 ＜p＞体がだるいとか、肌がカサつくとか、変に痩せてしまっているとか、また逆になかなか痩せられないとか、ありませんか？＜br /＞ それは、「糖が足りていない」証拠です。
＜br /＞ まずはハチミツや砂糖をしっかり摂ることが健康の第一歩になります。
＜/p＞ ＜p＞巷には「健康情報」がいやというほどあふれかえっています。
＜br /＞ どれもそれっぽいフレーズで興味をそそりますが、読んでも聞いても、実際にはどれがいいのかわかりません。
＜br /＞ その理由は、一般的な健康情報の大半はネーミングや巧妙なコピーを含め、マーケティングと業界団体の思惑が威力を発揮するものであり、科学的根拠（エビデンス）が重視されるわけではないからです。
だからどれを読み聞きしても、納得させられてしまうのです。
＜br /＞ そのカラクリも含めて、本書を読めば、何が正しいのか最適解がわかります。
＜/p＞ ＜p＞こんな言葉を聞いたことがありませんか？＜br /＞ -----＜br /＞ 「糖質制限」＜br /＞ 「糖悪玉説」（砂糖悪玉説）＜br /＞ 「ハチミツ療法で症状が悪化する」＜br /＞ -----＜br /＞ こんな言葉に不安になったり惑わされたりしていませんか？＜br /＞ 不安にならなくても大丈夫です。
安心してください。
＜br /＞ すべてが間違えています！＜br /＞ では真実は何でしょうか？＜/p＞ ＜p＞本書では、これらの何が間違っているのか、最新の1200を超える論文（エビデンス）を1つひとつ噛み砕いてやさしく解説していきます。
＜br /＞ 考えてもみてください。
ハチミツがなぜ古（いにしえ）から心身の健康増進・病気の治療として使用されてきたのか？＜br /＞ 古くは古代エジプトで重宝され、アーユルヴェーダでも珍重され、古代ギリシャの医学の父ヒポクラテスも治療に使っていたのがハチミツです。
＜br /＞ 現代の栄養学・医学は、すべてが逆さまでかつ退行しているのです。
＜br /＞ 私たちの心身を健全な状態に導く方法は、「糖悪玉説」として流布され、砂糖をはじめとした「糖」が悪者にされてきたのです。
＜br /＞ 多くの人が、糖質制限ダイエットをはじめ、糖を絶つことをせっせとやってきたおかげで、今や現代人の心身が著しく弱くなってしまっているのです。
＜br /＞ では、＜br /＞ -----＜br /＞ なぜ現代人の心身が弱くなっているのか？＜br /＞ 健康寿命・長寿の人の秘訣とは何か？＜br /＞ なぜ自然の甘味に優るものはないのか？＜br /＞ -----＜br /＞ 生命が基礎とする「糖のエネルギー代謝」から、本当の「ハチミツ療法とは何か」を古（いにしえ）の叡智（えいち）と最新の確かなエビデンス（科学的根拠＋論文）からその全貌を本書で解き明かします。
＜br /＞ 本書は、これらの重要な疑問に答え、あなたの心身の活力を取り戻し、健康を維持していくための最適解であり指南書です。
＜br /＞ ハチミツの力、糖の力を存分に味わってください。
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 著者：中島 淳一出版社：産業能率大学出版部サイズ：単行本ISBN-10：4382052572ISBN-13：9784382052574■通常24時間以内に出荷可能です。
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 著者いっちー(著)出版社ダイヤモンド社発売日2023年11月ISBN9784478114384ページ数287Pキーワードあたまんなかめんへらなときがありますせいしんかい アタマンナカメンヘラナトキガアリマスセイシンカイ いつち− イツチ−9784478114384内容紹介1万人以上の不安を解決した精神科医が教える 自分を変える方法。
「人間関係リセット症候群」など 現代の悩みをまるっと解決！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次はじめに 「感情的な私」をうまく飼いならす方法/第1章 頭のなかが「メンヘラなとき」をとらえる（「自分の目」が曇るときは誰にでもある/メンヘラなときをどうして克服できるのか？/「理性的な私」と「感情的な私」を分けるたった1つの方法）/第2章 「理性的な私」を育てる方法（どうすれば、「感情的な私」を乗りこなせるのか/「理性的な私」に「○○」を足せばいい）/第3章 「メンヘラなとき」を脱した6人の話（「実例」を知ることで、あなたも実践できる/自分でもあきれるくらい極端な性格?「二極型な私」の場合 ほか）/第4章 手ごわい「感情的な私」の対処法（それでもネガティブを強化してしまう、あなたへ/「私はこういう人間だ」という強い思い込みの末路 ほか）/第5章 これからもメンタルを「ずっと安定させる」ための知恵（これからもメンタルが「ずっと安定」するために/ストレス対処を「テコの原理」として考えよう ほか）
1,650 ～
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 著者いっちー(著)出版社ダイヤモンド社発売日2023年11月ISBN9784478114384ページ数287Pキーワードあたまんなかめんへらなときがありますせいしんかい アタマンナカメンヘラナトキガアリマスセイシンカイ いつち− イツチ−9784478114384内容紹介1万人以上の不安を解決した精神科医が教える 自分を変える方法。
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目次はじめに 「感情的な私」をうまく飼いならす方法/第1章 頭のなかが「メンヘラなとき」をとらえる（「自分の目」が曇るときは誰にでもある/メンヘラなときをどうして克服できるのか？/「理性的な私」と「感情的な私」を分けるたった1つの方法）/第2章 「理性的な私」を育てる方法（どうすれば、「感情的な私」を乗りこなせるのか/「理性的な私」に「○○」を足せばいい）/第3章 「メンヘラなとき」を脱した6人の話（「実例」を知ることで、あなたも実践できる/自分でもあきれるくらい極端な性格?「二極型な私」の場合 ほか）/第4章 手ごわい「感情的な私」の対処法（それでもネガティブを強化してしまう、あなたへ/「私はこういう人間だ」という強い思い込みの末路 ほか）/第5章 これからもメンタルを「ずっと安定させる」ための知恵（これからもメンタルが「ずっと安定」するために/ストレス対処を「テコの原理」として考えよう ほか）
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 ＜p＞「口の中」は、絶対に衰えさせてはならない、＜/p＞ ＜p＞もっとも大切な臓器の1つ。
＜/p＞ ＜p＞いつもキレイに丈夫にととのえておけば、＜/p＞ ＜p＞病気と老化に負けないカラダが手に入る！＜/p＞ ＜p＞70歳の壁を越えて元気に生きていくためには、「食べる力」を落とさないことが大切！＜/p＞ ＜p＞・食べる力が衰えると寝たきりのリスクが！＜br /＞ ・歯周病を放置しておいたらいずれ歯は抜ける＜br /＞ ・歯周病で脳卒中や心筋梗塞、認知症、誤嚥性肺炎も！＜br /＞ ・歯は1日に何回、何分みがくのがいい？＜/p＞ ＜p＞70代からの生活の質を劇的に高める＜br /＞ 「食べる力」が身につく方法を、＜br /＞ 人気の内科医と歯科医がやさしく解説。
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1,430 ～
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＜p＞受け継がれた知恵で暮らし上手になるーー。
＜br /＞ ムダなものを省き、自然と寄り添い、身体を声を聞く。
＜br /＞ 昔ながらの知恵には、暮らしを楽しむ知恵がたくさんあります。
＜br /＞ 無理なく取り入れられる暮らしのアイデアと、＜br /＞ 四季を楽しむ1年の自家製レシピをご紹介。
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1,540 ～
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著者中澤正夫(著)出版社岩波書店発売日2014年05月ISBN9784000287210ページ数196Pキーワードしのめんたるへるすさいごにむけて シノメンタルヘルスサイゴニムケテ なかざわ まさお ナカザワ マサオ9784000287210スタッフPOP臨死体験した老練精神科医が、作家・戦場カメラマン・100歳の医師・末期がん看護師との対話で死生観を深める。
内容紹介自らの臨死体験を経て、震災後の福島に通いながら、被爆者を含めた多くの患者の死に接してきた老練の精神科医は何を思ったか？名著『「死」の育て方』から二〇年。
心筋梗塞でいったん心臓が止まった戦場カメラマン（石川文洋）、父を看取った同業者（香山リカ）、「永遠の青年」といわれた人気作家（椎名誠）、一〇〇歳現役精神科医の恩師、旧知の末期がん看護師との対話を通して深めた死生観を、「死の豊穣さ」を、大いに語る。
フツーの人がフツーに死んでいくために贈る「コロンブスの卵」的終活の書。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 死が最も自分の接近した日/第2章 七七年の人生で出会ってきた「死」/第3章 対談を通して深めた死生観（「死なんか考えている閑はない」?石川文洋さん/何を遺したら安心して死ねるか？?香山リカさん/「永遠の青年」も…?椎名誠さん/「クワガタをゲットした少年」の心をもち続ける一〇〇歳?臺弘先生）/第4章 「上手に家で死にたい」?「終活」をまっとうした看護師/第5章 東日本大震災がもたらした変化?「死生観」より「人間論」
2,090 ～
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 著者スティーヴン・マーフィ重松(著) 坂井純子(訳)出版社講談社発売日2016年07月ISBN9784062201704ページ数316Pキーワードすたんふおーどだいがくまいんどふるねすきようしつ スタンフオードダイガクマインドフルネスキヨウシツ ま−ふい．しげまつ すてい−ヴ マ−フイ．シゲマツ ステイ−ヴ9784062201704内容紹介あなたは目の前のことに集中できていますか？ あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか？あなたは自分の弱さを人に見せられますか？その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。
その効果が科学的に実証され、ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。
意識・価値観を変えれば、あなたの能力はまだまだ伸びる！エリートの卵たちの魂を揺さぶる感動の授業。
あなたは目の前のことに本当に集中できていますか？ あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか？あなたは自分の弱さを人に見せられますか？その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。
リーダーシップ、キラーストレスへの対応策など、その効果が科学的に実証され、ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。
各章に実際のエクササイズも掲載。
第1章 念（Mindfulness） マインドフルネスとは何か／マインドフルネスの科学的根拠／マインドフル・リーダーシップ／マインドフル・エデュケーション etc. 第2章 初心（Beginners Mind） 自分の「弱さ」を体験する／あるフットボール選手の物語／謙虚さが自分を成長させる／VUCAワールド etc.第3章 本当の自分（Authenticity） あなたは誰か／人生の目的を見つける／日本人祖母の話／比較することについて etc.第4章 絆（Connectedness） つながりの科学／共感を発達させる／「私たち」という感覚 etc.第5章 聴く力（The Heart of Listening） 「聴」という文字／聴くという贈り物／間と沈黙／聴く力は優れたリーダーの条件 etc. 第6章 受容（Acceptance） 「仕方がない」という思想／平静の祈り／森田療法／変化と受容／スティーブ・ジョブズの受容について／手放すということ etc. 第7章 感謝（Gratitude） 感謝と幸せの関係／価値を見いだす知能／病気における感謝／「今はただ感謝だけが残る」 etc.第8章 義理、人情、責任（Responsibility） 「特権」と「責任」／義理の真の意味／私たちこそリーダーだ／マインドフルネスと社会改革 etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 念（Mindfulness）/第2章 初心（Beginner’s Mind）/第3章 本当の自分（Authenticity）/第4章 絆（Connectedness）/第5章 聴く力（The Heart of Listening）/第6章 受容（Acceptance）/第7章 感謝（Gratitude）/第8章 義理、人情、責任（Responsibility）
1,870 ～
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 著者ゆりか(著)出版社朝日新聞出版発売日2021年06月ISBN9784022517647ページ数252Pキーワードほんねおいおうとするとなみだが ホンネオイオウトスルトナミダガ ゆりか ユリカ9784022517647内容紹介インスタフォロワー13万人！ 共感を呼ぶフレーズで話題の内向型HSPアドバイザー初の著書。
HSPは欠点だと思っていませんか？ HSPの感受性の強さ、深く考える力、共感力は、実はあなたの才能。
気にしいな性格を最大限に生かす魔法のような方法とは。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 HSPってどんな人？/2 人といると疲れてしまうあなたへ/3 「大丈夫？」と聞かれると泣けてくる人は/4 その不安はまぼろし/5 ネガティブと仲良くなろう/6 HSPさんの才能が開花する魔法/7 本音に気がつけば人生は変わる
1,430 ～
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著者五十川幸導(著)出版社クロスメディア・パブリッシング発売日2022年07月ISBN9784295407010ページ数191Pキーワードいまおいきるれんしゆう イマオイキルレンシユウ いそかわ こうどう イソカワ コウドウ9784295407010内容紹介過去や未来に囚われず、今できることに集中して全力を注ぐ。
後悔しない人生を送るための「禅的」な生き方を説く一冊。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 今を生きる（今日が人生最後の日だとしたら/生きる意味を見失ったときは ほか）/第2章 自分自身を見つめる（思い通りにいく人生などない/過去と未来は自分の心が生み出した幻想 ほか）/第3章 明日へ向かう力を持つ（全力を尽くしてやり切った、そのあとは/大きな声で笑えば、どんな日でも「いい日」に ほか）/第4章 生きがい（誰かのためになることをする、それこそが人に与えられた使命/「お先にどうぞ」の心を持つことは、自分のため ほか）
1,188 ～
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著者吉里恒昭(著)出版社日本実業出版社発売日2024年04月ISBN9784534060945ページ数286Pキーワードぽりヴえーがるりろんがやさしくわかるほんいらいら ポリヴエーガルリロンガヤサシクワカルホンイライラ よしざと つねあき ヨシザト ツネアキ9784534060945内容紹介「ポリヴェーガル理論」の概要とメンタルヘルス改善に役立つメソッドをわかりやすく解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 悩みをこじらす人の共通点/第1章 「ポリヴェーガル理論」とはどういう理論？/第2章 3色についての理解を深めよう/第3章 ポリ語で生活してみよう/第4章 緑を増やす方法/第5章 悩み方や体験を変えよう/第6章 体にもっと関心を
1,870 ～
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 著者大愚元勝(著)出版社アスコム発売日2023年04月ISBN9784776212263ページ数266Pキーワードじぶんというかべじぶんのこころ ジブントイウカベジブンノココロ たいぐ げんしよう タイグ ゲンシヨウ9784776212263内容紹介思い込み、妄想、勝手な期待、他人と比較したくなる気持ち?自分の心の中にある、これらの「壁」を超えることができれば、あらゆる悩みや苦しみを手放すことができます。
「家族と仲が悪く毎日イライラしている」「職場の上司と性格が合わなくてつらい」「恋愛がうまく行かず苦しい」このような悩みや苦しみは、「他人」が生み出しているのではありません。
家族、職場の上司、恋愛相手は単なるきっかけに過ぎず、その結果、生じた苦しい感情は、すべて「自分の心」が出どころになっているのです。
私たちは誰もが、他人に対して「わかってくれるはずだ」「こう思っているに違いない」「きっと○○してくれるだろう」などといった、自分本位の期待や思い込み、妄想をしています。
それが叶えられない、自分の思い通りにならないことで、怒りや悲しみなど、さまざまな負の感情が生まれてしまいます。
逆に、そういった思い込みや妄想の壁を乗り超え、心の中から取り外していくことができれば、あらゆる悩みを手放していくことができるのです。
本書では、長年にわたり数多くの人々の悩みや苦しみと向き合ってきた禅僧である著者が、仏教の思考法に基づき、自分の心との向き合い方、負の感情の手放し方をお伝えしていきます。
怒り、悲しみ、不安、嫉妬、後悔−。
あなたを苦しめるネガティブな感情との向き合い方、上手な手放し方を身につけることができれば、楽しい、嬉しい、幸せな気持ちになれる瞬間がどんどん増えていくはずです。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「悩み」が生まれる場所（「あれもほしい、これもほしい」があなたの苦しみの原点/2500年前の智慧が「今ある悩み」を手放すツールになる ほか）/第2章 「怒り」の壁の乗り超え方（他人へのイライラは、「勝手な期待」から生まれる/妄想で嫌いな相手を「巨大化」させていないか ほか）/第3章 「無知」の壁の乗り超え方（「なんとなく不安」は正体を見える化すれば捨てられる/自分の人生の「優先順位」がわかると焦りはなくなる ほか）/第4章 「ほしい」の壁の乗り超え方（「羨ましいあの人」と同じ努力が自分にできるか/「どうにもならないこと」に心を使わない ほか）/第5章 マイナスな感情に溺れる「心のクセ」の直し方（心の中を「善いもの」で満たす習慣づくり/「ほとんど妄想」と割り切って生きる ほか）
1,540 ～
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 著者稲垣真衣(著) 稲垣栄洋(監修)出版社駒草出版株式会社ダンク出版事業部発売日2023年08月ISBN9784909646675ページ数153Pキーワードふまれてもたちあがらないことにしたざつそうが フマレテモタチアガラナイコトニシタザツソウガ いながき まい ひでひろ イナガキ マイ ヒデヒロ9784909646675内容紹介ほんの少し心と体が疲れてしまった、あなたへ。
足もとの雑草から、メッセージが聞こえてきませんか？少しだけ足を止めて、その声に耳をかたむけてみてください。
心も体も少しだけ軽くなってきますから。
「雑草」に対して、どのようなイメージを持っていますか。
雑草は「アスファルトのすき間でがんばっている」や「誰かに褒められなくても綺麗な花を咲かせている」そんなイメージが浮かぶかもしれません。
「雑草魂」という言葉や、ド根性にがんばっている姿から、雑草みたいにがんばれとか、雑草みたいにがんばろうと思っていませんか。
下を向いてじっくりと雑草の生きかたを観察してみると雑草はド根性に生きているわけではないことがわかります。
実は、雑草はアスファルトのすき間でがんばっているわけではありません。
アスファルトのすき間が心地よくて、わざわざそこで生きているのです。
誰のためでもない、自分のために、その場所で花を咲かせているのです。
雑草は意外にも、自分の好きなように、生きているのです。
そして、生きることをのんびり楽しんでいるようにも見えます。
がんばらなくていい。
そのままでいい。
足もとの雑草たちは、そんなメッセージを送ってくれているようです。
さあ、雑草たちの「のんびりライフ」をのぞいてみましょう。
（プロローグより）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 雑草ののんびり（置かれた場所で芽を出さない/ゆっくりマイペース ほか）/2 雑草の生きかた（踏まれたら立ち上がらない/上に伸びなくたっていい ほか）/3 雑草のつながり（みんなと仲良くなんてできない/ひとりぼっちだって生きられる/誰かを頼ったっていい）/4 雑草の大切（みんなと違ってもいい/あなたにはあなたの花が咲く/「らしく」なくたっていい/「雑」というすてきな世界/自分の場所で花を咲かせる）
1,430 ～
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 著者スティーヴン・マーフィ重松(著) 坂井純子(訳)出版社講談社発売日2016年07月ISBN9784062201704ページ数316Pキーワードすたんふおーどだいがくまいんどふるねすきようしつ スタンフオードダイガクマインドフルネスキヨウシツ ま−ふい．しげまつ すてい−ヴ マ−フイ．シゲマツ ステイ−ヴ9784062201704内容紹介あなたは目の前のことに集中できていますか？ あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか？あなたは自分の弱さを人に見せられますか？その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。
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あなたは目の前のことに本当に集中できていますか？ あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか？あなたは自分の弱さを人に見せられますか？その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。
リーダーシップ、キラーストレスへの対応策など、その効果が科学的に実証され、ビジネス界・医療界・教育・子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。
各章に実際のエクササイズも掲載。
第1章 念（Mindfulness） マインドフルネスとは何か／マインドフルネスの科学的根拠／マインドフル・リーダーシップ／マインドフル・エデュケーション etc. 第2章 初心（Beginners Mind） 自分の「弱さ」を体験する／あるフットボール選手の物語／謙虚さが自分を成長させる／VUCAワールド etc.第3章 本当の自分（Authenticity） あなたは誰か／人生の目的を見つける／日本人祖母の話／比較することについて etc.第4章 絆（Connectedness） つながりの科学／共感を発達させる／「私たち」という感覚 etc.第5章 聴く力（The Heart of Listening） 「聴」という文字／聴くという贈り物／間と沈黙／聴く力は優れたリーダーの条件 etc. 第6章 受容（Acceptance） 「仕方がない」という思想／平静の祈り／森田療法／変化と受容／スティーブ・ジョブズの受容について／手放すということ etc. 第7章 感謝（Gratitude） 感謝と幸せの関係／価値を見いだす知能／病気における感謝／「今はただ感謝だけが残る」 etc.第8章 義理、人情、責任（Responsibility） 「特権」と「責任」／義理の真の意味／私たちこそリーダーだ／マインドフルネスと社会改革 etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 念（Mindfulness）/第2章 初心（Beginner’s Mind）/第3章 本当の自分（Authenticity）/第4章 絆（Connectedness）/第5章 聴く力（The Heart of Listening）/第6章 受容（Acceptance）/第7章 感謝（Gratitude）/第8章 義理、人情、責任（Responsibility）
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 著者五十川幸導(著)出版社クロスメディア・パブリッシング発売日2022年07月ISBN9784295407010ページ数191Pキーワードいまおいきるれんしゆう イマオイキルレンシユウ いそかわ こうどう イソカワ コウドウ9784295407010内容紹介過去や未来に囚われず、今できることに集中して全力を注ぐ。
後悔しない人生を送るための「禅的」な生き方を説く一冊。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 今を生きる（今日が人生最後の日だとしたら/生きる意味を見失ったときは ほか）/第2章 自分自身を見つめる（思い通りにいく人生などない/過去と未来は自分の心が生み出した幻想 ほか）/第3章 明日へ向かう力を持つ（全力を尽くしてやり切った、そのあとは/大きな声で笑えば、どんな日でも「いい日」に ほか）/第4章 生きがい（誰かのためになることをする、それこそが人に与えられた使命/「お先にどうぞ」の心を持つことは、自分のため ほか）
1,188 ～
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 著者稲垣真衣(著) 稲垣栄洋(監修)出版社駒草出版株式会社ダンク出版事業部発売日2023年08月ISBN9784909646675ページ数153Pキーワードふまれてもたちあがらないことにしたざつそうが フマレテモタチアガラナイコトニシタザツソウガ いながき まい ひでひろ イナガキ マイ ヒデヒロ9784909646675内容紹介ほんの少し心と体が疲れてしまった、あなたへ。
足もとの雑草から、メッセージが聞こえてきませんか？少しだけ足を止めて、その声に耳をかたむけてみてください。
心も体も少しだけ軽くなってきますから。
「雑草」に対して、どのようなイメージを持っていますか。
雑草は「アスファルトのすき間でがんばっている」や「誰かに褒められなくても綺麗な花を咲かせている」そんなイメージが浮かぶかもしれません。
「雑草魂」という言葉や、ド根性にがんばっている姿から、雑草みたいにがんばれとか、雑草みたいにがんばろうと思っていませんか。
下を向いてじっくりと雑草の生きかたを観察してみると雑草はド根性に生きているわけではないことがわかります。
実は、雑草はアスファルトのすき間でがんばっているわけではありません。
アスファルトのすき間が心地よくて、わざわざそこで生きているのです。
誰のためでもない、自分のために、その場所で花を咲かせているのです。
雑草は意外にも、自分の好きなように、生きているのです。
そして、生きることをのんびり楽しんでいるようにも見えます。
がんばらなくていい。
そのままでいい。
足もとの雑草たちは、そんなメッセージを送ってくれているようです。
さあ、雑草たちの「のんびりライフ」をのぞいてみましょう。
（プロローグより）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 雑草ののんびり（置かれた場所で芽を出さない/ゆっくりマイペース ほか）/2 雑草の生きかた（踏まれたら立ち上がらない/上に伸びなくたっていい ほか）/3 雑草のつながり（みんなと仲良くなんてできない/ひとりぼっちだって生きられる/誰かを頼ったっていい）/4 雑草の大切（みんなと違ってもいい/あなたにはあなたの花が咲く/「らしく」なくたっていい/「雑」というすてきな世界/自分の場所で花を咲かせる）
1,430 ～
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 著者ゆりか(著)出版社朝日新聞出版発売日2021年06月ISBN9784022517647ページ数252Pキーワードほんねおいおうとするとなみだが ホンネオイオウトスルトナミダガ ゆりか ユリカ9784022517647内容紹介インスタフォロワー13万人！ 共感を呼ぶフレーズで話題の内向型HSPアドバイザー初の著書。
HSPは欠点だと思っていませんか？ HSPの感受性の強さ、深く考える力、共感力は、実はあなたの才能。
気にしいな性格を最大限に生かす魔法のような方法とは。
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目次1 HSPってどんな人？/2 人といると疲れてしまうあなたへ/3 「大丈夫？」と聞かれると泣けてくる人は/4 その不安はまぼろし/5 ネガティブと仲良くなろう/6 HSPさんの才能が開花する魔法/7 本音に気がつけば人生は変わる
1,430 ～
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 著者中澤正夫(著)出版社岩波書店発売日2014年05月ISBN9784000287210ページ数196Pキーワードしのめんたるへるすさいごにむけて シノメンタルヘルスサイゴニムケテ なかざわ まさお ナカザワ マサオ9784000287210スタッフPOP臨死体験した老練精神科医が、作家・戦場カメラマン・100歳の医師・末期がん看護師との対話で死生観を深める。
内容紹介自らの臨死体験を経て、震災後の福島に通いながら、被爆者を含めた多くの患者の死に接してきた老練の精神科医は何を思ったか？名著『「死」の育て方』から二〇年。
心筋梗塞でいったん心臓が止まった戦場カメラマン（石川文洋）、父を看取った同業者（香山リカ）、「永遠の青年」といわれた人気作家（椎名誠）、一〇〇歳現役精神科医の恩師、旧知の末期がん看護師との対話を通して深めた死生観を、「死の豊穣さ」を、大いに語る。
フツーの人がフツーに死んでいくために贈る「コロンブスの卵」的終活の書。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 死が最も自分の接近した日/第2章 七七年の人生で出会ってきた「死」/第3章 対談を通して深めた死生観（「死なんか考えている閑はない」?石川文洋さん/何を遺したら安心して死ねるか？?香山リカさん/「永遠の青年」も…?椎名誠さん/「クワガタをゲットした少年」の心をもち続ける一〇〇歳?臺弘先生）/第4章 「上手に家で死にたい」?「終活」をまっとうした看護師/第5章 東日本大震災がもたらした変化?「死生観」より「人間論」
2,090 ～
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 著者吉里恒昭(著)出版社日本実業出版社発売日2024年04月ISBN9784534060945ページ数286Pキーワードぽりヴえーがるりろんがやさしくわかるほんいらいら ポリヴエーガルリロンガヤサシクワカルホンイライラ よしざと つねあき ヨシザト ツネアキ9784534060945内容紹介「ポリヴェーガル理論」の概要とメンタルヘルス改善に役立つメソッドをわかりやすく解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 悩みをこじらす人の共通点/第1章 「ポリヴェーガル理論」とはどういう理論？/第2章 3色についての理解を深めよう/第3章 ポリ語で生活してみよう/第4章 緑を増やす方法/第5章 悩み方や体験を変えよう/第6章 体にもっと関心を
1,870 ～
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 著者大愚元勝(著)出版社アスコム発売日2023年04月ISBN9784776212263ページ数266Pキーワードじぶんというかべじぶんのこころ ジブントイウカベジブンノココロ たいぐ げんしよう タイグ ゲンシヨウ9784776212263内容紹介思い込み、妄想、勝手な期待、他人と比較したくなる気持ち?自分の心の中にある、これらの「壁」を超えることができれば、あらゆる悩みや苦しみを手放すことができます。
「家族と仲が悪く毎日イライラしている」「職場の上司と性格が合わなくてつらい」「恋愛がうまく行かず苦しい」このような悩みや苦しみは、「他人」が生み出しているのではありません。
家族、職場の上司、恋愛相手は単なるきっかけに過ぎず、その結果、生じた苦しい感情は、すべて「自分の心」が出どころになっているのです。
私たちは誰もが、他人に対して「わかってくれるはずだ」「こう思っているに違いない」「きっと○○してくれるだろう」などといった、自分本位の期待や思い込み、妄想をしています。
それが叶えられない、自分の思い通りにならないことで、怒りや悲しみなど、さまざまな負の感情が生まれてしまいます。
逆に、そういった思い込みや妄想の壁を乗り超え、心の中から取り外していくことができれば、あらゆる悩みを手放していくことができるのです。
本書では、長年にわたり数多くの人々の悩みや苦しみと向き合ってきた禅僧である著者が、仏教の思考法に基づき、自分の心との向き合い方、負の感情の手放し方をお伝えしていきます。
怒り、悲しみ、不安、嫉妬、後悔−。
あなたを苦しめるネガティブな感情との向き合い方、上手な手放し方を身につけることができれば、楽しい、嬉しい、幸せな気持ちになれる瞬間がどんどん増えていくはずです。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「悩み」が生まれる場所（「あれもほしい、これもほしい」があなたの苦しみの原点/2500年前の智慧が「今ある悩み」を手放すツールになる ほか）/第2章 「怒り」の壁の乗り超え方（他人へのイライラは、「勝手な期待」から生まれる/妄想で嫌いな相手を「巨大化」させていないか ほか）/第3章 「無知」の壁の乗り超え方（「なんとなく不安」は正体を見える化すれば捨てられる/自分の人生の「優先順位」がわかると焦りはなくなる ほか）/第4章 「ほしい」の壁の乗り超え方（「羨ましいあの人」と同じ努力が自分にできるか/「どうにもならないこと」に心を使わない ほか）/第5章 マイナスな感情に溺れる「心のクセ」の直し方（心の中を「善いもの」で満たす習慣づくり/「ほとんど妄想」と割り切って生きる ほか）
1,540 ～
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【毎日発送】 商品状態 著者名 出久根達郎 出版社名 中央公論新社 発売日 2003年7月10日 ISBN 9784121500939
1,160 ～
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著者武嶌波(漫画) 武田友紀(監修)出版社飛鳥新社発売日2020年11月ISBN9784864107914ページ数252Pキーワードわたしわせんさいさんまんがでわかるえいちえすぴー ワタシワセンサイサンマンガデワカルエイチエスピー たけしま なみ たけだ ゆき タケシマ ナミ タケダ ユキ9784864107914内容紹介50万部のベストセラー！ 一番売れているHSPの本！『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』がマンガになりました！◎周りの人の機嫌が気になる◎光や音、匂いに敏感◎友達との会話では主に聞き役◎悲しいニュースを見ると落ち込む…こんなあなたは、「繊細さん（HSP）」かもしれません。
毎朝機嫌の悪い上司・否定から入る女の先輩・ソフトモラハラな結婚間近の彼氏…そんな環境に心をすり減らす27歳OLのストーリー。
仕事に人間関係、どうしたらいい？「繊細さん」たちの疑問に物語で答えます！*本書はピッコマで連載された『わたしは繊細さん ?HSP、27歳、幸せになれますか？-』を書籍化したものです※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
1,200 ～
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 著者三凛さとし(著)出版社KADOKAWA発売日2022年03月ISBN9784046055323ページ数207Pキーワードおやこのほうそくじんせいのなやみが オヤコノホウソクジンセイノナヤミガ さんりん さとし サンリン サトシ9784046055323内容紹介仕事 収入 人間関係 パートナーシップ 自己実現……9万人を救ったライフコーチが教える“真の問題解決法”。
「親捨て」とは親に対する偏った見方をニュートラルに戻し客観的な目で親を見られるようになるワークです。
自分を縛り付けていた親の影響から解放されることでお金・時間・場所・人間関係・健康など人生のさまざまな悩みが消えていきます。
【こんな人にオススメ】＊親との関係がうまくいっていない人＊これまで親からの抑圧に苦しんできた人＊なんとなく自分の親が「毒親」だと思う人＊自分は「親ガチャ」に外れて損をしたと感じる人＊親と離別していて直接向き合えない人＊ごく普通の親だが、少なからず不満がある人心の奥に眠った「親ブロック」を取り去り本来の自分を取り戻しましょう！◎目次第1章 人生の9割は「親との関係」で決まる第2章 お金がないのは父のせい、愛されないのは母のせい第3章 悩みが消えていく「親捨て」のススメ第4章 「親捨て」を成功させる8つのステップ第5章 その先には「人生の五大自由」が待っている※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 人生の9割は「親との関係」で決まる（子どもの人生には親が強く影響する/親の言動が「心のトゲ」に変わる理由 ほか）/第2章 お金がないのは父のせい、愛されないのは母のせい（あなたの「親ブロック」の度合いは？/誰しも「男性性」と「女性性」を持っている ほか）/第3章 悩みが消えていく「親捨て」のススメ（古い価値観を親も押しつけられていた！/親は自分とは別の生き物と考えよう ほか）/第4章 「親捨て」を成功させる8つのステップ（自分らしく生きられるようになる/「いかに客観的に見るか」がポイント ほか）/第5章 その先には「人生の五大自由」が待っている（すべての「親ブロック」が外れる！/親が最強の応援団だったことを知る ほか）
1,540 ～
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 著者砂押美穂(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2023年07月ISBN9784344944237ページ数205Pキーワードしんりかうんせらーみほさんののんびりいどばた シンリカウンセラーミホサンノノンビリイドバタ すなおし みほ スナオシ ミホ9784344944237内容紹介心の声に従って、人生という“小さな芸術”を作っていく「他人を主軸にする生き方」からの脱却のススメ！自分の気持ちにじっくり向き合い丁寧に生きると、世界は全く変わって見えてくる??。
心をスッと軽くする。
SNSへのつぶやきから生まれた、今すぐできる日常に取り入れたい処世術。
人生について考えてみた時に、私自身は「喜劇の人生」だったらよいなぁと、思うことがあります。
人生を、この宇宙でたった一つの芸術だと仮定した時、私はどんな時にも「笑い」を持っていたいと思うのです。
（本文より）第一章 心が動いた時第二章 美穂さんの子育て観第三章 美穂さんから見える児童支援センターの子どもたち第四章 美穂さんが作品から感じたこと第五章 美穂さんが父を想う時第六章 ネガティブを生きる力に変えるヒント第七章 美穂さん素敵な人に頷く第八章 美穂さんのひとりごと※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 心が動いた時/第2章 美穂さんの子育て観/第3章 美穂さんから見える児童支援センターの子どもたち/第4章 美穂さんが作品から感じたこと/第5章 美穂さんが父を想う時/第6章 ネガティブを生きる力に変えるヒント/第7章 美穂さん素敵な人に頷く/第8章 美穂さんのひとりごと
1,650 ～
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 著者河出書房新社(編) 磯野真穂(ほか著)出版社河出書房新社発売日2020年11月ISBN9784309617275ページ数219Pキーワードしにたいきえたいとおもつたことがある シニタイキエタイトオモツタコトガアル かわで／しよぼう／しんしや い カワデ／シヨボウ／シンシヤ イ9784309617275内容紹介【もくじ】1 打ち明けられないあなたへ こだま[主婦] 2 死にたいあなたが楽になるために はるな檸檬[漫画家] 3 自分の身体は、誰のもの？ 磯野真穂[文化人類学者] 24 まともだからこそ「死にたい」と思う 末井昭[作家] 5 逃げ道、つくります？ オーダーメイドの逃げ方を考える 今井出雲[ソーシャルワーカー] 6 「死にたい」気持ちを研究する 向谷地生良[ソーシャルワーカー] 7 愚痴は生き延びるための技術だ 松本俊彦[精神科医] 8 「未来なんてない」 KOHH[ラッパー/アーティスト] 9 深夜の犬みこし うかうか 10 「つらいのは今だけだよ」なんて言わないけれど 春名風花[女優・声優] Q.死にたいと思ってはダメ？11 死にたくてもいい 水谷緑[漫画家]12 「死にたい」人はすでに戦っている 村明子 さくらまい[東京自殺防止センター電話相談員] Q.理由もなく不安になってはダメ？13 不安に襲われたら、身体の味方をしてみる 斎藤環[精神科医] 14 不安とは他者である 小野ほりでい[ライター] Q.自分を好きにならなくちゃダメ？15 「いいね！ 」から自分を守る「軸」 整形アイドル轟ちゃん[YouTuber] 16 「太っていて醜い私」という呪いから解き放たれて 藤井美穂[女優・プラスサイズモデル] 17 「自分を好きになろう！ 」という暴力 水島広子[精神科医] Q.他人とうまくやらなくちゃダメ？18 孤独から芽吹くことば 齋藤陽道[写真家] 19 他人はほっとくくらいがちょうどいい やばいちゃん[漫画家] 20 心の傷がキレイな模様になるまで モモコグミカンパニー[楽器を持たないパンクバンドBiSH] Q.家族だから大切にしなくちゃダメ？21 嫌なものは嫌 ハルオサン[漫画家] 22 家族を嫌いでいてもいい 小林エリコ[文筆家] 23 我慢しなくていいんだよ 橘ジュン[NPO法人BONDプロジェクト代表・ライター] Q.現実から逃げたらダメ？24 現実からは逃げていいpha[文筆家] 25 踏み出した" 重み"を足がかりに 岩崎航[詩人]※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次打ち明けられないあなたへ（こだま・主婦）/死にたいあなたが楽になるために（はるな檸檬・漫画家）/自分の身体は、誰のもの？（磯野真穂・文化人類学者）/まともだからこそ「死にたい」と思う（末井昭・作家）/逃げ道、つくります？オーダーメイドの逃げ方を考える（今井出雲・ソーシャルワーカー）/「死にたい」気持ちを研究する（向谷地生良・ソーシャルワーカー）/愚痴は生き延びるための技術だ（松本俊彦・精神科医）/未来なんてない（KOHH？ラッパー／アーティスト）/深夜の犬みこし（うかうか）/「つらいのは今だけだよ」なんて言わないけれど（春名風花・女優・声優）〔ほか〕
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