/座って有酸素運動 ほか）/第5章 リラクセーション（片鼻交互呼吸/ハミング呼吸法）
1,100 円
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著者早島正雄(著)出版社ロングセラーズ発売日1999年05月ISBN9784845411672ページ数221Pキーワード健康 ヨガ こころとからだおつよくするき ココロトカラダオツヨクスルキ はやしま まさお ハヤシマ マサオ9784845411672
1,540 円
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著者高尾美穂(著)出版社世界文化社発売日2019年09月ISBN9784418194209ページ数111Pキーワード健康 ヨガ ちようかんたんよがでわかがえりがとまらないけんこう チヨウカンタンヨガデワカガエリガトマラナイケンコウ たかお みほ タカオ ミホ9784418194209内容紹介【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返りが加速する！】老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。
骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。
呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。
骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 骨盤底筋を鍛えると若返る！健康になる！（究極のインナーマッスル骨盤底筋を鍛えて超健康！/あなたは大丈夫？骨盤底筋ダメージCHECK ほか）/2 実践！若返りが止まらない！超かんたんヨガ（アンチエイジング効果抜群！衰えやすい筋肉をトータルで鍛える/超かんたんヨガをはじめる前に基本のルール ほか）/3 もっとキレイになる！目的別プログラム（見た目年齢がマイナス10歳！この組み合わせなら効果倍増/くびれ ほか）/4 心と体の不調スッキリ！毎日ヨガ生活（悩ましい不調もヨガで解消 はじめた人から人生が変わる！/不調解消ヨガ ほか）
1,430 円
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 著者ケン・ハラクマ(著)出版社春秋社発売日2014年12月ISBN9784393365342ページ数197Pキーワード健康 ヨガ よがらいふからだとこころがめざめる ヨガライフカラダトココロガメザメル けん はらくま ケン ハラクマ9784393365342内容紹介日本のヨガの第一人者が、ポーズや呼吸法のみならず、すべての瞬間をピースフルに過ごすためのヨガのエッセンスを伝授する。
感覚を磨いて自分を再発見するヒントが満載。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 すべての道はヨガにつながっていた（ヨガが教えてくれたこと）/2 うまくいくときも、そうでないときも（古代インド発祥！生活の科学/マインドの手綱を操ろう/うまくいかない時間を味わおう/夢は叶う。
そして叶わないこともある/見えないものを観よう）/3 アングルを変えてみる（「ハタ」の法則を知ろう/変化を受け入れよう/世界と仲よくなろう/ちがいを思いきり楽しもう）/4 自由を手に入れるには（自分研究をしよう/一歩踏み出したいなら/スイッチを切り替えよう）/5 日々を鮮やかに生きるテクニック（変化を招き入れるヨガ的生活）
1,870 円
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著者安藤美樹(著) 宮脇素子(監修) 戸田貴子(監修)出版社法研発売日2023年02月ISBN9784867560112ページ数127Pキーワード健康 ヨガ ゆるぴらゆるくてたのしいぴらていす ユルピラユルクテタノシイピラテイス あんどう みき みやわき もと アンドウ ミキ ミヤワキ モト9784867560112内容紹介みなさんの代わりは他にいません。
自分と対話しながらカラダを大切に使ってご機嫌な毎日を。
（本書より）55本の動画と連動し、本文とあわせてよりわかりやすくなっています。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 呼吸を楽にするゆるピラ/2章 体をゆるめて整える夜のゆるピラ/3章 快適な一日をすごす朝のゆるピラ/4章 肩こり・腰痛・疲れを楽にする症状別ゆるピラ/5章 イスに座ってできるゆるピラ バンドやポールを使うゆるピラ/6章 産前のマタニティゆるピラ
1,650 円
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 著者家崎カオン(著)出版社BABジャパン発売日2017年01月ISBN9784814200269ページ数185Pキーワード健康 ヨガ かんじるよがでたいせつなのわいまここ カンジルヨガデタイセツナノワイマココ いえさき かおん イエサキ カオン9784814200269内容紹介いつも心がおだやかに、顔つきも柔らかくなり、なんと肌もキレイに！ヨガとは、頑張ってポーズをとることだけではない。
大切なのは、自分を見つめ、「感じる」ことを意識すること。
そして、自分のことを深く知ること。
日常生活のなかで「感じる」ことを取り戻し、「ヨガ的」な生き方ができるようになると不思議なほど心が軽くなり、毎日が味わい深く、楽しくなります。
そして、自分を誇らしく思う気持ちと自信を持てるようになります！CONTENTS●第1章 「感じる」を取り戻そう大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス「わたし」という存在、「感じる自分」を知る感じることを意識するための秘訣は、水を澄ませることコラム1 ヨガの大きな目的??自分の神性とつながる●第2章 ヨガ的生活で五感を磨く視覚1 見えない部分を見る力視覚2 目を閉じることで「見える」世界視覚3 自分のマンダラを描く視覚1 音に意識を向けてリラックスしよう聴覚2 自分だけのマントラを唱える聴覚3 神様の声を聞こう嗅覚1 音と匂いを感じながら料理をする嗅覚2 鼻の中を洗うと、空氣も読めるように?!コラム2 ビックリするヨガの浄化法嗅覚3 香りを使った呼吸瞑想で、プラーナを感じよう味覚1 食べ方を変えるだけで、自然なダイエット?!コラム3 わたしはこうやってスイーツ中毒から抜け出しました味覚2 食べる瞑想味覚1 舌をゆるませて、呼吸をもっとおいしく味わおうコラム4 無塩食でからだの声を聞く触覚1 「はらう」だけで疲れはとれる触覚2 瞑想するように顔を洗う触覚3 床に寝て、地球の愛を感じようコラム5 シャバーサナ（死体のポーズ）の大切さ●第3章 こころの感覚「こころの観察」で無意識が変わる！「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう不安を軽くして、自分を進化させる方法●第4章 他人軸ではなく自分軸何氣ない日常が他人軸になっていた?!あなたの「他人軸」度を知る主体的に感じることで「自分軸」を立てる失っていた自分を取り戻す●第5章 現在という贈り物これこそヨガの神髄無敵の自分ぜーんぶ、うまくいく！●マンガ 「ある女の子のお話」●読者の皆さまへ 瞑想用ガイド音声のプレゼント※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「感じる」を取り戻そう（大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス/「わたし」という存在、「感じる自分」を知る ほか）/第2章 ヨガ的生活で五感を磨く（視覚1 見えない部分を見る力/視覚2 目を閉じることで「見える」世界 ほか）/第3章 こころの感覚（「こころの観察」で無意識が変わる！/「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう ほか）/第4章 他人軸ではなく自分軸（何氣ない日常が他人軸になっていた？！/あなたの「他人軸」度を知る ほか）/第5章 現在という贈り物（これこそヨガの神髄/無敵の自分 ほか）
1,540 円
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 著者鎌田穣(著) 木村慧心(著)出版社ガイアブックス発売日2017年12月ISBN9784882829980ページ数203Pキーワード健康 ヨガ よーがりようほうだるしやなそうほうこうこみゆにけー ヨーガリヨウホウダルシヤナソウホウコウコミユニケー かまた みのる きむら けいし カマタ ミノル キムラ ケイシ9784882829980内容紹介心身相関疾患に苦しむクライアントたちへの伝統的ヨーガの指導法を、現代社会において活用し、世界に普及させる目的で本書が書かれた。
理智に直接アプローチする理論と技法に関する書籍は「世界初！」。
ヨーガ療法ダルシャナとは、面接技法（カウンセリング）に匹敵する。
それによって、クライアントの情報を収集し、情報に基づいて評価（アセスメント）を行う。
その評価に従った介入目標の設定と達成方法を立案し、十分な説明を受けたクライアントの同意を得て、現代社会における心身両面の深刻な病を取り除く技法であり療法である。
伝統的ヨーガの智慧に根差したヨーガ療法アセスメントとそれに基づく指導・介入技術であるヨーガ療法インストラクション、ヨーガ療法ダルシャナ技法および理智教育技法を完備した、心身両面への対人援助体系であるヨーガ療法の必要性を説く本書は、5000年の伝統の中で伝承されてきた理智の修正を目指す師弟間のダルシャナ技法と、現代臨床心理学が開発してきた各種技法とのコラボレーション技法といる。
そのような意味で、本書は5000年の叡智の上に成り立つヨーガ療法ダルシャナというオリジナルな理論と技法の教本といえ、臨床心理学とは一線を画するものになる。
筆者自身、確かにこれは世界初の「ヨーガ療法ダルシャナ教本」であると実感した。
多くの実習者の方々が伝統的ヨーガの智慧によって救われ、離欲と理智の修正までをも含む苦からの解放に至れるように、多くのヨーガ療法士の方々が本書で示した理論と技法を利用して援助していけるよう、本書を役立てて欲しい。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 序論/第2章 ヨーガ療法ダルシャナとは/第3章 インテーク（受理）面接/第4章 インフォームドコンセントと目標の一致/第5章 理智の修正に向けた理智教育/第6章 理智の修正/第7章 再教育と代替案の構成/第8章 終結/第9章 ヨーガ療法ダルシャナ事例
2,860 円
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著者近藤真由美(監修)出版社朝日新聞出版発売日2017年11月ISBN9784023331846ページ数125Pキーワード健康 ヨガ こころおりらつくすゆるめるよがぷろぐらむこころ ココロオリラツクスユルメルヨガプログラムココロ こんどう まゆみ コンドウ マユミ9784023331846内容紹介心とカラダをときほぐす10のプログラムを収録！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 立って全身の気をめぐらすプログラム/2 座って背骨をしなやかにするプログラム/3 座ってお腹を強くするプログラム/4 寝たまま背骨を強く柔軟にするプログラム/5 寝たまま体幹と股関節を刺激するプログラム/6 スッキリ目覚める朝プログラム/7 安眠に導く夜プログラム/8 たっぷり収録ロングプログラム
1,430 円
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 著者ケリー・マクゴニガル(著) 駒野宏人(日本語版監修) 瓜本美穂(訳)出版社ガイアブックス発売日2014年07月ISBN9784882829034ページ数183Pキーワード健康 ヨガ けりーまくごにがるのいたみおいやすよーが ケリーマクゴニガルノイタミオイヤスヨーガ まくごにがる けり− MCGO マクゴニガル ケリ− MCGO9784882829034内容紹介ベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者、ケリー・マクゴニガルによるヨーガ実践書。
心身についての最新研究とヨーガの伝統的な知恵に基づき、慢性の痛みによる肉体的、精神的、感情的な苦しみを終わらせる方法を伝授する。
ヨーガのポーズや呼吸法、瞑想、実際にあったケーススタディなどを紹介。
苦痛の原因についての新しい考え方を知り、効果的なプログラムを組み立てることができる。
痛みが和らぐだけにとどまらず、一段と大きなエネルギーと喜びを感じながら人生に取り組むきっかけを与えてくれる一冊。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 痛みを理解する/2 ヨーガ?心・体・魂を再統合する/3 呼吸/4 体と仲良くなる/5 体を動かす/6 リラクゼーション/7 瞑想/8 個人別ヨーガプログラム
1,760 円
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 著者クリスチャン・ラルセン(著) テーダ・ファン・レッセン(著) エヴァ・ハーガー＝フォルステンレヒナー(著)出版社ガイアブックス発売日2017年03月ISBN9784882829829ページ数423Pキーワード健康 ヨガ めでいかるよーがじんたいらせんげんりとはた メデイカルヨーガジンタイラセンゲンリトハタ らるせん くりすちやん LAR ラルセン クリスチヤン LAR9784882829829内容紹介ヨーガの伝統と、予防・治療の機能性をらせん原理で具体的に解き明かす本書のトレーニングの最重要課題は、本当にきちんと立つこと。
重力に頼って直立しているとさまざまな不調がでてくる。
自分の筋肉で支える作業ができると、不調も改善されていくし、最大の予防になる。
「直立」を筋肉で支えるには、人体に的確にらせんを張り巡らせることで可能になる。
そのトレーニングが伝統的なヨーガには多数含まれ、「らせん原理」で説明すればより効果的なヨーガになる本書には、356点の写真や図が掲載されている。
「問題ある姿勢」を示したり、ひとつの動きに2枚の写真を載せたりと、解剖学的に正しい状態を伝えることに重点が置かれている。
さらに、『プロメテウス解剖学』と同じ画家を起用し、ポーズをとる人間の写真に解剖図を書き込んでいる。
この図により、人体の内側がどうなっているか、らせん原理がどのように働いているかが非常にわかりやすい。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 直立位：直立と根/2 立位：骨盤ー股関節ー脚のつながり/3 脊柱の回転：動態の本質/4 支持位：負荷に強い肩/5 前屈：伸展張力を解く/6 後屈：重力とのゲーム
5,280 円
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 著者綿本彰(著)出版社実業之日本社発売日2004年11月ISBN9784408322476ページ数277Pキーワード健康 ヨガ めいそうよーがにゆうもん メイソウヨーガニユウモン わたもと あきら ワタモト アキラ9784408322476内容紹介心の動きを完全に停止させたとき、そこには本当の自分である『意識』が残されます。
「無の境地」とよく言いますが、何もかもがなくなって消滅してしまうのではなく、『意識』という心の素材とも言えるものは残るのです。
それをヨーガでは、自分のエッセンス、本当の自分であると教えます。
本当の自分。
それ以前に、そもそも自分というのは一体何なのでしょうか？この究極の『自分』探しこそがヨーガのテーマであり、心の止滅を通して『自分観』を変えることが、ヨーガの目的なのです。
瞑想、呼吸、そしてポーズ。
ヨーガの世界を分かりやすく解説する著者渾身の書き下ろし。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次ヨーガのルーツ/ヨーガの哲学/瞑想ヨーガ実践（精神編/呼吸編/身体編/日常編）
1,540 円
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 著者リズ・ラーク(共著) ティム・ゴウレット(共著) 奥谷陽子(訳)出版社ガイアブックス発売日2010年04月ISBN9784882827467ページ数127Pキーワード健康 ヨガ せらぴゆーていつくよーがいやしのよーが セラピユーテイツクヨーガイヤシノヨーガ ら−く りず LARK LIZ ラ−ク リズ LARK LIZ9784882827467内容紹介人はヨーガによって治癒される。
ヨーガをとおして体のバランスを取り、ホリスティックな治療を進める方法を示した実用書。
病状を軽くし特定の病気の治療を促進するための、ヨーガのポーズ（アーサナ）や呼吸（プラーナーヤーマ）、深いリラクセーションや視覚化の方法などを紹介。
初心者から上級者まで、ポーズの難易度を変えて活用できるオールカラーの写真豊富な美しい一冊。
元来備わっている強力な潜在能力を利用して、病気に対抗するために、通常の薬物療法に加えてヨーガを役立たせる。
さらに、プログラムをおこなうことで、安寧の状態や、感情的・肉体的にバランスの取れた状態をつくりだし、強さと柔軟さを高めながら免疫エネルギーを増大させ、病気になりにくい体を作る。
◆健康状態を整えて、病気を防ぐ◆症状を軽くし、治療の手助けをする◆それぞれの能力に合ったプログラムを選ぶ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次ヨーガと治癒/呼吸器系?ヨーガの呼吸方法/神経内分泌系複合体?体の送信装置/循環器系?神から授かった光/消化器系?内なる火/泌尿器生殖器系?水のような流れ/背骨?知性の幹/リンパ系と免疫システム?抵抗力を高める/用語解説
1,760 円
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 著者ジョナサン・モンクス(著) 池田美紀(訳)出版社ガイアブックス発売日2015年02月ISBN9784882829386ページ数127Pキーワード健康 ヨガ よーがぴらーていすよーがとぴらーていすのめりつと ヨーガピラーテイスヨーガトピラーテイスノメリツト もんくす じよなさん MONK モンクス ジヨナサン MONK9784882829386内容紹介自分の体と向き合うことでスタミナとバランスを改善する新エクササイズ「ヨーガ-ピラーティス」の実践ビジュアルガイド。
エクササイズを考案したのは、ヨーガの革新派として知られるジョナサン・モンクス。
ヨーガとピラーティスのよいところを融合、筋力と柔軟性を強化してひとり一人に合った「肉体美」をつくりだす。
クローズアップ写真を含め、300枚以上のカラー写真でポーズをわかりやすく解説。
初心者から上級者まで柔軟性に応じてシーケンスを選ぶことができる。
体の感覚に気づき、正しく体を使うためのまったく新しいガイド。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 コアの強化（柔軟性か筋力か/腹筋を引き入れる ほか）/第2章 立位のポーズ（ランジ/ペルト・バトック・ウォリアー ほか）/第3章 ツイストのポーズ（座位のツイストとプレイヤー/リボルブド・ランジ ほか）/第4章 バランスのポーズ（トライアングル・フォワード・ベンド/フライング・クロウ ほか）/第5章 座位のポーズ（シーテッド・フォワード・ベンド/テーブル90／コブラー ほか）
2,750 円
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![]() 著者ジョナサン・モンクス(著) 池田美紀(訳)出版社ガイアブックス発売日2015年02月ISBN9784882829386ページ数127Pキーワード健康 ヨガ よーがぴらーていすよーがとぴらーていすのめりつと ヨーガピラーテイスヨーガトピラーテイスノメリツト もんくす じよなさん MONK モンクス ジヨナサン MONK9784882829386内容紹介自分の体と向き合うことでスタミナとバランスを改善する新エクササイズ「ヨーガ-ピラーティス」の実践ビジュアルガイド。
エクササイズを考案したのは、ヨーガの革新派として知られるジョナサン・モンクス。
ヨーガとピラーティスのよいところを融合、筋力と柔軟性を強化してひとり一人に合った「肉体美」をつくりだす。
クローズアップ写真を含め、300枚以上のカラー写真でポーズをわかりやすく解説。
初心者から上級者まで柔軟性に応じてシーケンスを選ぶことができる。
体の感覚に気づき、正しく体を使うためのまったく新しいガイド。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 コアの強化（柔軟性か筋力か/腹筋を引き入れる ほか）/第2章 立位のポーズ（ランジ/ペルト・バトック・ウォリアー ほか）/第3章 ツイストのポーズ（座位のツイストとプレイヤー/リボルブド・ランジ ほか）/第4章 バランスのポーズ（トライアングル・フォワード・ベンド/フライング・クロウ ほか）/第5章 座位のポーズ（シーテッド・フォワード・ベンド/テーブル90／コブラー ほか）
2,750 円
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