著者李瑞星(著)出版社元就出版社発売日2017年03月ISBN9784861062520ページ数140Pキーワード健康 ヨガ りせんせいのきこうけんこうこうざぶんか リセンセイノキコウケンコウコウザブンカ り ずいせい リ ズイセイ9784861062520目次気と肉体は大きな宇宙/気と人間関係はリンクする/動功と他の運動は目的が違う/気の系統には自然のルールがある/五臓六腑は気が支配している/達人LB先生と七つの実例/私の実践している気功とは/偉人たちのエネルギーパワー/気功は仏道に通ず/私と宇宙をつなぐもの/私の気候遍歴/さあ、気功の練習を始めよう
1,540 ～
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著者きくちさかえ(著)出版社現代書館発売日2005年11月ISBN9784768434529ページ数142Pキーワード健康 ヨガ またにていよーがあんざんぶつく マタニテイヨーガアンザンブツク きくち さかえ キクチ サカエ9784768434529目次1 妊娠、出産はからだのお仕事/2 マタニティ・ヨーガをはじめよう/3 エクササイズ/4 リラックス、呼吸法、瞑想/5 ごく楽タイム/6 産後のエクササイズ/7 お産のときの便利帳
1,760 ～
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著者安藤美樹(著) 宮脇素子(監修) 戸田貴子(監修)出版社法研発売日2023年02月ISBN9784867560112ページ数127Pキーワード健康 ヨガ ゆるぴらゆるくてたのしいぴらていす ユルピラユルクテタノシイピラテイス あんどう みき みやわき もと アンドウ ミキ ミヤワキ モト9784867560112内容紹介みなさんの代わりは他にいません。
自分と対話しながらカラダを大切に使ってご機嫌な毎日を。
（本書より）55本の動画と連動し、本文とあわせてよりわかりやすくなっています。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 呼吸を楽にするゆるピラ/2章 体をゆるめて整える夜のゆるピラ/3章 快適な一日をすごす朝のゆるピラ/4章 肩こり・腰痛・疲れを楽にする症状別ゆるピラ/5章 イスに座ってできるゆるピラ バンドやポールを使うゆるピラ/6章 産前のマタニティゆるピラ
1,650 ～
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著者青柳岳揚(著)出版社元就出版社発売日2009年04月ISBN9784861061752ページ数157Pキーワード健康 ヨガ いやしのちからひでんりゆうかいりようきこう イヤシノチカラヒデンリユウカイリヨウキコウ あおやぎ がくよう アオヤギ ガクヨウ9784861061752内容紹介古の時代より伝わる叡智・龍家漓功の真髄。
まさに気功界のコロンブスの卵「見えないチカラ」との出会いが得られる究極の法則。
著者自身の経験や体験者の感想などを通じて初心者にも分かりやすく解説。
初歩から学べます。
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目次龍家漓功講座1 経脈励起精華・心伝循経発励法（アクティブタッチ・ゲートコントロール/理論編 地球の波動と脳波の不思議/実践編 経脈励起精華・心伝循経発励施術法）/龍家漓功講座2 経脈励起精華・神光昇華発励法（医療気功基礎編/医療気功施術手技）/付 講座概要
1,650 ～
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著者森下竜一(著)出版社エスクリエート発売日2020年07月ISBN9784802131933ページ数269Pキーワード健康 ヨガ きのうせいしよくひんとぎやくめそつどよがでめんえき キノウセイシヨクヒントギヤクメソツドヨガデメンエキ もりした りゆういち モリシタ リユウイチ9784802131933内容紹介社会を震撼させる「新型コロナウイルス」。
新型コロナウイルスや、そもそもウイルスとはどのようなものなのか。
そして、免疫力を上げてこうしたウイルスに負けない体を作るには、何をしたらいいのか??。
そのカギをにぎるのが、「機能性食品」です。
今もっともホットなテーマについて、遺伝子治療の第一人者のひとりとして、新型コロナウイルスのワクチン開発の最前線に立つ、大阪大学大学院の森下竜一先生が解説します。
また、免疫力アップに適した「逆メソッドヨガ」について、シェイプupガールズの中島史恵氏がわかりやすく紹介。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 新型コロナウイルスとは？/第2章 新型コロナウイルスとの闘い/第3章 免疫のしくみを知ろう/第4章 免疫力を上げるにはどうすれば？/第5章 「食品の機能性」とは何か？/第6章 免疫力を上げる食品素材/第7章 STAY HOMEでもおうちで「免疫UPヨガ」 新しいヨガのかたち「逆メソッドヨガ」（中島史恵）
1,650 ～
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 著者近藤真由美(監修)出版社朝日新聞出版発売日2022年03月ISBN9784023340671ページ数125Pキーワード健康 ヨガ ゆるめるよがぷろぐらむこころおりらつくすゆるめる ユルメルヨガプログラムココロオリラツクスユルメル こんどう まゆみ コンドウ マユミ9784023340671内容紹介人気のヨガ講師・近藤真由美監修×モデル・AVI実演による既刊『DVD付き ゆるめるヨガプログラム』が、スマホで見る動画版として登場！ より使いやすくなり、ヨガ初心者にも最適。
ほぐしてゆるめる動きで、身体をリフレッシュ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次ヨガを楽しむために/1 立って全身の気をめぐらすプログラム/2 座って背骨をしなやかにするプログラム/3 座ってお腹を強くするプログラム/4 寝たまま背骨を強く柔軟にするプログラム/5 寝たまま体幹と股関節を刺激するプログラム/6 スッキリ目覚める朝プログラム/7 安眠に導く夜プログラム/8 たっぷり収録ロングプログラム
1,430 ～
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著者近藤真由美(監修)出版社朝日新聞出版発売日2017年11月ISBN9784023331846ページ数125Pキーワード健康 ヨガ こころおりらつくすゆるめるよがぷろぐらむこころ ココロオリラツクスユルメルヨガプログラムココロ こんどう まゆみ コンドウ マユミ9784023331846内容紹介心とカラダをときほぐす10のプログラムを収録！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 立って全身の気をめぐらすプログラム/2 座って背骨をしなやかにするプログラム/3 座ってお腹を強くするプログラム/4 寝たまま背骨を強く柔軟にするプログラム/5 寝たまま体幹と股関節を刺激するプログラム/6 スッキリ目覚める朝プログラム/7 安眠に導く夜プログラム/8 たっぷり収録ロングプログラム
1,430 ～
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著者きくちさかえ(著)出版社現代書館発売日2004年05月ISBN9784768434413ページ数142Pキーワード健康 ヨガ またにていよーがあんざんぶつく マタニテイヨーガアンザンブツク きくち さかえ キクチ サカエ9784768434413目次1 妊娠、出産はからだのお仕事/2 マタニティ・ヨーガをはじめよう/3 エクササイズ/4 リラックス、呼吸法、瞑想/5 ごく楽タイム/6 産後のエクササイズ/7 お産のときの便利帳
1,320 ～
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著者神沢瑞至(著)出版社文芸社発売日2020年12月ISBN9784286223285ページ数253Pキーワード健康 ヨガ きりようこうざ3 キリヨウコウザ3 かんざわ ただし カンザワ タダシ9784286223285内容紹介2000年代に人気バラエティ番組で猛獣たちを眠らせて日本中を仰天させた気療マスターが、「手振り」と「静止」だけでなぜ気療ヒーリングができるのかをわかりやすく解説する。
Q＆A方式で、コロナ禍にも負けない自他治癒力を身につけるテクニックを伝授する。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次「癒しの仕組み」と「人体の3つの機能」/癒しの人体「天動説」と、癒しの人体「地動説」/大脳の働きと脳幹の働き/「宇宙の仕組み」と「人体の仕組み」/気療生命エネルギーの「発生・発散源」の仕組み/体内の気療現象の仕組み/気療ハンドで「気療筋肉」をつくろう！/体内の物理機能と生理機能の働き/「癒しの三調整の原理」と「癒しの心身調整」/気療ハンドが体内療法を可能にする〔ほか〕
2,420 ～
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著者山岡有美(著) 角口美絵(画)出版社草思社発売日2005年08月ISBN9784794214355ページ数189Pキーワード健康 ヨガ しらないうちにえくささいずにちじようどうさで シラナイウチニエクササイズニチジヨウドウサデ やまおか ゆみ かどぐち みえ ヤマオカ ユミ カドグチ ミエ9784794214355内容紹介いつもの動作で身体が変わる！山岡有美さんのピラティス＋ヨガ＋呼吸法、とっておきテクニック。
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目次身体を知って、身体を信じる（もっと身体を動かせば身体は変わる/スポーツジムに通わなくても大丈夫/健康グッズやマシンを買う必要もない/便利な生活をしていると筋力は衰える？ ほか）/日常動作をエクササイズに?実践篇（OL・A子さんの一日/主婦・B子さんの一日/身近な物を使って簡単エクササイズ/いきいきフェイスエクササイズ ほか）
1,430 ～
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著者神沢瑞至(著)出版社文芸社発売日2016年10月ISBN9784286178479ページ数297Pキーワード健康 ヨガ きりようこうざ2 キリヨウコウザ2 かんざわ ただし カンザワ タダシ9784286178479
2,750 ～
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 著者YMCメディカルトレーナーズスクール(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2020年12月ISBN9784780424171ページ数128Pキーワード健康 ヨガ にんきよがいんすとらくたーになるほんおしえかた ニンキヨガインストラクターニナルホンオシエカタ わいえむし−／めでいかる／とれ ワイエムシ−／メデイカル／トレ9784780424171内容紹介★ ヨガインストラクターのためのテクニックを40紹介します!★ 講師養成のプロスクールが教える実践ノウハウで、魅力的な充実した理想のレッスンを実現できる!◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ヨガとは日常をより豊かに過ごすためのツールのひとつです。
ヨガの目的、取り入れ方は人それぞれです。
また、ヨガを通して目的に向かっていく方法も多彩です。
だからこそ、そんな多様なヨガの中から、自分に必要なもの、自分に合ったものを選択する力が、必要な時代でもあると思います。
ヨガクラスに参加する方は、柔軟性を含めた身体の悩みはもちろん、ライフステージや生活スタイル、気持ちの状態まで、十人十色です。
ですから無理に、決まった枠に収まる必要はなく、ヨガインストラクターも、十人十色で良いのだと思います。
ヨガインストラクターは、自分自身が「ヨガ」を通して感じた経験を、目の前にいる方々一人ひとりに寄り添い、届けていきます。
しかし、最初から思い通りにいくことばかりではありません。
現場に出ると、多くの試練に直面することでしょう。
本書は、ヨガインストラクターの悩みや不安に対し、支えになるハンドブックになればという想いを込めて作りました。
手に取って活用していただき、多くの方の手助けとなれたら幸いです。
本書をお届けできることに、感謝いたします。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆1章 ヨガの知識を深める【心と体の小宇宙】* 「ヨガとは何か」?その特徴とゴールを知る!* ヨガのアーサナ(ポーズ)は何のために行なうのか* ヨガで得られる4つの効果を実感しましょう!* 理想的な姿勢を普段の生活から意識する* ヨガの効果を引き出す理想的な体の使い方を知る・・・など☆2章 ヨガの指導力を高める【実感を届けるために】* ヨガインストラクターの心構え相手に寄り添う力を持つ* 「視覚」と「言葉」を意識しわかりやすい指導をする* ネタ帳やスマホ、PCでレッスン内容を整理する* 自分自身のレッスンを参加者目線で観察・分析する* アーサナのアレンジを増やし飽きのこないクラスを作る・・・など☆3章 ヨガインストラクターとして生きる【生き抜くための技をみがく】* ヨガインストラクターの資格取得や進路について知る* フリーランスとして活動するにはオーディションが必須!* ヨガスタジオを独立開業! まずは場所を決めよう* ヨガスタジオの開業にあたりコンセプトを決める・・・など☆4章 ヨガの世界を深める【新しい自分に出会う】* キッズ、マタニティー、シニアなど対象を広げ、活躍の場を増やす* ワークショップ・海外留学で視野を広げ、進化し続ける・・・など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 ヨガの知識を深める?心と体の小宇宙（「ヨガとは何か？」その特徴とゴールを知る！/ヨガのアーサナ（ポーズ）は何のために行なうのか？ ほか）/2章 ヨガの指導力を高める?実感を届けるために（ヨガインストラクターの心構え 相手に寄り添う力を持つ/「視覚」と「言葉」を意識しわかりやすい指導をする ほか）/3章 ヨガインストラクターとして生きる?生き抜くための技をみがく（ヨガインストラクターの資格取得や進路について知る/フリーランスとして活動するにはオーディションが必須！ ほか）/4章 ヨガの世界を深める?新しい自分に出会う（キッズ、マタニティー、シニアなど対象を広げ、活躍の場を増やす/ワークショップ・海外留学で視野を広げ、進化し続ける ほか）
1,892 ～
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 著者櫻本芳一(著)出版社文芸社発売日2017年09月ISBN9784286176055ページ数131Pキーワード健康 ヨガ しられざるよがからだのそうじけんこうほうまんびよう シラレザルヨガカラダノソウジケンコウホウマンビヨウ さくらもと よしかず サクラモト ヨシカズ9784286176055
1,210 ～
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著者伊藤彰(著)出版社毎日新聞出版発売日2009年04月ISBN9784620319162ページ数62Pキーワード健康 ヨガ いちにちごふんのせるふこんでいしよにんぐよがいちに イチニチゴフンノセルフコンデイシヨニングヨガイチニ いとう あきら イトウ アキラ9784620319162内容紹介慢性的な腰痛・肩こりの原因は、あなたの心のストレスにあるかもしれません…セルフ・コンディショニングによる意識改革で、自分で治そう、自分の体。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次体が伝える心の声に気づくまで/「『私』にとって心地良いこと」に万能法はない/第1章 まずは手軽に（ラウンジ?股関節周辺を気持ち良く伸ばして/立ってねじるポーズ?パワフルに体をねじって ほか）/第2章 イス1つでらくらくヨガ（首?首を伸ばして、快適の連鎖へ/肩まわし?肩の力を抜いて安静に ほか）/第3章 もっとやってみる（座ってねじるポーズ?ウエスト周りを伸ばして/コブラのポーズ?背中が気持ち良い ほか）
1,257 ～
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 著者豆澤慎司(著)出版社セルバ出版発売日2022年11月ISBN9784863677746ページ数231Pキーワード健康 ヨガ ごじつさいからのごくじようよが50さい／から／の／ ゴジツサイカラノゴクジヨウヨガ50サイ／カラ／ノ／ まめざわ しんじ マメザワ シンジ9784863677746内容紹介〇本書の特徴(1)もう迷わないこれだけでOK！ いつでもどこでも気軽にできるパーフェクトヨガ(2)これまでの間違った五大ヨガ実践法、逆に「こうすべきだ！」という五大ヨガ心身活性化法の各々の説明 (3)ヨガのポーズを4パターン（やさしい・基本・ステップアップ・バリエーション）で誰でも自由自在 (4)夢を叶える「秘伝の太陽礼拝」実践により、能力開発して夢を実現させる(5)動画（QR コード読み取り）と連動、“本物のヨガ”の誘導で、より理解を深める 〇さぁ、いつまでも若々しく！ ハッピーなココロで毎日を整えましょう。
一緒に極上ヨガを実践いたしましょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 間違った五大ヨガ実践法/第2章 極上ヨガはパーフェクトプログラム/第3章 あなたがすべき「五大ヨガ身心活性化法」は、これ！/第4章 ハッピーなココロにさせるオンリーワンヨガ（基礎編）/第5章 さぁ、あなたも極上の世界へ（実践編）/第6章 夢を叶える誰も知らない秘伝ヨガを教えます！（上級者実践編）
2,200 ～
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 著者荒井義雄(著)出版社評言社発売日2009年09月ISBN9784828205403ページ数197Pキーワード健康 ヨガ みらくるおよぶあらいしきちゆうしんきこうほうだれで ミラクルオヨブアライシキチユウシンキコウホウダレデ あらい よしお アライ ヨシオ9784828205403内容紹介「荒井塾」塾長直伝！エコロジー＆スピリチュアルな心身の健康法。
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目次はじめに 「気の達人」になるための三つのポイント/第1章 「気」がわからないのはどうして？/第2章 すぐできる荒井式・筋肉サビとりストレッチ/第3章 細胞を元気にする荒井式・呼吸法/第4章 体に「芯」をつくり、ブレない自分になる/第5章 「光」を入れる気の達人のテクニック/あとがき 八〇歳を前にした人生の大転換
1,571 ～
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 著者松尾ひろ子(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2021年11月ISBN9784344937451ページ数167Pキーワード健康 ヨガ たんでんりよくじりつしんけいりよくおたかめてしんが タンデンリヨクジリツシンケイリヨクオタカメテシンガ まつお ひろこ マツオ ヒロコ9784344937451内容紹介ヨガ整体の基本から丹田呼吸法、食事法、内観反省瞑想まで沖正弘聖師の直弟子で、経験豊富な薬剤師でもある筆者が丁寧に解説。
心と身体を進化させ、真の健康を創りだす!悪しき生活習慣や思考癖を改善し、内側から健やかになるための手引書。
豊富な写真・図版入りでよくわかる オールカラー決定版。
第1章 進化:身体と心の正しさを求める道第2章 ヨガ整体で丹田力を高める第3章 丹田完全呼吸法第4章 丹田力を高める食事第5章 内観反省瞑想で真我(内なる神)と結ぶ=上丹田力強化(正しい理解力)と叡智を内から得る!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 進化：身体と心の正しさを求める道（ヨガ行とは何か？/下丹田の位置と下丹田力について ほか）/第2章 ヨガ整体で丹田力を高める（準備整体ヨガ プログラム/関連部位による整体法 ほか）/第3章 丹田完全呼吸法（呼吸の意味/深い呼吸になると「空気を読める人になる」 ほか）/第4章 丹田力を高める食事（丹田力が高い心身とは/何を食べるべきか、生命に聴く！ ほか）/第5章 内観反省瞑想で真我（内なる神）と結ぶ＝上丹田力強化（正しい理解力）と叡智を内から得る！（私の瞑想体験/内観と原久子先生との出会い ほか）
1,650 ～
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著者早島正雄(著)出版社ロングセラーズ発売日1999年05月ISBN9784845411672ページ数221Pキーワード健康 ヨガ こころとからだおつよくするき ココロトカラダオツヨクスルキ はやしま まさお ハヤシマ マサオ9784845411672
1,540 ～
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著者小山一夫(著)出版社KTC中央出版発売日2003年08月ISBN9784877583071ページ数150Pキーワード健康 ヨガ ひのこきゆう ヒノコキユウ こやま かずお やすだ かくり コヤマ カズオ ヤスダ カクリ9784877583071内容紹介あきらめるのはまだ早い！1日たった5分！末期ガンが回復した。
記憶力が向上した。
体脂肪率を10％カット。
肉体改造に成功…この実績！日本初、話題沸騰中のヨーガパワー。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 ヨーガの秘法「火の呼吸」を明かそう/第2章 免疫力と自然治癒力をぐんぐんアップさせよう/第3章 集中力を高め、脳を活性化させよう/第4章 ダイエット＆肉体改造/第5章 「火の呼吸」でスポーツ能力をアップさせよう/第6章 さあ、エクササイズを実践しましょう
1,540 ～
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 著者ジョナサン・モンクス(著) 池田美紀(訳)出版社ガイアブックス発売日2015年02月ISBN9784882829386ページ数127Pキーワード健康 ヨガ よーがぴらーていすよーがとぴらーていすのめりつと ヨーガピラーテイスヨーガトピラーテイスノメリツト もんくす じよなさん MONK モンクス ジヨナサン MONK9784882829386内容紹介自分の体と向き合うことでスタミナとバランスを改善する新エクササイズ「ヨーガ-ピラーティス」の実践ビジュアルガイド。
エクササイズを考案したのは、ヨーガの革新派として知られるジョナサン・モンクス。
ヨーガとピラーティスのよいところを融合、筋力と柔軟性を強化してひとり一人に合った「肉体美」をつくりだす。
クローズアップ写真を含め、300枚以上のカラー写真でポーズをわかりやすく解説。
初心者から上級者まで柔軟性に応じてシーケンスを選ぶことができる。
体の感覚に気づき、正しく体を使うためのまったく新しいガイド。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 コアの強化（柔軟性か筋力か/腹筋を引き入れる ほか）/第2章 立位のポーズ（ランジ/ペルト・バトック・ウォリアー ほか）/第3章 ツイストのポーズ（座位のツイストとプレイヤー/リボルブド・ランジ ほか）/第4章 バランスのポーズ（トライアングル・フォワード・ベンド/フライング・クロウ ほか）/第5章 座位のポーズ（シーテッド・フォワード・ベンド/テーブル90／コブラー ほか）
2,750 ～
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 著者ビクラム・チョードリー(著) 大胡香織(監修) 加野敬子(訳)出版社ガイアブックス発売日2014年10月ISBN9784882829249ページ数205Pキーワード健康 ヨガ びくらむよががんそほつとよがかんぜんしゆうとく ビクラムヨガガンソホツトヨガカンゼンシユウトク ちよ−どり− びくらむ CHO チヨ−ドリ− ビクラム CHO9784882829249内容紹介ホットヨガの元祖「ビクラムヨガ」の全26ポーズと2呼吸を網羅した決定版実践ガイド。
インドと同じ40℃の環境で行う90分のビクラムヨガレッスンは、世界共通まったく同じポーズと指導方法によって構成される。
創始者ビクラム・チョードリーが、各ポーズの理想と実践者が陥りやすい現実について約200枚の写真を用いながらわかりやすく解説する。
初心者から上級者まで、楽しく簡単にヨガを実践できる一冊。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次プラーナヤーマ?立位の深呼吸/アルダ・チャンドゥラアーサナとパダハスタアーサナ?半月のポーズと手と足のポーズ/ウトゥカタアーサナ?中腰のポーズ/ガルダアーサナ?ワシのポーズ/ダンダヤマナ・ジャヌシルアーサナ?立位で額を膝につけるポーズ/ダンダヤマナ・ダヌラアーサナ?立位で弓を引くポーズ/トゥラダンダアーサナ?天秤のポーズ/ダンダヤマナ・ビバクタパダ・パスチモッタナアーサナ?立位開脚で身体の背側を伸ばすポーズ/トリコナアーサナ?三角形のポーズ/ダンダヤマナ・ビバクタパダ・ジャヌシルアーサナ?立位開脚で額を膝につけるポーズ〔ほか〕
2,420 ～
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 著者ペネラピ・オディ(著) 玉嵜敦子(訳)出版社ガイアブックス発売日2012年01月ISBN9784882828198ページ数399Pキーワード健康 ヨガ ちゆういがくばいぶるでんとうちゆういがくのちゆりよ チユウイガクバイブルデントウチユウイガクノチユリヨ おでい ぺねらぴ ODY PE オデイ ペネラピ ODY PE9784882828198内容紹介陰と陽の均衡、五行論など、おもな原則の解説に始まり、病気の原因の説明、舌や脈を分析する診断法、一般的な病症の治療法へと続く。
漢方薬の索引、鍼治療と指圧の概要など、中医学の全容を知ることができる貴重な入門書。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 中医学の理論/2 病気の原因と診断/3 中医薬/4 鍼と指圧/5 中国の食事療法/6 ボディ・ワーク
2,420 ～
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 著者赤根彰子(著)出版社佼成出版社発売日2011年07月ISBN9784333024971ページ数139Pキーワード健康 ヨガ いつでもどこでもよーがなくらし イツデモドコデモヨーガナクラシ あかね あきこ アカネ アキコ9784333024971内容紹介ヨーガを始めてみたいけれど、なかなか時間がとれない──そんな忙しい女性でも、毎日の生活のなかで簡単にできるヨーガとは……? 本書では、インド政府公認ヨーガ教師である著者が、姿勢と呼吸を調えることで、疲れないからだと凹まないこころをつくる“ヨーガ的生活術”を紹介。
思いついたらすぐにできる「元気になる呼吸法」や「疲れない座り方」など、心身を癒し、しなやかに生きていくためのヒントがつまっています。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 朝のヨーガ（ベッドの中のお目覚めすっきりタイム/朝の姿勢が一日のこころの余裕をつくりだします ほか）/2 オフィスのヨーガ（行為のヨーガのすすめ/強く念じ実行します ほか）/3 昼休みのヨーガ（ストマック（胃）エクササイズで胃をととのえます/食べ物がその人をつくり、精神状態にも影響を与えます ほか）/4 午後3時のヨーガ（午後3時のお茶はこころを落ち着けるハーブティーを選びます/パソコンでの目の疲れをとっておきます ほか）/5 夜のヨーガ（きちんとごろ寝し、テレビを見る姿勢も工夫します/にっこり革命2 ほか）
1,540 ～
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 著者ジュディス・ハンソン・ラサター(著) chama(監訳) 松本くら(監訳)出版社ガイアブックス発売日2012年09月ISBN9784882828525ページ数206Pキーワード健康 ヨガ よがぼでいよがとからだのきようかしよ ヨガボデイヨガトカラダノキヨウカシヨ らさた− じゆでいす LASA ラサタ− ジユデイス LASA9784882828525内容紹介運動器官系・脊柱・下肢・体幹・上肢を網羅する15章から構成。
平易な文章で難解な知識をわかりやすく解説。
各章では体の特定の部位の探究に加え、アーサナと関連する解剖学と運動学のまとめとなる「体で感じる解剖学」（実践編・指導編）を収録。
155枚のカラー解剖図・69枚のアーサナのイラスト図・31個の表を掲載。
体の構造と動きを視覚的に把握できる。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部 運動器官系（骨、関節、靱帯、腱、神経/筋肉）/第2部 脊柱（脊柱概論/頸椎 ほか）/第3部 下肢（骨盤、股関節、大腿骨/膝関節と下腿 ほか）/第4部 体幹（腹部/横隔膜）/第5部 上肢（肩甲帯/肘関節と前腕 ほか）
3,520 ～
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 著者クリスチャン・ラルセン(著) テーダ・ファン・レッセン(著) エヴァ・ハーガー＝フォルステンレヒナー(著)出版社ガイアブックス発売日2017年03月ISBN9784882829829ページ数423Pキーワード健康 ヨガ めでいかるよーがじんたいらせんげんりとはた メデイカルヨーガジンタイラセンゲンリトハタ らるせん くりすちやん LAR ラルセン クリスチヤン LAR9784882829829内容紹介ヨーガの伝統と、予防・治療の機能性をらせん原理で具体的に解き明かす本書のトレーニングの最重要課題は、本当にきちんと立つこと。
重力に頼って直立しているとさまざまな不調がでてくる。
自分の筋肉で支える作業ができると、不調も改善されていくし、最大の予防になる。
「直立」を筋肉で支えるには、人体に的確にらせんを張り巡らせることで可能になる。
そのトレーニングが伝統的なヨーガには多数含まれ、「らせん原理」で説明すればより効果的なヨーガになる本書には、356点の写真や図が掲載されている。
「問題ある姿勢」を示したり、ひとつの動きに2枚の写真を載せたりと、解剖学的に正しい状態を伝えることに重点が置かれている。
さらに、『プロメテウス解剖学』と同じ画家を起用し、ポーズをとる人間の写真に解剖図を書き込んでいる。
この図により、人体の内側がどうなっているか、らせん原理がどのように働いているかが非常にわかりやすい。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 直立位：直立と根/2 立位：骨盤ー股関節ー脚のつながり/3 脊柱の回転：動態の本質/4 支持位：負荷に強い肩/5 前屈：伸展張力を解く/6 後屈：重力とのゲーム
5,280 ～
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 著者鎌田穣(著) 木村慧心(著)出版社ガイアブックス発売日2017年12月ISBN9784882829980ページ数203Pキーワード健康 ヨガ よーがりようほうだるしやなそうほうこうこみゆにけー ヨーガリヨウホウダルシヤナソウホウコウコミユニケー かまた みのる きむら けいし カマタ ミノル キムラ ケイシ9784882829980内容紹介心身相関疾患に苦しむクライアントたちへの伝統的ヨーガの指導法を、現代社会において活用し、世界に普及させる目的で本書が書かれた。
理智に直接アプローチする理論と技法に関する書籍は「世界初！」。
ヨーガ療法ダルシャナとは、面接技法（カウンセリング）に匹敵する。
それによって、クライアントの情報を収集し、情報に基づいて評価（アセスメント）を行う。
その評価に従った介入目標の設定と達成方法を立案し、十分な説明を受けたクライアントの同意を得て、現代社会における心身両面の深刻な病を取り除く技法であり療法である。
伝統的ヨーガの智慧に根差したヨーガ療法アセスメントとそれに基づく指導・介入技術であるヨーガ療法インストラクション、ヨーガ療法ダルシャナ技法および理智教育技法を完備した、心身両面への対人援助体系であるヨーガ療法の必要性を説く本書は、5000年の伝統の中で伝承されてきた理智の修正を目指す師弟間のダルシャナ技法と、現代臨床心理学が開発してきた各種技法とのコラボレーション技法といる。
そのような意味で、本書は5000年の叡智の上に成り立つヨーガ療法ダルシャナというオリジナルな理論と技法の教本といえ、臨床心理学とは一線を画するものになる。
筆者自身、確かにこれは世界初の「ヨーガ療法ダルシャナ教本」であると実感した。
多くの実習者の方々が伝統的ヨーガの智慧によって救われ、離欲と理智の修正までをも含む苦からの解放に至れるように、多くのヨーガ療法士の方々が本書で示した理論と技法を利用して援助していけるよう、本書を役立てて欲しい。
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目次第1章 序論/第2章 ヨーガ療法ダルシャナとは/第3章 インテーク（受理）面接/第4章 インフォームドコンセントと目標の一致/第5章 理智の修正に向けた理智教育/第6章 理智の修正/第7章 再教育と代替案の構成/第8章 終結/第9章 ヨーガ療法ダルシャナ事例
2,860 ～
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 著者吉田篤司(著)出版社BABジャパン発売日2021年07月ISBN9784814204021ページ数250Pキーワード健康 ヨガ だれでもかならずできるぱわーよがふじようけいぽーず ダレデモカナラズデキルパワーヨガフジヨウケイポーズ よしだ あつし ヨシダ アツシ9784814204021内容紹介腕だけで体を浮かす“浮上系”ができると、お腹が引き締まってカッコよくなる！丹田の密度が高まって覇気が出る！全身の筋力がアップして肩こり腰痛解消！とにかく“映える”！腕力の問題ではありません！女性でもできるようになります！！アレクサンダーテクニークに基づいた段階的練習で、無理なく合理的に浮上系ポーズを完成させていきます。
できたら世界が変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 ハタヨガとパワーヨガ（ハタヨガの始まり/骨盤底に眠るクンダリニーの蛇 ほか）/第2章 準備編（パワーヨガお勧めの人/さっそくやってみる）/第3章 アレクサンダーテクニークと特殊呼吸法（パワーヨガにアレクサンダーテクニークを活用/FMアレキサンダー氏の発見 ほか）/第4章 浮上編（パワーヨガへの道/修行開始前の基礎知識 ほか）/番外編 むしろ誰でも簡単にできるエクササイズ（トゥリコーナアサナ/パールシュヴァコーナ・アサナ ほか）
1,540 ～
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![]() 著者吉田篤司(著)出版社BABジャパン発売日2021年07月ISBN9784814204021ページ数250Pキーワード健康 ヨガ だれでもかならずできるぱわーよがふじようけいぽーず ダレデモカナラズデキルパワーヨガフジヨウケイポーズ よしだ あつし ヨシダ アツシ9784814204021内容紹介腕だけで体を浮かす“浮上系”ができると、お腹が引き締まってカッコよくなる！丹田の密度が高まって覇気が出る！全身の筋力がアップして肩こり腰痛解消！とにかく“映える”！腕力の問題ではありません！女性でもできるようになります！！アレクサンダーテクニークに基づいた段階的練習で、無理なく合理的に浮上系ポーズを完成させていきます。
できたら世界が変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 ハタヨガとパワーヨガ（ハタヨガの始まり/骨盤底に眠るクンダリニーの蛇 ほか）/第2章 準備編（パワーヨガお勧めの人/さっそくやってみる）/第3章 アレクサンダーテクニークと特殊呼吸法（パワーヨガにアレクサンダーテクニークを活用/FMアレキサンダー氏の発見 ほか）/第4章 浮上編（パワーヨガへの道/修行開始前の基礎知識 ほか）/番外編 むしろ誰でも簡単にできるエクササイズ（トゥリコーナアサナ/パールシュヴァコーナ・アサナ ほか）
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